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...肉蛋奶及大豆等富含优质蛋白质和维生素A的食物，注意补钙。9.乳母的乳汁分泌量与饮水量有关哺乳期女性如果想要增加泌乳量，应该注意多喝水补充水分。一般来讲，哺乳期女性推荐的饮水量为2.1升/天；如果按照一杯200毫升...……更多
2023-04-23 21:19:00健康知识,营养,女性,知识,健康,女性
...题所困扰。豆制品的四大健康优势大豆及其制品在植物性食品中占据了优质蛋白的领先地位，是营养价值极高的选择，对健康极为有利。在补充钙质方面，大豆制品的效果尤为显著，每100克含钙高达200毫克，超越了牛奶，成为防...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...料的人群，都是骨质疏松的高危人群。你平时吃什么食物补钙？欢迎在评论区留言。END ……更多
2023-10-20 17:08:00骨质疏松,骨质,营养,世界,骨质,骨质疏松
各种豆类食品的食用禁忌-大豆炒豆、油炒豆虽然味道香美，但其性温燥，难于消化，多食之后可引起食积、腹胀、口燥、便秘，脾胃虚弱者不宜多吃。大豆中含有胰蛋白酶抑制剂，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状。但这种胰...……更多
2023-05-15 11:27:00豆类,大豆,禁忌,食用,食品,食用
食材能够分成酸性水果和碱性食品，苹果是最好的碱性食品。吃苹果能够快速中合身体过多的酸性物质，做到使身体酸碱的目地，进而提高精力和抗病性工作能力。并且要想减肥瘦身的人，还可以多吃些苹果，能够改进人体的...……更多
2023-03-05 15:08:00酸碱性,酸碱,苹果,碱性,食品,苹果
豆类食品富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和多种维生素，是健康饮食的重要组成部分。然而，最近网络上流传着一种说法，认为隔夜的豆类食品有毒，这是真的吗？首先，我们要明白的是，隔夜的豆类食品是否有毒，其实取决...……更多
2024-03-31 13:41:00豆类,食品,真相,健康,豆类,食品
...适合的食材对于增强免疫力、保持身体健康非常有帮助。豆类作为一种营养丰富的食物，在冬季饮食中有着不可忽视的地位。本文将为大家介绍冬季两种豆类食物的制作方法，它们不仅美味可口，还能增强免疫力，提高身体抵抗...……更多
2023-11-28 13:04:00种蛋,白质,豆类,黄豆,新宠,含量
...患骨质疏松，对于骨质疏松要尽早发现，科学治疗、正确补钙。在这个注重养生的时代，很多人平时都有意识地去通过食疗、锻炼、吃钙片等方式去补钙从而达到预防或治疗骨质疏松的目的。但是，这些补钙是否正确呢？其实补...……更多
2023-02-20 18:48:00一文,骨质疏松,骨质,因素,风险,骨质
...于身体的健康有着非常大的帮助，老人长期喝牛奶有助于补钙，小孩常喝牛奶有助于生长发育，但是有些牛奶中医不建议喝，究竟那些牛奶该喝，那些牛奶不该喝呢，什么样的牛奶最合适你喝？1、舒化奶舒化奶是我们常见的一...……更多
2023-01-30 21:54:00一文,牛奶,身体,牛奶,纯牛奶,巴氏
...时也要注意维生素D的补充，维生素D主要是帮助我们更好更快的把钙成分吸收到体内，也可以通过户外活动，适当的锻炼，多晒太阳来缓解钙的流失。养生虽然成为了如今最热门的话题，但是养生也是需要很多学问的不要盲目的...……更多
2023-01-30 21:22:00衰老,对抗,身体,饮食,身体,膳食
赤小豆和红小豆，这两种看似相似的豆类，实际上在植物学特性、营养成分、食用方式以及药用价值等方面都有着显著的区别。首先，从植物学特性来看，赤小豆和红小豆虽然都属于豆科，但赤小豆是赤豆的一种，又称红饭豆...……更多
2024-06-11 11:55:00赤小豆,红小豆,外形,方面,赤小豆,红小豆
...食并非一劳永逸的解决方案。合理搭配和选择健康的素食食品，如全谷物、豆类、坚果和丰富的蔬果，才是关键。2.血糖控制：素食对糖代谢异常的影响
素食者通常有更低的体重和更好的血糖控制，这对于预防和管理糖代谢异...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...活性。此外，加碱还会加强淀粉的糊化作用，让血糖升高更快；而如果碱加多了，还会有碱味和滑溜感，会破坏谷物天然的香味。范志红建议，想要喝软烂黏稠的腊八粥，用压力锅就可以达到目的，不一定非要放碱面。 ……更多
2023-01-05 05:19:00腊八粥,要不,维生素,腊八粥,志红,碱面
...不禁让人流口水。对于孕妇、小孩和老人来说，紫菜更是补钙的上好食材。你平时喜欢吃哪些黑色食物？欢迎在评论区留言。END ……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...去皮，切成小块，放入清水中浸泡，以防氧化变色。2. 煮豆类：在锅中加入适量清水，放入浸泡好的红豆、黑豆、花生和红枣，用大火煮沸后转小火煮约30分钟，直至豆类熟软。3. 加入芋头：将切好的芋头块放入锅中，继续用小...……更多
2024-10-23 12:00:00山药,滋养,免疫,芋头,鸡肉,红豆
在日常生活中，补钙是一个常见的健康话题。众所周知，牛奶是钙的优质来源，但有些人由于口味偏好、乳糖不耐受或其他原因，并不喜欢或不能喝牛奶。那么，对于这部分人群来说，如何在饮食中有效补钙呢？其实，多种蔬...……更多
2024-06-01 06:07:00补钙,牛奶,蔬菜,程度,补钙,维生素
