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...述，自从听说日行一万步能长寿的说法，天天带着手机刷步数，直到完成该目标，才算这一天的结束，即使在这个过程中已经觉得很累了也从不放弃，就这样坚持几年的时间，得到的结果却不是强身健体，却是膝关节疼痛、肿胀...……更多
2023-02-24 22:10:00一文,寿命,之间,参考,研究,步数
...效益的运动方式，对人体的各个系统都有益处，尤其是对心血管系统和代谢系统。因此，走路能有效地预防和控制高血压、糖尿病和高血脂这三种常见的慢性病，也就是我们常说的“三高”。走路能够降低高血压的发生和发展，...……更多
2024-05-30 14:33:00医生,风险,建议,糖尿,系统,胰岛
...于维持身体的稳定性和日常活动的独立性非常重要。改善心血管健康运动有助于降低血压、降低胆固醇水平，并增强心脏功能，通过定期锻炼，特别是心脏有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以降低心脏疾病的风险，并改善心血...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...的追踪，共记录了1633例死亡和6190例心脏病发作或中风等心血管事件。研究得出结论认为，每天走9000至10500步可以将早逝风险降低39%，将心脏病发作或中风风险降低五分之一。研究结果还显示，每天2200步以上不论多走多少步都可...……更多
2024-06-12 21:20:00心脏病,心脏,风险,心脏,心脏病,风险
...。医生表示，像是赵阿姨这样就是走路的时间太长，走路步数太多导致软骨磨损严重，生活中应该十分小心。走路对我们的身体有哪些好处?首先，走路是一种很好的锻炼方式，能够帮助我们增强身体代谢，加快身体脂肪的消耗...……更多
2023-01-28 20:48:00一文,越好,越多,答案,阿姨,运动
...排出身体内的代谢废物，这样可以让身体更加健康，减少心血管疾病等慢性病的患病风险；3、步行速度快的人通常更健康，有更好的免疫系统，步行是一种有氧运动，可以增强身体的免疫力，减少感冒等常见疾病的发生率，同...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...，纳集了超5万人，主要目的是了解成年人（≥18岁）每日步数对全因死亡率的影响。经长达7年的随访后发现，年龄段不同最佳步数也不同：年轻人以8000-10000步最为合理，而年龄超过60岁者，步数为6000-8000步。每天适宜的步数既...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...地帮助减肥。第三，步行对心肺功能有益。步行可以加强心血管机能，促进血液循环，对预防心血管疾病有积极的作用。此外，步行也是一种有氧运动，可以增加肺活量，改善肺部功能。第四，步行可以促进新陈代谢。长期坚持...……更多
2023-11-26 13:04:00软骨,关节,摩擦,之间,运动,身体
...都与早亡风险下降相关。跑步可让全因死亡风险下降27%、心血管死亡风险下降30%、癌症死亡风险下降23%。在所有的运动方式里，跑步无疑是最受欢迎的运动方式了，无论是慢跑，长跑还是冲刺跑，都特别受大众欢迎。第三，走路...……更多
2024-07-27 09:23:00长寿,运动,健康,运动,强度,游泳
...搏，增加呼吸频率，把握不好度，就会伤害到呼吸系统和心血管系统，运动量太大，心脏频率增多，就会造成损伤。走路太多还会造成关节肌肉损伤，平时的走路姿势不正确会造成脚外侧损伤，还有长期的走路过多也可能会对膝...……更多
2024-06-30 21:08:00过多,减肥,身体,减肥,损伤,运动
...心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，保证心血管健康。心脏虽然强大，但是也可能会受到某些因素的影响而导致其功能出现异常，所以想要保护心脏的话，不妨每天拿出一天的时间来散散步。看到这里可能很多人...……更多
2023-05-08 06:35:00运动,老刘,运动,身体,肺脏,好处
...起热议讨论。没错，就是我们好多人都在用的“微信运动步数”！有位网友在社交平台直言不讳：微信运动步数真的是一个很私密的东西，很多人压根没意识到！它悄悄暴露你的行踪，说不定哪天就给你带来不必要的困扰。可能...……更多
2024-11-09 17:53:00步数,前任,隐私,网友,步数,网友
...因而她还报名参加了一个运动慢走的公益活动。每天走的步数越多，捐赠给贫困地区的物资就越丰富，这使得刘阿姨愈加积极地漫步。每天，刘阿姨的手机计步器上的步数都能达到三万以上。由于她每天早晚饭后都会直接外出漫...……更多
2024-05-16 13:41:00身体,建议,步数,运动,阿姨,中老年人
...安局民警刚到达终点后手机就一直响不停原来他们的微信步数又一次占据了朋友圈运动的封面同事朋友纷纷发来问候信息进入森林防火关键时期为进一步做好高黎贡山生物生态安全风险防范和保护工作保山市公安局组织20余名民...……更多
2024-03-31 16:33:00步数,朋友,高黎贡山,高黎贡,保山市,保山
...钟，然后逐渐加速脚步，在逐渐增强运动强度时可以提高心血管对于运动的适应能力，也可以避免运动过程当中出现肌肉岔气、拉伤等问题。
别忘测血糖病患者在运动的前后都要对自己的血糖有所了解，运动之前测量血糖能够...……更多
