• 我的订阅
  • 头条热搜
降脂冠军被发现?不是燕麦,建议每天坚持吃
...食控制和药物治疗来降低血脂。在饮食方面,许多人认为燕麦是一种很好的降脂食品。燕麦中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而有助于降低血脂。然而,近年来的研究发现,降脂冠军...……更多
这五种主食吃下去,相当于“喝油”,怪不得体重怎么减都下不去
...卡,这样一来,脂肪含量就高了。02主食中蛋白质冠军:燕麦燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的,而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。除了这个优势外,燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的β葡聚糖。燕麦可以用来煮...……更多
高血脂不知道吃什么?医生建议:常吃这4类食物,或能辅助降脂
...而言,平时适当多吃一些山楂,能够帮助稳定控制血脂。燕麦燕麦当中含有丰富的膳食纤维,可以延缓胃部的排空增强,饱腹感有助于身体控制热量上入,而且燕麦的生长指数很低,只有55左右,对餐后血糖影响不大。除此之外...……更多
医生:多吃这几个种类的主食,患上高脂血症的风险或能降低85%!
...忍不住好奇心。“ 大米、面条、还有一些杂粮,尤其是燕麦!”姜阿姨一听,心里直打鼓,想起了自己每天爱吃的米饭和面条,似乎从未考虑过它们的真正含义。于是,姜阿姨回到家,洗漱完毕,打算去医院问问医生。“李医...……更多
早晨是降脂的黄金时?提醒中老年人:多吃3种早餐,健康过春天
...营养丰富的早餐,或许能助您远离高血脂,健康过春天。燕麦香蕉杯当你拿起那一杯盛满燕麦和香蕉的香浓早餐杯时,柔软的燕麦片和香甜的香蕉在口中交织,散发出诱人的香气。这份简单的料理不仅含有丰富的膳食纤维和维生...……更多
91岁陈院士,研究血脂50多年,建议:除了肉,这3种蔬菜也要少吃
...正常有利,可以预防脑中风。且还可辅助治疗夜盲症。5.燕麦燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既...……更多
红薯和高血脂有什么关系?医生苦劝:3种食物,嘴再馋也要忍住
...键在于平衡与选择。首先,重视膳食纤维的摄入。食物如燕麦、苹果和扁豆富含可溶性纤维,这种纤维在肠道内形成凝胶状物质,有助于降低胆固醇。例如,研究表明,每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白(...……更多
大米燕麦红薯粥,滋味绝佳,营养满满,让你欲罢不能的美味!
...天我要跟大家分享一道绝对让人欲罢不能的美味——大米燕麦红薯粥。这是一道既美味又充满营养的家常粥品,每一口都像是一种温暖的拥抱,令人感到幸福和满足。在繁忙的现代生活中,我们往往需要一份美味的早餐,来给予...……更多
大暑后早餐建议喝粥,钾是小米的6倍,清肠刮脂,浑身舒坦
...,吃点容易消化的食物比较好。推荐大家试试粗粮粥,比如燕麦片,它里面的钾比小米多出好几倍,对身体有好处。还有些方法可以帮助我们降火、清肠胃、减肥,吃了之后整个人都会感觉很舒服。红小豆和银耳粥就是其中之一:-需要...……更多
燕麦并不是“害人麦”,而是一种血脂友好的食物
常言道:“五谷杂粮,燕麦称王”,燕麦曾被美国《时代》杂志评为“全球十大健康食物”,也是其中唯一的谷类食物,足以证明,燕麦富含多种营养物质,经常食用可以促进人体健康。近年来,燕麦被一些人称为“降压佳品...……更多
健康美味!红薯燕麦蛋挞的做法:低脂版的甜蜜诱惑!
