• 我的订阅
  • 头条热搜
滋养身体,远离疾病
本文转自:海南特区报关注中医膳食养生:滋养身体,远离疾病中医膳食养生,是一种以传统中医理论为指导,通过合理搭配食物,达到滋养身体、预防疾病目的的养生方法。在快节奏的现代生活中,学习中医膳食养生,可以...……更多
美味养生,从餐桌开始
...,具有不同的功效。合理搭配五味食物,可以起到调节和滋养的作用。我们可以在饮食中尝试多样的味道,让餐桌上的菜肴更加丰富多彩。最后,色香味形俱全也是中医膳食疗法的要求。食物的色彩、香气、口感和形态可以提高...……更多
男性想要补肾气,做好6件事常吃6类食物肾会“感谢”你!
...黑米、黑芝麻等。这些食物富含丰富的营养成分,有助于滋养肾脏,提升肾气。同时,应避免食用油腻、生冷、辛辣刺激性食物,以免加重肾脏负担。3、规律生活:保证充足的睡眠良好的生活习惯是补充肾气的基础。男性应保...……更多
这个阶段宜多吃,特别是这4类人
...食物。山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和矿物质,可以滋养身体,增强体力。对于孕妇来说,山药还具有补充胎儿所需营养的作用。然而,孕妇需适量食用山药,因为山药含有淀粉,过多摄入易导致体重增加。山药的黄金搭档...……更多
帕金森患者换一换主食,只需6周,降低全身炎症水平,病情“更上一个台阶”!
...酶分泌,改善脾胃消化功能。中医还认为,谷物有稳定、滋养、益气、健脾之效,蛋白质与矿物质能增强体力,强化气血。因此,帕金森病患者可以结合中医的饮食调理,适量多样地摄入全谷物食品,以获取丰富的滋养和保健成...……更多
“霜降补,冬不苦”,记得多吃“霜降5宝”,滋养又润燥
“霜降补,冬不苦”,记得多吃“霜降5宝”,滋养又润燥当霜降的凉风吹过,我们知道冬天的脚步已悄然临近。在这个季节,老话说得好:“霜降补,冬不苦。”就如同大自然在准备迎接冬日的沉静,我们的身体也需要适当的...……更多
这3种养脾胃的食物:任何脾胃不舒服,照着吃就对了!建议早知道
...粥或汤,与其他蔬菜或粮食一起食用,以增强其对脾胃的滋养效果。这三种食物不仅营养价值高,而且对脾胃的保健作用显著。在日常饮食中适当加入这些食材,可以有效地帮助改善和维护脾胃健康。同时,建议结合个人体质和...……更多
秋季养生秘籍:五色口诀,滋养五脏,焕发健康光彩
...神除烦作用。这些食物中富含的黏液质和多种维生素,能滋养肺部,缓解秋燥带来的不适。一碗热腾腾的银耳莲子羹,不仅暖身更暖心,让你在秋日的夜晚也能拥有宁静的好梦。黄色养脾,健脾和胃好消化🌾黄色,温暖而明亮...……更多
这道菜不仅能滋阴润燥,还能增强免疫力
...更加符合自然和健康的原则。那时,每一餐都是对身体的滋养,而不仅仅是味蕾的享受。然而,在现代社会,快节奏的生活和丰富多样的饮食选择往往让我们忽视了食物对身体的真正影响。尤其是在冬季,我们更容易选择那些高...……更多
秋天不妨多食用这些食物,进行健康滋补
...和其他疾病。一碗暖暖的地瓜粥,不仅能温暖胃口,还能滋养身体。秋补佳品——莲藕 莲藕被称为“水中人参”,在中医中被认为具有健脾养胃的功效。莲藕不仅富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养成分,而且含有丰富...……更多
老年痴呆的中医调理与预防
...和辛辣调料。此外,适量吃一些中医药物中被认为有益于滋养脑髓的食物,如黑芝麻、核桃和石斛。2.保持精神愉快:情绪稳定对于预防老年痴呆至关重要。中医认为,过度的忧虑和紧张有损身体元气,容易导致脑髓和肾精亏损...……更多
俗话说“一个猪肚十副药”?常吃猪肚有什么好处?四类人要舍得吃
...目标,以规则自己的饮食结构,猪肚富含多种养分,具有滋养胃脾、血气的作用,依据自己的疾病完成必定的康复办法。 ……更多
苹果里加4个鸡蛋,不用一滴水,做出营养早餐饼,一次5个不够吃
