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营养师:减肥不需要节食,日常多吃这7种食物,不饿肚子也能瘦!
...代餐食用。4、香蕉香蕉是很多女性都特别喜欢吃的一种水果,由于这种水果中富含大量的钾元素,所以具有非常好的减肥瘦身效果。除此之外香蕉还可以促进肠胃蠕动,这样就可能通过排便的方式,将体内多余的脂肪排出体外...……更多
你的体重医生“出手” !减重一站式服务
...可达65.3%。在国家的大力倡导下,越来越多的医院开设了减肥门诊。记者在官方挂号平台、各医院官网等相关渠道检索信息发现,仅北京市至少就有十多家公立医院开设了减肥门诊、减肥中心或组建了减重多学科会诊团队。有的...……更多
冬季难减肥?山楂和“这些”一起泡,祛湿排毒,小肚腩也不见了!
山楂是我们经常能看见的水果,一到冬天冰糖葫芦就开始叫卖了,山楂能健胃消食,排毒清脂,对于上班长期坐着的人来说,是非常有帮助的,但是光喝山楂水那也不行啊,效果太单一,不能互相辅助。其实山楂还可以和这些...……更多
夜跑和晨跑,哪个更减肥?很多人可能不了解,看完别再跑错了
说起减肥,需要管住嘴,迈开腿,而运动是减肥最好的方式,因为通过运动可以使身体的脂肪得到有效的分解和燃烧,还可以将体内多余的脂肪转化成肌肉,进而可以有效塑造人的完美身材,使身材看起来更加的性感,而且我...……更多
每天按摩天池穴15分钟,可以改善肩颈部的困扰,减少脂肪的囤积
在现代社会,身材的保持和减肥成为了人们关注的焦点之一。为了追求健康与美丽,人们采用了各种各样的减肥方法,但往往效果不佳,甚至会带来副作用。然而,早在古代,中医就早已发现了人体上存在一些特定的穴位,按...……更多
北京正中堂中医医院李飞主任|单纯性肥胖的中医解读与针灸草药治疗
...调整饮食结构,减少高脂、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。同时,适量增加运动也是必不可少的,如散步、慢跑等有氧运动,都有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。此外,中医还强调情志调养在减肥过程中的...……更多
人体16个小时没有进食,就会启动自我吞噬功能?事实真相是什么
...餐,午餐和晚餐的中间加餐。加餐的食物可选择新鲜蔬菜水果、牛奶、酸奶、原味坚果等,以每餐七分饱为主,可避免因为能量过剩,增加脂肪堆积,诱发肥胖的危险。同时,为了帮助机体均衡营养,膳食纤维的摄入不能少。根...……更多
【网络辟谣】“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
...为了回本吃得比平时多很多,又或者下午吃了很多点心、水果、薯片、饼干等零食加餐,晚上又不运动,就宅家里刷剧准备睡觉,那今天这顿晚餐就可以先不考虑了。2.体重较高需要控制的人如果你体重较高,甚至都达到“肥胖...……更多
如何健康减肥?5个小建议,不妨听一听
...遵循均衡、多样、适量、低热量的原则,建议多吃蔬菜、水果、粗粮和高蛋白质食物,减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物,同时,要保证每餐有足够的营养,避免过度饥饿或过度饱和。增加运动量除了饮食控制,增加运动量也...……更多
...富含优质蛋白质的食物是成功减肥不可或缺的美味。三是水果减肥。不知何时起,水果成为好多小姐姐控制身材的“法宝”。然而,不节制地吃水果,过多糖分摄入、蛋白质脂肪绝对缺乏的膳食构成,成为威胁健康的巨大隐患。...……更多
成功减到100斤,分享减肥的5句大实话,让你少走冤枉路!
...肥时,用过不正确的方式,比如吃沙拉、晚上只吃玉米、水果代替正餐。这些我都没有坚持下来,对于我这个爱吃的人来说,太痛苦了。其实,生活化减脂是最好坚持下来的。我们就吃家常菜,搭配得营养均衡一些,既健康又好...……更多
怎么样才能有效减肥不反弹
...豆浆等,中餐要营养丰富,吃肉质、蛋、蔬菜,饭后补充水果。晚餐尽量少吃或者不吃。养成定时睡眠、定时起床的习惯,不要熬夜,熬夜造成反弹的几率会大幅增加。保持良好的生活方式和运动习惯,是减肥不反弹的最重要的...……更多
...蔬菜或十字科的蔬菜,如生菜、菜心、西兰花、菜花等,水果应选择低能量的,如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等;尽量避免喝果汁。5、注意吃饭顺序,吃饭前适当喝一小碗汤。喝点汤可以增加饱腹感,可以在正式吃饭前,...……更多
常吃柚子,身体多半会收获5大好处,但有3个禁忌事项需牢记!