...评论区发布:你想学做的美食菜名,我们来分享攻略红薯燕麦蛋挞是一种结合了健康与美味的甜品,下面是一个详细的红薯燕麦蛋挞的做法:材料:红薯:约300克即食燕麦片:约40克鸡蛋:2个牛奶:100克白砂糖:适量(根据个人...……更多
什么粗粮吃了可以减肥
糙米、地瓜、红薯、玉米、燕麦、土豆这些都是可以减肥的粗粮。玉米当中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排便,从而有效地让体重变轻。糙米是粗粮的一种,当中含有丰富的维生素,膳食纤维以及矿物质,适...……更多
在寒冷的冬天,烤几个香喷喷的红薯,是一道美味佳肴
...,不可把红薯当成加餐。内科主任:这5物,建议多吃些1.燕麦燕麦片作为粗粮,糖尿病人应该经常吃,以帮助清理肠道中的毒素,排便促进对垃圾和粪便的积累,并缓解便秘的症状。同时,燕麦片含有多种维生素和叶酸,对人体...……更多
湿气重,最“怕”5种粗粮,中老年人要常吃,健脾胃,除湿寒
...建议中老年人常食,以达到健脾胃、除湿寒的效果。一、燕麦燕麦是一种常见的粗粮,富含膳食纤维和多种维生素、矿物质。中医认为,燕麦具有健脾和胃、除湿止泻的功效。中老年人常食燕麦,不仅能促进肠胃蠕动,改善消化...……更多
春天猛涨期,多给孩子吃碱性食物—早餐吃碳水
...原料熬制而成的一种营养丰富的食物,包括小米、玉米、燕麦、黑米等,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,有助于增加饱腹感、调节血糖水平,是春季早餐的理想选择。食材:大米:适量、小米:适量、糙米:适量、红...……更多
减肥让人饥饿难忍?常吃这4种食物,既能饱腹还可少长肉
...尽量吃些鸡胸肉,牛奶,鸡蛋等富含优质蛋白的食品。4.燕麦 燕麦是粗粮食品当中的一种,其中有丰富的膳食纤维,而且含糖量特别低,日常生活中将其替代部分主食,不光能够促进肠胃蠕动,防止便秘,进入胃部吸水后还会...……更多
多走路可以降血脂吗?建议:常吃这三种食物或比走路管用
...可能比走路更有效的食物来帮助降低血脂。第一种食物是燕麦。燕麦富含可溶性膳食纤维,能够降低胆固醇和甘油三酯的水平,有助于改善血脂异常。此外,燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物质,有助于维持心血管健康。建议...……更多
这些食物要少吃,贪多或引发痛风,血糖不稳,损害你的健康~
...味道极香,且口感软糯,非常适合食用哦~——第 1 名:燕麦可以把燕麦米提前浸泡后,和大米按 1:1 的比例混合,用电饭锅煮成燕麦饭。早餐或零食,还可以试试,牛奶燕麦粥。燕麦浸泡几小时,加入煮沸的牛奶中,焖上 20 分...……更多
建议中老年人,早餐少吃馒头和包子,多吃这4样,低脂饱腹又营养
...慢烙制,直至两面金黄,外皮微酥,内馅柔软细腻。三、燕麦——全面营养的理想选择燕麦作为一种全谷物食品,富含蛋白质、纤维素及多种维生素和矿物质。 它的低糖特性使得燕麦成为维持血糖平衡的理想食品,尤其适合糖...……更多
这5种菜被称为“畅便王”!每天吃一种,润肠通便,上厕所不费劲
...,希望可以帮助大家改善便秘问题,享受健康的生活。“燕麦南瓜粥”:润肠又美味 燕麦南瓜粥是一款理想的通便食品,燕麦的丰富膳食纤维和南瓜的天然甜味相结合,既能促进肠道蠕动,又可以软化大便。这款粥口感温和、...……更多
每天一碗燕麦,能降血糖吗?53岁阿姨吃了一个月,结果怎么样了
