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世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?
...褪黑素,番茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、核桃等都含有褪黑素。褪黑素or“安眠药”?口服的外源性褪黑素,对于睡眠节律紊乱(如倒时差或倒班)导致的失眠有效果,但不建议长...……更多
...商品都最少带有20-30%的饱和脂肪酸(坏人体脂肪)。4、牛奶巧克力:朱古力是高热量食物物质,大概每一百克带有2,200卡焦。朱古力带有的人体脂肪约60%为饱和脂肪酸,一支典型性的巧克力棒含8克饱和脂肪酸。5、煎炸食品:这...……更多
痛风患者到底应该怎么吃?这份官方的饮食指南,请收藏!
...含量普遍高于普通肉类,应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低,可安心食用。虽然大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类,但植物性食物中的嘌呤人体利用率低,豆腐、豆干等豆制品在加工后嘌呤含量有所降低,可适量...……更多
宝宝走路经常摔跤,超过这个年纪要警惕
...快就医查找原因,看是大脑发育的问题、遗传代谢病还是染色体或者基因的问题。3.如果宝宝不会走路,而且双腿发硬,扶着走路时步态像剪刀一样,脚尖踮起像芭蕾足,也需要尽快就医,不排除是脑瘫。4. 如果宝宝不会走路,...……更多
天气寒冷干燥,容易便秘,应该如何通过改善饮食来缓解便秘?
...生菌的食物,如乳制品(酸奶、奶酪),这两种食物都是由牛奶发酵而成,富含益生菌,对便秘有好处;萝卜含有多种益生菌,适当食用有利于便秘。薯类食物(红薯、紫薯、土豆等。)含有益生菌,适量食用可缓解便秘;水果(香蕉...……更多
这5种食材 “天然助眠菜”,多吃可以缓解睡眠问题
...焗南瓜材料:南瓜1个(约500克);鸡蛋2个;奶油30克;牛奶100毫升;盐适量;黑胡椒粉适量;芝士碎适量 做法:1.准备南瓜:将南瓜洗净去皮,切成厚度约1厘米的块状。2.蒸煮南瓜:将切好的南瓜块放入蒸锅中蒸煮,直至变软...……更多
缺钙了不一定非要吃钙片!医生:真正补钙的10种食物,要多吃
...下,每天早晨起床,不是拿起钙片,而是享用一杯新鲜的牛奶,或者一碗豆腐脑。这不仅仅是生活的一部分,也是一种更加自然、有效的补钙方式。食物中的钙,不同于钙片,它带来的不仅仅是钙元素本身,还有其他助于吸收的...……更多
这些所谓的“养胃方法”可能在伤胃!
...水会刺激胃黏膜,分泌过多胃酸,加重胃部不适。6.喝热牛奶养胃?胃病患者出现胃部酸胀症状时,喝杯热牛奶往往可缓解症状。但经常喝牛奶未必对胃病患者有益。尤其是胃溃疡患者若进行抗酸治疗,不宜长期喝牛奶,否则影...……更多
忠告:长期服用降压药,最好远离“5物”
“只是喝了几口牛奶,不知道这么危险……”邓阿姨至今心有余悸。上周一,邓阿姨起床晚了,赶紧带着小孙子去上学。出门的时候,我发现我的小孙子还没喝完他的牛奶,无独有偶,邓阿姨正要给她服用降压药,她就拿起牛...……更多
揭秘拿铁热量:一杯下肚,你究竟摄入了多少大卡?
...醇的口感,但你知道吗?一杯拿铁的热量并非只是咖啡与牛奶的简单相加。一般来说,中杯拿铁的热量大约在200大卡左右,这还没算上额外的糖浆或奶油。想象一下,那些看似无害的奶泡和糖浆,其实都在悄悄给拿铁“加料”。...……更多
新发现200多个抑郁症相关基因
...与抑郁症有关的50多个新的遗传基因座(基因座是基因在染色体上所占的位置),以及205个新基因。这是科学家首次基于不同族群参与者,针对严重抑郁症开展的大规模遗传学研究,有望为抑郁症带来新疗法。相关论文发表于最...……更多
如果你想保持身体健康,不妨尝试一下这些方法
...难逃其咎,易生病变。若执迷不悟,继续我行我素,鼻腔纤维瘤、鼻窦血管瘤等“应运而生”,威胁可大可小。更糟的是,如毛细血管受创,流血的事也时有发生,让人措手不及。教你几个方法清洗鼻腔使用清水洗鼻首先,你需...……更多
钟南山:决定寿命长短的,其实是它!
