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...织发生振动而发出的声音。正常情况下，我们睡眠时咽部肌肉的软组织会自动放松，下颌以及舌体会向后坠，这会阻塞气道或降低气道的畅通度。当个体上呼吸道中的某一个部分或者多个部分狭窄，气流通过时的阻力就会增加，...……更多
2023-01-12 08:28:00乔恩,呼声,恐龙,回事,睡眠,乔恩
...少年（14-17岁）：8-10小时；成年人（18-64岁）：7-9小时；老年人（65岁以上）：7-8小时。02人为什么一定要有足够的睡眠？
充足的睡眠有助于维持身体的健康在睡眠过程中，身体会进行许多重要的生理活动，例如恢复和修复细胞...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...敷、加压、抬高）于1978年首次提出，一直是许多伤病和肌肉恢复的标准方法。然而，最近RICE法的发明者医生、作家兼播音员加布·米尔金（Gabe Mirkin）博士提出这一概念已经过时，在许多情况下热敷和运动可能更好。但希尔不以...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
...生明显而又不规则的变化。这些不确定的生理状态，对于老年人，特别是病人，会构成危险因素。 ②1.心血管疾病深夜、凌晨时刻，是心血管的一个危险时刻之一。既往也有人在凌晨突发心脏疾病。报道截图据《心脏病病人夜间...……更多
2023-12-19 11:32:00人工智能,睡梦,科学家,人工,疾病,智能
...60秒的平板支撑已经相当于跑了200-400米左右。对于一些中老年人来说，由于身体机能下降，等长运动坚持的时间过长，风险系数也会增加很多，建议一次等长运动控制在40秒之内，然后休息20秒左右，这样交叉进行训练，直到身...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...冷水接触皮肤，身体的自然反应是收缩血管，以减少热量流失。这个过程可以暂时提升心脏输出量，加快血液循环。对于健康的成年人来说，这意味着潜在的提高新陈代谢率和增强免疫系统。然而，这种刺激对心脏的负担不容忽...……更多
2023-12-28 13:08:00冷水澡,冷水,帮助,还是,冷水,冷水澡
...多喝水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时喝几口。新江苏·中国江苏网记者 孙骏 通讯员 杨璞 ……更多
2023-10-13 17:27:00血栓,秋燥,时节,时刻,世界,血栓
...耐力，进而提高生活质量。2.存好肌肉。肌肉随时间逐渐流失，这不仅影响身体力量，还可能导致日常活动变得困难。通过抗阻训练和平衡锻炼，我们可以维持甚至增强肌肉量，确保活力不减。3.存好骨量。骨密度的下降是中老...……更多
2023-10-28 18:58:00中老年,质量,生活,筛查,癌症,健康
...能的衰退和代谢率的下降。这种变化是自然的，但是也给老年人的生活带来了一些不便和健康问题。比如说，瘦弱的身体更容易受到骨质疏松和骨折等健康问题的困扰，同时也增加了患上其他慢性疾病的风险。老人瘦才更长寿？...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...湿，促进睡眠。患有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病的老年人，请遵医嘱泡脚。4.应对“用眼过度”：减少使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。可以喝一些菊花茶等清肝明目的茶饮。做眼部按摩、远眺，湿热敷眼睛，...……更多
2024-02-19 08:21:00眼皮,女子,福州,综合征,症状,眼部
...缩）引起的代谢需求增加。久坐不动时，不仅肌肉会逐渐流失，肌肉代谢需求也会降低，肌纤维间的线粒体会通过裂变和清除等过程减少数量和质量，以适应代谢需求降低的状态。久坐不动+增龄相当于给线粒体施加了双重\"debuff...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...身心疲劳、快速补充水分。但大家需要注意的是，汗水在流失的过程中，会带走体内大量的无机盐成分，这样才能够维持身体的电解质平衡，倘若光补充水分、不摄取盐分，就可能导致水盐失调，并且对肌肉与神经组织造成损伤...……更多
