• 我的订阅
  • 头条热搜
...身体内的元气。每天如此按摩3次,每次20分钟左右。按压涌泉涌泉在足心凹陷处,卷足心时,足底会出现一个人字形沟,涌泉就在人字沟顶点。按揉涌泉穴可以调节气血,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的根...……更多
补肾喝什么茶最好?十方旭阳茶别忘了喝
...力除了喝茶外,我们可以在每天晚上泡完脚之后按摩一下涌泉穴,对补肾益气也是有辅助作用的哦~ ……更多
日常哪些行为在损耗你的气血?自测气血不足的方法是什么?看完这篇全知道!
...所以,我们经常按揉承山穴能振奋太阳膀胱经的阳气。08涌泉穴“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部,是肾经的首...……更多
通过简单的按摩手法,就能激活这些能量通道,促进气血流通
...促进脑部血液循环,有助于缓解头痛、预防记忆力下降。涌泉穴:脚底的生命之泉涌泉穴位于脚底,约在足底前三分之一和后二分之一交界处的凹陷中。通过用拇指按压涌泉穴,每次持续3-5分钟,可以在任何时间进行。这个动作...……更多
冬至养生全攻略
...藏之气至此而极也。”古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,自冬至起“数九”,每九天为一...……更多
冬季手脚冰凉可按揉四穴调理
...只要每天坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。涌泉穴取穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。按摩方法:手脚冰凉的朋友须每晚睡前按此穴,坚...……更多
防寒从足部开始
...、温通经络作用。足底按摩 对足部太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位进行按、揉、拍、打,有滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络等功效。《内经》指出,冬季当“早卧晚起,以待日光”。锻炼最好选择在...……更多
...水过滤后,放入杯中,用沸水冲泡即可。睡前泡脚,按摩涌泉穴大寒之后便是立春,此时,通过泡脚补充肾阳正当时。尤其是有风寒湿痹者,最适合泡脚。可以取10克艾叶、5克干姜放入泡脚盆,加入开水浸泡,待水温回落后,泡...……更多
大雪时节,通脉防寒防治糖尿病足
...的磨损,并防止因为袜口紧勒而影响双足血液循环。摩擦涌泉穴对足部保健有重要意义。涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,是肾经的起始穴位。“涌泉”即形容体内肾经的经气由此穴涌出体表,如同泉水一般。摩擦涌泉...……更多
温脾肾助阳气,七旬妇远离起夜烦恼
...叔特别提醒,要谨防“寒从脚底生”,平时可用拇指按摩涌泉穴,激发肾中阳气。具体可用拇指螺纹面,紧贴足部涌泉穴皮肤,稍用力按压,持续往返摩擦,反复摩擦30-50次,以足心感到发热为止。德叔养生药膳房巴戟天炖鸡汤...……更多
宫寒怎么调理效果好
...面来调理:重保暖、少吃凉、多运动、快步走、健走、按涌泉穴、餐前姜茶。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。宫寒的危...……更多
肾虚腰疼别担心,教你8个穴位,一分钱不花帮助你固肾强腰
...位,按摩此穴有助于改善消化系统功能,间接缓解腰疼;涌泉穴:位于足底,当足掌前部凹陷处;涌泉穴是肾经的起始穴,按摩此穴可以引火归元,缓解腰膝酸软;每个穴位的按摩方法都很简单,只需用拇指或食指按压,每次3-5...……更多
阳气一旦耗尽,命就没了!冬季进补,补肾最为重要,养肾指南
...愁身体不健康。一、肾虚也分阴阳中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。随着岁数增大,阳气生发很困难,阳气越来越少,疾病也就越来越多,那么如何补充阳气呢?听说六味地黄丸很补...……更多
冬季养生穴位,经常按一按,延年益寿,补足肾精和气血!
...补肾,维护肾气。下面我们就一起来了解一下养肾穴位:涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。涌泉穴位于全身腧...……更多
4件事最耗减“阳气”,阳刚的男人基本一件都不做
...气。6、按摩穴位部分穴位可以起到补充阳气的作用,如涌泉穴、足三里穴等。建议每天按摩这些穴位,每次按摩10-15分钟,能够促进血液循环,增强身体的抵抗力。7、药物调理中药调理是一种常用的增强阳气的方法。如果男人...……更多
冬天手脚冰凉 医师给您支招
...微温热为宜,约3至5分钟,每日晨起、睡前各按摩1次。擦涌泉,涌泉穴位于足底,约足底前三分之一与中三分之一连接处。用掌根侧面或小鱼际做往返地擦动,直至脚心出现温热感,约1至3分钟,左右脚各做1次为1组,每日晨起...……更多
收元气、保卫气、补阴津,灸透此三穴,一个冬天不生病!
