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本文转自：来宾日报拒绝“考前焦虑” 从容应对高考□ 付彪伴随着“热度”的上升，莘莘学子即将迎来考试季。“想好好学习，但行动上做不到，感到无力和失落。”“心情紧张，突然感到什么都不会了，自己的自信心下降。...……更多
2023-05-30 08:04:00焦虑,从容,高考,考生,高考,焦虑
...心向刘学福求助。“高考前考生因心理压力过大，会出现焦虑、烦躁等不良情绪，这些情绪会导致考生出现失眠、饮食紊乱、人际关系紧张、厌学等情况。出现这些情况时，家长和考生也不必过分紧张，做好心理调适，就能有效...……更多
2024-06-03 07:50:00从容,高考,考生,刘学,孩子,高考
2024年高考越来越近，很多考生会不同程度紧张焦虑，局促不安，如何应对“考前焦虑”？“考前保持平和心态至关重要，出现‘考试综合征’属于正常现象无需过度担心，及时干预调整即可。”海口市第四中学高中部心理组组...……更多
2024-05-28 09:40:00焦虑,考生,高考,孩子,心理,焦虑
随着高考的临近，很多考生都会失眠、焦虑、多梦等，甚至还会产生抑郁情绪，无法正常自我调解。为了帮助考生们更好地缓解情绪，6月6日周四16:30《豫健直播间》特别策划了一场主题为“拒绝emo！缓解高考焦虑，专家、名师...……更多
2024-06-06 14:56:00名师,从容,专家,考生,直播,焦虑
...剂，如赛洛唑啉，避免考试中频繁擤鼻影响状态。“考前焦虑时，考生可试一试腹式呼吸减压法。”乔可宏介绍，考生坐直放松，单手放腹部，吸气时腹部鼓起(非胸腔)，缓慢呼气，每日练习5分钟。调出好心态高考，不仅是知识...……更多
2025-06-03 20:35:00从容,心态,烦恼,考生,北大医院,高考
...请他给考生们提出一些建议。“考生需要明确，真正引发焦虑的不是高考这个情境，而是在高考情境下的所思所想。当出现一些不良情绪时，应该及时进行调整。不管是备考的时候，还是在考试期间，都要调整好心理状态，从容...……更多
2024-05-23 10:44:00从容,状态,调整,考生,考试,高考
...不仅是知识的检验，也是心理素质的较量，还有家长们的焦虑和期待。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。保持适当运动 以健康状态迎...……更多
2024-05-30 03:54:00压力,高考,心理,高考,王颖,考生
...生,深知在高考迫近的时刻,无论再怎么剖析压力的来源或焦虑的成因都已经毫无意义。结合自己多年来为高考前学子减压的经验,从心理学和实战的角度,此时此刻告诉考生及家长如何自我调整和应对才是最重要的。要明白不只你...……更多
2023-05-30 08:25:00心里话,高考,专家,焦虑,高考,考生
...地改变作息方式，但要保持充足的睡眠。体育锻炼对降低焦虑水平具有很好的作用，孩子学习累了，可以到操场转转，慢跑、快走、慢走、做做伸展运动都是很好的放松方式。
教会孩子自我放松的方法1情绪释放疗法当感到紧张...……更多
2024-06-05 13:49:00考生,家长,高考,艺术,孩子,家长
...越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。在临考前的一段时间该如何调整心理状态，让身心保持在一个良好的水平迎接高考？在高考中，遇到突发情况...……更多
2023-05-31 00:03:00调节,压力,高考,心理,心理,考试
...高考后考生应该如何调整心态？出现心烦、躁动、失落、焦虑等负面情绪时应该怎么办？让我们一起来听听烟台市心理康复医院心理专家的建议。将焦虑情绪保持在合理范围内高考结束后，从高度紧张到突然放松，考生的心理状...……更多
2024-06-12 21:28:00心理,不容忽视,状态,调整,高考,建议
...对如何复习，首先要制定一个计划，避免盲目投入，产生焦虑。针对每天、每科安排复习计划，重点关注学科主干知识中的易错点、查缺补漏，重视回归课本的核心概念、重点习题、认知模型。针对思维容量较大，目前还没有突...……更多
2024-06-03 04:15:00张有,从容,孩子,情绪,家长,考试
...，也会给孩子传递一份稳定从容的正能量。如果家长感觉焦虑，不要在孩子面前唠叨，你可以去找朋友、爱人倾诉，也可以去做一些自己感兴趣的、有益身心健康的活动来转移注意力。别老盯着孩子学习的事，越关注，自己和孩...……更多
2024-05-17 04:13:00家长,高考,孩子,家长,老师,情绪
...卷面书写的字体、大小也都要固定下来。心态：与适度的焦虑做朋友无论是考前还是迈入考场，面对未知的结果，考生难免遭遇焦虑。现代科学已经证实：适度的焦虑是良好竞技状态的催化剂，由焦虑引起的肾上腺素提升会让大...……更多
2024-05-08 06:16:00复习,高考,复习,高考,考生,能力
...担。此外，要注意摄入充足的水分。对于容易感到紧张或焦虑的学生，一些食物或饮品能帮助他们缓解压力。例如，富含镁的食物，如香蕉、绿叶蔬菜和坚果，能够舒缓肌肉和神经紧张状态。睡眠不佳的学生，在饮食方面可做出...……更多
2024-06-04 07:16:00状态,饮食,考生,高考,食物,孩子
