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...主食应该怎么吃才健康？1、选择正确烹调方式全谷物和杂粮类主食，含有膳食纤维较高，口感不佳，对消化吸收有一定影响。对于咀嚼能力和消化功能减退的老年人，应注意食物适口性，尽量选择粗粮细作的烹饪方法，防止粗...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...这些加工食品的血糖生成指数（GI值）通常较高。2.甜化杂粮：隐形糖分的威胁市场上的某些杂粮食品，如杂粮饼干或杂粮糕点，常常被添加大量糖分或糖替代品来增加口感。这些看似健康的选择，实际上可能含有高水平的简单...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...端午节划龙舟，是一项很好的运动，可以锻炼身体，提高心肺功能，同时，划龙舟也是一种很好的团队运动，可以培养团队精神，提高我们的心理健康；希望这五个养生“仪式”，能让你在端午节这个特殊的日子里，邪去正存，...……更多
2024-04-23 12:57:00常乐,安康,养生,仪式,健康,龙舟
...下这四类食物：谷薯类
谷薯类是早餐的基础，可以选择杂粮粥、杂粮饭、全麦面包等食物来提供能量和膳食纤维。蛋白质类蛋白质是身体的建筑材料，可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来提供优质蛋白质，这些食物还可以帮助...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...针对独居、困难老人和失能老人，医务人员就为老人进行心肺、血压等常规检查，结合既往病史和检查结果给出科学的治疗意见、饮食建议、用药指导等，建议老人以正确健康的生活方式和积极乐观的心态面对疾病。白浮图镇将...……更多
2024-03-08 09:07:00成武县,成武,浮图,新篇,新篇章,美德
...有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。4.五谷粗粮五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，也做粮食类食物的泛称，数九天时身体的新陈代谢减慢，五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质等营...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...着受伤或者是死亡等难以接受的局面。人们常说人吃五谷杂粮难免不生病，出现疾病适当合理的进行治疗和调理，就能够帮助自己恢复健康，增强身体素质。最近几年来，由于人们长时间存在不健康的生活习惯和饮食习惯，疾病...……更多
2023-10-07 15:37:00实情,医护,难为,部位,护士,患者
...免运动后出汗过多，容易使邪气乘虚而入。呼吸训练改善心肺功能咳嗽厉害试试几款茶饮胡丹丹表示，用中医传统医学调养方式的确可以在早期防治呼吸道疾病发生，其中就包括中药内服外用、穴位按摩、艾灸以及传统功法训练...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...是很好的选择。它们不仅有助于保持身体健康，还能增强心肺功能和肌肉力量。充足的睡眠对于维持正常的新陈代谢和提高生活质量也至关重要。而良好的心态，能帮助我们更好地应对老年生活中可能遇到的各种挑战。在谈论健...……更多
2023-12-08 14:03:00惊讶,血脂,血管,晚饭,状况,身体
在快节奏的生活中，人们越来越注重健康养生。康养旅游作为一种新兴的养生方式，融合了自然美景、深度游玩和优质服务，为广大游客提供了一种全新的生活体验。本文将围绕康养旅游的内涵、特点、优势以及如何实现深度...……更多
2023-11-02 17:19:00愉悦,游客,方式,健康,旅游,旅游
...少久坐、适量多饮水，多吃一些富含膳食纤维的果蔬、粗杂粮等。7. 要戒烟和戴口罩肺一直在吸入清气，排出浊气。抽烟就是在吸入浊气的过程，建议戒烟。生活中很多细节的浊气，被我们忽略了。比如卫生间浊气太重了，需要...……更多
2023-01-13 14:38:00屏障,养生,健康,肺部,浊气,呼吸道
...将针对这一问题进行详细解析，为大家提供一份秋日营养养生攻略。一、秋日营养需求特点1.能量需求增加：秋天是收获的季节，人体需要摄取更多的能量来应对气温下降和新陈代谢的减缓。因此，在秋季饮食中应适当增加谷物...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。不宜过分运动 减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷暑难...……更多
2023-01-10 21:56:00减排,养生,节能,运动,消耗,食物
...胡萝卜，还加了红枣。我为什么这么“执着”地多吃五谷杂粮粥，就是因为它的好，谁吃谁知道，谁吃谁受益。营养素含量更高，如膳食纤维、VB、VE、铁、锌等成分，比单一的白粥、白面好太多。促进肠胃蠕动，预防便秘。具...……更多
2024-04-14 06:17:00助消化,老少,小米,小米粥,山药,胡萝卜
...妙招。首先，要注意饮食的选择和节制。中医认为，五谷杂粮是脾胃的重要补益之物。五谷杂粮的纤维含量高，容易被人体消化吸收，同时还能促进肠道蠕动，防止便秘。此外，应少食生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，避免过度...……更多
2024-01-18 10:13:00手活,脾胃,妙招,备用,中医,脾胃
...素和维生素的食物，如当季蔬菜、新鲜蔬果、坚果、五谷杂粮和豆制品等，对提供能量，维护血液健康，预防早衰有一定的帮助。2、加强并坚持运动锻炼运动能够增强心肺功能，提高血液循环质量，促进新陈代谢，减少心血管...……更多
2024-04-30 11:41:00血液,保证,健康,血液,健康,盐分
...、康养旅游的内涵及特点1.内涵：康养旅游是一种以健康养生为目的，通过旅游过程中的自然环境、生活方式、服务设施等多方面因素，全面提高游客身心健康和幸福感的旅游方式。2.特点：（1）自然美景：康养旅游选择生态环...……更多
2023-11-02 17:18:00血糖,健康生活,方式,专家,健康,服务
