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...菜，不要在水中浸泡太久。先洗后切，可以防止蔬菜中的水溶性维生素和矿物质从切口处流失过多。发现菜也有变质、腐败部分，一定要丢弃。莴笋叶、芹菜叶等这些都是含营养价值高的可食用部分，不少家庭以为是菜梗不可食...……更多
2023-12-16 14:20:00甲醛,菜市,菜市场,致癌,大户,真相
...润肠通便柿子中含有大量的果胶和膳食纤维，果胶是一种水溶性纤维，能起到提高消化的作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。——软化血管
柿子在软化血管这方面，也是有着不错的作用，对于一些老...……更多
2023-10-29 11:05:00柿子,好处,人体,柿子,鞣酸,食用
...生和脑力工作者补充。3、保护肠胃因为香蕉含有丰富的水溶性膳食纤维，摄入后可以帮助人体胃肠道的蠕动，简单来说就是防止便秘。而且，香蕉含有蛋白酶抑制剂可舒缓胃酸刺激，促进胃粘膜的修复，从而预防溃疡发生。4、...……更多
2023-12-13 11:59:00香蕉,好处,香蕉,辐射,人体,小谢
...因，并不是营养成分高。2、水煮蔬菜更健康 将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的食物丢进水里煮，结果只会使维生素都溶进水中。煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%―64%，3、害怕缺铁猛吃菠菜吃菠菜...……更多
2023-01-10 20:34:00常识,营养,基质,芝麻,营养,维生素
...者饭后1小时吃，尤其是饭前，因为水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于营养素的吸收。喝酸奶：饭后2小时饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡...……更多
2023-01-10 21:56:00美食,水果,小时,酸奶,最好,点到
...作用，更有降低胆固醇的作用。3、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。4、苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个...……更多
2024-04-03 13:01:00水果,作用,猕猴,猕猴桃,菠萝,香蕉
...摄入超标。另外，女性备孕要注意补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养素补充剂。在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健...……更多
2024-04-16 15:09:00女性,叶酸,碳水化合物,食用,补充剂,饮食
...，要多吃一些白色的食物，如白萝卜、白菜、白花椰菜、白木耳、洋菇、甘蔗等。
中医养生食物也有五行，黄色养脾胃，黄色食物对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等...……更多
2024-01-09 11:05:00五行,中医,红色,中医养生,养生,食物
...有降压的价值，可以降低人体血压的水平，苹果中也含有水溶性的膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量。2、香蕉：香蕉含有丰富的去甲肾上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清肠胃等，香蕉也有着降低胆固醇的功效...……更多
2024-02-16 02:01:00降血脂,水果,胆固醇,血液,血脂,血浆
...本身可引起营养物质如氨基酸、肽类、蛋白质、葡萄糖、水溶性维生素和其他生物活性物质丢失。4、内分泌紊乱尤其是糖尿病所致的尿毒症患者，表现为胰岛素代谢异常：由于肾功能丧失，胰岛素清除、降解障碍，血中浓度升...……更多
2023-10-11 15:34:00血液透析,营养不良,微量元素,患者,血液,元素
...冻条件下会有更好的储存效果。速冻蔬菜可能会造成部分水溶性维生素C的损失，但是蔬菜从被采摘下来开始，营养就在持续流失，这些问题在常温储存的蔬菜中同样存在，相较而言，速冻蔬菜维生素C的流失率更低。家庭中如果...……更多
2024-02-28 00:44:00速冻蔬菜,速冻,蔬菜,营养,蔬菜,速冻蔬菜
...丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌等功效的水溶性膳食纤维，因此火龙果受到了众多人的喜爱。含铁元素铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，火龙果中富含铁元素，所以食用还能预防贫血。写在最后...……更多
2024-03-24 13:38:00火龙果,火龙,好不,减肥,火龙果,火龙
...有的皂苷、多糖、蛋白及黄酮等都有降血糖的作用。含有水溶性纤维，能代谢胆固醇，使肠道健康。3、南瓜：南瓜含有丰富的钾元素，可以提供超过每日推荐摄入量20%的纤维。它也是b族维生素的良好来源。而b族维生素是一种有...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...品质进行测定。来自淄博乐悠悠农业科技有限公司的含硅水溶肥料——“悦悠悠”帮了大忙。数据显示，喷施一种名为“悦悠悠”的含硅水溶肥料之后，增产率可达到28%。同时，果肉硬度、可溶性固形物、可溶性总糖、微生物C...……更多
2024-01-03 02:27:00猕猴,猕猴桃,王志,淄博,水溶,果园
