- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，适合孕期食用。【晚餐推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...有助于我们在夜晚更好地放松身心。建议食用方法：每天晚餐后食用一小把核桃，既可满足口腹之欲，又能助您安然入眠。2：燕麦——让你拥有安稳的睡眠燕麦作为一种健康食品，受到了越来越多人的喜爱。它富含膳食纤维、...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...体来延迟疲劳感的出现，从而延迟睡眠。此外，重口味或油腻食物的消化需要更多时间，可能导致晚上躺在床上时感到不适，影响睡眠质量。例如，过于辛辣或油炸的食物可能导致胃部不适，进而影响人们的睡眠。夜间的搅扰者...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...（如水果）的晚餐，可以避免这种不必要的内分泌干扰。油腻与重口味：消化系统的负担油腻的食物和过重的口味会给晚上的消化系统带来额外压力。消化不良不仅仅是腹部不适那么简单，它还会导致身体内部的温度升高、代谢...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
想象一下，一位年过六旬的张伯伯，因长期晚餐吃得油腻重口、晚睡晚起，不仅体重逐年上升，还经常受到高血压和糖尿病的困扰。直到一次偶然的机会，张伯伯在医生的建议下调整了晚餐习惯，结果令人惊喜。几个月下来，...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...食物，这些食物会导致血糖波动过大，不利于健康。四、晚餐前的两小时在午餐后的几小时里，血糖逐渐降低，直至晚餐前两小时左右。此时，可以适当进行轻度运动，如散步、慢跑等，有助于降低血糖水平。同时，避免在此时...……更多
2023-12-15 06:34:00血糖,关键,小时,血糖,小时,高糖
...饱腹感；坚果和水果则提供必需的维生素和矿物质。避免油腻和过甜的食物，选择低脂、高纤维的食品，有助于维持良好的体重和健康状态。中午养生：日中之精，精致午餐与恰当休息中午，作为一天中的转折点，对健康的影响...……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...病风险：长期不吃晚餐容易导致夜宵的发生，夜宵通常是油腻、油炸的食物，会升高血糖、胆固醇和甘油三酯的含量，提高心脏病的发病风险。根据研究，不吃早餐或者晚餐吃得太晚的人在出院后30天内再次发生心脏病的风险高...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...找我。聊天过程中，我了解到他每天晚上的晚餐几乎都是油腻的快餐，因为加班晚，他认为这是省时的选择。这位患者认为他的健康问题主要是工作压力大造成的，对晚餐的影响并不重视。但在进行了一系列的检查和评估后，我...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...，她经常分享她的健康秘诀：在这个季节中，她特别注重晚餐的营养和控制。结果不仅是她身体变得更加健康，连她的心情也似乎随着春光而焕发。她的故事告诉我们，春季不仅是大自然更新的时候，也是我们身体重塑的最佳时...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...响消化功能，容易出现胃痛、胃酸过多和胃胀等问题。07晚餐怎么吃有助于减脂瘦身？控制总热量摄入晚餐时应控制总热量的摄入，选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼类、粗粮等。避免高糖和高脂肪的食物...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...过饱可能导致消化不良，引起睡眠中断，影响睡眠质量。油腻或辛辣的食物更可能导致胃部不适，影响入睡。反酸和胃食管反流躺下后进食可能导致胃酸倒流，引起反酸和胃食管反流症状，对食管造成长期损害。2. 饿肚子睡觉的...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
...晚上不吃饭是否能有助于缓解这一状况？科学角度来看，晚餐对于我们的消化系统是有一定影响的。晚上进食可以促进胃肠蠕动，而空腹则可能导致肠道活动减缓。长期的晚上空腹，尤其是在没有适当的饮食调整的情况下，可能...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...流速度变慢，而一晚上又不喝水稀释血液，此时吃得过于油腻，对血管是不友好的。晚餐尽量少油、少盐、少糖。清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉。...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...间合理摄入营养均衡的食物，并注意不要吃得过多或过于油腻。还可以尝试晚餐轻食、搭配蔬菜水果等方式，保证晚餐的营养供给，从而维持身体健康。