...“五谷为养”,意思是说,我们应该多吃谷物类的食物来滋养身体;所以,我们可以将这个早餐饼搭配一些全麦面包或者燕麦粥,这样不仅能够增加饱腹感,还能够提供更多的膳食纤维和B族维生素;此外,中医还强调“五色入...……更多
这些“黑色食物”富含多种维生素和矿物质,丰富的抗氧化剂
...持身体的温暖和活力,还能够为我们的肾脏提供深层次的滋养。这些食物简单易得,易于烹饪,无论是忙碌的职场人士还是全职的家庭主妇,都可以轻松地将它们融入日常饮食,享受健康和美味的双重益处。1.干煸泥鳅干煸泥鳅...……更多
除了煮粥,红豆还有这2种健康吃法
...利水消肿,养阴润肤”,常食红豆有助于排水消肿,同时滋养皮肤。《本草再新》提到红豆:\"入心、肺二经。\"红豆的利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效,使其成为中医临床上常用的治疗药物,对于水肿、脚气、黄疸、泻...……更多
胃不好,不能吃红枣?若想养胃,5种食物不妨少吃
...病的人可以吃吗? 在传统中医学的智慧中,红枣被誉为滋养胃部的天然良药。广州医科大学附属第二医院主管中药师杜婕莹,在其专业论述中详尽阐述了红枣的神奇功效:它不仅能够养血安神,补充体力,提升元气,还能健脾...……更多
为何一到凌晨3、4点就醒了?中医坦言:或是身体2处“堵”了
...需求如同对食物的渴望,适量的睡眠是身体与心灵的双重滋养。成年人需沉浸在7-9小时的美梦之中,而少年儿童则需更多的休息时间,如同幼苗需更多的阳光雨露。长期缺少睡眠会怎么样?长期缺少睡眠对人体的健康有着严重的...……更多
这几样食物,比阿胶补血,比党参补气,虽不起眼但建议多吃
...铜、镁以及维生素B族等,能够有效补充人体所需营养,滋养肾脏,从而达到补气强身的效果。其中,黑豆中的大豆异黄酮和皂苷等活性物质,有助于调节内分泌,提高机体抗氧化能力,进一步强化其补气作用。不管是磨成豆浆...……更多
苹果和这3样一起煮,是天然的“止咳方”,滋养润肺,安稳过冬天
苹果,是一种广受欢迎的水果,其甜脆的口感和丰富的营养价值让它备受青睐。苹果富含多种维生素、矿物质和纤维,被誉为“天然的健康宝库”,所以老人常说:“一天一苹果,疾病远离我”。苹果富含维生素C、维生素A、钾...……更多
中医与佛教文化:养生之道的和谐共鸣
...杂的世界里,找到属于自己的养生之道,让身心都能得到滋养,在健康的道路上稳步前行。 ……更多
强肾健体,肾喜欢的6类食物,希望你也喜欢!多吃有益补肾
...芝麻,却蕴含丰富的维生素E、铁、钙、锌等营养素,能滋养肝肾,改善肾气不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。其含有的亚油酸,有助于降低胆固醇,对维护心血管健康与肾脏功能同步加分。海鲜珍品:海洋馈赠的补肾...……更多
胰岛最怕的8种经典早餐,吃完血糖爆表
...,建议早餐应该包含谷类、蛋白质和蔬菜,以平衡阴阳,滋养五脏; 低GI食物:选择低血糖生成指数的食物,如全麦面包、燕麦等,它们有助于血糖稳定; 增加膳食纤维:膳食纤维有助于控制血糖,可以多吃一些富含纤维的食...……更多
北京正中堂中医医院陈敏剑主任|乳腺癌术后调理:中医的滋养与恢复
陈敏剑 副主任医师 出生于中医世家,北京正中堂中医医院特聘专家。擅长纯中医治疗心脑血管疾病、各类良恶性肿瘤、肠胃病、肝硬化、风湿类疾病等顽固性疑难杂症。出诊时间:每周四下午乳腺癌,女性健康的“隐形杀手”...……更多
防治代谢性心血管病的中西医结合饮食模式
...、麦、豆等多种粮食类食物。“五谷为养”指的是谷物能滋养正气,为生命活动提供所需的基本能量,是饮食中最基础和必要的元素。正如《周礼·天官》云“以五味、五谷、五药养其病”,特别强调谷物在疾病中的治疗作用。...……更多
这些五四健康食品你了解多少?
