- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...适宜运动的前提下，需要注意以下6点。1.运动前做好充分热身运动前一定要充分热身，如压腿、下蹲、慢跑、快走等，这样做可让身上的肌肉血液循环加速，快速进入到运动状态内，还可预防运动过程中发生运动损伤。2.运动最...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...饿进行运动锻炼都容易给健康带来不好的影响。4、做好热身运动不要觉得走路强度小就不需要热身，这个想法是错误的。在锻炼之前还是要充分热身，做踢腿、拉伸等动作，让身体热起来可防止在运动过程中受伤。运动对于健...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...注意天气变化，避免在极端天气下进行。七、注意事项1.热身和拉伸：跑步前应进行充分的热身和拉伸，特别是腿部和腰部的肌肉，以减少运动损伤。2.补水和防晒：跑步过程中要注意补充水分，避免脱水。同时，夏季跑步要注...……更多
2024-06-27 06:23:00中老年人,还是,运动,中老年人,身体,运动
...较虚弱的慢性心衰患者来讲，半小时运动时间为宜（包括热身以及运动），热身时间可以适当增加，真实运动时间可适当减少，运动次数最多不可超过5次。另外患者在进行一段时间的运动治疗后，需要进行复查，对身体状况做...……更多
2023-02-03 22:01:00心衰,患者,情况,建议,运动,患者
...合理安排跑步时间。跑步的6大禁忌，你还不知道？1.跑前热身跑前热身是很重要的一项要点，它可以使身体的心率稳步提升，降低突然运动对心脏的压力，同时可以让身体逐渐习惯运动的状态。最重要的是跑前适度的热身可以有...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
...健走姿势的正确性和健走强度的把握，还要注重健走前的热身和健走后的拉伸。在健走前，一定要进行热身准备，比如活动膝关节和脚腕、原地慢跑等，这样可以很好地提高机体的兴奋性、降低肌肉的粘滞性、提高关节的灵活性...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...强壮。超慢跑，怎么跑才对开始超慢跑之前，记得先做做热身，比如慢跑几分钟，或者做一些动态拉伸。这样不仅能预防运动伤害，还能让你的身体慢慢进入状态。超慢跑的时候，保持一个稳定的节奏，不要一会儿快一会儿慢，...……更多
2024-11-08 08:37:00时间,运动,运动,血糖,心脏,糖尿
...心脑血管意外风险大，需要合理安排运动时间。4、提前热身高血压人体运动还应该注意热身，通过热身这种方式先让身体适应下来，否则突然间就投入到运动中来，反而容易出现扭伤或者其他不良反应。而在热身的过程中身体...……更多
2024-07-16 09:43:00动能,血压,原则,医生,运动,血压
...。04运动有哪些注意事项？首先，运动前需要进行适当的热身，这可以帮助你减少受伤的风险。同时，确保你的运动装备适合你的身体和运动类型，例如舒适的运动鞋和适合运动的服装。在运动中，你需要保持适当的呼吸，深呼...……更多
2023-11-11 19:56:00抗癌,肿瘤,医生,最好,运动,运动
...1点太阳完全出来后再出门运动较为合适。3.不注意保暖和热身运动前切勿认为“运动起来就不冷了”，穿着单薄出门运动容易感冒甚至引发心血管疾病。在运动前，充分的热身准备活动是必不可少的；而运动结束后也应进行适当...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
...老年人在这个时期进行户外锻炼，要做到“两防两宜”。热身防受伤晨练前做好热身的准备：可先喝一杯白开水或牛奶、豆浆，最好吃点面包、饼干之类的食物。然后在室内走动走动，活络一下关节与肌肉，待太阳完全升起，身...……更多
2023-02-13 11:35:00老人,运动,热身,由小到大,运动量,健身
