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...同样可以有效缓解便秘。让我们一起来了解一下这些便秘猛将，一周吃两次，让排便更加顺畅！第一种食物是蔬菜中的代表——菠菜。菠菜富含纤维素和水分，能够促进肠道蠕动，增加排便的频率和顺畅度。此外，菠菜还富含维...……更多
2024-01-11 09:18:00猛将,肠道,食物,食品,谷类,坚果
...们是否忽略了更关键的一餐——早餐？晚上不吃饭能“通肠道”吗？揭秘空腹睡眠与便秘的真相便秘，作为一种常见的消化系统症状，影响着众多中老年人的生活质量。流行的观念中，有这样一种说法：晚上不吃饭，即空腹入睡...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...量比普通食物中的含量要增加10至20倍。这些物质会刺激肠道黏膜发生增殖性改变，从而导致癌变。在日常饮食中，应合理膳食，以谷类为主。最新中国居民膳食指南建议成年人每天摄入谷类食物200至300克，其中包含全谷物和杂...……更多
2023-01-06 07:50:00肠癌,食物,风险,食物,大肠癌,大肠
...很好的维生素来源。
4）多吃易消化的食物：化疗后的胃肠道可能比较敏感，选择易消化的食物可以减轻胃肠负担。柔软的食物，如米粥、面条、馒头等，容易消化并提供能量。5）多吃补气血的食物：一些食物被认为具有补气...……更多
2024-03-30 10:35:00血小板,食物,胃肠,胃肠道,高糖,身体
...下降。
3补充蔬果多吃水果可以带来更多的钾、镁、钙，肠道细菌喜欢纤维，拳头大小的苹果两个就是7两。蔬菜要先洗后切，急火快炒，开汤下菜。炒好尽快吃，放得久产生亚硝酸盐。特别甜的少吃，特别冰凉的少吃。4多吃菌...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...物摄入对月经血瘀的调理有着积极的影响。纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的废物和代谢产物。建议增加蔬菜、水果、全谷类和豆类等富含纤维的食物的摄入。例如，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等，水果如苹果、梨...……更多
2024-03-11 13:51:00血瘀,月经,饮食,血瘀,月经,血液
...次的饮食选择都在悄无声息地影响着我们的健康，特别是肠道健康。肠道，这个被誉为“第二大脑”的器官，承担着比我们想象更为重要的角色。它不仅是消化和吸收营养的场所，更是我们身体内最大的免疫器官，与我们的健康...……更多
2024-02-25 13:53:00肠道,新发,健康,至关重要,秘诀,饮食
...定人群孕妇、哺乳期妇女、老年人、肝肾功用不全者和胃肠道疾病患者等人群在补充维生素B6时应特别留意。这些人群在补充维生素B6之前，应先咨询医生或营养师的倡议，以防止潜在的安康风险。总之，补充维生素B6时应留意以...……更多
2024-02-13 23:29:00身体,维生素,维生素,安康,病症,补充剂
...对能量和营养素需要相对高于其他任何时期，但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚不成熟，对食物消化吸收能力及代谢废物的排泄能力仍然较低，母乳能给婴儿提供营养和帮助，母乳是婴儿出生后母体提供的延伸性保护，推荐纯母...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...可能性。3、缺乏膳食纤维：膳食纤维的摄入不足会导致肠道功能紊乱，影响胆汁的分泌和排泄，从而增加胆结石的风险。4、不合理的饮食结构：长期摄入单一的食物类型，如过度依赖动物性蛋白，而忽视植物性蛋白的摄入，容...……更多
2024-03-08 08:56:00结石,饮食,成因,禁忌,医生,有关
本文转自：海南特区报关注饮食与胃肠道肿瘤的关系如何有效预防胃肠道肿瘤？胃肠道肿瘤是一类常见的恶性肿瘤，对人体健康造成了严重威胁。饮食是胃肠道肿瘤发生的重要环节之一，科学合理的饮食习惯可以有效预防该疾...……更多
2024-02-22 00:02:00胃肠道,胃肠,肿瘤,胃肠道,胃肠,肿瘤
...能量，为身体提供足够的能量来开始一天的活动。保护胃肠道按时吃早餐也可以保护胃肠道，防止胃酸刺激胃黏膜引起胃部不适。提高工作效率吃早餐使身体营养摄入充足，保持良好的精神状态，有助于提高工作效率。02早餐不...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...慢性病的风险。
忽视膳食纤维的摄入膳食纤维对于维持肠道健康至关重要。然而，日常饮食中常见的忽视膳食纤维的现象，如过度摄入精细碳水化合物，减少了对全谷物和蔬菜的摄入，这可能导致消化问题和血糖控制问题。高...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...K是与凝血有关的维生素。由于维生素K广泛的食物来源及肠道内细菌能够合成，极少发生维生素K缺乏。常见的维生素K缺乏见于下列原因：孕期服用阿司匹林、抗癫痫药等维生素K抑制药；维生素K1来源的食物主要是绿色蔬菜，尤...……更多