校稿：燕子 ……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...了营养学中的一项重要规则。以往我们被灌输的观念是，晚餐应该是一天中最丰盛的一顿，而且不能错过。惊人的发现指出，不吃晚餐竟然有助于促进身体的新陈代谢，带来更健康的生活方式。这一发现颠覆了人们对于晚餐的传...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...于减肥的人来说，晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，不要吃油腻高蛋白食物，水果中含有的物质对生长发育有好处，建议大家合理饮食。医生：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或许还可以缓解4个问题延缓衰老如果不吃晚餐，从下...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...晚餐人，那么选择更加轻盈和健康的晚餐选项，避免过于油腻和高热量的食物。同时，尽量保持晚餐在固定的时间，以维持身体的生物钟和代谢循环。因此，我们应该对这一问题保持持续的关注，同时也要积极倾听来自不同专业...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...午都能活力满满。正餐要荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食。还有个小秘密，就是随身带点小零食，像坚果、糖果，一旦感觉头晕就赶紧吃点，血糖马上就能回升哦！生活习惯好，低血糖不来找生活习惯也是预防低血糖...……更多
2024-04-22 10:33:00低血糖,饮食,低血糖,血糖,燕麦,预警
...她听说了一种简单却可能颠覆传统观念的方法：长期不吃晚餐。起初，她对这种看似极端的方法持怀疑态度，但她决定给它一个机会。几个月后，不仅她的体重明显下降，而且她的血糖水平稳定了，整个人焕然一新！这个改变不...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
你是否经常因为工作繁忙或生活琐事，导致晚餐时间一拖再拖，最后只能在深夜匆匆解决？这样的习惯，不仅让胃承受了巨大的压力，更可能让血糖“趁机作乱”！●晚饭吃太晚，易引发血糖波动当晚餐时间推迟到很晚，身体...……更多
2024-03-17 09:00:00血糖,晚餐,血糖,高糖,晚餐,胰腺
...搭配适量的蔬菜、水果等食物。同时，要避免摄入过多的油腻食物，以免加重肠胃负担。3.晚餐要清淡晚餐是一天中最后的一餐，我们要保证晚餐的清淡。可以食用一些富含蛋白质的豆腥、鱼虾等食物，搭配适量的蔬菜、水果等...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。燕麦同样是晚餐...……更多
2024-01-19 11:25:00减肥,晚餐,食物,脂肪,燕麦,帮助
...有着直接影响。晚餐应选择轻盈且易于消化的食物，避免油腻、辛辣或含咖啡因的食物，以减少胃肠负担。举个例子，选择烤鱼搭配蔬菜，不仅营养均衡，还有利于睡眠。晚餐时间最好安排在睡前两至三小时，避免睡前饮水过多...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择不吃晚餐以达到减肥的目的。这一做法在一段时间内确实能让体重有所下降，但长期如此是否对健康有害呢？医生表示，长期不吃晚餐的人，除了变瘦，还可能改善以下三个问题。...……更多
2024-01-14 10:38:00晚餐,三个,问题,晚餐,胃肠,血糖
...制热量摄入，以免影响晚餐。4.晚餐要清淡。晚餐要避免油腻、高热量的食物，以清淡为主，以免影响睡眠质量。5.适量加餐。在三餐之间可以适量加餐，如坚果、水果、酸奶等，以补充能量和营养。总之，少食多餐是一种健康...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，具有镇静安神作用。晚餐时食用燕麦，可以帮助改善睡眠。六、小米小米是一种营养丰富的谷物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等成分。小米具有很好的安神作用，晚餐食用...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...节食减肥并不是一种正常的减肥方式，有的人会通过不吃晚餐的方式来减肥，尝试再不吃晚餐或许会让人变瘦，但是也可能会面临很多身体方面的问题。长时间不吃晚餐，虽然会变瘦，但也可能面临4个问题，早知早好
造成低血...……更多
2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身
晚餐过于油腻——享受清爽健康的晚餐晚餐过于油腻会导致消化不良，影响睡眠质量，增加心血管疾病的风险。为了保持身体健康，晚餐时应避免食用油腻的食物，可以选择清淡易消化的食物。尝试下面这些菜品，让晚餐过得...……更多
2023-10-31 15:05:00晚餐,呵护,身体,时间,健康,晚餐
更多关于健康的资讯：
7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00