2024-05-25 17:02:00运动,糖尿,血糖,身体,糖尿病,胰岛
...科李垂青主任：
假期游玩容易开启“暴走模式”，日均步数达到两万以上。但是，暴走对膝关节不好的老年人来说，还是挺危险的。长时间暴走，中老年人的半月板最容易受伤。老年人的关节要省着用，一些运动量比较大的锻...……更多
2024-05-04 10:59:00医生,医生,主任,院区,长时,关节
...强肌力和平衡训练。“行走能力是否下降,通常从走路的步数、步速、步态等方面进行综合判断。”徐海林说,步数减少是行走能力下降的一个明显指标。步速则能够反映心肺功能、关节活动能力和认知能力。徐海林认为,总的来说...……更多
2024-04-26 08:58:00骨质疏松,骨质,老年人,疾病,骨质,老年人
...。在这样的场景中，一个问题悄然浮现：每天走上一定的步数，是否真能成为守护血管健康的钥匙？这个问题似乎简单，却涉及到深层的生理学和健康学理论。追寻这个答案，不仅是寻找一种生活方式的改变，更是探索如何通过...……更多
2024-03-01 14:00:00美国,血管,保护,建议,运动,专家
...程中出现了一些错误。主要在于两点：第一，太计较走路步数说到这一点，其实多数老年人都会存在误解，认为走路对健康有益，就会认为走路步数越多越好，需要满足一定的步数才能达到好的效果。听别人说每天走到万步，才...……更多
2023-01-24 13:51:00一文,长寿,身体,还是,老年人,膝盖
...，它们会如何显示，让我们一探究竟……警务督察：日均步数10000+采取现场督察和视频督察的形式对监狱民警履行职责、行使职权、制度落实和遵守纪律情况，以及民警基本行为规范、民警一日工作流程等进行督察和检查。警务...……更多
2024-01-16 13:44:00从未,脚步,小时,罪犯,民警,步数
...的？“很简单啊，我一直关注着您在微信朋友圈里的运动步数，一般早上8点左右您就能走一万多步，今天早上您的运动步数竟然是零，这不是您风雨无阻必须晨练的风格……”小林赶紧联系社区一起上门，在敲不开门的情况下...……更多
2023-04-17 07:06:00步数,小小说,运动,小林,女儿,社区
...，要结合自己的体质来。03日走万步，伤关节自从有微信步数排行榜以来，攀比霸榜步数成常态，就连小区里的大爷大妈也加入其中，日走万步不是问题。。你知道吗？尤其对中老年人而言，日走过万步易造成关节炎、半月板损...……更多
2024-11-06 08:30:00癌细胞,喂养,牛奶,研究,步数,研究
...才是最有利于身体健康的呢？事实上，每日的走路锻炼总步数只要能控制在1万步左右即可。当然，对于体力较差且耐力不足的部分老年而言，也可根据实际情况再进一步斟酌减少锻炼量。那么在走路锻炼的过程中，除了要对走...……更多
2023-12-19 11:46:00养生,步数,身体,强度,体力,耐力
...大学研究人员在分析了33项（涉及9.6万成年人）有关每日步数与心理健康关系的研究后发现，与久坐不动的人相比，每天步行超过7000步的人患抑郁症的可能性要低31%。在5000步基础上，每天多走1000步，患抑郁症的几率会下降9%。...……更多
2024-12-19 10:48:00抑郁症,风险,研究,抑郁症,步数,研究
...示iOS版本为638MB。本次更新主要是为在线状态新增了运动步数，支持好友步数PK；而且目标API也从API29升到了API31版本。IT之家注：Android10的框架API级别为29，而Android12的API级别为31，Android12L的API级别为32，Android13的API……更多
2023-11-07 11:17:00步数,好友,运动,更新,手机,调整
...们常常会想到妇科疾病、乳腺癌、宫颈癌等，但却忽略了心血管疾病。据世界心脏联盟统计，心血管疾病是全球女性的“头号杀手”。对于女性来说，心血管疾病的多发，还有很多由其生理特点决定的“特殊原因”。了解原因并...……更多
2024-05-14 11:40:00心血管病,心血,原因,女性,心血管,心血
...的老人，三年前坚持暴走，每天都要暴走两个小时以上，步数随随便便就好几万，但是三年后老人的双侧膝盖已经磨损得异常严重，走起路来都咔嚓咔嚓响，医生也说没什么好办法，实在不行只能进行膝关节置换。这样的老人，...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...的锻炼可就得不偿失，要注重环境选择。4、控制好散步步数饭后散步因人而异，要注意步数控制，不要认为越长距离，越多步数的走路效果越好，这是许多人都存在的误区，总是拿散步跟其他高强度的运动去对比，觉得强度够...……更多
2024-07-04 10:44:00一身,朋友,步数,身体,选择,强度
根据调查数据显示，我国心血管疾病的发病率以及死亡率都是比较高的，并且根据近日发布的《中国心血管健康和疾病报告》中的数据显示，我国每5例死亡病例中，其中有2例皆是因为心血管疾病。而心血管疾病的发生与血管堵...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...迷，还会增加心脑血管疾病的发生风险。睡眠质量差连累心血管研究发现，睡眠障碍会增加心血管疾病的风险。《中国心血管健康与疾病报告2019》中明确，睡眠障碍已成为心血管疾病的独立危险因素。2022年，美国心脏协会在心...……更多
2025-03-03 11:28:00心血管,心血,睡眠,心血,心血管,疾病
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