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...动，如快走、跑步、游泳等。此外，还可以进行一些力量训练和柔韧性训练，如瑜伽、太极拳等。
充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期。我们应该每晚保持7-8小时的睡眠时间，保证身体得到充分的休息和恢复。心理健...……更多
2023-12-10 06:02:00一药,国医,高龄,身体,李明,身体
...地铁上下班，为了租到离拳馆更近、价格更合适的房子而烦恼。年轻的徐灿陷入了迷茫——儿时的梦想实现了，下一个目标是什么呢？一位“粉丝”的陪伴，治愈了徐灿内心的焦虑，几年后，这位“粉丝”成为他的人生伴侣。“...……更多
2024-03-26 05:42:00热辣,人生,拳击,拳王,比赛,训练
... 蕾 通讯员 郭 帅“走，‘氧疗’一下！”结束高原习服训练，新疆和田军分区神仙湾边防连的官兵相约来到医疗室，进行高压氧保健治疗。这是记者日前在高原一线采访看到的新气象。走进高压氧舱，只见占地面积约15平方米的...……更多
2023-10-16 05:55:00升级,官兵,氧舱,高原,高压,保健
...只注重有氧运动。虽然有氧运动有助于燃烧脂肪，但力量训练同样重要。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助减肥。4.不吃早餐。有人认为不吃早餐能减少热量摄入，有助于减肥。实际上，不吃早餐会导致身体代谢...……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...，超六成是女性。近年来，越来越多的女性开始关注力量训练和体能训练。她们希望通过这些训练提高身体的爆发力、耐力和敏捷性，增强身体的综合素质。其中，虽然“减脂塑形”相关课程仍占主导，但增肌MAX、运动调整等力...……更多
2024-03-08 10:37:00六成,中超,女性,健身,需求,用户
...逐步进行更复杂的活动，如上下楼梯、户外散步等。力量训练有助于促进肌肉力量和耐力的提高。轻度的力量训练包括举手抬脚、使用轻质哑铃等。④注意个人卫生：保持良好的卫生习惯，勤洗手、保持室内通风、避免人群聚集...……更多
2023-10-09 01:12:00重症,肺炎,康复,护理,康复,重症
...练，教练组将按中、新二番战赛前48小时的节奏布置当晚训练课的具体内容。为了避免3分旁落，教练组有可能会通过调整阵容来加强进攻火力，同时加固防线。北京青年报记者23日晚在天津奥体中心副场看到，包括“言退风波”...……更多
2024-03-25 08:00:00艾克,艾克森,国足,阵容,进攻,状态
...的稳定性；研究开发竞走犯规监测系统，帮助教练员跟踪训练。通过竞走课题攻关，长期监控、及时解析运动员的技术动作等手段或办法，提升竞走技术的规范性、合理性、实效性；第三是把工作变成爱好，把爱好变成嗜好，把...……更多
2023-11-14 03:47:00竞走队,国家竞走队,列东,教练,陕西省,竞走
...球。谈纳格尔斯曼他是一个经常和球员交谈的教练。他的训练方法类似于我在阿贾克斯的前教练滕哈赫。我觉得和他在一起我每天都在进步。谈还能提高的地方我可以在控球方面做得更好。在最初的6个月里，我主要专注于防守...……更多
2023-01-10 22:25:00卡诺,德里,赫特,卡诺,布林,布林德
...任介绍，参加马拉松赛前要有体能储备，要有一定的长跑训练经历，赛前两周切忌疲劳、熬夜。她特别建议，以下三类人不要参加马拉松赛：第一类是身体抱恙的人。如感冒发烧等，虽然是小病，但是呼吸道疾病如果没有完全恢...……更多
2023-12-15 07:26:00马拉松赛,马拉松,心脏,福州,身体,情况
...金刚芭比”“肌肉女”的状态，需要艰苦、大量且持续的训练，普通人很难做到，因此女性朋友不要谈“肌”色变。要想在减重的过程中，保持肌肉甚至增加肌肉，需要做到以下几点。
不要节食减重很多女性朋友一说到减重就...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...与浓烟中闪烁！△陈栋带领消防队员们进行综合体能项目训练。（肖鹏 供图）“他在平常训练中，对我们非常严格，做到一丝不苟，我们背地里都称他为“狗头老陈”，他经常对我们说的话就是，我带你出去执行任务，要对你...……更多
2024-01-06 15:35:00名湖,消防员,井盖,战友,爆炸,身体