2023-11-11 06:06:00身体,情况,就是,健康,青光,饮水
...姿，简单却可能对健康产生深远的影响。这种睡姿有助于肌肉放松。传统的睡姿，如蜷缩或平躺，可能导致某些肌肉紧张或压迫。手举过头顶则相反，它允许肩部和背部肌肉得到充分伸展，减少压力点，进而促进全身肌肉的放松...……更多
2023-12-08 14:57:00益处,头顶,健康,睡姿,睡眠,肩部
...体记者 赵越生活中，一些看似简单的小动作如果发生在老年人身上，可能会给他们造成严重伤害，甚至危及他们的生命。本期《常青树》栏目邀请两位专家，为大家讲解老年人需要防范的5个危险动作。1.弯腰搬重物“我的腰部...……更多
2023-11-06 02:05:00老年人需防范5个“小动作”
...在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。所以，老年人应特别重视防寒保暖，不可过早地脱去冬衣，应多“捂”几天，以逐渐适应气候的变化。春天人易犯困，老年人睡眠过多，不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易...……更多
2024-03-28 10:43:00老年人,波动,养生,情绪,保健,变化
...仅能够充饥，而且还可以加速钙的吸收率。4.芝麻芝麻是老年人常选的一类保健品，也是补钙的来源，芝麻酱的含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱，也有补钙的功效。有资料显示，黑芝麻比白芝麻的补钙效果更好。人体对钙...……更多
2024-02-04 20:24:00症状,骨质疏松,骨质,身体,骨质,骨质疏松
...脑发育以及骨质的成熟发育，同时会出现激素分泌，导致肌肉健壮、毛发浓密等现尔。荷尔蒙的分泌也与个体的遗传、环境和生活方式等因素有关，所以不同男性荷尔蒙达到顶峰的时间可能有所不同。02男性荷尔蒙的作用有哪些...……更多
2023-10-07 06:37:00荷尔,荷尔蒙,食物,男性,荷尔,荷尔蒙
...可能想立即开始练肌肉。根据肌肉训练的新常识，女性和老年人也都开始做一些低强度的肌肉训练。但是石井教授说：“肌肉训练需要掌握技巧。另外，动作是否标准也很重要。”我们总结了一些技巧，一起开始储存肌肉吧。肌...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
老年人，这个群体在我们的社会中占据了重要的地位。他们经历了岁月的沉淀，拥有丰富的经验和智慧，是我们社会中最宝贵的财富之一。然而，随着年龄的增长，老年人在身体和心理上都会面临各种挑战。我们需要关注老年...……更多
2023-11-12 11:31:00老年人,疾病,身体,老年人,老人,疾病
...年来说可以预防近视，对上班族而言可缓解眼部疲劳，对老年人而言更可延缓大脑老化、预防老年痴呆。力量练习推荐深蹲与平板支撑，深蹲可以增强下肢肌肉力量，提高身体稳定性和平衡性，平板支撑在具有相同功能的基础上...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
对于中老年人来说，蛋白质摄入不足往往导致肌肉流失，使他们在走远路、上下楼梯时感到吃力。相比老年人，中老年人可能更容易因为觉得瘦肉不好吃而减少蛋白质摄入，甚至一日三餐只吃咸菜。然而，这种清淡的饮食无法...……更多
2024-01-09 09:52:00中老年人,瘦肉,蛋白质,蛋白,理想,选择
...。 常言道，人到老，睡得少。有关数据表明，我国社区老年人群中47.2%存在睡眠障碍，这些人睡眠质量差，长期失眠，存在各种各样的睡眠问题，影响着他们的身心健康。专家表示，应关注老年人睡眠障碍问题。本期案例“我每...……更多
2023-11-08 07:54:00老年人,疾病,睡眠,老年人,障碍,治疗
...，气道间隙变小，更容易出现打鼾、呼吸暂停等现象。3.老年人。随着年龄增加，人体中枢控制能力变差，肌肉（包括咽部肌肉）都会变得更加松弛，睡眠时更易阻塞呼吸道。4.鼻炎等鼻部疾病患者。慢性鼻炎等鼻部疾病患者往...……更多