...压力大，我本想打车送考，但担心路上不顺畅，正为限行焦虑时，看到这条政策，感觉心里的大石头落了地。”类似的情形在全市多个考点出现，许多家庭因这一政策而避免了送考途中的慌乱与焦虑。政策的背后，是城市管理者...……更多
2025-06-09 10:47:00细节,高考,政策,考生,城市,高考
...到什么时候？基础扎实的同学完全不需太过于担心，不要焦虑，题型万变不离其宗，这也是老师经常说的一句话。要相信自己能够游刃有余，而偏科的同学不要一直纠结自己的短板，不要太过自责，多想想如何能发挥自己的强项...……更多
2023-05-30 03:43:00考生,高三,高考,教师,家长,高考
...们在充满收获的六月里，金榜题名。但因为高考而产生的焦虑和压力，仍困扰一些考生及家长。对此，有必要提醒考生及家长正确认识、对待“考前焦虑”，调整心态，共同迎考。高考前夕，各地都在围绕着高考做准备。不少地...……更多
2023-05-29 16:06:00焦虑,心态,家长,调整,高考,考生
...聊赖，一下子就失去了目标，甚至陷入空虚的状态中。●焦虑担忧一些考生高考后会进入患得患失的状态。他们往往对自己的成绩期待较高，等待成绩时由于不确定性而焦虑。一些心理素质不好的考生会持续焦虑，甚至出现由焦...……更多
2024-06-13 01:50:00高考,心理,考生,高考,焦虑,心理
...和复习计划，还要应对多方面的压力和挑战。为缓解考生焦虑、紧张的考前心理状态，中国人寿寿险公司特邀国家二级心理咨询师、国家高级营养讲师，在中国人寿寿险APP等平台，以直播互动的方式，从情绪舒缓、压力管理、科...……更多
2024-07-01 10:58:00链路,寿险,高考,考生,寿险,网点
...查分骗局高考结束后，不法分子会利用部分考生和家长的焦虑心态，通过群发诈骗短信，谎称有“特殊渠道”可以提前查询高考成绩，并附有“查询分数”的网址链接。如果在其中输入身份信息、银行账户信息以及手机验证码等...……更多
2024-06-09 15:44:00事项,高考,高考,考生,信息,焦虑
...，正是这样的重要性，使得许多考生在考前陷入了深深的焦虑之中。那么，如何在临近高考的关键时刻，有效地缓解这种考前焦虑呢？首先，调整作息时间至关重要。高考前的作息时间，可以说是考生能否在考试中发挥出最佳状...……更多
2024-05-28 09:40:00秘籍,焦虑,考生,家长,高考,考生
...眠和饮食，以保持身体健康和精神状态。避免过度疲劳和焦虑，以免影响考试表现。4、学会使用放松技巧考生可以通过一些放松技巧来缓解紧张情绪，如深呼吸、冥想、瑜伽等。在考试前，可以听一些轻松的音乐，或者进行短...……更多
2024-04-29 17:35:00惠州,考生,心态,高中,调整,高考
...长的，也是无可奈何”……高考在即，有些考生难免出现焦虑、情绪不稳定的情况，家长也紧张到“大气都不敢出”。那么，考生和家长该如何进行自我解压和心理调节呢？台州市第二人民医院临床心理科主任汤义平认为，保持...……更多
2023-05-29 10:39:00考生,家长,家长,考生,焦虑,高考
...地选择等类似争论也在舆论场中高频率出现。四、 志愿焦虑折射出就业焦虑对于考生和家长而言，志愿填报面对着众多的专业和学校乃至城市选择，而每一个选择都可能直接关系到未来的职业道路和就业前景。这种选择的艰难...……更多
2024-06-25 17:47:00焦虑,火爆,高考,咨询,市场,考生
...。记者观察到，讲座开始前，学生们有的眉头紧锁、有的焦虑不安、有的情绪低落……讲座开始后，心理咨询师的话语如同春风化雨，渐渐滋润着学生们的心田。她的每一个微笑，每一个鼓励的眼神，都让学生们备感温暖。随着...……更多
2024-05-14 03:24:00轻装,心理健康,考生,辅导,心理,健康
...属第四医院（以下简称“浙大四院”）精神卫生科为考试焦虑就诊的孩子及家长也日渐增多。18岁的小李（化名）便是一名即将高考的学生，最近，他总感觉心慌多梦，茶饭不思，上课思绪也总是飞到九霄云外，注意力难以集中...……更多
2024-06-05 07:16:00焦虑,考生,焦虑,考试,考生,心理
...不法分子却受经济利益驱使散布涉考虚假信息、贩卖制造焦虑，甚至实施诈骗、诱导考生考试作弊，严重扰乱考试招生秩序。预警信息公布了组织高考作弊、替考、违规携带手机、“花钱保送”、高考志愿被篡改、“占坑帖”6...……更多
2024-05-30 19:04:00中国教育部,教育部,信息,预警,中国,考生
...机遇迭出”的信念。适度紧张有助于激发潜能，但过度的焦虑需及时疏导,让我们共同为孩子营造一个温暖、安心的备考环境。二、严守诚信底线，共护考试公平诚信是立身之本，也是高考的基本准则。请您叮嘱孩子诚信应考，...……更多
2025-06-05 21:55:00市招,封信,潍坊,考试院,考生,全市
本文转自：福州晚报临近高考焦虑“学霸”半夜喊叫考前如何减压？明天有相关公益讲座，中高考心理援助热线也开通了福州晚报讯 每年中高考前，都会有一些学生出现身体不适的情况。这种不适随着考试的临近，越发明显。...……更多
2024-05-24 03:14:00喊叫,焦虑,高考,小张,心理,焦虑
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