• 我的订阅
  • 头条热搜
运动抗癌“实锤”!肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动,不是走路
...现的区域,提高身体对抗疾病的能力。简而言之,定期的有氧运动如快步走、游泳或骑自行车,能够显著增强免疫系统的功能,为体内建立一个更加坚不可摧的防御系统。炎症水平的下降:静默身体内的隐形敌人炎症被认为是多...……更多
在感冒期间,尽量避免外出运动,选择室内运动
...以做的运动,帮助您在感冒期间保持身体健康。一、轻度有氧运动在感冒期间,可以进行轻度的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动可以帮助身体提高新陈代谢,增强免疫力,缓解感冒症状。每次运动时间控制在20-...……更多
进行适度的有氧运动和力量训练,帮助提高身体的免疫力
...间,不充足的睡眠会削弱免疫系统。规律锻炼进行适度的有氧运动和力量训练,帮助提高身体的免疫力。控制压力长期处于压力状态会削弱免疫系统,寻找适合自己的压力管理方式,如冥想、呼吸练习、运动、社交等。延伸:亲...……更多
...含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。”此外,田济远提醒,无论是“阳了”还是“阳康”,都应该保持充足的饮水量和电解质,以此来提升呼吸道纤毛运动的活跃度,进而提高免疫力、...……更多
【惊人发现】运动抗癌真相曝光!身体内的“抑癌环境”一触即发
...的人往往会导致免疫力下降,使得癌症产生的风险增加。有氧运动和力量训练可以增加免疫细胞的数量和功能,提高机体对异常细胞的识别和消除能力。这种改善免疫系统的功能可以预防和减少癌症的发生。运动可以调节激素水...……更多
水中运动 老年人健身疗养新体验
...,水中行走、慢跑、练习太极拳及有氧操都是较好的水中有氧运动。在水中呼吸需克服更大阻力,促使患者肺活量增加,呼吸肌也能得到很好锻炼。同时,长时间的温水刺激能减少呼吸耗能,缓解呼吸困难症状;身体浸在水中能...……更多
...第三阶段(新冠转阴后第21-30日)的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专项适应运动能力,应以中等偏上强度适当恢复平时个人喜好的运动项目和跑步、游泳为主。指南特别强调,分阶段恢复体力活动,以上每...……更多
运动抗癌“实锤”!柳叶刀推荐:最好的抗癌运动,不是走路跑步!
...强度间歇训练的复合运动模式,在抗癌效果上远超传统的有氧运动如走路和跑步。研究跟踪了一组癌症患者在接受复合运动训练12周后的变化,结果显示,这组人的肿瘤生长速度明显减缓,癌细胞的侵袭能力也大幅度降低。研究...……更多
养生应该这样做,可以活到150岁!
...了运动对身体健康的重要性。如何做到科学运动:适度的有氧运动:有氧运动能够有效增强心肺功能,促进血液循环,增强体质。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车或游泳。力量训练,保持肌...……更多
“保持青春”的男性,普遍具备四大习惯,快对照看看,你占几条?
...都有坚持运动的好习惯。他们或选择跑步、游泳、健身等有氧运动,或选择瑜伽、太极等舒缓运动,总之都能让身体保持活力和年轻态。二、饮食均衡,营养充足饮食是维持生命的基础,也是保持青春的关键。那些看起来年轻的...……更多
什么时间锻炼好?研究发现:8-10点运动心脏病和中风风险更好
...力,预防老年痴呆,让老年人大脑更健康。每周进行3次有氧运动,可以使老年人患老年痴呆的风险降低40%。6.改善心理健康,减轻焦虑和抑郁老年人容易出现焦虑和抑郁情绪。适当的运动可以释放压力,改善心理健康,减轻焦虑...……更多
重症肺炎康复期需要注意什么如何进行身体恢复和强化免疫力
...自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极拳等,坚持适量的有氧运动和力量训练。2.规律作息:保持规律的作息时间有助于调节生物钟和身体功能。尽量遵守固定的睡眠时间,保证充足的睡眠,有助于身体的恢复和免疫力的增强。3...……更多
中老年人要想保持健康和长寿,就必须要多运动,多锻炼身体和心灵
...年人可以多做以下两种运动,既能长寿,又能防病。1、有氧运动有氧运动是指那些能够提高心肺功能,增加氧气消耗,促进血液循环,消耗脂肪,增强体力的运动,比如走路、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳舞、打球等。有氧运...……更多
每天坚持跑步40分钟,是延缓衰老还是加速变老?医生说出答案
...跑步,会给身体带来哪些好处?增强心肺功能跑步是一项有氧运动,可以增强心肺功能,提高身体的耐力和氧气摄取能力,这有助于减少心脏病、高血压和中风等疾病的风险。减轻压力和焦虑跑步是一种天然的减压方式,可以帮...……更多
为什么老年人会更容易疲劳,这些细节要注意!
