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本文转自：廊坊日报减轻压力和焦虑，迈向健康人生广西壮族自治区脑科医院 潘尚英在现代社会这个快节奏、高强度的大环境下，压力和焦虑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。它们如同无形的压力山，沉重地压在我...……更多
2024-05-31 16:50:00健康人生,焦虑,压力,人生,健康,压力
...酒可以减少一些负面情绪。然而，从长期来看，饮酒者的焦虑感会加重，尤其是习惯性饮酒。美国密歇根大学调查发现，在新冠疫情期间饮酒以应对焦虑等不良情绪的老年人更有可能报告他们的饮酒量增加。把酒精作为应对机制...……更多
2023-04-23 21:28:00衰老,酒精,饮酒,酒精,老年人,酒会
...们通常会坚持积极悲观的态度，擅长调理心情，防止过度焦虑和压力。此外，他们还会注重肉体涵养，例如阅读、音乐、书法等，这有助于熏陶情操和坚持内心的宁静。第三，社交活动也是短命老人的重要特征之一。他们通常会...……更多
2024-03-01 09:48:00四不,俗话,建议,安康,老年人,高糖
...多重压力，这些压力可能会导致她们的情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等情况，从而让性格变得较为暴躁、刻薄等，给人一种“油腻”的感觉。另一方面：在传统观念中，中年女性应该具备成熟、稳重、能干等品质，同时也需要承...……更多
2024-01-07 06:31:00油腻,标签,女性,油腻,女性,身材
...要，尤其是随着年龄的增长，负面情绪，如长期的压力、焦虑或抑郁，会影响大脑的化学环境，可能导致认知能力下降。进行正面的情绪调节，如参与志愿服务、维持积极的社交生活、甚至参加诸如冥想或瑜伽这样的放松活动，...……更多
2024-07-18 10:11:00老人,医生,有关,大脑,健康,认知
...：学会调节情绪，保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。三、心理平衡，快乐常伴心理健康是家庭健康的重要组成部分。《中国公民健康素养——基本知识与技能》提到，保持良好的心态对于身体健康至关重要。要学会倾...……更多
2024-05-19 15:59:00风景线,风景,健康,健康,家庭,运动
...合成是维持色素细胞正常功能的重要过程之一。③压力和焦虑长期的精神压力和焦虑状态可能对身体产生负面影响，其中包括毛发变白。考虑与压力会加快色素细胞衰老的速度相关。应对方法1、接受自然毛发变白是一种常见的...……更多
2024-04-28 11:29:00毛发,隐私,男女,毛发,色素,隐私
在快节奏的现代生活中，压力和焦虑似乎成了许多人的常态。但你知道吗？深呼吸与冥想，这两种看似简单的技巧，实则是舒缓压力、焦虑的有效方法。#拒绝内耗爱自己#一、深呼吸，调节情绪的天然良药当我们感到紧张或焦虑...……更多
2024-05-11 09:20:00冥想,深呼吸,焦虑,压力,方法,冥想
...造成了伤害，也对她的心理健康产生了影响；她开始变得焦虑和抑郁，担心自己会成为家人的负担；同时，她的老伴和孩子们也承受着巨大的精神压力；跌倒背后的原因那么，老年人在病房中跌倒，真的只是因为护士宣教不到位...……更多
2024-05-07 10:18:00护士,病房,老年人,老年人,护士,因素
...些人甚至可能会在周末（尤其是周日的晚上）感到恐惧和焦虑，这种情绪被称为 “周日恐慌”（Sunday scaries）。显然，无论我们有多焦虑，第二天早上还是要上班。虽然很难通过改变日程安排和工作内容来让周一变得顺眼，但我...……更多
2023-05-22 02:00:00你好,方法,皮质醇,皮质,大脑,工作
...养胃、吃红枣补铁等。前段时间，微博有个很火的话题“焦虑的人可以多吃点酸的”，评论区炸出了很多“养生达人”现身说法。吃酸真的可以缓解焦虑吗？医生提醒：单纯依靠吃酸缓解焦虑不太靠谱，过量吃酸可能会导致五脏...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
在现代社会，我们每个人都面临着各种各样的压力和焦虑。随着生活节奏的加快，压力和焦虑也如同阴影般难以摆脱。但是，你是否知道，其实应对压力和焦虑并不难，只需掌握一些小技巧。本文将介绍三个简单实用的技巧，...……更多
2023-10-05 12:33:00焦虑,三个,压力,帮助,质量,技巧
...能，引发这些症状。若无糖尿病史，这种情况较为罕见。焦虑症是另一个常见原因。在紧张或焦虑的情况下，身体会分泌过多的肾上腺素，导致心跳加速和肌肉紧张，从而出现心慌和手抖。这类症状在压力大的情况下更为常见，...……更多
2023-12-18 13:45:00坚果,血糖,种子,控制,研究,低血糖
...舒缓剂：宠物与压力的较量养宠物能显著减轻心理压力和焦虑。在日常生活中，宠物通过提供无条件的爱、陪伴以及肢体接触，如抚摸和拥抱，帮助人们放松心情，降低心理压力水平。例如，研究表明，与宠物互动可释放压力缓...……更多
2024-03-06 08:56:00宠物,身心健康,现代人,身心,好处,健康
...情，睡眠不足会导致身体内部的压力激素增加，从而引发焦虑、抑郁等情绪问题。午睡可以补充睡眠，缓解身体和心理上的压力，从而改善心情。研究表明，短暂的午睡可以改善心情，提高情绪的稳定性。