...致患者肢体的一侧运动功能受损。然而，通过科学的康复训练，偏瘫患者可以逐步恢复肌力、平衡和协调能力，提高生活质量。本文将介绍偏瘫患者康复训练的基本原则、常用方法和重要性，以帮助读者更好地了解这一领域的知...……更多
2024-03-22 01:01:00偏瘫,康复,患者,训练,训练,偏瘫
...者 贾浩成 摄
战术制定后，还需要球员中统一思想，在训练中演练出来，在比赛中才有可能达到目标。这三场比赛目标清晰度和最后的执行，感觉大家还没有统一的想法，也许有人想攻，有人想守。比如，有的球不敢去接应、...……更多
2024-01-25 16:54:00中国足球,中国,称号,球员,足球,贾秀全
...他们进行日常活动和职业任务的能力。通过逐渐增加康复训练的强度和难度，物理治疗可以帮助患者逐步恢复正常的生活水平。此外，物理治疗还可以提供专业的指导和建议，帮助患者调整姿势、采取合适的运动方式，以避免再...……更多
2024-03-22 09:05:00康复,进程,物理,治疗,康复,物理
...长跑王国，其卡伦津人被誉为长跑民族，埃滕被誉为长跑训练的“麦加”。自1964年以来，在奥运会、世界田径锦标赛、世界越野锦标赛中，肯尼亚选手在中长跑比赛中，一再刮起旋风，不断刷新世界纪录。1980年后，肯尼亚选手...……更多
2023-11-28 17:59:00肯尼,肯尼亚,王国,肯尼,肯尼亚,选手
...们可以选择在室内运动，如跳绳、开合跳、跑步机、力量训练等。误区三：高估自己的水平，跟风跑步很多人在跑步运动中，都会高估自己的水平，盲目地跟风攀比。看到别人比你跑得快，年龄又比你大不少，你可能心里不舒服...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...记者 袁雪婧文/图国家男子举重队队员们在进行核心力量训练。石智勇刘焕华“昨晚扎了40针。”脱掉上衣后，中国举重运动员石智勇后腰上的“标记”清晰可见，都是队医用笔标记扎针位置时留下的，这些“笔迹”有时与扎针...……更多
2023-11-22 04:03:00国家男子举重队,举重队,战斗力,战斗,男子,国家
...造体型的运动，比如举重、健美操、瑜伽、太极拳、器械训练等。力量运动对中老年人也有很多好处。首先，力量运动可以增加肌肉的力量和耐力，改善身体的形体和姿势，提高身体的稳定性和平衡能力。其次，力量运动可以增...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...肌肉组织比脂肪组织在休息时消耗更多的能量。通过力量训练增加肌肉量可以提高基础代谢率。2. 有规律的餐食：不要跳过餐，因为这可能导致新陈代谢放慢。保持规律的饮食习惯可以帮助维持一个健康的代谢水平。3. 吃富含蛋...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...晚饭后的时间段，五台跑步机总是忙个不停。此外，综合训练器龙门架、力量训练器材哑铃等设施也是‘供不应求’。”乘兴而行是件好事，但健身是一个长期的过程，不要期待一夜之间能够看到显著的变化。马教练建议，居民...……更多
2024-02-24 07:26:00翠苑,热辣,健身房,佳节,过后,健身
...的亚少赛比赛，日前U17国足在云南玉溪开始了为期17天的训练。而就在上个月月底，U20国足也在重庆训练基地集结，备战即将在3月进行的亚青赛比赛。另外，U21国足与U23国足也蓄势待发，中国足球在新年迎来了新气象。U17国家队...……更多
2023-01-08 14:28:00国字,国字号,男足,国足,球队,杨晨
...耗热量，从而增强体力和耐力。
在低温环境下进行跑步训练，不仅可以增加肌肉力量，还可以提高心肺功能，能让我们跑步水平快速提成。冬训的重要性，对于专业运动员来说，是非常最重要的一个训练周期。第二，冬天跑步...……更多
2023-11-27 16:01:00寒冷,天气,意志力,身体,自律性,意志
...的女生舞龙队、舞狮队、彩带龙，130多名初中生接受舞龙训练，还获得过中国龙狮运动协会颁发的舞龙二等奖，炼成西藏自治区第一支少年舞龙队。（一）9月28日下午3时。雅砻河畔，贡布山下，蓝天如洗。山南东辉中学操场上...……更多
2023-10-13 04:32:00舞龙队,西藏,少年,舞龙队,东辉,梅林