柚子是一种非常多见的水果,果肉酸甜可口,深受很多人群的喜欢。而且柚子营养很丰富,含有大量的维生素、有机酸等成分,可以起到比较好的养生保健作用。那么,每天适当吃一些柚子,对健康到底有哪些好处呢?一文带...……更多
长治圣爱妇产医院:天天大鱼大肉,什么水果可以帮助缓解油腻
天天大鱼大肉,什么水果可以帮助缓解油腻许多人饮食都会大鱼大肉,却不知道这会使体内积存大量脂肪,进而导致体内发胖,不如选些水果来帮助瘦身,还能分解脂肪。长治圣爱妇产医院讲述,什么水果能缓解油腻?一,香...……更多
宁愿挨饿,也不要吃4种食物,可能会影响减肥效果
...高凉皮的热量,因此这种食物也可能会影响到减肥效果。水果罐头:水果罐头应该是年轻人比较喜欢的一种食物,人们了解到吃点水果能给身体带来很多好处,但是水果罐头比水果的口感要更好。可是水果罐头并不利于减肥瘦身...……更多
减肥有误区,记住“4点”,助你健康瘦身!
...。因此,建议减肥的时候不要喝果汁,可以吃一些新鲜的水果。减肥人士在减肥期间也要控制酒精的摄入量,酒精不仅会影响身体健康,也会是减肥道路上的一大阻碍。这主要是因为酒精会过度小号人体内的维生素以及矿物质,...……更多
生可可粉是“掉秤天花板” 还是“减肥智商税”?
...粮类。脂类(不饱和脂肪酸)、优质蛋白质、新鲜的蔬菜水果也要保证。”王霞指出,由于含膳食纤维比较高,生可可粉也可以适量吃一些,但建议只作为偶尔的轻断食代餐,“一天三顿都喝但其他东西都不吃,显然也不利于身...……更多
这4种美食睡前吃更减肥早晨醒来肚子小一圈
...畅,小肚子不再臃肿。2.全麦馒头晚上喝水、吃蔬菜、吃水果都觉得饿?那么不妨来点硬货——全麦馒头。全麦馒头,一定要是整颗小麦磨粉后制作出来的馒头,这样小麦的麸皮才能被完全保留。全麦馒头中的膳食纤维具有极高的...……更多
夏日瘦身神器!11款越吃越瘦美食,梦幻减肥计划揭晓
...信身姿!快来看看吧!一、草莓草莓是夏日里不可错过的水果之一。每100克草莓含有仅30卡路里的热量,走路十分钟就能消耗掉。除了低热量,草莓还富含大量的维生素C,有助于美肤和养颜。二、柚子柚子是另一种热量很低的水...……更多
红薯吃多了是“伤肝”还是“养肝”?提醒:想肝好,少吃2种粗粮
...,构成脂肪肝。因此,要坚持健康的饮食习气,多吃蔬菜水果,削减油脂和高热量食物的摄入。免心境限制心境限制会引起身体免疫力降落,影响肝脏的正常代谢和排毒功用。因此,要坚持心境愉悦,积极面临日子中的应战和压...……更多
三伏天虽热却是减肥的好时期,利用好这黄金40天,加速减掉赘肉
...。吃富含蛋白质的肉类、蛋类、奶制品和豆制品。适量吃水果,水果选择低糖的,比如西瓜、蓝莓、桃子等等。补充适量优质脂肪,可以用橄榄油、亚麻籽油、核桃油等等,每天还可以吃一小把坚果。让身体获得充足的营养,我...……更多
中年男人易发福,肥胖男人易痛风,控制饮食和运动减重助力降尿酸
...优先适量优质蛋白质、优质碳水化合物,足量新鲜蔬菜、水果和适量的维生素及矿物质。控制好热量。痛风合并肥胖降低体重是首要目标,控制热量是降低体重较为直接的方法。但是需要注意循序渐进地减少热量的摄入,不能盲...……更多
每天喝一杯淡盐水,对于减肥瘦身的效果非常好
很多的女人在减肥的道路上都会遇到这样一个困扰,明明身体上已经非常的瘦弱,唯独肚子上的赘肉依然很多。其实肥胖也是类型的,一定要弄清楚,这样的话才能有利于达到更好的减肥效果。肥胖一般分为胀气型肥胖和脂肪...……更多
为何有的人步行减肥没瘦?若将步数定在这个量,或许会减肥成功
...所走出来的步数都会显示出来。对于总部来讲是可以起到减肥效果的,那么每天保持走上1万步以上,可以达到瘦身的效果吗?那么为什么有很多人没有这种表现呢?首先我们先了解一下,手机软件上显示1万步并不是等于你已经...……更多
《热辣滚烫》掀起减肥热潮 我们该如何科学减肥?
...佳节胖三斤,过节归来,你的体重长了吗?“复刻贾玲式减肥”“速瘦逆袭不是梦”……春节期间,电影《热辣滚烫》票房领跑,瘦了100斤的贾玲带来了火热的关注度。“我和妈妈都很好奇,瘦了100斤的贾玲是什么样子?”抖音...……更多
怎么吃蜂蜜可以帮助减肥,蜂蜜的热量是多少?减肥人士必看
一、蜂蜜减肥的神奇力量蜂蜜,这个大自然的馈赠,可是减肥人士的好帮手呢????。它含有丰富的矿物质、多种维生素和大量的膳食纤维,还有葡萄糖、果糖等成分。蜂蜜中的脂肪酸能促进肠道蠕动,排走体内毒素,改善便秘症...……更多
别拿轻断食当减肥神术,很可能拖垮你的身体
...快速反弹回来。轻断食所用果蔬汁的主要成分就是蔬菜和水果汁,含的最主要的是水分,能量较低,还有些膳食纤维,但缺乏蛋白质、脂肪,微量营养素的量也不足。 但是这些轻断食的果蔬汁所缺少的营养物质也是人体必不可...……更多
月经期间怎么减肥最快
...甚至会引起经期大出血或贫血等问题。女性经期能吃什么水果1、苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。2、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素...……更多
这4种“低糖水果”有利减肥,但你可能想不到,西瓜也在其中!
