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...保暖，特别是头部、背部、足部。建议用热水泡脚，少吃生冷食物和水果。二是避风寒。有心脑血管疾病的老年人要特别注意，寒潮来袭时少外出，还可喝一些生姜红糖茶来保暖。三是慎进补。肝阳上亢型高血压患者要少吃辛热...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...不要立刻脱衣或外出，以免风寒或寒湿之邪侵袭而致病。饮食：温补养阴“冬令进补，开春打虎”。陈长春表示，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，但要注意适度，在温补阳气的同时也要养阴，避免过度食用辛温食物而伤阴...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...后背，可实现调补阳气、驱寒保暖之目的。适度温补避免生冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。今天，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫小雪...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
...有“冷在三九”的说法。此时应根据体质谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手，防感冒冬至时节，天气寒冷，经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状，从虎口接合，两手捏紧...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连作六次。
莫贪生冷防寒滞夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。要少食生冷食物，但也不宜燥热，过食辛辣会生阳动火，导致内热积聚、郁热上冲。饮食宜清淡，少吃肥腻，肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，...……更多
2023-12-05 08:07:00灵兰,阳气,养生,饮食,脾胃,三多
...精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。四饮食：饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。我们应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参...……更多
2024-02-01 11:31:00养生,细节,情志,阳气,孙思邈,起居
...师徐嫚丽建议，立春过后，应当以顺应时节、调理作息、饮食温补、适度锻炼、精神调养等为主。首先，从生活起居方面来说，立春时节，自然界阳气渐生，阴气渐退。徐嫚丽说，虽然气温逐渐回暖，但是早晚温差较大，我们要...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...般选择在上午10-12点钟之间晒太阳，每天大概10-15分钟。饮食方面可以适当进行温补在饮食方面，小寒节气主要是要讲究一个温补原则。对于大多数人来讲，可以进食牛、羊肉等红肉，还可以煲汤或煲粥，比如八宝粥、老鸭汤、...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...，水果无论寒热都水分大、味道甜，都是容易助湿的，而生冷寒凉又会损伤脾阳，导致脾运化水湿的能力下降，所以要脾虚湿气重的人要少吃水果，以及黏腻不好消化的食物，像糯米、年糕、芋头，、巧克力、蛋糕等等。可以适...……更多
2024-04-09 11:07:00阳气,节气,雨水,食物,肝气,食物
...平稳；起居调养 早睡晚起，适当运动，微微出汗为度；饮食调养，进入冬季后，饮食调养应以温补为主，适当滋阴润燥，养肾强体。此外，立冬后可适当食用温补的食物，如生姜、羊肉。生姜性温，有解表散寒、温中止呕、化...……更多
2023-11-08 15:08:00节气,重在,素描,生姜,食用,养生
...在内腹冷滑”。在夏天更应当“安居静处和心气”，不食生冷和腐烂变质的食品。夏天里切不可贪吃冷食冷饮，老年人脾胃虚弱伤及脾胃不易治疗。宋徽宗就是夏天贪吃冰食得了肠胃病而久治不愈的。古人说“腹中长暖者诸疾自...……更多
2023-01-10 21:43:00神爽,起居,饮食,养生,长时,老年人
...旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。饮食·宜平补图/IC
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中对应肺。中医认为，秋季宜收不宜散，一些辛辣的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等应少吃;辛辣火锅、...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...食物的摄入，如姜、辣椒、葱、蒜等。避免食用过多寒凉生冷的食物，如冰镇饮品、生冷水果等，以免对腹部造成刺激。膝关节寒邪入侵人体会阻碍人体气血流通，导致关节疼痛。膝关节处于人体的运动核心部位，因此在寒露季...……更多
2023-10-07 16:30:00节气,保暖,部位,保暖,脚踝,膝关节
...时节养生重点是要根据季节的气候特征，做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，方可使气机得以宣畅，通泄得以自如。慎起居。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复体力。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤...……更多