...长跑项目，需要遵循循序渐进的原则。对于半马至少需要训练两个月，虽然有些人不经训练也能完成，但受伤风险大大增加；全马的备赛时间要比半马更长，通常需要3个月至4个月。其次，每周跑量要在一个合理范围。如果能跑1...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
...体能基础相对较弱、肌肉力量不足，直接进行高强度军体训练很容易引发伤病问题。为了让新学员能在新训期内体能达标，空军工程大学空管领航学院今年对军体训练计划进行了大幅度调整，将科学训练放到突出位置，确保新学...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...组给我们是留了功课的，我也会根据不同时刻，进行身体训练。例如刚开始的时候进行简单的恢复，还有一些慢跑和有氧训练，后面随着归队时间越来越近，训练强度也会变大。我的身体状况保持的不错，因为冬训实在是太重要...……更多
2023-12-08 01:04:00鹏飞,国家队,赛季,国家,鹏飞,欧洲
...桑压根连热身活动都没有做。有传闻称，他是因为在赛前训练崴了脚而缺阵，真实情况并非如此。据了解，克雷桑是在上周日（3月3日）训练中感到大腿发紧，存在轻微拉伤现象。从保护球员的角度出发，老崔只能让他暂时休息...……更多
2024-03-08 11:00:00克雷,泰山,伤病,红灯,克雷,泰山队
...检查发现这一切居然都是腹部脂肪造成的！医生指导患者训练武汉43岁的刘女士（化姓）有些偏胖，平时不爱运动，因工作原因又时常久坐，总感觉颈背僵硬疲劳，于是经常进行局部按摩来缓解。2024年春节，她利用难得的假期到...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...12日上午10点，北京国安一线队开始了抵达葡萄牙的首堂训练课。按照计划，北京国安此次葡萄牙集训为期4周左右，集训期间会安排6场左右的热身赛，目前已经确定的对手有来自捷克的布拉格斯拉维亚。[武汉三镇]球队目前正在...……更多
2024-01-15 16:00:00中超,循环,潮流,水平,中超,亚冠
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本文转自：人民日报海外版南繁育种培育一批小麦新品系可更好应对旱情、倒伏和病害据新华社海口2月20日电（记者王秋韵）经过多年南繁育种实践
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杭州日报讯 刚出正月，与大多数人“过年胖三斤”相反，二十岁出头、体重100多公斤的小胡（化名）一周“减肥”约10公斤。可小胡非但没有减肥成功的喜悦感
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钭金法 浙大儿院大外科主任、新生儿外科主任，博士研究生导师。中华医学会小儿外科学分会新生儿外科学组副组长，中国医师协会新生儿科医师分会外科专业委员会副主任委员
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袁天明 浙大儿院新生儿内科主任，硕士生导师。中国医师协会新生儿科医师分会常务委员、感染专业委员会主任委员，中华医学会围产医学分会营养与代谢学组委员
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每日商报讯 都说“良药苦口利于病”，现代医学的进步，让更多疾病有了更有效的治疗药物。但也有一部分患者，在服药后发生了各种各样的皮肤不良反应
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每日商报讯 雨水节气刚过，天气预报就来了个大预警：浙江将迎来一次明显的降水过程，全省山区有雨夹雪或小雪部分中雪，高山区局部大到暴雪
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刘大爷今年68岁，在3年前被查出罹患高血压，医生给他开具了美托洛尔服用。刚开始服药的那段时间，他一直遵医嘱服药，但吃了一段时间后血压还是偏高
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焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安等症状
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