- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...那些对糖代谢异常友好的食物时，我们发现了一些特殊的杂粮，它们不仅营养丰富，而且能够在不牺牲美味的情况下帮助控制血糖。这些神奇的食物，可能正是你寻找的秘密武器。燕麦：低GI值的优选，早餐的守护神一勺燕麦，...……更多
2024-10-27 08:38:00杂粮,血糖,控制,血糖,燕麦,荞麦
...时要会区分是否是真全麦。糖尿病患者控糖，不用把五谷杂粮拒之门外，这6种不妨适当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维，可以调节体内不饱和脂肪酸含量，帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入，从...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...喝粥，怎么改善呢？建议糖友熬粥时，最好用一半左右的杂粮原料，比如红豆、芸豆、荞麦粒、燕麦等都是不错的选择。而且，熬粥时不要煮得太软烂，最好不要超过1个小时。
第二种早餐：面条、 米线等相信有很多人都习惯...……更多
2024-07-12 13:55:00血糖,餐桌,早餐,建议,燕麦,早餐
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮具有药性，可防治疾病。大米、小米、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、苡米、高粱和大豆等杂粮各具特色，如大米可补中益气，小米能健脾和胃，小麦可养心安神。食用时应注意烹调方...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
五谷杂粮近些年可以说是成了健康的代名词不仅营养价值丰富而且对咱们的身体健康有不少益处可五谷杂粮虽然健康但口感粗糙很多人选择“粗粮细作”觉得这样既健康又美味但大家有可能吃错了没获得健康益处不说还可能损...……更多
2024-07-17 10:43:00粗粮,身体,正在,粗粮,血糖,配料表
...这些加工食品的血糖生成指数（GI值）通常较高。2.甜化杂粮：隐形糖分的威胁市场上的某些杂粮食品，如杂粮饼干或杂粮糕点，常常被添加大量糖分或糖替代品来增加口感。这些看似健康的选择，实际上可能含有高水平的简单...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...是比较快的，糖尿病患者在日常生活中要少吃精米，多吃杂粮米，杂粮米中由于粗纤维丰富，能降低升糖的速度，同时糖友们也要知道自己一天需要多少能量，少吃多餐，在吃饭的时候做到先吃蔬菜后吃蛋白质最后吃主食，这样...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...食物会携带着胃酸反流到食管里损坏食管黏膜这几种“伪杂粮”可能正危害你的健康
01粗粮饼干许多粗粮饼干中往往添加了小麦粉、植物油等成分，而真正的粗粮成分并不多。相反，脂肪含量很高，长期食用造成脂肪摄入过多...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...慢？粗粮怎么吃、吃多少对身体最好？今天我们来聊聊粗杂粮，看看哪种对血糖最友好，升糖最慢。1.哪种粗杂粮对血糖影响最小？
我们先来看看，下面32种粗杂粮食物的升血糖能力排行：32种粗杂粮食物的GI值排行榜数据来源...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...菜市场。阳光透过彩色的遮阳布，洒在摊位上五彩缤纷的杂粮上，金黄的小米、深褐的荞麦、墨绿的绿豆……它们仿佛都在向她招手，诉说着自己的营养价值。李阿姨心想，这些杂粮既能增加膳食纤维，又能帮助控制血糖，何乐...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...而精米白面制品吃完却很容易饿。
预防肥胖：吃全谷物杂粮不容易饮食过量，而且餐后血糖上升缓慢，胰岛素需求量小，有利于抑制脂肪的合成。
预防饭后困倦：进食全谷物后，人体血糖上升较慢，胰岛素水平较低，不易让...……更多
2024-06-03 14:39:00餐桌,食物,谷物,杂粮,燕麦,胃癌
...拌黄瓜晚餐：红薯、烤牛肉、炒苦瓜周三：早餐：豆浆、杂粮馒头、一份水果（如香蕉）午餐：黑米饭、清蒸虾、炒西蓝花晚餐：玉米粥、炖鸡腿、凉拌菠菜周四：早餐：酸奶、南瓜饼、一份水果（如梨）午餐：绿豆面、红烧鱼...……更多
2024-12-04 14:04:00胰岛,胰岛素,血糖,食谱,神奇,健康
...消暑止渴。推荐食谱：绿豆米饭（大米 50g，绿豆 25g）
杂粮饭（大米 30g，绿豆 20g，苦荞麦 20g）