...防贫血,让我们的身体充满活力。绿色食品:自然之馈,滋养身心绿色,是生命的颜色,绿色食品如菠菜、西兰花、芹菜、猕猴桃等,更是大自然赐予我们的健康宝库。它们富含维生素K、叶酸、膳食纤维及多种矿物质,对于促...……更多
红薯——滋养身体的“黄金食物”
...的鲜脆口感,蘑菇的鲜香味道更能增添食欲。 红薯——滋养身体的“黄金食物”红薯是一种常见的食物,除了味道香甜之外,还有许多健康的营养价值。其中,红薯富含的硒代蛋白是其独特之处。硒代蛋白是一种含硒的蛋白质...……更多
为什么中医说“屁为脾之镜,腰为肾之镜,腿为肝之镜”?
...时候,腰部自然就会展现出强而有力的姿态。有了肾精的滋养使得腰背肌肉坚实,且活动自如。而当肾精亏损的时候,腰部一旦失去这种滋养的话,就可以表现为腰膝酸软疼痛,后背发凉等症状。此外,如果长时间的肾精亏损的...……更多
秋分之后,饮食要忌嘴,建议:“吃3样,忌3样”,顺应时节身体棒
...易损耗人体津液,滋阴食物能减轻干燥症状,润泽肌肤,滋养五脏。中医也强调秋冬养阴,此时食用滋阴养血食物可滋养阴精,为来年阳气生发奠基。食物如羊肉、红枣、阿胶等,富含蛋白质、铁元素,能促进血液循环,增强免...……更多
寒露时节如何养生?长假后这样做,恢复最佳状态
...红枣则能补气养血。将枸杞和红枣一起泡茶喝,不仅可以滋养身心,还能提升身体的免疫力。特别适合长假后身体疲惫、精神不振的人群。杏仁豆腐:杏仁能润肺止咳、润肠通便,豆腐则能清热解毒、益气和中。将杏仁磨成浆后...……更多
补冬不如补霜降 怎么补法看过来
...口干口渴等。药食同源,秋季进补适当添加药膳,可起到滋养作用。中医认为秋气应肺,秋燥过重会使肺阴受损,从而出现发丝毛躁、皮肤干燥瘙痒、细纹增多、口干鼻燥等阴虚肺燥之证。因而可顺应肺脏喜润恶燥的特点,在膳...……更多
更多关于健康的资讯:
女子痛经不停,竟是胰腺肿瘤在作妖 该病专盯年轻女性,缺乏特征性临床表现
对于女性来说,痛经再常见不过,29岁的章女士(化名)也有这个苦恼。但和其他人月经结束即痛经结束不一样,她的痛经一直延续很久
2024-12-17 07:43:00
锁骨处也能得关节炎?留意这个鼓包
锁骨位置也能得关节炎?没错。如果锁骨附近的位置出现长期的肿胀以及疼痛,可能是得了胸锁关节炎或胸肋关节炎。带你认识两种关节炎胸锁关节炎和胸肋关节炎分别是指胸锁关节和胸肋关节处发生的炎症
2024-12-17 07:54:00
耳机星人注意 耳鸣警报已拉响
正在热播的电视剧《我是刑警》中,郭警官在协助秦总破案时因疲劳缺觉出现多次耳鸣,甚至听不清声音,最终不得不停止工作去治疗
2024-12-17 07:54:00
冬季御寒 避开这些温暖陷阱
近期,北京大部分地区降温明显,人们也把各种御寒措施都“武装”上了。殊不知,有些御寒措施并不科学,甚至还有可能危害健康。因此
2024-12-17 07:54:00
