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年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...康的饮食,才可以预防疾病的出现。人到中年以后,强烈建议中老年人:“多吃3样,少吃3样”,不但可以滋补身体,还可以预防疾病,活到百岁不是梦。多吃第一样:时令绿色蔬菜 绿色蔬菜对于保持身体健康至关重要,尤其...……更多
这4种食物最养胃,医生建议多吃
...了胃癌发病率的增加。延伸——这4种食物最养胃,医生建议多吃1.卷心菜卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛...……更多
肠道最爱这4种菜,建议中老年人常吃,润肠通便,开胃化食
...废物和毒素,维护身体健康。为了保持肠道的正常运作,建议中老年人多食用一些对肠道有益的蔬菜。以下是四种肠道最爱的蔬菜,它们不仅富含丰富的营养成分,还具有润肠通便、开胃化食的功效,是中老年人理想的保健食材...……更多
减肥减的原来是它!这3个减肥“雷区”要注意!多康盟2023-
...系列,其功效对减肥或是肥胖者具有一定的辅助效果。04沙棘omega7对减肥的好处沙棘果果实营养丰富,富含190多种生物活性成分。其中,除了包含多种维生素(VC、VE等)、氨基酸、有机酸、微量元素及类胡萝卜素等等,它还具有...……更多
每天例行揉腹,四大益处不期而至,但揉腹的时机有讲究,切勿出错
...蠕动,帮助排出宿便,为一天的消化吸收打下良好基础。建议在早晨起床后先进行5-10分钟的揉腹,再进行其他日常活动。2、饭后半小时饭后半小时是肠胃消化食物的关键时期。此时进行揉腹,可以帮助食物更好地消化吸收,缓...……更多
腹胀消化不良怎么办?这些食物来帮忙!
...助消化。最后,如果你长期受到腹胀和消化不良的困扰,建议及时就医,寻求专业的医疗建议。毕竟,健康的身体是享受美食的前提。希望这些小贴士能够帮助你摆脱腹胀的困扰,让你的生活更加轻松愉快。 ……更多
上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?看完涨知识了
...是饮食、生活习惯的影响。如果你担心自己的排便情况,建议保持规律的作息和饮食习惯,多吃富含纤维的食物,多喝水,增加运动量,这些都有助于改善消化系统的功能,预防便秘,如果症状持续时间较长或者出现其他不适症...……更多
适度的运动可以促进血液循环,改善肠胃功能
季节更替,胃肠道激素分泌变化,容易导致肠胃功能下降,吃生冷易腹泻。此外,轮状病毒胃肠炎也主要发生在秋季。因此,在秋天养生时,我们应注重防秋泻、护肠胃、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南,助您度过...……更多
今年,你带父母去体检了吗?
...老年人对体检认知的误区有关。误区一:只要不检查就没毛病,一检查毛病就来了。很多老年人觉得自己平时身体没啥感觉,身体好好的,但一检查,发现这里有问题,那里有问题,一下子就变得一身毛病,所以千万不要去体检。许涵...……更多
想要一个健康胃,日常护理很重要,建议参考下
近年来,社会飞速发展,变化日新月异,物质变化越来越快,快节奏的生活,几乎已经成为主流,几乎所有的人都为了生活,为了事业无暇顾及其他生活细节。其中,很容易被忽视的就是饮食,所以近年来,胃肠道问题的出现...……更多
晚上为了保护肠胃,应尽量少吃以下四种食物
...吃苹果并不会对胃造成伤害。然而,为了保持健康饮食,建议在晚餐后一小时左右适量食用苹果,以充分利用其营养价值。此外,对于其他食物的摄入也需要注意适量,以保持均衡饮食。如果您有任何胃部不适或疑虑,请咨询医...……更多
90%国人乳糖不耐受,不适合喝牛奶?一文揭开真相
...,喝酒奶是一个非常不错的方式,《中国居民膳食指南》建议我国国民一天饮奶量在300ml。很少喝牛奶的话,刚开始喝牛奶可以少量少来量的喝,先让肠道适应一下,在正常饮用。或者是喝牛奶之前吃一点主食促进肠道蠕动吸收...……更多
吃完榴莲后不能吃什么
...重时还可能会引起中毒,对人体健康造成威胁,所以一般建议吃榴莲后不要食用奶制品。4.可乐榴莲所含的营养物质中包含钾元素,钾会引起心律不齐;而可乐含有大量的咖啡因,咖啡因会使人兴奋。两者食用后有可能引发心脏...……更多
九九重阳节 秋日重健康——和奥林巴斯一起关爱老年人肠胃健康
...该更为规律,并参照《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》中的建议,将三餐营养和摄入量进行合理搭配,平衡膳食,避免增加肠胃负荷和新陈代谢的负担。除了膳食的控制外,老年人还需要注意培养日常的运动习惯。运动与肠胃健康...……更多
