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毛豆是植物性蛋白质的良好来源。事实上，据称它的质量与动物蛋白一样好，而且不含不健康的饱和脂肪。每天吃 25 克大豆蛋白，如豆腐，可能会降低您患心脏病的总体风险。现代人生活水平好了，大鱼大肉经常吃，而经常吃...……更多
2024-01-12 14:02:00保护神,脂肪,血管,心脏,保护,毛豆
煮毛豆热量不高，因为毛豆这种食物本身就不属于热量高的东西。毛豆中含有较多的膳食纤维含量，在一定程度上能够有效促进胃部肠道蠕动，从而有效防止便秘情况的出现。而且其中的异黄酮成分也比较丰富，对于皮肤粗糙...……更多
2023-02-01 19:38:00毛豆,热量,毛豆,食物,时候,热量
...几种。豆腐皮口味清淡，适用于多个年龄段群体食用。2.毛豆毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...天一小把，大概20克左右即可，切勿过多。
鹰嘴豆其实毛豆的营养也不差和牛油果相似，鹰嘴豆也是在健身圈火了很久的食物之一。高蛋白、高膳食纤维、低脂、低GI是它的“强势卖点”。虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高，不...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...肺部，减少干燥引起的咳嗽和喉咙不适。推荐做法：莲藕毛豆炒瘦肉材料：莲藕：1根；毛豆：适量；瘦肉：适量；蒜末：适量；生姜末：适量；葱花：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；鸡精：适量；食用油：适量做...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
本文转自：南方日报新墟镇千亩毛豆播种忙全县毛豆种植近万亩，远销北方市场阳西县毛豆种植面积近万亩。许王荣 摄正值春耕好时节，新墟镇田间地头，农户开始忙碌起来，当地群众抓住春耕有利的天气条件开展毛豆种植，...……更多
2023-02-17 06:42:00新墟镇,新墟,毛豆,毛豆,新墟镇,阳西县
...排骨，都是家常菜中的经典之选，美味可口，营养丰富。毛豆
毛豆，是另一种含钾丰富的绿色蔬菜，适合春天养生之选。制作出的五香毛豆色香味俱全。首先，将毛豆搓洗干净并在两端剪口，以利入味。然后加入八角、香叶、...……更多
2024-03-25 12:19:00手脚,精神,建议,菠菜,毛豆,土豆
...骼健康、血红蛋白合成和细胞代谢等都非常重要。
三、毛豆钙含量高于牛奶？毛豆的营养价值自然十分丰富。毛豆的蛋白质含量可以与鸡蛋相比，也被誉为“地里长出来的肉”。每100克的毛豆钙含量有135毫克，相比于牛奶，也...……更多
2024-05-30 17:42:00一名,含量,牛奶,蔬菜,毛豆,胡萝卜
...仅开胃，还富含高钾元素，是春季补充活力的佳肴。2、毛豆：毛豆是另一种富含钾元素的蔬菜。尤其是制作的五香毛豆，美味可口，又能降火。将毛豆搓洗干净后，剪口子以便入味，加入八角、香叶、花椒和盐，以及几滴香油...……更多
2024-03-26 10:14:00手脚,食用,有力,活力,毛豆,菠菜
...，注意火候，不要过度煮糊，保持黄瓜的脆嫩口感。四、毛豆肉沫：毛豆肉沫是一道兼具嚼劲和鲜美口感的高蛋白料理。毛豆是富含蛋白质和膳食纤维的黄金植物，搭配肉沫，不仅增加了蛋白摄入，还提供了多种必需氨基酸。这...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
谁说小小的毛豆粒就只能做个配角？今天咱们就来一起探索这个绿色小精灵的无限可能！别看它体型娇小，营养可是满满当当，更别提那股清新的豆香，简直让人欲罢不能。首先，来个开胃小菜——毛豆粒炒肉丁。这道菜可是...……更多
2024-08-25 10:00:00毛豆,美味,厨房,魔法,毛豆,肉丁
...的营养，还能满足味蕾的需求。时蔬炒粉条、素炒三丝、毛豆炒豆皮和土豆炖牛肉，每一道菜都是营养均衡的代表，越吃越瘦的同时满足了口腹之欲，成为秋冬季减脂的理想选择。一、时蔬炒粉条：时蔬炒粉条是一道清爽可口的...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...，而且富含对腿部健康有益的营养成分。
推荐食谱一：毛豆香干炒肉末毛豆富含植物蛋白和膳食纤维，有助于增强肌肉力量和促进消化。香干和瘦肉末的搭配，不仅增加了菜品的口感层次，还提供了丰富的营养。毛豆香干炒肉...……更多
2024-08-24 18:30:00腿脚,中老年人,精神,建议,腿脚,茼蒿
...物，其实就可以使自己受益无穷，大家不妨尝试一下。1.毛豆毛豆是生活中很多人都非常喜欢吃的一类食物，而且还常被人作为下酒菜食用，但实际上，毛豆还是一类营养价值非常高的养生食物，毛豆作为豆类食物，其富含植物...……更多
2024-09-20 14:25:00美容养颜,补钙,食物,美容,女性,女性
一、咱们来聊聊清炒毛豆这道菜吧。炒出来的毛豆，那叫一个色香味俱全，口感鲜美，真是让人一吃就停不下来啊！这道菜做法也简单，就是把毛豆洗干净，加点油炒一炒，就能炒出那股子清香味儿。吃毛豆的时候，那种鲜嫩...……更多
2024-05-17 06:17:00快手,毛豆,大人,做法,孩子,毛豆