... 3、西瓜可能大多数人都会惊讶,西瓜竟然也出现在低糖水果中吧!这是因为,虽然西瓜吃起来是很甜的,但是它水分也很多。事实上,西瓜的含糖量只有6%,还不到我们吃着不甜的火龙果一半高。再加上西瓜糖分的吸收并不高...……更多
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守护呼吸健康 赶走“隐形入侵者”—— 肺炎支原体
本文转自:人民网
2025-01-23 10:19:00
最新研究:过去一个世纪,全球男性身高和体重增速是女性两倍
本文转自:环球时报【环球时报综合报道】据英国《卫报》22日报道,最新研究显示,过去一个世纪里,全球男性的身高和体重增长速度是女性的两倍
2025-01-23 10:35:00
M22Stellar聚星“光玛吉”驾到 开启胶原K衰新纪元!
2025开年“幸运”红,深圳联合丽格终于迎来了M22Stellar第八代聚星超光子,皮肤科的医生们在等,求美者们在问,可以用翘首以盼来形容
2025-01-23 11:23:00
茗视光眼科:近视青年如何选择近视手术方式?
近视激光手术已经帮助很多近视青年圆梦军旅,那么,近视激光手术方式又该如何选择呢?首选微创全飞秒4.0微创全飞秒手术无需制作角膜瓣
2025-01-23 11:24:00
本文转自:人民网-辽宁频道眼科医疗技术的每一次革新都意味着患者将获得更安全、更精准的手术体验。何氏眼科,始终站在屈光手术技术前沿
2025-01-23 13:33:00
寒冷冬季,科学防治胃肠道疾病
本文转自:人民网冬季是胃肠道疾病的高发期,人体受到寒冷刺激,易出现腹泻、胃痛等肠胃不适、感冒、咳嗽等情况。为了助力公众科学过冬
2025-01-23 11:26:00
有宫颈囊肿,会影响正常怀孕吗?
患者提问:在做B超监测卵泡的时候,检查单上显示我有“宫颈囊肿”,这是什么,严重吗?需要治疗吗?会影响怀孕吗?不要听到囊肿就害怕
2025-01-23 08:53:00
科学备孕——孕育健康聪明宝宝的第一步
备孕与不备孕对孩子的影响截然不同,怀孕就好像盖楼,备孕就是打地基,而地基打得坚实稳固,建造出房子才会更牢固,研究发现:科学备孕有助于实现优生优育
2025-01-23 09:22:00
多囊卵巢怎样调理才能怀孕?这里有你想知道的!
多囊卵巢对女性的伤害是比较大的,因为多囊卵巢大多会发生在育龄期女性身上,会影响女性的排卵,从而导致女性怀孕几率降低。其实多囊卵巢积极用药并且做好护理工作
2025-01-23 09:27:00
洗完澡用电吹风对着脚猛吹 40岁男子险没命
糖尿病患者出现这种情况千万警惕40岁的吴先生是绍兴人,半年前确诊糖尿病,但他丝毫不在意,平时依然饮料不离手。入冬以来,他总是觉得自己的脚又冰又麻
2025-01-23 09:10:00
从中餐出海谈和羹之美(金台随笔)
本文转自:人民日报冯天禹《人民日报》(2025年01月23日第 05 版)近年来,越来越多的中餐“网络出海”,进而实体店在海外“火爆出圈”
2025-01-23 05:49:00
欢欢喜喜过小年(神州看点)
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月23日第 10 版)山东菏泽市——小年吃饺子 欢乐迎新春本报通讯员 王 亮小年吃饺子
2025-01-23 06:33:00
乡村发展需要更多“爆改”创意(纵横)
本文转自:人民日报赵新宁《人民日报》(2025年01月23日第 05 版)狗尾巴草编成戒指,高粱秆插成眼镜,马齿苋做成项链……这些小时候就地取材的手工玩意儿
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春节特稿丨蒋华:腊肉飘香就是年
腊肉飘香就是年文/蒋华以前生产力落后,饲养家畜不易,人都吃不饱饭,何来粮食饲养家畜?农户一般只在冬天来临之际,才会宰杀饲养的家畜
2025-01-23 06:58:00
贵州省交通运输厅召开厅领导班子民主生活会暨老同志意见座谈会
近日,省交通运输厅召开厅领导班子2024年民主生活会、巡视整改及以案促改专题民主生活会征求老同志意见座谈会。厅机关离退休老同志代表参加
2025-01-22 22:55:00