...报》曾发表过一篇基因研究报告,数据显示,寿命长短跟染色体终端的长度有关。染色体终端长度是生物体健康、衰老的标志,终端越长,生物的死亡风险就越低。美国田纳西大学健康科学中心一位叫罗伯特.威廉姆斯的遗传学...……更多
从三件事,看百年老店雀巢的营养观
...雀巢(Henri Nestle)开始了自己的研究,最终研制出一种由牛奶、小麦面粉和糖混合而成的婴儿食品,也就是后来奶粉的雏形。当年这种食品一经面世,就拯救了无数婴儿的生命。比如有一位病重的母亲无法哺乳自己早产一个月的...……更多
关于牛奶、豆浆的2个误区,你要了解清楚
...要注意日常饮食以外,也需要额外补充一些营养物质。而牛奶和豆浆这两种饮品是日常生活当中非常常见的两种营养饮品,营养又好喝。很多人都习惯在早餐时喝上一杯豆浆或者是一杯牛奶,但是俗话说的好,“一山不容二虎”...……更多
血脂超标86倍!男子体内抽出“花生酱”!他的吃饭习惯很多人都有
...脂血症胰腺炎,同时,高脂血症胰腺炎患者家族多存在常染色体隐性遗传性脂蛋白脂肪酶基因缺陷。这种症状的产生和遗传、代谢、生活习惯都有关系。谢宝辉建议,日常生活中,要注意调整饮食结构,适量运动,定期体检检测...……更多
高龄孕妈必做的6项检查
...下,用针头取胎儿脐带血,进行检查,这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妇,引起流产的几率高于羊水检查。4、甲胎蛋白检测在16~20周进行,是一种无危险的血样检查,测定血液中用甲胎蛋...……更多
咖啡爆浆蛋糕,香浓入魂,一口咬下液心溢满滋味,停不下来的美味
...用热情和爱,一起烘焙出一份香浓入魂的美味。步骤1:牛奶植物油乳化,低筋面粉咖啡粉过筛加入首先,将牛奶和植物油混合,让它们充分乳化。接下来,将过筛的低筋面粉和速溶咖啡粉慢慢加入混合液中,搅拌均匀,直到没...……更多
善待早餐,身体就会善待你
...,馒头、油条、面条、包子、面包等主食配上豆浆、粥、牛奶、蛋花汤等汤粥,受到了大多数人的喜爱。但记者走访了一些早餐店发现,餐品中少有蔬菜水果,这是否会造成早餐的膳食纤维摄入不足?“膳食纤维和其他营养素不...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...量很小,每50克虾皮(约一碗)的含钙量虽然相当于500ml牛奶,但正常情况下一顿的虾皮摄入量远小于这个量,因此无法起到补钙的效果。此外,即使我们能够吃足够量的虾皮,也无法保证钙能充分地被人体吸收,达不到补钙的...……更多
避雷!营养师看了直摇头的4种早餐搭配
...。2、蛋白质充足早餐应包含优质蛋白质来源,如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、豆腐等,提供必需氨基酸,满足身体修复和生长需要。3、新鲜蔬果不可少新鲜蔬菜和水果富含膳食纤维、微量元素和维生素,能提供丰富的抗氧化物质...……更多
“天然泻药”被发现,隔天吃一点,排出黑宿便,轻松瘦出小蛮腰
...至熟。蘸上自己喜欢的调料即可食用。推荐食谱三:紫薯牛奶冰淇淋在炎热的夏天,来一份自制的紫薯牛奶冰淇淋,既能降温又能享受健康美味。紫薯和牛奶的组合,不仅营养价值高,还能提供丰富的钙质和花青素,有助于美白...……更多
五十岁后,拥有长寿体质的人,或具备5个特征,不妨对照看看
...原因:首先,女性在基因方面具有先天的优势。女性的性染色体是XX,而男性的性染色体是XY。X染色体上携带了许多重要的基因,包括修复DNA的基因。女性有两套X染色体,如果一套出现缺陷,另一套可以起到补偿作用。而男性只...……更多
...的人至少有两种常见的基因替代形式,这些基因是由位于染色体上同一位置的突变引起的。研究人员表示,虽然已成功对大量TR进行了基因分型,但这仍只是人类基因组总数的一小部分。下一步,他们将优先考虑整合更多高质量...……更多
奶茶里到底有没有奶和茶?厦门公布专项研究性抽检数据
...量在0.84g~8.43g/100g之间,均不符合国家无糖标准规定。含牛奶吗?样品蛋白质含量普遍不高奶茶,简单来说是由茶汤中加入奶或奶制品。那么,市面上销售的奶茶里,“含奶量”究竟有多少呢? ●参考标准:奶茶里应该加入多...……更多
