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...，另一个就吃不下了。水果的主要成分是水，其次是少量碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量的水溶性维生素和矿物质，这些营养成分的消化吸收与吃正餐之间并无直接联系。对于某些特殊人群，如糖尿病患者，建议在两餐之间...……更多
2023-09-07 15:04:00流言,水果,水果,健康,空腹,碳水化合物
...有特别丰富的营养物质，比如钙质、蛋白质等，但属于低碳水化合物、高蛋白食物。这种食物在空腹的时候进入体内，就会造成蛋白质的浪费，而且还会产生比较多的含氮废物，这些含氮废物会使得肾脏和肝脏的负担加重。所以...……更多
2024-03-14 10:17:00营养师,空腹,牛奶,水果,营养,空腹
...认为苹果是一种健康的水果。苹果是一种软质水果，富含碳水化合物、维生素、矿物质等，对所有蔬菜和水果都有益。价值最接近完美的一种，可以补充身体营养，防止身体消瘦，补充气血，使皮肤更加容光焕发。苹果可以增加...……更多
2024-09-17 17:16:00空腹,雀斑,气血,女性,苹果,空腹
...是一种营养较为丰富的水果，含有较为丰富的维生素A、碳水化合物、钾、锰、铁以及纤维素等多种营养物质，能够补充人体所需要的营养物质，对身体健康有益。枇杷中的有机酸能够刺激消化腺分泌，从而起到增强食欲、促进...……更多
2024-04-12 15:31:00枇杷,空腹,空腹,枇杷,食用,不适
...全谷物面包、燕麦片作为早餐，它们富含膳食纤维和复合碳水化合物，能缓慢释放能量，避免血糖突升突降，同时给予胃部温和的刺激，有利于消化系统的健康。2、低糖水果苹果、梨、桃等水果含有天然果糖，能够快速提供能...……更多
2024-05-08 11:21:00空腹,食物,空腹,食物,胃部,高糖
...0克苹果中带有：86克的水份，蛋白0.2克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物(糖原)13.5克，膳食纤维素1.2克，维他命C4mg，钙4mg，钾119mg等。针对身心健康的人来讲，尽管在早上空肚的情况下可以吃苹果，可是也不必过多，哪些东西...……更多
2023-04-19 09:38:00苹果,空腹,苹果,空腹,胃肠,氢氰酸
...不意味着不吃主食或吃太少，就可以起到降血糖的效果。碳水化合物使我们日常获取能量的重要来源，人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食，会增加肝脏负担，对于糖尿病患者来说，严重的情况还会引起...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...营养均衡的同时控制血糖。血糖指数是用来衡量食物中的碳水化合物被消化吸收后对血糖影响的大小。GI值高的食物会导致血糖迅速升高，而GI值低的食物对血糖的影响较小。因此，糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑GI值较低...……更多
2024-08-14 10:52:00糖尿,糖尿病人,病人,注意事项,水果,事项
...，水果虽然热量相对不高，但大多数还是含有一定数量的碳水化合物，不然怎么这么甜，如果真的吃很多，比如你如果每天吃三四斤葡萄、草莓，一样也会导致体重增加。况且有些水果的能量可根本不低，比如榴莲的热量150kcal/1...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...者来说，桃子可以说是升血糖食物，因为它含有一定量的碳水化合物，包括葡萄糖和果糖，这些碳水化合物可以被身体吸收并转化为血糖。但是，桃子的升血糖效应相对较低，它的升糖指数为28，在众多水果中来说并不算高，所...……更多
2023-10-09 11:41:00糖尿,糖尿病人,种类繁多,病人,种类,水果
...高血糖尽量避免吃肉粽，棕子的主要成分是檽米，檽米的碳水化合物化合物成分较高,与一般稻米或梗米对比,其不容易消化吸收，高血糖的经典话语和正餐一般以米,面主导，最好提升粗粗粮如燕麦片、燕麦片、棒子面等的占比，...……更多
2023-02-25 20:06:00高血糖,孕妇,高血糖,血糖,孕妇,指数值
...提供启动一天所需的能量和营养素。研究表明，含有适量碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的早餐，能够有效提升早晨的能量水平和工作效率。例如，一份包含燕麦、鸡蛋和新鲜水果的早餐，不仅能够提供持续的能量，还能通过膳...……更多
2024-05-28 06:14:00普外,空腹,结石,上身,早餐,专家
...正餐中间或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。餐前餐后不提倡吃水果，容易加重患者病情。再次，水果再美味也不宜多吃。吃水果对血糖的影响较大时，患者应该特别注意，每天可食用...……更多
2023-12-04 15:42:00糖尿,秋冬,糖尿病,患者,季节,水果
...。关于苹果苹果的营养成分每100克苹果产生60千卡路里的碳水化合物，包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、铜、碘、锰、锌、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，这是最接近...……更多
2023-03-15 14:13:00水果,不好,苹果,水果,维生素,营养
...地区。芒果的水分含量约为80%，膳食纤维含量为10%～20%，碳水化合物含量为11%～19%。芒果的总氨基酸含量在水果中属于比较高的（为0.65～1.31克/100克），氨基酸种类丰富，平均在15种以上。芒果的血糖生成指数为55，糖尿病患者...……更多
