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冬至养生的正确方式：让健康温暖与你同在冬至，那是一年中最需要重视的养生时刻。寒气袭来，而你的身体就是你的第一道防线。想要在这一时节坚守健康之门，你必须了解如何正确地养生。这不仅关乎你的身体健康，更是...……更多
2024-04-16 11:13:00秘诀,养生,方式,指南,健康,养生
...这样才有利于安度冬季。防寒保暖 强身健体大寒时节，气温走低，自然界进入了收藏的季节。此时，人体也需顺应自然规律，调整养生方法。节气养生，旨在保养精气、强身健体、延年益寿。日常注意防寒保暖应特别注意头部...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...是一个重要的节气，标志着春季正式到来。在这个时节，气温渐暖，大地万物复苏，人们也需要适应身体的变化，调节饮食以满足养生需求。合理的饮食习惯对身体健康至关重要，春分节日正是一个适合调整饮食的好时机。那么...……更多
2024-05-11 09:45:00养生,调节,节日,身体,饮食,需求
...天人合一”，认为老年人的锻炼时间不宜过早；因为早晨气温较低，人体阳气尚未完全升发，此时锻炼容易受寒，导致关节疼痛等问题；建议：老年人晨练应选择在太阳出来后，气温适宜时进行，以7点至9点为宜；二、适量运动...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
通讯员 孙峰松 王永梅夏季气温高，湿度大，为各种病菌的滋生提供了“温床”。食物容易变质，加之人们在夏季往往喜欢食用生冷食物，稍不注意，就可能让肠道传染病“有机可乘”。宁阳县第一人民医院感染性疾病科主任刘...……更多
2024-08-02 12:36:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,肠道,传染病
...忽冷忽热，寒中又挟湿，春天不要过快脱减衣物，要根据气温的变化，随时增减衣物。具体部位：捂腹部：肚脐下方无肌肉和脂肪组织，血管丰富，极易受凉。受凉后可能引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。在春...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...解郁，如散步、太极拳等轻度运动。护胃同样重要。春季气温逐渐升高，人们食欲逐渐旺盛，但也要注意避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。建议饮食以清淡、易消化为主，多食用一些温性食物，如姜、葱、蒜等，以驱散寒气，促进...……更多
2024-07-12 11:36:00节气,气温,变化,人们,阳气,食物
...大约处于阳历的 7 月中旬至 8 月中旬。这段时间是一年中气温最高且潮湿、闷热的阶段，其形成与太阳辐射、季风气候以及地球的公转等多种因素密切相关。此时，地表吸收的热量达到峰值，而散发的热量相对较少，导致气温持...……更多
2024-07-15 20:57:00养生,食物,养生,身体,健康,运动
寒冷的冬季往往伴随着气温的骤降和空气的干燥，容易引起呼吸道不适，如咳嗽、痰多等问题。在这个时候，人们尤其需要注重保护肺部，提高免疫力，以更好地度过寒冷季节。雪梨，被誉为“化痰王”，以其清润的口感和出...……更多
2023-11-23 11:48:00解毒,雪梨,食用,解毒,梨膏,口感
...孟秋时节的正式开始。在这个季节交替的时刻，如何科学养生，以适应气候变化，保持身体健康，成为了人们关注的焦点。下面就跟随今日水素来一起了解一下吧。立秋时节，天气逐渐由炎热转为凉爽，但“秋老虎”仍可能带来...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
三伏·养生三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式...……更多
2024-03-20 06:35:00养生,误区,养生,气温,食物,阳光
秋冬季节，随着气温的逐渐下降，大自然也进入了收获的季节。这个季节，不仅景色宜人，更是养生进补的好时机。在享受大自然恩赐的同时，我们可以借助一些时令美食，既满足味蕾的享受，又达到养生的目的。除了人们熟...……更多
2024-10-16 10:34:00身心健康,滋养,秋冬,养生,身心,季节
...应早睡早起，衣物宽松，舒展形体，便于吐故纳新。入春气温回升以后可以适当增加室外活动，克服倦懒思睡状态。可选择散步、快走、做操等简单的运动。呼吸新鲜空气，放松心情，使自身情志与大自然相适应，力求身心和谐...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...择轻松平缓的项目，如打太极拳、八段锦、慢跑等。秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，老年人锻炼身体时要注意保暖，适当增减衣物。要经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...壮热的美味佳肴。赵迪克表示，现在许多人开始注重平时养生，却忽略了合理进补的问题，特别是青年人，自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终引来无穷后患。唐代名医孙思邈曾指出，“安生之本，必资于食……，不知食...……更多
2024-01-05 19:16:00二十四节气,食谱,迪克,脾胃,糯米,益气