...胞的功能。保证睡眠质量也很重要。3.规律运动:适度的有氧运动和力量训练,可以提高免疫细胞活性,增强免疫力。但过度训练会产生反效果。4.减轻压力:使用冥想、深呼吸、体育活动等方式放松心情,可以帮助免疫系统正常...……更多
这三种方法,帮助中年女性提高荷尔蒙水平,可惜很多男人不会
...提高。在运动方面,中年女性可以选择以下几种方式:1.有氧运动:有氧运动可以帮助身体消耗脂肪、提高心肺功能和代谢率。中年女性可以选择快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动方式。每周进行三次,每次30分钟的有氧...……更多
科学揭示:运动抗癌的真相!身体内创造“抑癌环境”
...免疫系统失调而导致的疾病。研究发现,定期进行适度的有氧运动,如慢跑、游泳等,可以增强免疫系统的功能。在运动过程中,身体会产生一种叫做“自由基”的化合物,它们与抗氧化物质发生反应,从而有助于清除体内的异...……更多
免疫力上不去,任何补品都是白给,除非你会这样做
...用,可以帮助提高人体的免疫功能。适度运动:定期进行有氧运动和力量训练,有助于提高免疫功能。控制体重:维持健康的体重范围,避免肥胖对免疫系统的不利影响。管理压力:通过放松技巧、心理咨询等方式减少压力,保...……更多
加速男性衰老的4大习惯,一个比一个常见,应及时改正
...焦虑和抑郁的情绪,让我们心情好好。而且,你知道吗?有氧运动和力量训练可是抗衰老的利器!有氧运动不仅能增强心肺功能,提高我们的血液循环效率,还能促进血管新生,保持血管年轻。力量训练则能够让我们的肌肉变得...……更多
增强体质,哪些好习惯不可或缺
...,适度运动是增强体质的关键。合理安排运动计划,包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练,以提高身体综合素质。每周至少进行中等强度的有氧运动150分钟,或高强度运动75分钟。此外,保持良好的心态也对增强体质有积极作...……更多
冷风冷雨,你的面子还好吗?
...提高抵抗力,预防病毒感染。建议每周进行至少150分钟的有氧运动,如快走、跑步、游泳等。注意保暖:在寒冷的天气里,要注意面部保暖,避免面部受到寒风的直接吹拂。可以佩戴口罩、围巾等防护用品,保持面部温暖。保持...……更多
运动可以抗癌?最新研究揭晓真相!
...,特别是吸烟者更容易患上肺癌。研究表明,进行适度的有氧运动,如慢跑、游泳等有助于提高肺功能,减少肺癌的风险。此外,运动还可以增强人体免疫力,并加速有害物质排除。结直肠癌: 结直肠癌在全球范围内也是非常...……更多
医生提醒:早上运动与傍晚运动,效果大不相同!哪种才更健康?
...-收缩”来锻炼盆底肌。快步走适用症状:便秘。效果:有氧运动如快步走可以刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄,有助于缓解便秘。方法:挺胸抬头,收腹提臀,曲臂摆动进行快步走。为避免运动伤害,快走前应先做...……更多
职场快被压垮?来试试这4种健身方式,让你满血复活
...、快走或慢跑:快走或慢跑是一种简单易行、低冲击力的有氧运动,可以在短时间内提高心率,增强心肺功能。职场人可以在早晨或晚上抽出20-30分钟的时间进行快走或慢跑,这有助于缓解工作压力,提高心情。 2、瑜伽:瑜伽...……更多
60岁过后,如果没有这4种疾病,说明你可能有“长寿体质”
...,锻炼对于身体健康的重要性更加凸显,老年人可以通过有氧运动如散步、慢跑、游泳或骑车来改善心肺功能,增强心血管健康。 此外,力量训练可以增强肌肉力量和平衡能力,防止摔倒和骨折的风险,除了有氧运动和力量训...……更多
保健养生:启动人体自愈大药,祛病延年
...少高糖、高脂肪食品的摄入。定期运动:每天进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等;结合一些力量训练和柔韧性训练,如瑜伽、太极等。心理调节:保持积极的生活态度,学会适当放松和减压;定期进行心理健康检查,...……更多
哪种运动对身体最有利?中老年人该如何选择?
