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...的能量，帮助提升免疫力，抵御各种健康问题的侵袭。1.核桃核桃是一种营养密集的坚果，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和多种矿物质。Omega-3脂肪酸被认为对心脏健康至关重要，能够降低血液中的胆固醇水平，减少心血...……更多
2024-10-30 10:08:00免疫力,免疫,食物,身体,维生素,健康
...特别方便；或者睡前喝也可以，还有助眠作用。第三个：核桃说起核桃，很多人都会想到益智补脑的作用。殊不知，核桃中的钙元素，也是很充足的。若是每天都能食用几个核桃，可以起到很好的补钙租用。尤其是对于骨质疏松...……更多
2024-09-22 15:02:00骨质疏松,骨质,食物,女人,骨质,核桃
在美好的圣诞节里，用核桃油为菜肴增添独特的风味，不仅能为节日美食带来更多的诱惑和健康，更能让人们在美味中感受到节日的温馨与快乐。十二月有太多盼头了，平安夜，圣诞节和跨年，飘雪、热咖啡、圣诞树和烟花，...……更多
2023-12-19 14:52:00美味,核桃,牛排,厚生,坚果,蔬菜
...质。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、红莓、草莓、菠菜、核桃和深色巧克力等。这些食物不仅可以帮助降低患上认知障碍和痴呆等疾病的风险，还有助于提高整体健康水平。第三种食物是富含欧米伽-3脂肪酸的食物。欧米伽-3脂...……更多
2024-01-15 06:58:00大脑,辅助,食物,反应,风险,大脑
...虚体质多见，宜食温热性食物，可食生姜、黄芪、茯苓、核桃、荔枝等。（七）因地因时，择膳相宜春季养肝，起居应夜卧早起，适寒温，膳食清淡、爽口，以每天所需能量为基础摄入碳水化合物，多吃含有丰富维生素、膳食纤...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...、高尿酸血症等等。那么，日常生活中如何补充镁元素？深色蔬菜：吃深色蔬菜的好处，不仅在于该食物营养密度高，含有膳食纤维、维生素E、维生素A、维生素B族、叶绿素、钙、铁、磷、镁、钾等，还是身体必需的食物。中国...……更多
2024-11-14 09:13:00抗癌,能力,方式,结果,研究,维生素
...了，好像啥都记不住，这个时候很多人第一反应就是吃点核桃吧，毕竟核桃补脑。但是核桃真的补脑吗？到底哪些食物，才是我们的补脑佳品呢？哪些因素会影响孩子智力？·避免热量过高摄入食物的热量过高会降低神经突触可...……更多
2024-05-22 11:08:00核桃,核桃,大脑,高糖,饮食,维生素
...二到三两粗粮，各种杂豆也算数。五是坚果吃不够，比如核桃、开心果、花生、瓜子等每天应当吃10-15克。这5种食物如果能按上述要求吃够量，各种营养素通常不会缺乏，也不需要额外补充。要知道人体对各种营养素的吸收是整...……更多
2024-08-08 09:58:00老得,中老年人,维生素,不够,食物,营养素
...质等等，可以说是营养十分充足。并且，大部分坚果，像核桃、花生、板栗等，既是营养美味的代表，吃起来还非常方便，无论是直接吃，还是入菜，都是不错的。但是坚果中含有不少的油脂，要注意适量食用哟~04深色蔬菜蔬菜...……更多
2023-11-24 15:03:00壮骨,中老年人,补钙,美味,精神,含钙量
...能够提高身体的免疫力，还能有效预防多种癌症的发生。核桃：抗氧化的营养坚果核桃是一种坚果中的营养佼佼者，被认为是防癌食物的代表之一。核桃富含多不饱和脂肪酸、抗氧化物质、维生素E等，这些成分有助于降低患心...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...作用。建议多食用一些具有滋阴效果的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞和龙眼等。这些食物不仅富含营养，还有助于滋养肾脏、增强体质。此外，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，也能改善身体状况。特别...……更多
2024-11-01 16:46:00活力,身体,健康,肾阴,身体,进一
...糖成分。所以癌症病人适量食用紫菜是对身体有利的。5.核桃滋补养身干果。核桃富含维生素E和铁、锌、铜、锰、硒、钴等微量元素，经常食用核桃仁能健脑增智，预防动脉粥样硬化和冠心病，核桃仁中所含的核桃萘醌化合物，...……更多
2023-10-13 13:35:00癌细胞,天敌,食物,癌细胞,癌症,蛋白质
...关重要。5.坚果与种子：肝脏的抗炎战士坚果和种子，如核桃、亚麻籽和南瓜籽，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这是一种对肝脏健康非常有益的健康脂肪。它们能够帮助减少肝脏中的炎症，预防脂肪肝的发展。同时，这些食物中...……更多
2024-01-17 09:43:00一口,毒素,肝病,肝脏,健康,脂肪
...中外的优质特色农产品，如西湖龙井、塘栖枇杷、临安山核桃等。近年来，杭州立足主导产业和优势产业，着力推进壮链、补链、优链、延链，重点培育打造全产业链示范样板，已经省认定的农业全产业链有西湖区茶产业、萧山...……更多
2024-04-25 07:04:00农产,杭州,农产品,更多,产业,杭州
...键。这个时节推荐摄入一些温补性质的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻。这些食物不仅营养丰富，还能在不过分提升体温的同时补充必要的能量和营养。例如，红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于提升免疫力和改善血液循环...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...嘴可以有效降低血脂。这种零嘴就是我们常见的坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调节血脂的...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...激素水平，缓解潮热、盗汗等症状； 坚果类：如杏仁、核桃等，它们富含健康的脂肪和维生素E，有助于保护皮肤，减少更年期的皮肤干燥问题； 深色蔬菜：比如菠菜、甘蓝等，它们含有丰富的铁质和纤维素，有助于补血和改善...……更多