...食欲的方法和生活指南，帮助您重拾健康的胃口。1.规律饮食：-定时用餐：保持规律的饮食习惯，按时进餐，避免长时间的空腹或过度饱腹。-小而频繁：控制饮食量，采用小而频繁的进食方式，每天分成多个小餐，有助于减轻...……更多
2023-10-27 14:34:00脾胃,生活指南,食欲,虚弱,指南,生活
...响。在日常生活中，我们应该注意养护气血，遵循中医的养生原则，尤其是注意早上的饮食和活动方式，避免破气。同时，我们还应该加强自我保健意识，保持良好的生活习惯和心态，以维持身体的平衡和健康。除了注意早餐的...……更多
2024-05-02 10:32:00气血,中医,气血,中医,养护,人体
...易刺激咽喉部黏膜，导致人体防御功能降低。同时，昼夜气温变化较大，人体的抵抗力也会降低，容易诱发咽喉部的炎症。另外，过敏性鼻炎发作以后，大量的鼻涕倒流，会刺激咽部，引起咽部不适，再加上鼻黏膜肿胀，患者感...……更多
2024-08-22 06:05:00天气,疾病,健康,花粉,过敏性,鼻炎
...，脾胃的“大敌”“生冷硬，脾胃最怕。”这句话在中医养生中常被提及。对于老年人来说，脾胃功能本就有所衰退，再加上生冷硬食物的刺激，无疑是雪上加霜。生冷食物：如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等，这些食物寒气重，...……更多
2024-08-16 16:51:00稀饭,馒头,多名,老人,医生,老年人
...鱼等方式以安神定志。通风勤一点，减少发霉处暑以后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，这给霉菌创造了适宜的繁殖条件。加之三伏天空调大开，会减少室内的通风次数，微生物就容易在室内聚集。因此处暑以后，宜常开窗使空...……更多
2024-08-22 11:32:00秋燥,重在,养生,关键,黑木,切成
本文转自：人民日报刘 茜《 人民日报 》（ 2024年08月02日 第 19 版）中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气引百病。湿气重的表现有：大便不成形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边缘犹如锯齿一般...……更多
2024-08-02 06:13:00中医养生,养生,中医,生活,湿气,肠胃
...夏日的同时，也能保持健康的体魄。一、忌过度贪凉夏天气温高，人们往往喜欢待在空调房里，或者频繁地喝冷饮、吃冰激凌等冷食。然而，过度贪凉会导致身体阳气受损，免疫力下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。此外，长时...……更多
2024-06-13 17:47:00大忌,养生,养生,运动,身体,情绪
...藏，随着立冬的来临，意味着北方寒冷的冬季已经开始。气温逐渐下降，保暖防寒成为养生的重点，除了需要增添衣物之外，饮食上也要做出适当调整。这个季节，按北方人的习惯，应该吃一些滋补身体、御寒保暖的食物，为接...……更多
2023-11-08 04:06:00万物,五花,饺子,芋头,五花肉,三鲜
有一位名叫李女士的人，她在40岁的时候意识到了养生的重要性。之前，她一直都忙于工作和照顾家庭，忽略了自己的健康。然而，随着年龄的增长，她开始感受到身体的微妙变化，出现了一些小毛病，这让她警觉起来。李女士...……更多
2024-02-15 16:11:00气色,桃花,建议,女人,红枣,黑芝麻
...等因素有关。那么，在寒冷的季节，我们该如何通过中医养生之道，调理体寒，让身体得到温暖呢？一、饮食调理，以温补为主1。温性食物的选择寒冷的季节，饮食调理是调理体寒的重要一环。我们可以选择一些温性的食物，...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...量不要超过30分钟。养“脾”1、吃苦菜 医生建议，夏季气温高、湿度大，此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。2、喝薏米粥 医生推荐夏季饮薏米粥，取粳米250克，薏...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...注意的是，初秋不应过分地进补，切忌大鱼大肉；深秋后气温下降，人的精气开始封藏，适当进食滋补食品较易被机体消化、吸收和藏纳。秋季食补应以滋阴润燥为主，如鸭肉、甲鱼、燕窝、银耳、蜂蜜、莲藕等。体弱多病者及...……更多
2024-08-16 13:56:00皮肤,秋燥,体质,银耳,止咳,饮食
...肉等，以补充夏季的能量消耗。
3. 适当锻炼立秋之后，气温逐渐降低，天气变得凉爽，是锻炼身体的好时机。适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、太极拳等，每天坚持锻炼...……更多
2024-08-08 09:53:00作息,养生,调整,时候,健康,秋燥
汛期到来，阴雨连绵，“避暑湿、健脾胃尤为关键。”北京老年医院中医科主治医师孟一提醒，外出时携带雨具，不要长期在潮湿的地方坐卧，防止湿气内侵；保持衣物干燥，涉水、淋雨、出汗后及时擦干，保持身体清洁干爽...……更多
2023-11-16 17:50:00脾胃,膳食,养生,健康,薏苡,扁豆
...，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓。1.急性胃肠炎进入秋季后人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。而...……更多
2023-01-07 21:52:00节气,养生,口腔,口腔溃疡,溃疡,脑血
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