2023-08-17 11:49:00面孔,水果,杨桃,荔枝,芒果,水果
...磷、钾等矿物质。每100克柚子可食部分含有水分84.8克、碳水化合物12.2克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、粗纤维0.8克，含有能量57千卡。柚子中还含有多种微量营养素，其中有多种矿物质，如钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克；还有多种...……更多
2023-10-19 15:07:00水果,柿子,柚子,维生素,柿饼,鞣酸
...刺激消化系统。2.营养而温和：香蕉香蕉含有易于消化的碳水化合物和丰富的钾，能够提供快速能量，同时对胃部温和，适合空腹时食用。3.液态的营养：鲜奶鲜奶是一个优质的钙源，同时提供蛋白质和必需的维生素。在空腹时...……更多
2024-02-28 09:09:00食物,空腹,医生,空腹,食物,胃部
...水果内的主要成分是水分，还有部分维生素、矿物质以及碳水化合物，这些营养成分的吸收消化，和是否吃正餐之间没有直接的联系。无论是餐前还是餐后吃水果，都是可以的，主要是根据个人习惯来选择。
3、反季水果危害健...……更多
2023-01-16 07:50:00致癌,可信,水果,名单,水果,小丽
...的脸，却比苹果“甜”，果实含有蛋白质和脂肪以及大量碳水化合物，让它的含糖量达到了17.8%左右。在中医眼中，它是泄泻下痢、遗精滑泄的食疗良品，但对糖友来说，吃沙果却是血糖负担。若是实在喜欢，吃2个（约135克）足...……更多
2023-07-16 15:32:00糖分,吃法,水果,水果,血糖,含糖量
...注水果的血糖指数（GI值）。血糖指数是一种衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标。GI值越低，对血糖的影响越小。葡萄的GI值约为50，属于中等GI值水果。这意味着葡萄对血糖的影响适中，糖友在适量食用的情况下可以...……更多
2023-07-25 13:51:00食用,葡萄,葡萄,血糖,食用,糖尿
...用，更是营养丰富。全麦吐司配鸡蛋：全麦面包富含复合碳水化合物和膳食纤维，有助于消化。搭配一份荷包蛋或煎蛋，为身体提供优质蛋白质。
酸奶水果碗：低脂酸奶富含益生菌，有助于维持肠道健康。加入新鲜水果和一些...……更多
2024-06-07 10:28:00小事,而是,胃部,健康,食物,早餐
...I，还要看食物血糖负荷指数，也就是GL，GL=GI*每克食物的碳水化合物含量*食物摄入量（克）/100。
GL高于20的食物为高GL食物。长期食用高GL食物是2型糖尿病，癌症的独立危险因素。西瓜在我们看来是高GI食物，以为着食用西瓜后...……更多
2023-03-13 21:01:00糖尿,糖尿病,健康,糖尿,糖尿病,血糖
...3小时很重要睡前三小时如果感到饥饿，不建议食用任何碳水化合物食物，包括水果、坚果等，因为这些食物含糖量较高。晚间时我们的新陈代谢处于较为休息状态，消化系统运转较缓慢，摄入这些食物容易导致明天体重增加的...……更多
2024-06-23 15:11:00时间,水果,食物,晚餐,时间,减肥
...损害健康，影响精神状态，使人抑郁。简单地说，吃很多碳水化合物并不一定是一件好事，即使那时你觉得很饱，但是你应该注意你吃的碳水化合物的质量。缓慢吸收碳水化合物所消耗的脂肪量是快速吸收碳水化合物的2-3倍。简...……更多
2023-09-20 15:53:00误区,减肥,碳水化合物,减肥,脂肪,消耗
...、均衡饮食：保持饮食均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体所需的各种营养素。同时，增加蔬菜、全谷类等富含纤维的食物摄入，有助于降低血液黏稠度。
2、适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢...……更多
2024-01-24 12:43:00坏处,芒果,身体,医生,芒果,食用
...先，一定要避免空腹和过量食用，吃荔枝前最好吃点含有碳水化合物的食物‘垫垫底’。其次，普通成年人每天吃 200g 左右的荔枝最合适，以普通大小的荔枝估算大概是 10 个，如果是超大的荔枝王，吃4-5个就够了。最后，儿童...……更多
2023-06-26 19:04:00荔枝,空腹,食用,医生,荔枝,陈磊
...（kg）=身高（cm）-105）。糖友食物总的来说是由50%-60%的碳水化合物、30%的脂肪（其中饱和脂肪酸＜7%）、10%-15%的蛋白质和丰富的膳食纤维构成的。主食可按1/5、2/5、2/5或者各占1/3来分配。上文谈及要进食丰富的膳食纤维，除了...……更多
2023-03-13 21:15:00含糖量,水果,参考,建议,选择,水果
...它到底有哪些益处呢？一、香蕉的营养价值香蕉含有大量碳水化合物，特别是单糖和双糖，这些糖分能够迅速为身体提供能量。此外，香蕉的膳食纤维含量也相当丰富，有助于肠胃蠕动，改善便秘，维护肠道健康。在蛋白质方面...……更多
2024-05-15 11:05:00香蕉,理由,爱上,快乐,香蕉,维生素
...粥虽然做起来简单，但它的营养价值不是很高。主要就是碳水化合物，煮成粥后营养会流失，而且吃了之后容易饿。如果总是吃白粥，可能会营养不良。对于糖尿病患者来说，吃东西要特别注意。要选那些不容易让血糖升得太高...……更多
2024-05-27 11:00:00血糖,大户,食物,血糖,糖尿,糖尿病
...仅含有约30-40卡的热量，远远低于其他很多水果。西瓜的碳水化合物含量也相对较低，每100克西瓜果肉中含有约6克左右的碳水化合物，其中包括约2克的葡萄糖和3克的果糖。不过需要注意的是，西瓜汁中的含糖量可能会更高，因...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
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