2023-10-17 09:14:00呼吸机,征兆,中国,终身,冠军,奥运
...间处于不正确的姿势或者使用了不舒适的枕头，导致颈部肌肉过度伸展或弯曲，从而引发颈部的疼痛和活动受限。为什么会“落枕”？“落枕”的原因有很多，以下是一些常见的因素：1.睡觉姿势不良：比如趴在桌子上睡觉或躺...……更多
2023-11-02 01:14:00脖子,颈部,长时,枕头,肌肉,疼痛
...高钙饮品，其中的钙质和蛋白质含量都是非常高的，对于老年人而言，经常喝牛奶的话，身体里的钙含量会更高一些，可以减少骨质疏松症等问题的发生。老年人容易发生骨质疏松症，这是因为他们骨密度减少，骨骼变得脆弱易...……更多
2023-10-07 15:14:00牛奶,食物,牛奶,维生素,蛋白,蛋白质
...现大家也有相似的感受后，就会感到释然很多。对儿童和老年人，尽力给予更多鼓励和照顾，彼此的支持能让我们更持久地应对困境。如何调整心理状态？在逐步恢复日常生活状态的过程中，我们的工作、生活必然会受到一定冲...……更多
2023-01-14 09:52:00针剂,疫情,心灵,心理,情绪,疫情
...在走下坡路，器官功能逐渐降低也会引起其他慢性疾病。老年人的划分标准是什么？老年人的划分标准是根据年龄和身体状况来确定的，不同国家和地区对于老年人的定义可能有所不同，但一般认为，年龄在60岁以上的人可以被...……更多
2023-10-09 06:31:00男性,素质,身体,老年人,身体,健康
...间别过长。来自加利福尼亚大学的研究人员通过对1065名老年人进行14年的随访研究，结果发现每天午睡超过1小时的人比低于1小时的人，患阿尔茨海默症的风险会增加40%左右。而且，午睡超过1小时，还可能会导致心血管疾病风险...……更多
2023-10-20 15:37:00好处,内裤,大脑,风险,研究,睡眠
头晕是老年人常出现的症状，不发作的时候与常人无异，一旦发作往往天旋地转，不仅不敢走路，甚至不敢起身，有时还伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、出汗等症状。但各项检查都做了，往往又查不出原因，在反反复复的发作...……更多
2024-01-15 10:49:00回事,原因,问题,症状,安眠药,气血
...的“黑科技”，或能帮助缓解衰老相关的肌肉问题，协助老年人恢复肢体功能和整体活力。也就是说，对于逆转人类衰老和治疗退行性疾病等领域，本次成果都能带来一定启发。具体来说，通过自然表达 Lin28a 的干细胞，能够让...……更多
2023-12-11 09:48:00小鼠,干细胞,衰老,肌肉,科学家,成年
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本文转自：人民网-江西频道“耕地长期抛荒、杂草都能没过脚背，搁谁心里都难受。现在，土地终于流转出去了，准备种黄花，想到‘抛荒地’即将变成‘致富园’
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7月27至28日，由贵州省护理学会主办、遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）承办的“爱婴医院母乳喂养高级师资培训班”在遵义举行
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提起癌症这两个字眼许多人都变了脸色，癌症在我们看来是一种非常可怕的恶性疾病，即使现代社会的医疗技术有了不错的发展，也无法彻底治愈癌症
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想象一下，一个看似普通的物理现象，比如苹果从树上掉下来，竟然引发了伟大的牛顿定律。这个简单的事件揭示了重力的奥秘，改变了人类对宇宙的认知
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古语云：“三伏不吃苦，身体要受苦”，这里的“苦”并非指味觉上的苦涩，而是指那些具有清热解毒、祛湿消暑功效的食物，在三伏天里
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