...顺应自然收养、闭藏之势,可首选关元穴来收纳我们人体阳气,为来年春天的生发“储备”身体能量。关元穴,为任脉腧穴,与肝、脾、肾三经交会,具有藏精气、温肾阳之功。取穴:下腹部前正中线上取穴,以肚脐为起点,“...……更多
补充肾气,这6个穴位得多按,4种食物宜多吃
...,按摩可增强肾脏功能,改善腰背疼痛,提升阳气。 4、涌泉穴具体位于人脚底心,弯曲脚趾时凹陷处。常言道:“若要身体安,涌泉常温暖。”按摩涌泉穴能引火归元,滋阴降火,对于失眠、多梦也有良好帮助。5、肾俞穴具...……更多
改善手脚冰凉 按揉四个穴位
...来。不妨试试按摩这四个穴位改善手脚冰凉。第一,揉搓涌泉穴。涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组...……更多
冬季养生肾为先:中医的养肾防寒与补肾扶阳之道
...医认为,人体的穴位与经络是能量传输的通道。经常按摩涌泉、肾俞等穴位,可以起到补肾扶阳的作用。此外,搓揉耳朵、按摩腰部也是简单易行的保健方法。3.情志调护:情绪的稳定对于肾脏的健康至关重要。在冬季,人们更...……更多
立夏养生 做好十件事
...用小火煮15分钟即可。9.泡脚按摩。每晚泡脚,配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑湿,预防热伤风,增进食欲,促进睡眠。10.适当锻炼。夏天早晨散步15分钟,能颐养心神,有助于升华体内阳气,促进血液循环。太阳下山后,到公园...……更多
...来的汤,不仅口感甜美,而且食疗效果上佳。按摩保健:涌泉穴 坚持搓揉涌泉穴(脚心)有暖身功效,还能缓解因干燥上火引起的口干、眩晕等。据《快乐老人报》 ……更多
今日冬至 注意保暖
...动。晚间可用花椒水、艾草水温浴双足,或用力揉搓足心涌泉穴,缓解疲劳、促进睡眠。冬季主蛰伏闭藏,为保证人体阴阳的平衡与调和,要精神的安宁和情绪的稳定,不大喜大悲,不惊动阳气,以冬眠般的状态养精蓄锐,为来...……更多
...补肾壮腰,加固元气。泡完后,喝口温水,按揉两足心(涌泉穴)3分钟。老年人及女性小寒时节容易手足冰凉,北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼提醒,在健康状态下人的体温大致介于36.2~37.2摄氏度,不会因外界...……更多
手脚冰凉的人注意了!5个方法助你“暖”起来,不做怕冷星人
...些具有温阳散寒的穴位,如关元、气海、神阙、足三里、涌泉、百会、命门、肾俞,可以让您暖起来。 3.沐足活络睡前可用热水或中药(艾叶、生姜、花椒等)泡脚,同时按摩足底涌泉穴,有温肾助阳、温肺散寒的作用。水温...……更多
建议每个人都应该知道关元穴,经常按一按,可以改善这几种情况
...要穴,位于肚脐下方,约四个指头距离的地方,具有温通阳气的作用,经常按一按,还可以改善以下这几种情况:首先,改善拉肚子。因为按摩关元穴可以起到温通阳气的作用,而当我们体内脾阳不足时,寒邪就会趁虚而入,从...……更多
是中医专家,也是肿瘤患者的“养生家”
...到肾里面。所以到了傍晚,要收藏阳气。收藏阳气,按摩涌泉穴下潜阳气,左手搓右脚,右手搓左角,不会的就搓脚板也可以,从脚跟搓到脚尖,来回100下。再讲“阴平”,就是阴不能太盛,怕它伤阳,因为阳是在阴中,阴中求...……更多
熬夜后如何恢复元气
...满。但从中医的角度认为,早上随着太阳的升起,人体的阳气也开始升发。如果此时不起床,会遏制阳气,使人一整天都昏昏沉沉,越睡越困。蒋幼聪表示,即便在熬夜之后也尽量保证早上9点之前起床,这时候是胃经活跃的时...……更多
快速辨别中医九大体质 中医支招科学有效养生
...应注意保养阳气,温阳祛寒。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常艾灸足三里、关元穴。平时要多注意保暖,尤其是腹部、背部和足底。气候温暖的春天和夏天里要注意补气,尽量不要长时间待在空调房。锻炼也要以舒...……更多
【小寒话养生】温补阳气,防寒保暖,补肾为先!