...脂肪都转移了。维生素的稳定性在烹饪过程中尤为重要。水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）在烹饪过程中易溶于水，因此，肉汤中可能含有这些维生素。然而，一些维生素在高温下不稳定，可能会在烹饪过程中分解。矿物...……更多
2024-03-01 13:30:00营养,肉汤,说法,营养,肉汤,维生素
...床症状和波动性的临床表现糖尿病是由于体内的胰腺缺乏水溶性膳食纤维和多种维生素以及抗氧化的营养物质补充造成的血糖波动紊乱，从而跟随血液的流通压迫视网膜以及脑中枢神经系统，出现高发性的视力下降、视力模糊、...……更多
2023-01-24 13:11:00糖尿,保护伞,苦瓜,糖尿病,保护,建议
...。纤维的作用远不止使你规律排便（尽管这非常重要）。水溶性纤维具有类似凝胶的效果，能捕获我们饮食中的某些胆固醇，并将其留在我们的大便中。然后，这些胆固醇通过大便排出体外，不会最终进入血液——进入血液会增...……更多
2024-05-17 17:44:00要不,水果,物质,纤维,布拉,尼尼
...*豆、伊*植*分别有一款，统*诚*豆蓝盒也是，它还强化了水溶性膳食纤维聚葡萄糖；维*奶健康加法高蛋白款也是，它强化了钙、维生素A、D、B2、B6、烟酸，这些都是不错的选择。至于市面上绝大多数豆奶，都是加了糖的，喝多了...……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...与妈妈的饮食基本上没有关系，但妈妈的饮食会影响某些水溶性维生素和矿物质的浓度。严格素食的妈妈乳汁中可能会缺乏维生素B12，哺乳期妈妈需要额外补充维生素B12满足宝宝的需求。妈妈饮食会影响乳汁中脂肪的种类，但不...……更多
2023-11-13 16:25:00青岛大学,平度,医学科普,院区,附属医院,母乳
...后可能会面临一些潜在的健康风险。一、维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂摄入维生素C在人体内具有多种重要的功能，如抗氧化、促进铁的吸收、增强免疫力等。因此，适量摄入维生素C对...……更多
2024-01-22 06:20:00维生素,潜在,风险,健康,维生素,剂量
...加热。“我们从蔬菜水果中汲取的营养成分包含维生素，水溶性维生素是怕热的，蔬菜水果最好不要加热。”
△“罐罐烤奶”中国营养学会注册营养师颜晓东说，牛奶中含有的优质蛋白质和钙，正常加热不会受到很大的影响。...……更多
2023-11-21 10:40:00秋冬,牛奶,好不,牛奶,加热,营养
...叶酸，占成年人每日推荐摄入量的近65%。叶酸，作为一种水溶性维生素B，对于新陈代谢、红细胞的生成和胚胎的神经管形成至关重要。除了叶酸，菠菜中还富含铁、维生素A、C和K以及多种矿物质和抗氧化物，这些都是补血和维...……更多
2024-03-06 09:28:00叶酸,菠菜,医生,建议,叶酸,菠菜
...，以及润肠通便。能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，希望大家都身体健康！ ……更多
2024-01-05 09:29:00太清,水果,木瓜,苹果,石榴,葡萄
...然加热可以杀死潜在的病原体，但过度加热可能导致部分水溶性维生素的流失。因此，适度加热是关键。误区五：喝牛奶后立即运动无害饮用牛奶后应适当休息再进行运动。牛奶中的蛋白质和脂肪需要时间消化吸收。运动过早可...……更多
2024-01-26 11:38:00安康,牛奶,禁忌,牛奶,钙质,乳糖
...养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。3.柿子中的维生素C比其他水果高，维生素在孕期需要大量补充。孕妇吃柿子注意事项1、不可多吃：柿子吃多了会感觉到口涩...……更多
2024-04-04 15:00:00柿子,孕妇,柿子,孕妇,妈妈,鞣酸
...家庭保健】蔬菜焯水有讲究闻唱焯水可能会破坏蔬菜中的水溶性维生素及矿物质，特别是维生素C。而焯水对蔬菜中维生素的影响与蔬菜的切碎程度、PH值、加热温度及时间有关，如蔬菜煮5-10分钟，维生素C损失可达70%-90%。那么蔬...……更多
2024-04-29 03:16:00蔬菜,蔬菜,维生素,冷水,氧化,水溶
...生素A，促进骨骼生长发育，增强身体免疫力。菠菜中的水溶性膳食纤维，还可能促进肠胃蠕动，清除多余胆固醇，利于体内垃圾、毒素的排出。洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有益成分，洋葱曾被医学专家们认为是呈抗动脉粥...……更多
2024-01-09 10:04:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,蔬菜,胰岛
...露醇、果胶等有益的成分。这些成分中，南瓜多糖是一种水溶性杂多糖，其糖链主要由葡萄糖、半乳糖等单糖组成，根据大量动物实验可以证明南瓜多糖具有刺激胰岛活性，提高动物机体胰岛素分泌，使动物体内的血糖值降低的...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...燕麦中的纤维素含量也很高，达到10%左右，其中有一半是水溶性的，主要是β-葡聚糖，这种纤维素可以在消化道内形成胶体，延缓胃的排空，增加饱腹感，还可以吸附胆固醇和胆酸，促进其排出，从而降低血脂和血糖，还可以改...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...的作用。同时，火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠的水溶性膳食纤维。2.排毒护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解...……更多
2024-04-15 22:31:00火龙果,火龙,火龙果,火龙,作用,白蛋白
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