...要注意什么？1.从静止到运动，身体需要逐步适应，先做热身运动15分钟。2.选择合适的运动方式和运动量，避免长时间高强度运动。3.运动后不要马上进行冷、热水浴。4.运动前后检查双足有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...带来的快乐时，却常常忽略了运动前的一个重要步骤——热身。热身，这个看似简单的动作，其实蕴含着降低受伤风险的巨大力量。那么，只需五分钟的热身，我们的受伤风险究竟能降低多少呢？热身，不仅仅是为了让身体逐渐...……更多
2024-06-02 06:35:00热身,几何,风险,运动,热身,身体
...，则可能导致肌肉拉伤或关节损伤。尤其是在肌肉未充分热身的情况下，剧烈的拉伸更可能引起肌肉撕裂或关节扭伤。血液循环：运动中的隐形益处压腿和拉筋对于促进血液循环也有一定作用。通过拉伸，肌肉组织得到轻微的压...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...1、运动前测血糖，血糖过高或过低不要运动；2、运动前热身10分钟；3、运动前备上糖块，防低血糖；4、运动前找个伴，有人陪伴运动更安全，以防低血糖发生。糖尿病友们运动的时间最好在饭后半小时进行，因为饭前运动会引...……更多
2024-05-11 14:16:00糖尿,降血糖,糖尿病,就是,运动,运动
...病状，最好选择在痛风缓解期，还要讲究循环渐进，做好热身等前期准备工作。第二，要把控好运动的时间运动时间不是越长越好，一般来说运动前要做5-10分钟的热身运动，运动的时候控制在30-40分钟左右为宜，运动结束后再做...……更多
2023-03-01 21:50:00尿酸,动作,尿酸,运动,痛风,患者
...中，也容易让指甲翻转过来造成伤害。6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。打篮球多久才能减肥因人而异，跟自身的体质和运动能...……更多
2024-07-05 13:33:00篮球,无氧,注意事项,事项,还是,篮球
...。需要把运动时长把控好，才能越运动越健康。5、忽略热身那些坚持去锻炼的人身体越来越差，不排除是没有热身到位。热身工作做好是运动收获好处的前提，先拉伸筋骨，促进循环，在后续运动时才得心应手，不容易扭伤，...……更多
2024-10-24 10:14:00身体,运动,身体,热身,时间,强度
...动后要有足够的休息时间，确保身体能够恢复。运动前的热身和运动后的放松也是不可或缺的步骤。这些小细节往往被忽视，但对于冠心病老人来说，却是保障运动安全的重要环节。还要强调的是，冠心病老人进行运动，一定要...……更多
2024-09-30 19:04:00冠心,冠心病,病情,老人,医生,运动
...天美国男篮就要在拉斯维加斯跟加拿大男篮打一场公开的热身赛。杜兰特因小腿轻微拉伤而缺席，现在看来伦纳德也没法打，所以美国男篮将以10人阵容应战。加拿大男篮的阵容不可谓不雄厚，巴雷特、亚历山大、狄龙、穆雷、...……更多
2024-07-11 13:45:00伦纳,男篮,美国,加拿,伦纳德,加拿大
...>1.768mmol/L）合并急性感染同时，遵循“运动三部曲”：热身、运动、整理，循序渐进，量力而行。四、运动时的注意事项培养规律定时定量运动的习惯，避免在饥饿或饱餐时运动。最好结伴运动，避免单独行动。随身携带糖尿...……更多
2024-10-18 09:11:00关键,运动,问题,运动,糖尿,血糖
...宁继续更新球队的训练。在月底的时候，他们会继续进行热身赛。而就目前球队的动态来看，还是以各个方面的强化为主，因为之后还有体测，这对于全队都至关重要。不过训练的人员基本上都是以边缘球员为主，然后体能教练...……更多
2024-08-22 20:38:00刘雁,辽宁,肌肉,强度,刘雁,赛季
...首先要强调的就是，运动前一定要进行至少3——4分钟的热身，不光是间歇训练，做任何运动项目之前都不能抛弃热身环节。其次，整体训练时间把握在30分钟以内，你可以选择长时间、少频次的版本，也可以选择短时间、多频...……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
...的长短的绳子才是合适的，不要盲目跟风选择跳绳哦。先热身，热身运动是大多数运动的前置条件，因为一些运动的运动强度是比较高的，如果在运动前没有做好准备的话，那么对于身体来说，可能自己的肌肉在运动的时候因为...……更多
2024-02-23 11:19:00效果,运动,运动,身体,时候,绳子