冬令进补,警惕胃肠道发出的信号 做好“防、养、治”,早“筛”更重要
... 面对如此寻常的疾病,日常该如何预防性调理呢?姜河建议市民从合理饮食、排便习惯、生活规律以及运动等多方面进行预防。 “饮食要合理规律,要增加蔬菜、水果、粗杂粮等富含粗纤维食物的摄入。要养成一个规律性的良...……更多
便秘总吃药解决隐患大!两个穴位恢复肠动力,肠胃好健康
...体位置是在肚脐周围,约四指宽的地方。这个穴位是调节肠胃功能、促进消化吸收的关键点位。通过轻柔地按摩大横穴,可以刺激肠道,增加肠道蠕动,帮助排便。按摩方法:使用食指和中指轻压此穴位,逆时针方向轻轻旋转按...……更多
便秘不是小事,久久不缓解不仅让身体难受,还会影响身体健康
...吃果蔬、多运动、保持规律作息。要是这样也没有缓解,建议去医院检查,防止是身体病变。 ……更多
这3种水果或很“伤胃”,趁早拉入“黑名单”,建议告知家人
老话说“三十岁前人养胃,三十岁后胃养人。”说明脾胃对人的健康是多么重要。中医认为,肾为先天之本,脾胃乃后天之本。因为胃的工作是受纳、腐熟、消化,因此人如果一旦有了胃病,就会直接影响到消化功能,从而影...……更多
早上不停拉肚子,可能是大肠在呼救!这病在中国越来越高发!
...钟响起,准备开始新的一天时,是否有过这样的经历——肠胃突然间翻江倒海,急需奔向洗手间?这样的情形可能并非偶然。在忙碌的生活节奏中,我们往往忽视了身体发出的微妙信号。早晨频繁腹泻,可能不仅仅是一次简单的...……更多
经常放屁的人,多吃这几种食物,改善肠道环境
...其中有部分以打嗝的方式从胃里排出,剩下的空气则进入肠胃成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧,胃部的空气进入肠道,其中氧气会被吸收,剩余的氮气则原封不动成为屁的主要成分之一。但是,氮是没有任何味道,...……更多
这4种天然食物多吃,养胃又护胃
...饱腹感。其实如果想要更有效的去养护胃部,在饮食方面建议大家需要避开以下这4种食物,这样才能更有效的去养护肠胃,保持胃部健康:医生提醒:若想胃好,尽量避开这4物烧烤烧烤是一种流行的美食,但在享受美食的同时...……更多
黄芪的2种搭配方案,补气又不上火
...果,但是黄芪毕竟属于是一种中药材,任何一种中药材都建议大家长期饮用,在饮用黄芪的过程当中,感觉身体上的症状得到了减轻或者是好了,那么就可以停止服用了。除此之外,大家在养生时也要控制好用药,最好每天泡10~...……更多
频繁“排气”要关注肠胃健康
...菌增多,从而导致患者出现一直放屁的症状。“如果出现肠胃不适症状,一定要注意以下几点。”杨昕强调,首先,饮食要清淡,忌暴饮暴食、辛辣刺激饮食,少盐少油;其次,要多喝水,尤其是腹泻患者,要及时补充水分及电...……更多
木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动
...。2.功效:木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动。同时,木耳还具有补气益血、润肺排毒的功效,可以预防血栓等疾病。口蘑富含膳食纤维和多种维生素,能够增强免疫力、减肥瘦身、强身健体,同时预防骨...……更多
一条热毛巾,竟有这么多用处!帮你搞定小毛病,不用再跑药店
...许多意想不到的健康效益。它不仅能够缓解一些常见的小毛病,更是一种方便、安全的自我保健方式。通过正确而谨慎的使用,我们可以在不跑药店的情况下,有效管理自己的身体健康。实际操作步骤:热毛巾,轻松舒缓每一天...……更多
建议女人:少吃瓜子花生,多吃这种碱性蔬果!口不臭,头发黑
...于排出体内的毒素和废物,从而保持身体的健康。因此,建议女性少吃一些酸性食物,如瓜子花生,多食用一些碱性蔬果,以维持身体的酸碱平衡。木耳作为一种碱性蔬果,不仅营养丰富,而且具有多种美容养颜的功效,对女性...……更多
芹菜的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进排便
...细的饮食,导致很多人出现了便秘问题。另外,很多人的肠胃功能不强大,饮食不规律,导致体内堆积宿便,长期下来就会形成大肚腩。针对这个问题,我们可以多吃一些水分高、能促进肠胃蠕动的菜,既能补充营养,又能排出...……更多
雪梨富含丰富的营养成分,解热去火,清除体内毒素,滋润肠道
饮食习惯的变化使得现代人面临更多健康问题,如肠胃不适、便秘等。虽然人们常听说香蕉有助于缓解便秘,但事实上,吃香蕉可能会加重便秘问题。香蕉中的鞣酸具有收敛特性,并且市场上的香蕉大多经过催熟剂处理。所以...……更多
便秘口臭的人,常用4物泡茶喝,或能通畅大便,清新口气