牛奶的“死对头”,千万别一起吃,吃了就是没病找病,我也才知道
牛奶是一种历史悠久的食品,其历史可以追溯到公元前10000年左右的新石器时代。最初,人们发现牛奶是在动物身上分泌出来的,并且通过驯化动物来获取牛奶。随着时间的推移,人们开始意识到牛奶是一种营养丰富的食品,可...……更多
牛奶补钙,茶水养生,为什么变成奶茶就不健康了?听医生讲一讲
...背后,隐藏着一个引人深思的问题:为什么将富含营养的牛奶和充满保健功效的茶水结合成奶茶,就似乎不再健康了?多年来,我们一直被告知牛奶是补钙的最佳来源,能够强健骨骼、提高身体抵抗力。同样,茶水作为一种古老...……更多
血糖高会抛出7个信号!控糖,吃动很重要!
...糖脂代谢异常。如果想喝饮料,可选茶水、黑咖啡、低脂牛奶等。3、晚饭后不再进食晚饭最好安排在18~20点,保证睡前胃里的食物基本消化完毕。先蔬菜、再肉类、后主食的进餐顺序,对餐后血糖更友好;同时细嚼慢咽,一顿饭...……更多
春天,少吃米饭馒头多吃燕麦,教你简单做法,做一周吃半个月
...会变质。此外,燕麦酥的美味不仅可以独食,还可以搭配牛奶、酸奶、水果等其他食材,既可以丰富口味,又能提高饱腹感,是一款营养丰富又实用的零食选择。扩写:燕麦酥不仅仅是一种美味的零食,还可以成为早餐或下午茶...……更多
当心!走路时出现3种情况,可能是疾病信号!
...,从而在某种程度上减缓了生物年龄的衰老过程。端粒是染色体末端的结构,可以保护染色体免受损害,一般情况下,随着个体的衰老,端粒长度会逐渐缩短,然而,这项研究的结果却颠覆了这一常识。研究人员发现,步行速度...……更多
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苋菜,是一种营养丰富的蔬菜,其营养价值极高,具有多种作用;下面就随小编一起来看看苋菜对身体的好处与功效,苋菜的做法!一
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蒲公英根是一种常见的中草药,我们可以将其与其他食材或药材进行搭配泡水,下面就随小编一起来看看蒲公英根和什么搭配泡水好,蒲公英根的吃法与做法
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一、好处1,高质量的蛋白质来源:龙虾肉富含高质量的蛋白质,有助于人体维持肌肉质量和提供身体所需的基本能量。2,微量元素丰富
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甲鱼,是一种营养丰富的水生动物。甲鱼不仅味道鲜美,而且对身体有很多好处。下面就随小编一起来看看甲鱼的身体的好处与功效,甲鱼怎么做好吃
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海参,被誉为“海洋瑰宝”,因其丰富的营养价值和独特的功能作用深受人们喜爱。下面就随小编一起来看看海参对身体的好处与功效
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莴苣,一种常见的蔬菜,不仅口感清脆,而且营养丰富。它含有多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素B、维生素C、钾、钙等,具有很高的营养价值和药用价值
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燕麦对身体的好处与功效,燕麦粥的正确煮法!
燕麦,一种谷物食物,对于身体的健康有诸多好处,尤其近年来它因为丰富的营养价值受到大众的广泛关注。其作为健康食品代表之一
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竹笋是一种营养丰富、口感脆嫩的食材,它不仅美味可口,还具有多种健康功效。下面就随小编一起来看看竹笋对身体的好处与功效,竹笋的家常做法大全
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