...和运动心肺试验等给身体摸个底。当天气温骤降建议延长热身时间目前的天气预报显示，比赛当天福州气温骤降，最高11℃，最低8℃。“寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高等，增加人体心脏的负担。”林主任建议，跑者应提前...……更多
2023-12-15 07:26:00马拉松赛,马拉松,心脏,福州,身体,情况
...避免跌倒造成髋部骨折。需要注意的是，运动前后要充分热身、拉伸；如已确诊骨质疏松症，应避免弯腰角度过大、过度旋转腰部的训练，比如仰卧起坐，可能对腰椎骨产生较大压迫，造成骨折。北京体育大学运动人体科学学院...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...也好，还是散步也罢，咱们都需要做好3件事：1.提前做好热身突然的剧烈运动会容易拉伤或者摔倒，运动前适当的拉伸运动能够减少运动导致的伤害。2.控制运动强度走路过程中，结合自身情况选择合适的强度，避免运动强度过...……更多
2023-05-20 23:16:00小时,分析,运动,身体,老年人,小时
...，不要弯腰驼背，而且在散步之前呢，最好简单的做一下热身运动。而适当的散步还能给排解生活的压力，缓解紧张的情绪，生活里有很多的无奈与酸楚，我们每天的压力都是非常的大地。我们每天忙的焦头烂额，如果夫妻感情...……更多
2023-04-18 20:16:00一文,解答,方式,最好,运动,身体
更多关于健康的资讯：
有人说泡脚只有好处没有坏处，其实这种说法是错误的，任何事物都是有两面性的，泡脚也不例外，只不过在于其利大于弊。所以，泡脚也是有坏处的
2024-11-15 23:27:00
为进一步提升医院急诊医学学科建设水平，推动医院高质量发展谱写新篇章，11月13日上午，吕传柱教授签约授牌仪式暨涪陵区紧密型城市医疗集团急诊医学高峰论坛在重庆大学附属涪陵医院成功举行
2024-11-15 20:09:00
本文转自：人民网-贵州频道近日，贵医附院癫痫MDT团队为一位药物难治性癫痫患者成功实施立体定向脑电图（SEEG）手术。该术式
2024-11-15 20:33:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）当下，越来越多的人喜欢通过体育锻炼，增强自身体质。然而，运动中一不小心，就容易出现韧带
2024-11-15 20:55:00
本文转自：人民网-广西频道11月14日，广西天缘绿科技集团举行以《中医基础》为主题的线下小课堂。本次活动由集团健康管理师李丰主讲
2024-11-15 20:59:00
本文转自：人民网-广西频道“牛”书记拉动乡村发展的“蝶变密码”——记靖西市新甲乡多甲村驻村第一书记陈科靖西市新甲乡多甲村驻村第一书记陈科以坚定的信念
2024-11-15 21:06:00
本文转自：人民网-广西频道多辆收割机同时作业。梁宇摄连日来，玉林市福绵区农机部门深入各镇加强对晚稻机收作业指导，积极组织联合收割机利用新技术新机具开展机收作业
2024-11-15 21:16:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）11月14日至15日，由中国水产流通与加工协会主办的2024中国水产品大会在北京举办。本届大会以“新格局 新动能 新机遇”为主题
2024-11-15 21:29:00
本文转自：人民网-广西频道客商到西林展位咨询洽谈。11月12日至14日，2024年中国（上海）国际果蔬展览会在上海新国际博览中心隆重举行
2024-11-15 21:30:00
本文转自：人民网-广西频道村民正在采摘油茶果。眼下正值油茶采收时节。11月11日，走进贵港市港北区中里乡六台村的油茶种植基地
2024-11-15 21:30:00
南海网11月15日消息（记者 余育桑）11月15日下午，由五指山市营商环境和投资贸易促进局、五指山市旅游和文化发展局举办的“新十大名菜+十大特色小吃”评选活动在五指山市正式启动
2024-11-15 22:23:00
11月14日上午，云南省委老干部局副局长杨云带队，组成调研组一行到贵州省委老干部局调研并召开座谈会。受贵州省委组织部副部长委托
2024-11-15 21:39:00
想要优孕优生，卵子就必须给力，卵子生长在卵泡当中。卵泡发育不良，卵子质量差，就容易不孕，或者即使精卵结合成功，也容易发生早产
2024-11-15 16:28:00