2024-05-11 06:13:00雌激素,碱性,食物,女人,女性,食物
...奶、酸奶等）、鱼类（鲜鱼、虾皮等）、坚果类（松子、核桃等），合理搭配食用可以增加钙的吸收效果。维生素是女性进入绝经期需要关注的重要元素之一。维生素能够帮助维持身体健康，增强免疫力，调节内分泌。女性可以...……更多
2023-10-08 14:27:00妇科,主任,年龄,女性,健康,女性
...构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。3、核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。4、牛羊肉：营养专家推荐男性每...……更多
2024-07-25 08:35:00精子,东西,质量,精子,男性,影响
近年来，关于核桃是否为肝病“发物”的问题在社会上引起了广泛的关注与讨论。不少人疑惑，核桃这一常见的食物，是否真的对肝病患者有害无益？要解答这个问题，我们首先需要深入理解“发物”这个概念。“发物”一词...……更多
2024-05-08 13:12:00发物,肝脏,核桃,肝病,忠告,食物
...种问题自然而然地浮现在人们脑海中：甘油三酯高，能吃核桃吗？01甘油三酯高，能吃核桃吗？核桃，一种口感酥脆、营养丰富的坚果，被无数食客青睐，然而，对于那些身患甘油三酯高的人们而言，是否能享用这种美味，却成...……更多
2023-11-14 20:21:00血管,医生,保护,建议,血管,甘油三酯
...炎效应并有利于维持稳定血糖水平三文鱼、金枪鱼等鱼类核桃、杏仁等坚果橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸有利于身体形成抗炎内环境鱼类、鸡蛋、牛肉等都属于优质蛋白尽量少食用加工肉类菠菜、油菜、芹菜、西兰花等...……更多
2024-10-15 09:53:00炎症,睡眠,炎症,睡眠,机体,全身
...稳定血糖水平。2. 不饱和脂肪：三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等坚果，橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪，有利于身体形成抗炎内环境。3. 优质蛋白质：鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽...……更多
2024-09-25 10:12:00炎症,癌症,身体,只有,炎症,癌症
...虚体质多见，宜食温热性食物，可食生姜、黄芪、茯苓、核桃、荔枝等。（七）因地因时，择膳相宜沿海地区食材丰富，有长期食用海产品习惯，部分地区有以高嘌呤食材为主的煲汤习惯；内陆地区常吃畜禽肉和淡水鱼虾，蔬果...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...饱和脂肪酸摄入与高血压之间存在显著相关性。一项涉及数万人的大型队列研究发现，摄入较多饱和脂肪酸的人群，其高血压的发病率明显高于摄入较少饱和脂肪酸的人群。此外，临床试验也证实，减少饱和脂肪酸的摄入可以有...……更多
2024-07-28 19:50:00肥肉,血压,高血压,患者,还是,血压
...择富含这些营养素的植物性食物，如绿叶蔬菜、亚麻籽和核桃。揭秘素食：营养师眼中的平衡之道
在探讨素食生活方式时，我们不可忽视的一个重点是如何确保营养均衡。素食者常面临的挑战是获得足够的关键营养素，这些通...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...和矿物质，有助于保持心血管健康，增强免疫力。杏仁、核桃、腰果等都是不错的挑选。深海鱼深海鱼是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的良好来源，它们含有的Omega-3脂肪酸对心脑血管健康有利，一起也有助于抗炎和抗氧化。三文...……更多
2024-06-07 17:01:00老得,自查,建议,男人,身体,老得
...衣甘蓝（卷心菜）、西兰花。3. 高镁食物全谷类坚果：如核桃、杏仁。种子：如南瓜籽、葵花籽。深绿色蔬菜：如菠菜。4. 高纤维食物水果：如苹果、梨、浆果。蔬菜：如胡萝卜、甜菜。豆类：如黑豆、红豆、鹰嘴豆。5. 植物性...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...杂一些在蔬果的选择上可以“好色”，颜色杂一些，多选深色蔬果。建议深色叶菜类占蔬菜重量的一半以上，深红色、深黄色、深绿色以及紫色的蔬菜平时要多吃，它们具有营养优势，富含β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等营养...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...坚果一把，有益降血脂每当饿了的时候，推荐一把杏仁、核桃或是腰果成为了你的小零食，这不仅仅是一种味蕾的享受，更是对血脂管理的智慧选择。坚果富含健康的脂肪、纤维、维生素E及多种矿物质，它们协同作用，有助于...……更多
2024-10-16 10:07:00高血脂,饮食,高血脂,不饱和,植物油,血脂
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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