...制品含钙丰富而营养成分齐全,且易于吸收利用,是产褥期补钙的最好食物来源。为增加钙的吸收和利用,建议补充适量的维生素D(每日400ug)或适当户外活动。为了弥补膳食不足,可以选择适当的营养素补充剂,补充膳食中可能不足的...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...为孩子们的身体发育创造良好的条件，帮助他们更健康、更快乐地成长。这些蒸菜的制作过程保留了食材的原始营养，让孩子们在享受美味的同时，也得到了钙质和其他重要营养素的补充。比起单一的喝牛奶，这些多元化的蒸菜...……更多
2024-03-23 14:08:00补钙,个头,牛奶,孩子,孩子,营养
...蕴含着深厚的养生智慧；豆制品，植物性钙的佼佼者说到补钙，豆制品怎能不提？豆腐、豆浆，这些都是我们餐桌上的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
蔬菜中的“补钙冠军”原来是它，一补钙，二助眠，三降脂，中老年人常吃，提高免疫强体质！当今社会，补钙是人们经常挂在嘴上的事情，尤其是孩子和上了年纪的老人，补钙显得尤为重要，很多人选择吃各种滋补品，其实...……更多
2023-10-05 09:56:00中老年人,补钙,体质,免疫,蔬菜,冠军
...奶酪棒作为不少宝妈的精选零食，往往也被认为是给孩子补钙的“神器”。但东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖提醒，奶酪棒既不可替代奶制品，也要控制摄入量。奶酪也叫干酪，是乳或乳制品中的蛋白质在凝乳酶...……更多
2024-01-11 01:26:00补钙,奶酪,干酪,奶酪,摄入量,补钙
...了。到医院检查，医生提醒他这是骨质疏松，得回去好好补钙。许大爷的朋友老张给他提了个建议：“老许啊，补钙得喝骨头汤，既能养生，又不怕有副作用。”许大爷觉得这有道理，于是他开始每天都喝一碗骨头汤。几个月后...……更多
2024-06-04 09:29:00补钙,骨质疏松,骨质,骨头,食物,再次
...康复科护士李倩，重庆市中医院康复科护士长有些人天天补钙，为什么还会缺钙？其实，日常生活中大量食用的某些食物，可能会降低钙的吸收率，甚至把体内的钙抢走，要留意这些 “抢钙食物”。这些食物会让钙流失1、高盐...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...的减轻尿酸偏高的进一步发展趋势吗?尿酸偏高什么豆类食品不能吃？建议大伙儿要在日常生活中保证饮食搭配忌嘴，以防加重病况。 什么是尿酸高 尿酸偏高是指我们人体内漂呤物质新陈代谢产生混乱，从而造成我们血液中血尿...……更多
2023-05-02 22:37:00尿酸,尿酸,血尿,豆类,食品,嘌呤
...家常菜中的隐形杀手，如咸鱼、腌菜等，虽美味却是高盐食品的代表。建议：尝试以香草和香料增添食物风味，减少食盐的使用，同时留意加工食品的标签，选择低钠选项。加工肉品：不仅仅是肉的问题过度加工的肉类，比如熟...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...人人均钙摄入量不到推荐量(800毫克/天)的一半。牛奶虽然补钙效果好，但由于各种原因，很多人牛奶摄入量很少。推荐几种钙含量高于牛奶的补钙高手，大家可以常吃。石螺。其钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的24倍，并且，...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...再干燥缺水。1.蜂蜜蜂蜜可以说是一款非常好的补水保湿食品，它富含多种矿物质、氨基酸和维生素，可以帮助人体皮肤吸收水分，防止肌肤干燥。建议每天饮用一杯蜂蜜水或将蜂蜜涂抹在面部肌肤上进行保湿。2.鱼类
鱼类富含...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...，而且富含丰富的钙，对健康非常有益。豆腐和其他豆类食品具有丰富的营养，包括植物蛋白质、纤维和大豆异黄酮。它们对素食者、女性乳腺健康和骨骼健康都起到积极的促进作用。豆腐蔬菜饼和自制豆腐脑是两道早餐的好选...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...持大脑的健康活力，应该尽量避免食用腌制类食物。膨化食品膨化食品如薯片、薯条、虾条等，虽然可能让人觉得口感香脆，但是它们属于高热量、高添加剂的食物，不利于身体健康。这些食品中的热量和添加剂含量较高，如果...……更多
2023-12-21 21:12:00老年痴呆,大脑,食物,建议,老年痴呆,大脑
...慢减少、活性下降，所以成人才会喝牛奶不舒服。牛奶是补钙最好的途径之一，但乳糖不耐受怎么办？可以选择舒化奶和酸奶，但这对于锻炼体内的乳糖酶没好处。如果想增强以后对乳糖的耐受性，还是比较推荐每次少量喝或稀...……更多
2024-05-14 04:04:00滋味,营养,乳糖,花鱼,牛奶,芫荽
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导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了痛风被称之为“富贵病”
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谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
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