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...么不甜的水果，也还是有糖分的，切不可以吃得过多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200至400克水果。常见水果如苹果、梨、橘子等，普通个头大小，每天吃1至2个即可。特别是糖尿病患者，更要控制好量，尽量...……更多
2024-01-26 02:08:00水果,含糖量,患者,天津医科大学,血糖,能达
本文转自：中国妇女网本版插图：小丽■ 中国妇女报全媒体记者 陈姝■ 赵双林“每逢佳节胖三斤，仔细一瞅三公斤，拼命减肥小半年，未到成功又过年……”春节长假过去了，很多人都发现自己又长胖了。网络平台上各种让...……更多
2023-02-01 13:52:00减肥,格鲁,减肥,肥胖,奥利,刘玲
...缓解吃豆子胀气的情况出现。
三、怎么吃主食？按照《中国居民膳食指南》的建议，谷物类的食物每天要吃200—300克，其中全谷物和杂豆要占到50—150克。像是饼干、薯片、油条等这些食物不仅热量高，而且升糖指数也比较高...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...，需要保持健康均衡饮食，减少高嘌呤食物摄入，多喝水多运动，保持规律作息，从而降低患病风险。参考资料：[1]姜泉,韩曼,唐晓颇,罗成贵,巩勋.痛风和高尿酸血症病证结合诊疗指南[J].中医杂志,2021,62(14):1276-1288.[2]高文莉.被忽...……更多
2023-12-12 11:57:00豆制,嘌呤,祸根,豆制品,大户,痛风
...陈嘉佳的减肥秘诀其实并不神秘，她坦言主要靠的是少吃多运动，充足的水分，良好的睡眠，以及对糖类的严格戒断。三餐变二餐，严格控制食材的重量，还保持了良好的排毒习惯。不过，她也提醒大家，减肥是个人化的，自己...……更多
2024-02-26 22:42:00港星,近照,疯狂,嘉佳,减肥,健康
中老年人为什么要多运动？中老年人是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
“晚上不吃饭，第二天早上称重少两斤！”这样的减肥经验常在朋友聚会和社交媒体上被人津津乐道。在追求苗条身材的今天，这种看似简单有效的方法吸引了众多追求健康和美丽的人们。但是，这样的做法真的对我们的身体...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...时候要管住嘴迈开腿，很多人确实也做到了，少吃主食，多运动，但是体重就是没有办法下降，这是为什么呢？其实是很多人忽视了自己吃的一些东西，看起来好像并没有什么脂肪，但是热量却高得吓人，所以就算运动也没有办...……更多
2023-11-19 11:31:00热量,食物,减肥,泡面,榴莲,热量
...真的这么神奇吗？真的可以达到美白、减肥的目的吗？由中国科协、卫生健康委、应急管理部和市场监管总局等部委主办，中央网信办指导的公众号“科学辟谣”，近日发布文章就DIY水的相关功效进行了科普。DIY美白水真有效？...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...是不缺女生一直嚷嚷着要减肥的嘴，现在的女生大多数在照镜子的时候，都会撇撇，抱怨道：“这是什么妖魔鬼怪?”、“为什么我就没有模特的魔鬼身材!”、“为什么我会这么胖!”特别是现在温度越来越高，女生对于自己的身...……更多
2023-01-25 19:23:00体重,身高,参考,女生,身体,骨盆
...一般的健康人群，少吃多餐不如规律进餐，2022最新版的中国居民膳食指南平衡膳食准则中也强调了这一点。因此，与其追求少吃多餐，不如多关注一下每天的营养搭配。保证总热量不超过标准，做到食物多样、配比合理，规律...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...体细胞。还观察到高脂食物增加了结肠中干细胞的迹象。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅接受《生命时报》记者采访时表示，要想改变高脂饮食带来不利影响，还是要从基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