...时间再来复查。于是,李阿姨就在网上搜索了一下,发现燕麦是降糖的食物中排名第一的。她马上去超市买了几袋麦片,每天早晚用开水冲泡一碗,以为这样就能稳定血糖了。可是,一个月后,她再去检查时,发现血糖不但没有...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...制作面食,如高粱面、高粱馒头等,也可煮成高粱粥。5.燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分,具有降血脂、降血糖等保健作用。燕麦可煮成燕麦粥,也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主...……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
...,加适量水和盐,按煲汤模式90分钟即可。三、粗粮比如燕麦、黑米、紫米、玉米和糙米等,这些粗粮富含膳食纤维及多种营养物质,是中老年人饮食中的非常好的选择。建议与一些细粮搭配一起吃,这样既能确保能量的供应,...……更多
红薯属于粗粮,但吃起来很甜,高血糖患者能吃吗?了解下
...你能够正确看待这件事情,千万不要拿健康开玩笑。烘焙燕麦 燕麦属于一种粗粮,无论是对于血糖偏高的人,还是对于减肥人群而言,适当摄入都有一定的好处,但是年轻人更愿意选择市面上的烘焙燕麦。这种燕麦经过烘焙加...……更多
高血脂患者,可以多吃这5类食物,有助于“降血脂”
...助降低血清胆固醇,甘油三酯水平,从而养护血管。2、燕麦建议在生活中多吃纤维素含量丰富的食物,燕麦适合高血脂人群多吃。燕麦是纤维素重要来源,粗纤维提供可以增加饱腹感,减少其他精细类食物的摄入量,有利于体...……更多
早餐燕麦的10种吃法,简单易学,让你每天不重样低卡饱腹又营养
燕麦又称燕麦片,是一种健康营养的粮食,富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等多种营养成分,尤其适合减肥期间食用。日常燕麦可以直接食用或者加入到各种食物中,如牛奶、酸奶、水果、坚果等,制作出各种口味丰富...……更多
这种鸡蛋燕麦饼既美味又健康,能够有效降低血脂
...一起炒制。这道菜肴的清香味道和口感让人回味无穷。 燕麦燕麦中富含亚油酸和维生素E,它们可以帮助降低血浆中的胆固醇浓度。鸡蛋燕麦饼是一道早餐佳肴,将燕麦、鸡蛋、蜂蜜和牛奶混合搅拌均匀,制成饼状后放入空气炸...……更多
多走路能降血脂?医生:这5种食物,或许更靠谱,请别错过
...好的食物,能够让胆固醇转化成胆酸,顺利排出体外。 燕麦:现实生活中,很多减肥的人可能会选择吃燕麦,因为燕麦的热量比较低,其实经常吃点燕麦,对于后期血管健康辅助稳定,血脂也是有帮助的,千金一定要选择纯燕...……更多
燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了
燕麦的营养价值和健康益处燕麦,这个在很多人的餐桌上频频出现的谷物,其实是个不折不扣的营养小能手。不是有那么一句话么,“早餐吃得像皇帝”,许多营养师和医生都推荐燕麦作为早餐的首选。为什么呢?这得从燕麦...……更多
今日小雪,建议中老年多吃4种粗粮,抗寒解乏防便秘,强化抵抗力
...继续保持200度的温度,烤二十分钟,就可以取出了。四、燕麦对于中老年人来说,经常吃些燕麦也是多有益处的,其中含有多种氨基酸,膳食纤维,维生素B族,以及铁,锌等矿物质元素,有助于补充营养,清洁血管,促进代谢...……更多
更多关于健康的资讯:
决明子减肥原理是什么
在生活中我们可能会听到决明子能减肥,但要有科学依据才行,那么决明子减肥的原理是什么呢?决明子是属于一种植物中药,具有清肝明目降脂的功效
2024-12-17 18:38:00
决明子和什么搭配减肥