...题,这时最好的补益就是喝粥。五、理疗穴位护健康 (涌泉穴)取穴定位:在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴方法:正坐或仰卧,跷足的姿势,人体涌泉穴位于足底部,在...……更多
更多关于健康的资讯:
得了肝病,不能吃萝卜?医生提醒:不想肝毁掉,这几物要学会忌口
在王大爷的老家,萝卜是冬天的必备蔬菜,然而,最近他听说得了肝病的人就不能吃萝卜了,这让他很困惑,因为萝卜不但便宜,而且他一直以为吃萝卜有很多好处
2024-12-10 11:57:00
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便
2024-12-10 12:00:00
冬季皮肤瘙痒 小心皮肤病来“敲门” 老年人需警惕→
马上就要冬至了,相信大家已经感受到了寒意。与此同时,还有一部分人的皮肤会出现难以忍受的瘙痒,尤其是晚上睡觉的时候,被窝刚睡暖和
2024-12-10 12:05:00
脚是人体的第二心脏!冬季泡脚加点“料”,养生效果顶呱呱!
内容综合自中国中医药报编者按《黄帝内经》记载:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说
2024-12-10 12:06:00
得了肺炎要马上吃抗生素?喝苏打水能治痛风?2024年11月科学领域流言榜→
一得了肺炎,要马上吃抗生素?流言:肺炎是炎症,需要使用消炎药(抗生素)去消炎,可以先吃点家里常见的阿莫西林、青霉素、头孢等抗生素
2024-12-10 12:06:00
有一类花生,千万别吃
发霉的花生千万不要吃如履薄冰·卫保命说明:不是只有发霉的花生不能吃哈是所有霉变的食物都不要吃哈花生发霉之后会产生黄曲霉素
2024-12-10 12:13:00
最补的鱼不是鲫鱼和鲈鱼,而是这五种,健脾胃补气血,祛湿强身体
鱼和鸡一样,属于“血肉有情之品”,而且没有其他肉类那么容易形成湿气,困阻脾胃。总体来说,常吃鱼肉不仅补益脾胃,还有助补气血祛湿
2024-12-10 12:16:00
对肝最好的6种食物,建议冬天要多吃,疏肝养肝!肝好,一切都好
现在的年轻人工作压力大,动不动就要应酬喝酒,加班,呵护好肝才能游刃有余的去应对,不仅如此女人也要养好肝,中医说女子以肝为先天
2024-12-10 12:16:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
同事是位香港人,他都快60岁了,看上去却像40多岁的,一点都不显老,每天他都会在家自己煲好汤带公司来,他告诉我男人要多保养自己
2024-12-10 12:17:00
入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫
茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭
2024-12-10 12:20:00
男人想战斗力爆表,建议常吃这6种强精食物,关键时刻,不掉链子
男人30岁后就开始功能走下坡路了,不能像年轻那会过度消耗,要有养护自己的意识。除了平时适度运动,少喝饮料多饮水,减少熬夜等等
2024-12-10 12:20:00
10斤枸杞不如吃它1两,建议中老年人要多吃,头发浓密,身体强壮
韭黄,作为韭菜的幼芽,其营养价值远超一般的蔬菜。它富含丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于促进血液循环、增强免疫力
2024-12-10 12:21:00
冬天气血不足,脾胃虚弱,补心养阳就吃它!
甘蔗是冬天的热门水果,同时也是水果中含铁的“冠军",冬吃甘蔗正当时,在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了
2024-12-10 12:22:00
它叫“洗肠草”,冬天多吃,能排出体内垃圾!好吃还不胖人
韭黄是一种我们常见的蔬菜,它的生长期短,而且味道鲜美,营养价值高。韭黄含有大量维生素和粗纤维,我们这边大家都叫它“洗肠草”
2024-12-10 12:23:00
经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下!
很多妈妈竟然不知道,入冬后孩子要多补充津液。冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快
2024-12-10 12:23:00