...才能健康瘦身。二、只要运动就能瘦身有些人认为，只要多运动就能够瘦身，因此他们选择了激烈的运动方式，如长时间的有氧运动、高强度间歇训练等。然而，过度的运动可能会对身体造成伤害，增加运动负荷，导致疲劳和身...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
... 李琦《光明日报》（ 2024年01月20日 07版）光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
光明图片/视觉中国你几点吃早餐？7点？9点？或者干脆不吃？面对这样的问题，不少人只能无奈地摇摇头。一日之计在于晨，吃...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...？运动是减肥的基础，为此，我们会说迈开腿，倡导大家多运动，通过运动获得健康。确实也是这样，生活中很多运动对于身体锻炼、保健都是很好的，例如跑步、爬楼梯、仰卧起坐，这些项目对于瘦腿、瘦腰都非常好，让你达...……更多
2023-11-19 10:49:00癌变,腰围,概率,时候,研究,肥胖
...为长期抱孩子，所以经常都是肚子前倾，有点驼背，自己照镜子的时候发现也是吓了一跳。在活动上，被问及二胎问题，林志玲直言：“我办不到，对不起我真的办不到，有一个已经很满足了，我会用一生灌溉我的家庭，把所有...……更多
2023-05-03 17:54:00驼背,小腹,林志玲,林志玲,驼背,照镜
...食；充足的水分能够提高基础代谢，帮助燃烧脂肪。根据中国居民膳食指南：每天喝够1500-1700ml，大概普通的杯子7-8杯。4.保持自律脂肪的代谢周期是3-6个月，减肥速度太快，身体无法记忆新的体重，身材也容易反弹，好身材维...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
本文转自：光明日报光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
几个月前，北京青年肖扬（化名）在短视频平台上看到了一种全新的减肥饮食方法，新奇之下，他决定尝试一番。接下来的3个月，他把每天的进食...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
咱们中国人的饮食习惯，导致钙摄入不足是普遍现象。更值得重视的是，缺钙初期症状一般都不明显，但是等到三四十岁就会发现骨质疏松的状况。那么我们有很多坏毛病引发了缺钙越加严重：盐的咸味来源于钠，而钠与尿液...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
本文转自：中国新闻网中新社武汉3月13日电 题：中国“健身减脂”热度高 健康理念深入人心作者 武一力今年以来，“健身减脂”在中国的热度居高不下：从春节档励志电影《热辣滚烫》，到中国国家卫健委发布《成人肥胖食...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...参考就好，别完全照搬，最可靠安全的办法还是管住嘴，多运动，健康放在第一位。 ……更多
2024-04-08 11:11:00减肥法,脾气,身体,减肥,减肥法,减肥
...渴才补充水分，也不要用饮料代替水分。2、多运动冬季因为天气寒冷，很多人会减少运动量，但冬季运动可促进脂肪燃烧，可选择快跑、慢跑等方式，各种运动在促进脂肪燃烧的同时可提高血液循环，起...……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...受自己的胖吗？为了能心安理得的吃吗？解决方法：天天照镜子，全身镜那种！衣服穿得越少越好，还要多角度观察自己，这样才能发现身材上的细微变化，可以刺激你减肥的决心。3、自己房间很乱，不善于整理凌乱的房间会...……更多
2023-04-22 22:17:00肥胖,看吧,行为,减肥,方法,体重
...物有三文鱼、鸡蛋等。激烈燃烧卡路里
很多人认为每天多运动，燃烧很多的卡路里就能够更加快速的减肥。但是其实短时间内激烈燃烧卡路里，只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果，还需有计划、有步骤地进行体育锻炼...……更多
2023-04-12 08:50:00误区,减肥,减肥,脂肪,排卵,患者