一般减肥都不是单单一个方法减肥,要搭配减肥才行,其中决明子和什么搭配能减肥呢?荷叶减肥茶。这个配方要复杂一点。需要的材料有荷叶3g
2024-12-17 19:51:00
多学科联合作战!淄博市第三人民医院成功救治一被重物砸伤患者
近日,淄博市第三人民医院骨外科成功救治一例因重物砸伤导致多发伤、腰椎骨折并双下肢瘫痪及大小便失禁患者。患者为60岁男性
2024-12-17 20:11:00
健康问太和 | 避免患肢负重是使用单拐还是双拐?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)康复诊室里,不乏各种原因导致的下肢不能负重的患者,比如骨折术后、关节置换术后、踝扭伤等
2024-12-17 20:16:00
江西东乡:青菜“住”冷库 保鲜增收入
本文转自:人民网-江西频道党员干部正帮助菜农将青菜搬进冷库储存。近日,在江西省抚州市东乡区孝岗镇何坊村,党员干部正帮助菜农将青菜搬进冷库储存
2024-12-17 16:46:00
马鞍山市博望区:横山脚下的画里乡村——山宁村
本文转自:人民网-安徽频道在马鞍山市博望区,有一个坐落在横山脚下,环境优美宁静的村庄,故而得名山宁村。这里山岚起伏,溪水潺潺
2024-12-17 16:49:00
河北肥乡:“万企兴万村”携手促振兴
本文转自:人民网-河北频道初冬时节,走进河北省邯郸市肥乡区毛演堡镇丰硕食用菌种植基地大棚,一排排菌棒整齐码放,一簇簇水灵灵的蘑菇破袋而出
2024-12-17 17:01:00
国药种子的“神奇博物馆”
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天“无川不成方,无雅不成安。”四川雅安的雨,缠缠绵绵,一年能下300天。这样的气候特点
2024-12-17 17:10:00
河北吴桥:农技“微课堂”传授种田“良方”
本文转自:人民网-河北频道“农民朋友们,刚下完雪,今晚我就给大家讲讲如何抓好雪后冬季小麦田间管理……”12月15日晚,河北省沧州市吴桥县沟店铺乡农技“微课堂”又开始了新一天的课程
2024-12-17 17:36:00
融安金桔丰收啦!中国电信数“智”兴业助力乡村振兴
本文转自:人民网-广西频道11月8日,在广西融安县中国供销·桂北农产品电商园,工人在将金桔装箱准备外销。谭凯兴摄“今年金桔的品质非常好
2024-12-17 17:38:00
衡阳北大泌尿医院:坚守使命,优化诊疗服务
为打造人才优势,衡阳北大泌尿医院特邀外省市的男科专家,强强联手,组建了一支实力过硬的医疗团队,采用强势技术,为男性患者解除疾病困扰
2024-12-17 17:41:00
河北邯郸:省级涉县连翘种植农业标准化示范区项目通过验收 2024-12-17
中国消费者报石家庄讯(张亚婷 江宏亮 记者李建)12月4日,河北省省级“涉县连翘种植农业标准化示范区”项目经现场考核评估顺利通过验收
2024-12-17 17:43:00
广东:数字化养猪技术赋能食品安全和产业升级 2024-12-17
中国消费者报广州讯(记者黄劼)广东省两家企业打造的“数字猪、无人场”的养猪模式,不仅能解决猪肉智能化的品控问题,还能助力产业智能化转型升级
2024-12-17 18:13:00
河北张家口:小馆子联盟助力繁荣小街巷经济
12月16日,市民在吧台点餐。双节临近,河北省张家口市桥东区胜利北路街道德胜街社区开展“优化营商环境、服务经营主体”活动
2024-12-17 18:13:00
周新:发展“人民文旅”实现富民兴区 相关从业者人均月增收3000余元
本文转自:人民网行走河南·读懂中国河周新:发展“人民文旅”实现富民兴区 相关从业者人均月增收3000余元洛阳市老城区洛邑古城
2024-12-17 18:31:00