绿豆南瓜粥（绿豆 30g，大米 30g，南瓜 50g）3.玉米＋大豆大豆富含大豆膳食纤维、大豆蛋白、大豆异黄酮及大豆低聚糖等多种天然...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...好控制高血糖除了吃药治疗外，日常还可以辅助食疗：吃杂粮、粗粮：粗粮和杂粮类食物在人体内消化、吸收的过程比较长，所以吃了后不会立马使人的血糖升高，有助于高血糖人控制血糖，推荐燕麦、荞麦、莜麦、高粱米、玉...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...和探索，我终于找到了一款适合糖尿病人的主食——全麦杂粮馒头。今天，我就来和大家分享一下这款神奇的主食，希望能帮助更多糖友告别药罐子，过上健康的生活。一、糖尿病带给我的困扰自从患上糖尿病，我的生活发生了...……更多
2024-10-24 13:55:00药罐子,糖尿,主食,血糖,糖尿病,全麦
...膳食指南（2022）》也建议成年人可以每天适当吃一些粗杂粮。但是你知道吗，有些粮食，披着粗粮的外衣，可能升糖指数比精粮还要快！主食有营养吗？主食含有大量的碳水化合物，是人体最经济的能量来源。同时，谷类食物...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...中，主食是我们能量的主要来源，但并不是所有的主食对血糖的影响都是一样的。选择升糖相对较慢的主食，有助于平稳血糖水平，特别是对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群来说，至关重要。这些主食通常含有丰富的膳食纤...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...来说，饮食控制是管理病情的重要一环。医生提醒，不想血糖升高，要少吃4种主食，同时对于鸡蛋的食用也要谨慎。血糖与饮食有关系吗？血糖跟饮食有关系的，如果你平时不规律生活和饮食，会引起血糖增高的，这种情况需...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...主食：多吃燕麦、荞麦、黑米、玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮，粗细粮要合理搭配，这样有利于促进身体代谢，降低血糖。面食也可以选用荞麦粉、全麦粉、粗粮粉等来做，但是红薯不可以吃，红薯含糖量高，不利于血糖控制。...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...效延缓餐后血糖上升，推荐可以把其中三分之一换成全谷杂粮（如燕麦、荞麦、小米、黑米、糙米、藜麦、芸豆等）。比如说，早餐把白米粥或者面条换成荞麦粥，午餐把白米饭换成黑米饭，晚餐把主食换成没有糖的杂豆粥，都...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...及奶、蛋、豆类等2、主食要做到粗细搭配，主食中加入杂粮，比如燕麦、糙米、荞麦等，粗粮中的膳食纤维有利于餐后血糖的控制。3、选用低脂类的瘦肉类食物，如鱼肉、猪瘦肉等。4、维生素矿物质要充足，维生素B组可促进...……更多
2024-01-31 06:05:00糖尿,妊娠,血糖,糖尿病,患者,饮食
一般情况下，不存在降血糖最有效5种食物是什么的说法，通常比较常见的降血糖食物有苦瓜、西红柿、燕麦、黄瓜、荞麦等。但食物只是能起到辅助降血糖的作用，如果存在血糖高的问题，则建议及时就医治疗。具体分析如下...……更多
2024-04-15 20:30:00降血糖,食物,血糖,西红,燕麦,碳水化合物
...了这些主食后，血糖会迅速升高，对血糖的控制不利。粗杂粮：包括糙米、燕麦、黑米、小米、高粱米、荞麦仁、薏米等，这些主食的加工程度低，淀粉含量低，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数低，也就是说...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...量控制在2两（100克）左右，并且要做到粗细粮搭配，粗杂粮应占主食的1/3-1/2。像燕麦、荞麦、鹰嘴豆等都是不错的选择。特别推荐下这款由苦荞麦粉和魔芋粉精心制作而成的荞麦面条，其加入了苦瓜提取物及桑叶精华，具备低...……更多
2024-11-08 07:58:00血糖,生活,血糖,主食,控制,糖尿
...加入其他健康食材，如亚麻籽的；还有加入南瓜、红薯等杂粮的。从这方面看，吃面包似乎确实比吃馒头能吃到更多样化的食材。不过也别着急下结论。在人人向往健康饮食的当下，馒头也在不断进化。一方面，超市里绿豆面、...……更多
2024-06-22 08:06:00馒头,面包,健康,馒头,面包,血糖