2023-12-21 15:59:00维生素,维生素,摄入量,叶酸,来源,蔬菜
...堪称是五谷之王你知道吗？吃对方法，它可以养脾胃、润肠道，而且还是减脂降糖的好物，你猜到它是哪种食物了吗？身体强健，需五谷为养，谷物类粮食是我们餐中不可缺少的主食，也是我们生成气血的根本，正确的烹饪、适...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
当我们心情不愉快时，往往会感到食欲不振或者想要用食物来安慰自己。其实，饮食对于情绪的影响是不可忽视的。通过合理的饮食调整，可以帮助我们改善心情，缓解压力，让身心更加健康。一、为什么饮食会影响心情？食...……更多
2023-12-28 00:40:00饮食,调整,心情,情绪,食物,高糖
...素等营养元素，不仅有助于维生素类补充，还有利于促进肠道菌群的有益因子分泌，调节大脑神经递质。多动症患儿可以多吃新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。六、避免食用咖啡因类及添加剂零食零食和饮料中往往...……更多
2024-01-28 10:39:00多动症,多动,家长,孩子,多动,多动症
...究者发现在我国排名前10的恶性肿瘤问题当中，有5名都和肠道问题有关，而肠道疾病也已经成为了影响人们生活质量和身体素质的一项重要诱因。肠息肉属于是特别常见的一种肠道问题，许多肠息肉患者在发病初期并没有感觉明...……更多
2023-10-08 06:35:00息肉,肠道,保护,建议,息肉,肠道
...视一个至关重要的系统——消化系统。而在这个系统中，肠道扮演着主角。不幸的是，它有时也会成为各种疾病的战场，其中之一便是肠炎。肠炎，字面意思是“肠道发炎”，指的是小肠、大肠或整个肠道的炎症反应。这种炎症...……更多
2024-03-15 10:33:00肠炎,饮食,治疗,肠炎,食物,肠道
...是植物性食物中不能被人体消化吸收的部分，它可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，有助于排便。同时，纤维还能与肠道内的毒素结合，将其带出体外，减少毒素在体内的积累。富含纤维的食物有水果、蔬菜、全谷类等，我们...……更多
2023-11-05 16:20:00饮食,疾病,结构,帮助,毒素,饮食
...注意叶酸的适量摄入。过量补充可能导致副作用，包括胃肠道不适、失眠等。因此，在开始任何补充剂计划之前，最好是咨询医疗专业人员，确保所选的补充方式既安全又有效。叶酸与认知健康的联系叶酸，这种常见的维生素，...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...，酸奶被视为健康食品的代名词，其丰富的营养价值和对肠道有益的特性使其成为许多人日常饮食的一部分。然而，当我们仔细分析酸奶的营养成分时，会发现事情并不像我们想象中那么简单。酸奶和可乐的热量之谜一杯酸奶的...……更多
2024-04-07 06:48:00酸奶,一文,热量,科普,可乐,减肥
...纤维素是种不被人体消化吸收的碳水化合物，但对于维持肠道健康至关重要。在肠道中，纤维素吸水膨胀，增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。西梅是便秘时的好伙伴，被誉为“自然的泻剂”。西梅含有丰富的纤维和索布...……更多
2023-12-13 06:34:00通畅,天然,生活,肠道,益生,水分
...，老年人的新陈代谢会更加缓慢，脾胃功能相应减弱，胃肠道的蠕动也会减缓，可能导致食物在胃肠停留时间延长，增加老年人消化系统负担。”北京医院消化内科副主任医师刚锐表示，由于季节原因，部分老年人可能还习惯吃...……更多
2024-01-18 06:58:00胃肠道,胃肠,老人,保健,食物,老年人
...全麦面包等富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康、降低胆固醇、稳定血糖等。优质蛋白质，优质蛋白质来源包括鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，这些食物有助于维持肌肉和骨骼健康，促进细胞修复和再生。坚果，坚...……更多
2024-02-14 20:56:00大行,健康,身体,生命,生活,食物
...关系，我们平时吃的很多“健康食物”含磷也很高，磷在肠道的吸收率为60%～70%。而磷的排泄70%通过肾脏进行，只有30%通过粪便排泄，所以大部分的透析肾友都会因为磷的排泄障碍而出现高磷血症。当出现关节痛、四肢无力、皮...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