...疾病的发展。对于心脏健康的益处，这套养生操通过提升心肺功能，增强心脏肌肉。一份报告指出，长期坚持甩手运动的人群，其心脏病发病率低于不经常运动的人群30%。这是因为甩手动作激活了全身的血液循环，提高了心脏的...……更多
2023-12-18 06:53:00关节,关节炎,肢体,症状,功能,运动
...构，食用多种多样的食物。例如，我们可以每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪等营养物质，从而维持身体内部的阴阳平衡。其次，在生活习惯方面，我们需要保持规律的生活作息。中医认为，人体的生物钟规...……更多
2024-01-19 06:02:00身体,最好,方法,健康,身体,中草药
...何选择？
有氧运动有氧运动可以提高心血管健康，增强心肺功能，促进血液循环，并帮助控制体重，适合中老年人的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车和跳舞等。强度训练强度训练可以增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
养生壶哪个牌子好?养生壶是我们日常生活中备受欢迎和喜爱的小家电之一，它为我们提供了随心所欲享受热水的便利，同时兼顾煮养生茶、泡奶等功能，享受一个高品质的生活。然而，养生壶存在不少问题的，例如频频出现爆...……更多
2023-10-26 10:49:00养生,牌子,技巧,养生,安全,产品
...0~150克全谷物和杂豆，占到主食的1/4~1/2。但很多人不喜欢杂粮粗糙的口感，或觉得烹饪起来复杂，于是选择冲泡杂粮粉来“完成指标”。那么，研磨后的杂粮依然健康吗？整粒的谷物和豆类，通常有完整的种皮、胚乳和胚芽，营...……更多
2024-03-15 10:26:00杂粮,杂粮,营养,杂豆,谷物,食用
...体内的废气，也对患者有利。
3、游泳通过游泳可以增强心肺功能，还可以消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏的负担，同时还可以增强体质，对病情的恢复有一定的好处。4.太极拳太极拳动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳...……更多
2024-03-14 17:39:00有氧运动,肝病,强度,患者,运动,运动
...伤寒论》《千金方》《神农本草经》《黄帝内经》《五谷杂粮》等集合老祖宗智慧的医药书籍，墙面上悬挂着山楂、百合、陈皮、桑椹的简笔画，也展示着烹制中药的过程。捧一本养生书籍，吃一块黑芝麻蛋糕，喝一杯红豆薏米...……更多
2023-10-08 06:09:00世代,消费,健康,八段锦,八段,少林
...及新鲜的蔬菜为主，另外也可适当冲调食用多种坚果及粗杂粮打制成的粉类食物。早餐究竟是中式好还是西式好？采访中，不少专家表示，无论选择中式早餐还是西式早餐都没问题，可以根据个人的饮食习惯而定，关键在于食材...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...，一年常规可以做一次体检，确认一下基本的免疫系统、心肺功能有没有问题，这是排除器质性病变的方法，也是平衡‘健康焦虑’的根本。”同时，沈迪文介绍，一些物理方面的调整也常常可以“立大功”。比如说可以采用一...……更多
2024-02-06 01:42:00免疫力,焦虑,免疫,年轻人,免疫力,免疫
...炼，增强身体素质。有氧运动如跑步、爬山等，能够提高心肺功能，增强身体耐力，有助于抵抗秋乏。此外，我们还可以进行一些瑜伽、太极等运动，以调节身心，保持阴阳平衡。2.保持良好的作息习惯良好的作息习惯对于拒绝...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...创建活动，打造特色护理品牌，持续提升护理服务质量。心肺康复科护理团队积极响应医院号召，精心打造独具特色的护理文化品牌，转变护理服务模式、提升护理服务内涵、拓宽护理服务范围，患者满意度不断提高。巧用CICARE...……更多
2024-01-13 09:58:00心肺,服务,健康人生,山东,康复,护理
...群众发放中医养生彩页，宣传中医保健等健康知识，讲解心肺复苏操作注意事项及要点，指导居民现场进行规范操作，增强居民的自我保健意识和自救互救能力。又讯（通讯员 韩芳丽）10月27日至29日，临渭区中医医院在秦代文...……更多
2023-11-02 01:14:00临渭区,渭南市,中医医院,渭南,万家,临渭
养生泡脚，是一种传统的中医养生方法，具有促进血液循环、改善睡眠、缓解疲劳等功效。然而，要想达到最佳的效果，我们需要注意泡脚的温度、时间、药材与穴位的调整。以下是针对这些注意事项的科学解释。首先，泡脚...……更多
2023-10-14 06:28:00穴位,药材,养生,温度,调整,时间
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11月6日上午，滕州市中心人民医院中医科、中草药房在门诊大厅一楼开展中医药“膏方节”义诊活动。活动现场，义诊专家现场回答患者提出的问题
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张鹏医生主治医师、毕业于安徽中医学院，师承北京中医药大学马惠芳教授。临床研究推进和完善了交叉对应取穴法。是一位深受患者信赖的医学专家
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毕业于辽宁中医药大学，从事中医临床治疗四十余年，师从身为针灸专家的父亲，及多名专家教授，临床学习，熟练掌握中医，针灸临床治疗
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王道海主任毕业于北京中医药大学针推系学习，协和医院中医针灸科从事针灸临床工作，从事临床工作30余年，熟练运用毫针，耳针
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本文转自：人民网-海南频道人民网海口11月14日电（记者毛雷）在海南省陵水黎族自治县的新村镇，乡村振兴的画卷正徐徐展开
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近日，淮安市第一人民医院接到了一份12345的表扬工单，点赞该院保卫处“轮暖安康”志愿者服务队，这样的表彰对淮安市第一人民医院来说是家常便饭
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