2023-01-10 21:34:00时节,节气,情志,咳喘,西红,孙思邈
...高、含淀粉类多的食物，如糕点、甜品、米饭等。同时，生冷食物如水果、凉拌菜等也要适量控制，以免伤及脾胃。推荐食谱：青菜豆腐汤材料：鲜嫩青菜（如菠菜、油菜），新鲜豆腐适量，清水适量，盐适量做法：将青菜洗净...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。当前饮食除要寒热均衡之外，还要对付正向凉燥过渡的秋燥症，需要适当补润。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润...……更多
2023-01-07 21:55:00饮食,柿子,秋燥,饮食,寒热,中医师
...情绪起伏。饮食方面，宜“去寒就温”，饮食温热，忌食生冷。同时，还应减少盐分摄入。由于中医认为肾与冬气相通，相对而言冬季肾气较旺，而咸味入肾经，过食咸味易致肾气过旺。气有余则制己所胜、侮所不胜，肾气太旺...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...调节自己的心态，多晒太阳，静待寒冷过后的春色。而在饮食上，要抓住“冬季养肾”的尾巴，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、板栗等坚果类食品也可适量食用。炖肉时不妨加几块萝卜，...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
...则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，忌食粘硬、生冷食物，宜热食，以护脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外饮食上要注...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
...与白露时节不同，寒露时节的“燥”应属于凉燥，此时在饮食方面，需注意防止凉燥、温润饮食，可以适当吃一些芝麻、糯米等清润的食物。徐嫚丽认为，寒露过后，天气凉意明显，这时候要切忌食用过于寒冷的食物，如冷饮、...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
...物易损害人体的阳气，此时人们应少吃冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等寒凉食物。由于惊蛰时节气温变化大，冷热刺激可使人体免疫功能下降，易感冒，此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬，也可以...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。饮食：省酸增甘《备急千金要方》中云：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”养护脾胃，宜适当多吃甘味食品，可选择山药、茯苓、百合、南瓜、大枣等，还可搭配其...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应当宽松柔软。饮食宜平春分时节，在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。如在烹调鱼、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如在食...……更多
2024-03-20 09:16:00平和,养生,平春,时节,寒热,阴阳
...温补为主，预防重在防寒，尤其注重双脚的保暖。
科学饮食适度调补大雪节气是进补的好时节，俗语说“冬天进补，开春打虎”。冬季性本封藏，此时进补便是顺应其性，这样可使营养物质产生的能量更多地贮存于体内，从而...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...为主，不宜穿的过多或过少，老人孩子尤其特别注意；在饮食方面注意，要多喝水、食热粥、多喝汤，食材可以以黑色食品像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，添加羊肉、萝卜、冬瓜等，可健胃开脾补肾益气。另外，可多食菠菜、...……更多
2023-11-23 15:28:00节气,素描,小雪,养生,李爱军,黑木
...上此季凭吊活动的劳累，更要注意全方位的养生保健。在饮食方面，应多吃“柔肝护肝养肺”的食物，饮食宜温，以清补为主。多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，可多吃些护肝的食品，例如荠菜、菠菜、山药。饮食须定...……更多
2024-04-09 00:27:00衣食,时节,风雨,养生,时节,阳气
...这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。在日常生活中饮食要有规律，应定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽。应...……更多
2023-01-07 21:52:00节气,养生,口腔,口腔溃疡,溃疡,脑血
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本文转自：人民日报海外版2024中国镇痛周到来之际，专家提醒——慢性病疼痛也是病，早防早治别“忍痛”《 人民日报海外版 》（ 2024年10月23日 第 10 版）本报北京电 （申奇）今年10月21日至27日是中国镇痛周
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本文转自：人民日报货物只需一张单证一次换装就可完成出口探索出口铁公联运新模式（消费万花筒）本报记者 欧阳洁《 人民日报 》（ 2024年10月23日 第 19 版）10月16日
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