...固醇水平,并增强心脏功能,通过定期锻炼,特别是心脏有氧运动如散步、慢跑、游泳等,可以降低心脏疾病的风险,并改善心血管健康。提高骨密度着年龄的增长,骨密度会逐渐减少,这会增加骨折的风险,但是,适度的有氧...……更多
对平衡脏腑功能有效的运动项目
...腑功能最有效的运动项目:1.太极:太极是一种低强度的有氧运动,它结合了呼吸技巧和缓慢的动作,能够帮助调节身体的气血,增强身体的柔韧性和平衡能力,对于改善肝脾功能、缓解压力和焦虑等有一定的帮助。2.瑜伽:瑜...……更多
长期静养与每天锻炼的人,谁更长寿?调查这些老人,给出答案
...力。对于大多数人来说,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑或游泳,是保持健康的关键。此外,力量训练也是非常有益的,可以帮助增强肌其肉次和,骨合骼理健的康饮。食也是长寿的重要因素。我们应该...……更多
重阳节后养生,重点在于这三个方面
...后正是增强体质的好时机。可以适当增加运动量,如进行有氧运动、力量训练等。这些运动可以增强肌肉力量和耐力,有助于提高身体素质。三、精神养生1、保持良好的心态重阳节后,天气变化较大,人们容易出现情绪波动。...……更多
更多关于健康的资讯:
无意识的6个小习惯,正在悄悄伤害你的胃
不吃早餐可能引起胃酸分泌紊乱,长期如此容易损伤胃粘膜,引起胃炎或胃溃疡;摄入过多的盐会增加胃癌发生的风险;吃太多冷饮,会使腹部受凉,导致胃酸分泌增多,胃发生痉挛收缩引起疼痛……这
2024-12-07 19:01:00
护腰坐垫可以实现“久坐不累”?这些话不要再信了
久坐是打工人的常态。调查显示,有高达76.3%的企业办公人群日常处于久坐状态,每日平均坐立时间为9.4小时。如何预防久坐引起的病痛
2024-12-07 19:07:00
减肥路上的“米面误会”
王阿姨最近迷上了减肥,听说只要不吃米面就能瘦,于是她毅然决然地把家里的米面都封了起来,每天就靠吃点蔬菜水果过日子。但是没过几天
2024-12-07 14:12:00
【健康科普】成人癫痫患者的家庭管理
癫痫是最常见而严重的神经系统疾病之一。在我国癫痫患病率高达7‰,我国现有900万以上癫痫患者,而且还以每年新发40万~60万例的速度递增
2024-12-07 14:12:00
医生建议:上年纪的老人,宁愿早饭只喝米粥,也别早上乱吃这 3 样
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 14:14:00
肝癌是喝酒喝出来的?医生:就算铁打的肝,也别在3种情况下贪杯
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:37:00
当心!这类咳嗽可能是早期肺癌的危险信号
(图片源自网络)寒冬腊月,流感侵袭。咳嗽似乎已经成为一种司空见惯的症状。受凉、感冒、过敏,甚至是小小的喉咙不适,都可能引发咳嗽
2024-12-07 15:38:00
癌症害怕的东西,不是洋葱,也不是大蒜,而是长期坚持做好1件事
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,感谢各位看官,支持原创,文末已标注文献来源及截图
2024-12-07 15:38:00
肺癌都是怎么来的?医生直言:做饭时的几个坏习惯,看看你都有吗
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:39:00
天气越来越冷,医生提醒:脑梗患者不想旧病复发,4件事最好少做
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:40:00
2024年广西肿瘤防控工作培训班在南宁举办
本文转自:人民网-广西频道12月6日,由自治区卫生健康委主办,自治区癌症中心(自治区肿瘤医院)承办的2024年广西肿瘤防控工作培训班在自治区肿瘤医院五象院区举办
2024-12-07 13:07:00
广西特色农业精彩亮相第二十一届中国国际农产品交易会
本文转自:人民网-广西频道近日,第二十一届中国国际农产品交易会在广州中国进出口商品交易中心举办,广西综合形象展区以其独特的魅力和丰富的展示内容
2024-12-07 13:41:00
鹅怎样能快速长肉瘤  鹅的肉瘤长得慢是是因为缺钙吗
鹅头上的包被称为肉瘤,这一特征在公鹅中尤为明显,也是其性别特征之一。肉瘤的大小不仅与鹅的品种有关,更与其饲养管理、饲料营养以及生长环境密切相关
2024-12-07 15:26:00
贵阳糯米饭在上海火了,但贵州可不止这一种糯米饭
近日,上海的一处名为“张江贵阳糯米饭”的小摊位前,每日排起了长龙般的队伍,令人好奇:六块钱一碗的糯米饭,究竟藏着怎样的魔力
2024-12-07 15:26:00
怎么选择场地可以让鹅肉瘤变得的更大   鹅肉瘤大的秘诀
选择场地以促进鹅肉瘤(通常指鹅的肉质增生或特定品种鹅头部生长的肉瘤,如狮头鹅等品种的肉瘤)的生长,并非一个直接通过环境调控就能实现的目标
2024-12-07 15:27:00