...饭后喝一杯,可辅助调节肠胃功能,保持口气清新。综合建议与注意事项:1、灵活搭配上述4款茶饮可根据个人口味偏好与体质差异灵活搭配,交替着喝,以达到最佳效果。例如,早晨可选择蜂蜜柠檬茶,午后选择荷叶茶,晚上...……更多
吃完饭后这几件事情不能做,对肠胃健康不好,看完以后要注意了
...致胃部缺氧,继而影响消化效率。因此,在日常生活中,建议大家饭后休息20min以上,等到血液循环平稳、血糖浓度正常后再锻炼,如此一来,取得的锻炼效果或许会更好。 ……更多
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山楂加一物泡水每天喝一杯,一段时间后对眼睛会有意想不到的好处
在快节奏的现代生活中,我们的眼睛每天都面临着各种挑战,从长时间盯着电子屏幕到不良的用眼习惯,眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题日益普遍
2024-12-07 08:40:00
糖尿病最怕的油不是猪油,而是这两种,很多糖友每天吃却不知道
柴米油盐酱醋茶,油是我们每天都要接触的食物,可是我们去超市购买油的时候,看到形形色色的油,却不知道究竟该如何选择?大家都知道
2024-12-07 11:50:00
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好大雪节气至,意味着天气愈发寒冷,此时养生调理尤为重要。在饮食方面,建议多吃“五白”
2024-12-07 11:50:00
调查发现:寒冬经常吃山药的人,一段时间后,身体或有这几个变化
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:50:00
“免疫力之王”是它, 含一口18种氨基酸! 中老年常吃腿脚有劲精神足
老话说:“祸从口出,病从口入”,现代人生活条件越来越好,腰包鼓了,鱼、肉都是餐桌上非常常见的食物了, 但这些肉类食物虽然能快速补充能量和营养
2024-12-07 11:51:00
石斛泡水喝的功效和作用,超越传统的健康茶,享受现代生活的节奏
而今,我们身处于一个信息爆炸的时代,面对各种各样的养生方法,我们是否应该停下脚步,认真思考一下,什么才是真正适合我们的
2024-12-07 11:52:00
俗话说“阳气足,百病消”!建议多吃这8菜,升阳祛湿,精神头足
在中医理论中,阳气是人体健康的关键。当阳气充足时,身体能够抵御外邪,保持良好的精神状态和健康体魄。而在日常饮食中,有许多食材具有升阳祛湿的功效
2024-12-07 11:54:00
补气血最该吃它,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血,对血管也有益
红豆是大家熟悉的不能在熟悉的食材了吧,小时候妈妈老做红豆馅的包子,味道至今难忘。自己曾经产后气血亏虚,疲惫垮脸,每天有气无力的只想躺着
2024-12-07 11:55:00
12月6日大雪,建议中老年人常吃这4种肉,补充蛋白质,抗冻又防寒
随着12月的到来,气温逐渐下降,尤其是大雪节气,寒冷的天气使得人体对热量的需求增加。为了帮助中老年人更好地抵御寒冷,保持体力和免疫力
2024-12-07 11:56:00
今日大雪,告诉家人“3事不做,2物不吃”,增强免疫,健康过冬
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:56:00
大雪后,天骤冷,别忘了做3事,忌3事,吃3样,做足准备过深冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,万物似乎都进入了沉睡状态。然而,人类的生活节奏并未因此放缓,反而需要更加注意身体的调养与适应
2024-12-07 11:57:00
冬天,逼自己瘦下来的5个办法
冬天,逼自己瘦下来的5个办法:办法1、多喝热水在寒冷的冬日,热水不仅能温暖身体,还能促进新陈代谢,还能减缓饥饿感的出现
2024-12-07 11:57:00
适合大雪时节的养生代茶饮
大雪节气的养生要“滋肾水、防燥热”,并要收敛神气,保持肺气清肃,增强对气候变化的适应能力。推荐一款适合此时节的养生代茶饮
2024-12-07 13:46:00
不可思议!挂盐水实现了无痛、“无线”
说起“挂盐水”,大家想到的肯定是那高高挂起的盐水瓶、长长的输液管,而近日,浙江大学研究团队的一项发明,不仅实现无痛“无线”挂盐水
2024-12-07 13:53:00
身上自带降糖穴,经常按一按,辅助降糖!
在这个快节奏、高压力的时代,糖尿病已成为困扰许多人的健康问题。然而,你知道吗?我们的身体上其实隐藏着一些神奇的“降糖穴”
2024-12-07 10:59:00