...的更多营养物质和鲜美的味道，比如今天这道虾酱肉末蒸毛豆米就是人间美味。今日这道菜的主角是鲜毛豆，营养丰富又实惠号称是“素肉”和“贫民之肉”。含蛋白质13%左右，含钙135毫克，含钾元素478毫克，还有4%的纤维素，...……更多
2024-09-05 22:42:00毛豆,高蛋白,虾酱,毛豆,肉末,海米
...在生活中吃到更安全、更健康的降糖食物。你在等什么？毛豆毛豆中含有大量的卵磷脂，对于我们大脑的发育和成长非常有益。多吃孩子可以让他们更聪明。此外，经常食用毛豆还可以控制血压和人体内某些有害胆固醇，对降低...……更多
2024-06-29 12:18:00降血糖,苦瓜,食物,血糖,水平,洋葱
...加入适量的鸡精调味，煮沸即可出锅。推荐食谱三：肉沫毛豆毛豆，这个绿色的小能手，不仅蛋白质含量高，而且味道鲜美。搭配上猪肉绞肉，更是营养丰富。主要食材：猪肉绞肉、毛豆、姜末毛豆提前用水泡发，去壳备用。猪...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
...，同时也能加强其健康效果，是夏天养生的好选择。
3.毛豆（肉沫毛豆）毛豆，这个夏日里的清凉小食，不仅味道鲜美，还非常有营养。它含有丰富的植物蛋白和维生素，能有效补充日常所需的营养，同时增强身体活力。毛豆...……更多
2024-06-06 06:36:00长寿,营养,健康,红豆,黑豆,毛豆
...型，就可以出锅了。营养丰富又下饭，快尝尝吧。
三、毛豆——毛豆炒肉丝做法：猪瘦肉冲洗干净，切成短细丝状，装进碗中，再加入料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。毛豆去掉外壳，清洗干净。胡萝卜去...……更多
2023-12-13 14:52:00高蛋白,中老年人,免疫,食物,建议,切成
...绪不高，食欲很差。夏季正是吃豆的时候，比如说豆角，毛豆，青豆等等，每天都换着花样吃，今天准备用毛豆搭配几种食材，制作一款家常汤品——毛豆鸡蛋豆腐滑肉汤，汤色好看，肉片鲜嫩，赶快学起来吧。夏天，这汤要岔...……更多
2024-06-14 11:12:00易学,营养,毛豆,鸡蛋,豆腐,肉汤
...下这些食物。医生：这5种食物，或许更靠谱，请别错过毛豆：毛豆这种食物看起来脂肪含量不算低，其实其中的脂肪往往都是不饱和脂肪酸，这是一种优质脂肪，吃到瘦肉体内之后可以达到预期的滋补效果，所以如果不想血脂...……更多
2024-10-18 09:35:00降血脂,错过,食物,医生,血脂,燕麦
...好吃入味的肉酱，自然是有很多注意点的，下面我就这道毛豆蒸肉酱来告诉大家具体的做法吧，家里有孩子的可以经常这样蒸一盘，不但下饭营养也更加的全，并且还易消化，别不理。毛豆中含有丰富的钾元素，可以弥补因流汗...……更多
2024-08-09 19:31:00好动,营养,孩子,肉酱,毛豆,孩子
...拿出来就能吃了，真的超级简单！第五道菜，咱们来做个毛豆炒虾仁。这道菜清爽可口，虾仁鲜嫩，毛豆脆爽，真是美味极了！简单炒一炒，就能让家人吃得开心满足。赶紧试试看吧，保证让你爱不释手！虾，这种食材低脂又营...……更多
2024-05-25 06:34:00家常菜,家常,年纪,身体,建议,健康
...尤其适合这个秋燥的季节。今天就来分享一个搭配牛肉和毛豆的蒸菜，牛肉和毛豆补充了此菜蛋白质的不足，还带来更多的鲜香味。不用加一滴水，吃出满口的鲜爽，还不腻，更是一道下饭好菜。
话不多说，下面就分享这道毛...……更多
2024-09-05 22:04:00加一,美味,营养,毛豆,牛肉,娃娃
...当的食用几片杏鲍菇，具有健脾健脾、助消化的作用，与毛豆一起炒，味道鲜美，帮助您度过一个轻松的夏天。接下来，我将和大家分享一下杏鲍菇丁炒毛豆的做法，大家一起来看一下。杏鲍菇炒毛豆】配料：杏鲍菇，红椒，蚝...……更多
2024-08-17 13:39:00一口,氨基,氨基酸,美味,毛豆,红椒
...买菜，发现上市了很多这段时间应季蔬菜瓜果，我最爱吃毛豆了，毛豆可开胃抗疲劳。毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。而且毛豆有助...……更多
2024-07-16 10:52:00蔬菜,毛豆,生抽,小米辣,香干,蚝油
...其独特的口感和丰富的营养让人赞不绝口，它就是牛肉炒毛豆米。这道菜以鲜嫩的牛肉和翠绿的毛豆米为主角，牛肉的醇厚与毛豆米的清香在锅中交织，散发出诱人的香气。牛肉的嫩滑与毛豆米的爽脆在口中交织，形成鲜明的对...……更多
2024-07-09 06:12:00毛豆,补钙,大火,营养,牛肉,毛豆
...，如红豆包。豌豆：每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。鲜豌豆在春季...……更多
2023-01-10 21:30:00豆子,维生素,红豆,芸豆,毛豆,豌豆
...中。可适量撒些芝麻增香，即可享用。推荐食谱二：肉沫毛豆毛豆是蛋白质和纤维的极佳来源，富含钾和镁，有利于心脏健康和血压控制。与猪肉沫结合，增加了铁和维生素B12的摄入，有助于补血和维持神经系统健康。主要食材...……更多
2024-06-05 12:47:00免疫,医生,建议,健康,扁豆,毛豆
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