控制体重睡眠不足会...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...择激烈的运动，要选择一些比较轻松的运动。3.睡前避免焦虑的情绪现代人的生活节奏越来越快，一些人可能会有各种各样的压力，白天的压力，如果没有得到缓解就会堆积到晚上，晚上睡觉之前会出现焦虑不安等情绪，这种情...……更多
2023-01-30 21:06:00寿命,身体,疾病,血管,帮助,年龄段
...是未果，这时候不排除某些疾病的早期症状，但也要考虑焦虑性腰痛的可能。当身体感受到压力或焦虑时，体内会发生化学和物理反应，皮质醇和肾上腺素被释放，会不自觉地收紧肌肉，最多发生在颈部，肩部和腰部。焦虑性腰...……更多
2023-02-18 22:47:00腰痛,一文,焦虑,回事,答案,原因
...同样在胸闷心悸的发生中扮演着重要角色。长期的压力、焦虑和抑郁等情绪问题会对身体产生实质性的影响。当我们处于持续的精神压力之下时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心率加快、血压升高...……更多
2024-03-19 11:20:00胸闷,解毒,真相,身体,胸闷,心理
...间表，保持充足的睡眠对于预防偏头痛很重要。2. 压力和焦虑：压力和焦虑是常见的偏头痛诱因。寻找适合自己的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、运动等，可以帮助减轻偏头痛症状。3. 缺乏运动：缺乏体育锻炼可能增加偏...……更多
2023-10-07 15:26:00偏头痛,饮食,有关,生活,偏头痛,生活
焦虑是指人在面对不确定或对自己产生压力的事情时的一种情绪反应。在当今这个快节奏、高压力的社会中，越来越多的人开始感受到了焦虑。那么，我们该如何面对和缓解焦虑呢？首先，我们需要认识到自己的焦虑情绪，了...……更多
2023-05-03 19:57:00焦虑,只有,体验,生活,焦虑,情绪
...用外，睡眠不足还可能增加催眠抽搐的风险。
04压力和焦虑日常压力和焦虑症都会导致失眠，而失眠又会导致睡眠不足。当感到压力或焦虑时，您的皮质醇水平会在睡眠中持续升高，从而使睡眠不那么安稳。焦虑的想法也会让...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...压力下，孩子可能通过磨牙这种方式来发泄内心的紧张和焦虑。此外，睡眠障碍和呼吸道问题也可能引起磨牙。研究表明，睡眠质量不佳或睡眠中断可能增加磨牙的风险。特别是那些有打鼾或呼吸暂停倾向的孩子，更可能在夜间...……更多
2024-04-08 10:38:00身体,医生,孩子,孩子,药物,睡眠
...身体更好地使用胰岛素，有助于控制血糖。5.缓解抑郁和焦虑：经常散步可以帮助我们减轻心理压力，使我们处于一个更加放松自然的状态。也可以帮助缓解抑郁和焦虑的症状。步行可以增加身体内分泌“快乐荷尔蒙”－多巴胺...……更多
2024-08-03 10:49:00好不,身体,身体,健康,帮助,长时
...和心理应对能力等方面。一些研究发现，心理健康问题如焦虑、抑郁等与较短的寿命存在着关系。而人们的身材往往会影响他们对自身的自信程度以及与他人的交往方式。身材较好的人可能更容易获得他人的认可和社会支持，从...……更多
2024-02-05 14:07:00长寿,寿命,脖子,身材,影响,寿命
...脏和神经系统的功能。这两种营养素都有助于缓解压力和焦虑感。此外，香蕉中还含有色氨酸，这是一种能够促进身体产生血清素的氨基酸。因此，香蕉能够帮助身体制造足够的血清素，缓解压力、改善情绪。请点击输入图描述...……更多
2023-05-07 22:53:00香蕉,睡眠,压力,作用,香蕉,睡眠
焦虑症是一种常见的精神障碍，表现为持续或频繁的过度担忧、紧张和恐惧感。这种情绪状态超出了正常的应激反应，并且可能会对个人的日常生活、工作和人际关系产生负面影响。焦虑症可以分为多种类型，包括广泛性焦虑...……更多
2023-10-26 16:28:00焦虑症,焦虑,常用,方法,焦虑,焦虑症
...巨大的网，压得人喘不过气来。很多人在重压之下，开始焦虑，出现不同程度的心理问题。“时不时，就会出现胸闷乏力的情况。”“动不动，就觉得心烦易怒，总是特别的紧张。”“不知为何，总是感觉自己心慌，每天都是坐...……更多
2023-11-09 17:32:00焦虑,方法,朋友,焦虑,运动,睡眠
...中，失眠已成为许多人共同面对的问题。无论是因压力、焦虑，还是不良生活习惯导致的失眠，都会对我们的身体和心理健康造成严重影响。长期失眠，是指持续一段时间（通常为数周至数月）的入睡困难、睡眠质量差或睡眠时...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
...遇到的问题，特别是在年轻时出现白发，更容易让人感到焦虑和不安。然而，民间有“白发长出，病就来”的说法，认为头发的变化与身体的健康状况有着密切的关系。那么，头顶和两鬓长出白发到底暗示着什么？首先，让我们...……更多
2024-04-28 11:01:00长出,白发,两鬓,头顶,白发,长出
...间惊醒是指在睡眠过程中突然醒来，并感到心慌、恐惧或焦虑。这种情况可能由多种因素引起，如噩梦、睡眠呼吸暂停、心理压力等。夜间惊醒可能是身体在提醒我们注意某些潜在的问题。噩梦：噩梦是导致夜间惊醒的常见原因...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00