...血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比，加2种...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...不要买“配料”丰富的面条一般来说，面条只用面粉（或杂粮粉）、水就能制作，没必要添加其他东西。但为了提高口感、保质期或价格等，有些面条会添加很多配料，如碳酸钠（更筋道）、食用色素（更鲜亮）、防腐剂（保质...……更多
2023-12-08 09:57:00血糖,面条,营养,面条,荞麦,血糖
...食用量，运动量大的人可适当增加。2、善烹调全谷物和杂粮由于膳食纤维含量较高，口感往往不佳，也可能影响消化吸收。对于中老年尤其是老年朋友来说，咀嚼能力和消化功能减退，这时候一定要注意主食加工的适口性，尽...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...，有三分之一主食量宜选择糙米、燕麦、玉米、荞麦等粗杂粮。7、定时定量每日进餐要定时定量，适当从三餐中分出一部分食物用于加餐。8、补充优质蛋白牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等可以补充优质蛋白，糖友要适量补...……更多
2024-10-06 18:08:00血糖,糖尿,糖尿病人,病人,饮食,控制
...很快，容易导致血糖上升。但如若在烹饪粥的时候，加入杂粮、蔬菜、肉等食物，也可以让粥变得有营养。
主食是日常饮食中不可或缺的食物，在选择的时候可以适当添加这些健康的食材。三、健康主食推荐，可供参考1、糙米...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
更多关于健康的资讯：
12月3日，由新华社品牌工作办公室、新华网主办，中华中医药学会指导，无限极（中国）有限公司承办的2024健康责任论坛在海南博鳌隆重召开
2024-12-04 17:05:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）随着水上运动的普及和游泳作为全民健身活动的热度上升，游泳镜作为游泳时的关键装备，其质量和安全性成为消费者关注的焦点
2024-12-04 17:16:00
中国消费者报杭州讯（记者王小月）12月3日至5日，以“传承创新 传播品牌”为主题的2024首届中国地标美食产业发展大会在浙江兰溪举行
2024-12-04 17:16:00
心梗指急性心肌缺血性坏死，由多种危险因素导致，患有高血压、糖尿病、血脂异常等人群更容易发生心梗。同时，吸烟、超重或肥胖
2024-12-04 17:18:00
一场雨一场寒，正值寒冬，但在湄潭县复兴镇大桥村，搭建好的菌棚里却是热火朝天。村民们正在撒播菌种、整地覆土，期待着“春来第一鲜”
2024-12-04 17:18:00
中国消费者报北京讯 12月3日，北京一轻日用化学有限公司（以下简称一轻日化）与国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院（以下简称北京儿童医院）在京签订战略合作协议
2024-12-04 17:46:00
本文转自：人民网-广西频道今年以来，乐业县积极响应区市供销社的号召，充分借助供销社精心构建的“一网多用、一点多能”供销服务平台
2024-12-04 18:03:00
近日，贵阳市乌当区新创路街道新业社区老年学校开展主题为“新创银龄聚 插花暖家园”的老年人插花教学活动，为老年学校的学员们带来了一场充满温馨与艺术氛围的体验
2024-12-04 18:19:00
近日，黔南州瓮安县关工委联合县农业农村局，到中坪镇中坪社区、艾州村到中坪镇艾州村、中坪社区开展农技培训，镇村负责人及群众共计200余人参加
2024-12-04 18:19:00
12月2日，瓮安县召开2024年老干部座谈暨关工委工作会议，邀请30余名县级退休领导和关工委“五老”参加，县关工委主任潘玉华出席并讲话
2024-12-04 18:19:00
12月2日，中国共产党贵州省委老干部局机关第八次党员大会召开，听取和审议通过上一届机关党委工作报告，书面审议通过机关纪委工作报告
2024-12-04 18:19:00
为加强青少年法治教育，让法治精神和人文关怀沁润青少年的健康成长，近日，黔南州公安局关工委赴州启航学校开展“夕阳正红、护佑青苗”法治教育主题活动
2024-12-04 18:19:00
“小眼睛看向我，嘴巴张大，啊……”11月29日，江津区妇幼保健院儿保科言语治疗室，治疗师正在为一名语言障碍的孩子进行康复训练
2024-12-04 19:23:00
本文转自：人民网-广西频道合影。“出门的路修好了，还有栏杆，再也不怕下雨路滑了！”近日，乐业县逻西乡民治村周别屯村民罗稳照在广西交投集团桂浦
2024-12-04 18:39:00