减去腹部赘肉可以通过少吃、多运动，少吃一定要注意，特别是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用，尤其对于腹部赘肉比较多的人群，可以选择...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...自十点读书 （ID：duhaoshu）作者：十点小嗲被肥胖困住的中国人你有没有发现，这两年身边总有很多朋友“感觉自己胖了”。每次见面聚会，都有那么几个人诉苦：明明辛辛苦苦在减肥，结果反而越来越胖。前几天，国家卫生健...……更多
2024-03-29 14:18:00弯路,中国,中国人,减肥,一生,肥胖
...一位外国歌王。
也是凭借歌手这个节目，Jessie J收获了中国网友对她的爱称「结石姐」，也在中国收获了大批粉丝。但是就是这样一位传奇天后，却有着悲惨的人生…很难想象这样的高音天后曾患有先天性心脏病，小时候经常...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
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HAPPYCHILDREN'S DAY明天就是六一儿童节了，作为父母什么都想给孩子最好的。而一个健康的体魄，有趣的灵魂才是伴随孩子一辈子的
2024-05-31 09:59:00
育儿有风险，坑是无处不在，往往我们掉进去了而不自知，那咱们就来说说哪些东西会是给你育儿过程带来风险，应该拉入黑名单的。
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2024-05-31 10:00:00
健康是人生第一财富，然而当我们在医院的冷白灯光下接过一张化验报告，那些晦涩难懂的医学术语和数据，往往让我们感到茫然和无助
2024-05-31 10:09:00
刘姨今年55岁，最近体检发现自己患有轻微肝硬化现象，为了治疗肝病，她在外面找了一个“土大夫”.“土大夫”说：“肝硬化不是什么大问题
2024-05-31 10:11:00
“医生，我儿子这是怎么了？”医院里王阿姨着急的追着医生问，原来早上刚吃完饭，王阿姨儿子的肚子就开始了剧烈的疼痛。并且这种情况已经不是第一次了
2024-05-31 10:12:00
小王是一名大学生，从小家里长辈就经常说多喝热水，对身体有好处，受家里长辈观念的影响，小王很少喝饮料以及冰水，保温杯一年四季都拿在手里
2024-05-31 10:13:00
小雨是一个勤奋工作、爱护自己健康的女生。这天晚上，她在忙碌了一整天后，走进浴室准备放松自己。当她在洗澡的过程中，无意间触摸到了自己的腋窝
2024-05-31 10:13:00
张雯今年45岁了，是一个不折不扣的女强人，在参加完最近的一次应酬饭局回来后，张雯就感觉头晕难受，第二天在额头部分竟然出现了一块红斑
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王帅3岁了，他有一个奇怪的习惯，就是每天晚上，王帅都会手放在头顶上方，然后闭上眼睛入睡。王帅的妈妈非常担心儿子的奇怪习惯会对他的健康造成影响
2024-05-31 10:14:00
张女士很注重牙齿的健康，可是最近张女士因为牙疼困扰地睡不着觉，以为是牙齿发炎的她便去药店买了些消炎药。服用过消炎药之后张女士牙疼的现象并未得到缓解
2024-05-31 10:15:00
李明是一位年轻有为的商人，为了更好地经营餐厅，他时常废寝忘食，忙碌到深夜，吃饭的时间非常的不规律。除此之外，由于餐厅总是为他提供各种美味佳肴
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小王是一个年轻的职场新人，平日里工作繁忙对自己的健康并没有太多的关注。某天，他发现自己的双脚出现了一些异常，脚趾之间的皮肤开始红肿
2024-05-31 10:16:00
张先生本来就是毛发比较茂盛的人，体毛和其他人相比都比较茂密，可是这也是张先生的烦恼。因为他不仅身体上的毛发生长的速度比较快
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近日，一名江西的女大学生由于腹部瘙痒难耐，于是去医院就诊。该女大学生向医生吐露苦水：“坦言自己每晚瘙痒难耐，根本无法入睡
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张菲今年18岁，高考失利后，家里花了大价钱送她出国留学。在她适应新环境的过程中，她发现了一个让她感到不可思议的事情——外国女生使用卫生棉条
2024-05-31 10:19:00