喝冰水然后牙痛是怎么回事?可能牙齿出现了这几种问题
冬季很多人们喜欢吃火锅或者麻辣烫,然后再配上一杯冰镇的饮料,确实非常的酸爽,但这会让人们出现牙齿疼痛,这到底是怎么回事
2024-12-17 08:01:00
如果你经常吃鸡蛋 看看这几点 可能对健康更有益
鸡蛋营养物质丰富,是不少人的早餐必备,更有鸡蛋爱好者一天三顿都离不开鸡蛋,那你知道鸡蛋吃几个,怎么吃鸡蛋对人健康有益吗
2024-12-17 08:01:00
山竹为什么被称为“水果皇后”?它的这个作用,很多水果都赶不上
现在人们的物质生活水平越来越高了,所以也越来越追求生活质量的提高,人们不再一味追求的填饱肚子,更多的是要在吃饱的基础上达到味觉上的享受以及营养物质的补充
2024-12-17 08:02:00
天然农场鸡蛋,更营养更健康?还是被营销手段蒙蔽了双眼?
在繁华的都市生活中,人们越来越追求原始的、自然的食品,而“天然农场鸡蛋”正好满足了这一需求。它们在超市的架子上闪闪发光
2024-12-17 08:02:00
“无糖食品”真的不含糖?对身体无伤害?答案与你想的并不同
众所周知,糖分摄入过多对人体健康是会造成不良影响的,尤其是在牙齿保护和糖尿病预防方面,过量摄入高糖食物一直是引发牙齿疾病和导致糖尿病患病率大幅上升的最重要影响因素之一
2024-12-17 08:03:00
女性开始衰老的5个信号,一个都不沾的,就偷着乐吧
皮肤开始松弛随着年龄的增长,皮肤的弹性会逐渐减弱,细胞再生速度也会变慢,这就导致了皮肤开始松弛。不过,只要你保持良好的生活习惯
2024-12-17 08:03:00
3种“伤身”的烟,烟瘾再大也不能抽,老烟民:咋不早说
在我们的身边,吸烟的人太多了,都知道吸烟有害健康,但就是戒不掉,久而久之,形成了烟瘾,长期吸烟而产生的大量毒素在肺部及身体内沉积
2024-12-17 08:04:00
最容易发胖的5种早餐,若你常吃,想瘦很难
肥胖,不是每个女人都想听到的一个词。在以形见貌的当今社会,瘦才算美。没有人想变胖,男人也不行。并非所有身材好的人都有不同的身体
2024-12-17 08:04:00
水果别只知道生吃,这些水果蒸着吃食疗效果翻倍
水果营养丰富,不仅可以生吃,也有很多其他的吃法。有些脾胃虚寒、体质较弱的人不适宜生吃,因为吃了之后不容易消化吸收,还可能腹泻
2024-12-17 08:05:00
发现颈动脉斑块,就离脑梗不远了?医生:做好3事,或让斑块变小
血管遍布于我们全身各个部位,人体内的血管大约有250万亿根左右,如果将我们人体内的血管全部连接起来,其长度可以达到9.6万公里
2024-12-17 08:05:00
体内湿气重不重,看看这几点就知道
体内湿气重不重?看看这几点就知道,并教你一个方子,去除全身的湿和痰。第一,舌苔厚重。正常人的舌头应该是淡红舌,薄白苔。但是体内湿气重的人呢
2024-12-17 08:06:00