...纤维是一种可以帮助降低胆固醇的营养物质。它可以降低肠道对胆固醇的吸收，减少胆固醇的生成，并促进胆固醇的排出。高血脂患者可以多食用水果、蔬菜、全谷物和豆类等富含膳食纤维的食物。高血脂患者应该减少油脂的摄...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...肪应尽量减少。2. 增加富含单不饱和与多不饱和脂肪酸的食物好的脂肪来源包括橄榄油、花生油、鱼油、坚果和种子以及深海鱼类等。它们含有丰富的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，有助于调节血脂。3. 增加膳食纤维的摄入膳食纤...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...对维持日常健康至关重要。特别是膳食纤维，对于调节胃肠道功能、降低血糖水平有显著作用。然而，对于高血脂患者而言，红薯并非完美食物。红薯中的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，可能导致血糖和胰岛素水平的短暂升...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...身体健康的关键成分之一。本文将介绍维生素E的作用、食物来源、推荐摄入量以及其对健康的益处，帮助读者了解并合理获得维生素E，以促进整体健康。一、维生素E的作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护身体免受...……更多
2023-11-22 15:50:00促进剂,抗氧化剂,维生素,健康,维生素,健康
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周大哥的肠胃一直不太好，跟朋友吃个川菜、喝几杯冰啤酒，没过多久就得跑厕所。有时候便秘完了又突然拉肚子，严重的时候一天得去两三趟
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你的血脂正常吗？如果正常的话，恭喜你，你的健康程度已经打败了我国很多人。据《中国血脂管理指南》数据显示，我国成年人血脂异常总体患病率高达35
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“中年夫妻亲一口，噩梦能做好几宿。”老刘和妻子都已年过六旬，在一个月前老刘提出了离婚，起先一家人都难以理解。倒是妻子没什么波澜
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本文转自：人民网-湖南频道眼下正是二季稻病虫害防治的关键期，湖南省江华瑶族自治县农业部门利用监测预警物联网系统对辖区内的水稻卷叶螟
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本文转自：人民网-湖南频道眼底疾病作为最主要的不可逆致盲性眼病之一。近日，2024爱尔眼科眼底病论坛（黑龙江站）顺利召开
2024-10-02 23:30:00
在国庆佳节的喜庆氛围中，由贵州省商务厅主办，遵义市商务局、红花岗区商务局、贵州省老字号协会协办的2024年贵州老字号嘉年华(遵义站)暨消费品以旧换新政策宣讲活动在遵义纪念广场隆重举行
2024-10-02 22:06:00
饭后走一走，活到九十九。很多人都爱走路，在他们看来，走路对于健康来说好处多多，走路有助于改善血液循环，毫不夸张地说，一个喜欢坐着或躺着的人
2024-10-02 17:40:00
被确诊癌症，已经是一件异常痛苦的事情了，如果被确诊晚期癌症，对于患者的心理打击可想而知，因为晚期癌症意味着生命步入倒计时
2024-10-02 17:41:00
想象一下，一位曾经热爱美食的朋友，因为长期忽视饮食健康，最终不得不在医生的建议下，接受了胆囊切除手术。手术后，他面临着一个全新的挑战
2024-10-02 17:41:00
饭后喝茶是好还是坏？营养师教你：茶叶，怎么喝更有益身体！茶叶是世界公认的保健饮料。其中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖
2024-10-02 17:41:00
长寿是每个人的梦想，无论你拥有多少万贯家产，无论你是多么名声在外，随着年龄的增长，你会发觉，有一个好身体，比什么都重要
2024-10-02 17:42:00
在人生的秋季，老年人60岁以后，看手机成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，这个现代科技产物并非全然是喜，使用不当，也会带来烦恼
2024-10-02 17:42:00
红薯又叫番薯、红芋，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。其中维生素的含量与柑
2024-10-02 17:42:00
众所周知，在21世纪，高血糖已经不算什么大问题了，因为它的普遍性，已经让很多朋友卸下了防备，误以为血糖升高不会带来严重的影响
2024-10-02 17:43:00
在现代社会，养生已经成为人们生活中的一个重要话题。然而，许多广为流传的养生习惯实际上可能是错误的。本文将对六个常见的养生误区进行逐条分析
2024-10-02 17:43:00