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减肥期间可以吃火龙果吗？多吃火龙果到底好不好呢？
有这么一种水果
造型奇特，通体呈红色
乍一看，好像恐龙重生，背上都是凸起的绿色鳞片似的
质地倒是不硬，切开以后
果肉一般呈白色或者红色
它就是火龙果了
火龙果是一种很神奇的水果，属于仙人掌科
对，你没有看错，就是仙人掌
这么看，二者倒是真有一些相像呢
只是火龙果的刺儿“进化”了可爱的“鳞片”
有些人很喜欢火龙果的味道，但是一想到自己还要减肥，就犹豫能不能吃
答案很明确，能吃，但是不能贪多哦！
今天，我们就来聊聊吃火龙果都有哪些好处吧
花青素含量高
火龙果中富含花青素，特别是红心火龙果，其中的花青素含量更高。花青素是一种良好的氧化剂，可以预防动脉硬化，对心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风有一定的预防作用；花青素还可以抗衰老，抑制老年痴呆的发生。
富含植物蛋白
火龙果中的植物蛋白可以和人体内含有的重金属离子有机结合，通过人体的排泄系统不断地排出体外，这样的解毒作用是非常重要的。此外，白蛋白还对胃壁有很好的保护作用。
富含VC和膳食纤维
火龙果中含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌等功效的水溶性膳食纤维，因此火龙果受到了众多人的喜爱。
含铁元素
铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，火龙果中富含铁元素，所以食用还能预防贫血。
写在最后
火龙果有这么多好处，是不是就可以多吃呢？答案是否定的！因为火龙果虽然口感上不甜，但它的含糖量可是水果界中的翘楚，每100g火龙果中大约含有13.3g糖，吃多了对身体造成的负担也是可想而知的。想要减肥，科学的运动必不可少，加油吧，小伙伴们！
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快照生成时间：2024-03-24 14:45:05
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