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...心技术，它可以对患者的入睡时间、夜间睡眠结构、睡眠时长、有没有呼吸问题等进行监测，全面了解患者睡眠情况，从而找到病因，“量体裁衣”制订出个性化的治疗方案。量体裁衣制订个性化治疗方案不同的睡眠问题，应制...……更多
2024-03-21 17:26:00睡眠,患者,评估,治疗,科学,个性
...当然这也存在个体差异、疾病等因素的影响。02比起睡眠时长，更应该关注睡眠质量很多人缺的并不是睡眠，而是高质量的睡眠，有人9点多睡觉睡不着，10点以后睡得最香，那么没有必要强迫自己一定要在10点前入睡。如果老年...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...问题，它可能是其他潜在健康问题的标志。揭秘理想睡眠时长：为何7小时是黄金标准？
在探讨为何每天7小时睡眠对健康最有益时，我们需要从多个角度切入这一主题。首先，现代生物医学研究表明，成年人每晚的理想睡眠时...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时。众多研究证实，睡眠质量差会引起诸多健康问题，包括内分泌系统失调、血压和血脂水平异常、精神萎靡、情绪问题如焦虑和抑郁...……更多
2024-03-20 22:16:00中新,医学专家,药物,医学,治疗,方法
...30分钟入睡；睡眠深，不易惊醒；中途很少醒来，或醒来时长不超过5分钟；起床快，起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。现在很多人睡前习惯玩手机，但专家指出，手机作为夜间蓝光光源的主要来源其实已经变成了影响...……更多
2024-03-21 10:21:00惠山,无锡,古镇,睡眠,活动,世界
...用睡眠实现有效休息，是一项技术活。1.睡眠质量比睡眠时长重要 对于“每天要睡够多少小时，才能保证身体健康”的问题，在各类健康科普的传播下，相信大家都耳熟能详了。但是，每个人所需的睡眠时长是因人而异的，有的...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...显示，目前中国居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠症状。王赞指出，目前的医学研究已经表明，多种严重疾病的发生、发展、转归都和睡眠相关，在这样的背景下，人们没有任何理由可以忽...……更多
2024-03-21 15:21:00睡眠,症状,障碍,世界,王赞,睡眠
...效果评价褒贬不一。大部分消费者表示“有效果”“睡眠时长延长了很多”“学习压力大，失眠是常有的事，现在11点多就入睡了”。也有少部分消费者表示“没有明显效果”“忽悠人”“智商税”“还没买的不要再上当了”。...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...能量消耗，防止代谢紊乱和相关疾病的发生。小睡的合理时长和频率：根据个体需求而定！小睡的时长应该根据个体的疲劳程度来决定。当一个人感到非常疲劳时，他可能需要较长的小睡时间来恢复体力。然而，如果一个人只是...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...退、卵泡数量的减少及排卵不规律，月经开始表现为周期时长时短，经量时多时少，当月经超过一年不来，即为绝经。医生提醒，如果出现月经周期超过两个月不来、没到20天就来或是来了超过10天不干净，应及时到正规医院就...……更多
2024-03-08 09:36:00女性健康,锦囊,变化,女性,健康,女性
...究报告2022》中数据表明，我国约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足；超过3亿国人存在睡眠障碍；我国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会发布了2024世界睡眠日...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...。这份调查报告显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。另外，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠...……更多
2024-03-17 20:26:00中新,睡眠,居民,困难,小时,报告
...更为显著？今天我们将深入探讨这一问题。午睡超过最佳时长，危害较大？午睡超过一定的时长可能会带来一些负面影响。虽然午睡能够恢复体力和提高警觉性，但过长的午睡时间可能会对身体健康和夜间睡眠产生不良影响。首...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...体重，减少炎症，提高整体生活质量。老年人的黄金睡眠时长：不是一成不变的数字老年人理想的睡眠时长并非固定不变。 广泛的研究表明，随着年龄的增长，人的睡眠需求会发生变化。一般而言，健康的老年人需要每晚大约7...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...减缓生物衰老过程。“最佳睡眠”建议请查收1.最佳睡眠时长：7-8小时一般来说，成年人每天的睡眠时间最好保证有7-8个小时，长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题。
2021年发表在《美国医学...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...，以便及时处理；监测需要入睡6小时以上，若患者睡眠时长不足，可能需要重复监测。 ……更多
2023-12-27 02:38:00睡眠,利器,监测,障碍,睡眠,监测
...识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的问题睡眠，这个每个人每天都要经历的过程，其实远比我们想象的更加复杂和精妙。通常人们认为，睡足八小时就是充分休息，但这种一刀切的方法忽视了睡眠周期...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...呢？美国国家睡眠基金会经过多次研究后公布的推荐睡眠时长数据显示，14岁至17岁的青少年应睡8至10小时，即使考虑到存在个人差异，仍然推荐青少年至少拥有7小时的睡眠时间。即便放眼世界，日本中学生的熬夜程度也是相当...……更多
2023-11-06 21:51:00糖尿,发病率,日本,糖尿病,青少年,睡眠
...后难入睡和入睡困难，其中中轻度睡眠困扰最常见。睡眠时长和入睡潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）是衡量睡眠质量的关键因素。近四成的受访者表示自己不会在30分钟内睡着，受访者的平均入睡潜伏期是32.3分钟，有睡眠困...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...多次月经的情况。此外，月经周期也可能变得不规则，有时长有时短。同时，随着年龄的增长，女性的子宫和生殖器官组织也会逐渐萎缩，这可能导致疼痛和不适。焦虑和情绪波动女性更年期刚开始时，焦虑和情绪波动是常见的...……更多
2024-02-06 21:46:00雌激素,食物,天然,建议,女人,女性
...发布。相关调查显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分75分，还有较大提升空间。我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等睡眠困扰。...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...采访了一些市民，结果显示，大部分的市民每天使用手机时长在5小时以上，一半的人每天使用手机在8小时以上，甚至有市民表示每天刷手机超过10小时，“已经影响生活”。安徽省精神卫生中心物质依赖科副主任医师刘钰表示...……更多
2023-12-22 09:44:00怎么办,医生,建议,手机,手机,小张
...是否意味着每个人都应该保持7小时的睡眠呢？其实睡眠时长存在显著的个体化差异。要全面评估睡眠质量，应结合第二天起床后的状态来判断。如果醒来后感觉休息充分、精力充沛，白天工作学习没有出现明显倦怠，这时就可...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...家长建议——厦门人吃这些或会睡得好市中医院举办世界睡眠日专家义诊，脑病专家推荐适合厦门市民体质的失眠食疗方本报讯 （记者 刘蓉 通讯员 赵珮翡） 昨天是世界睡眠日，厦门市中医院针对睡眠障碍人群举办了世界睡眠...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
...始运动的人来说，可以先从较短时间开始，逐渐增加运动时长和强度。强度：运动强度以不至于过度喘息、能够进行正常对话为标准。可采用“谈话测试法”来判断运动强度：如果能够边运动边进行轻松对话，说明强度适中。《...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...比正常情况延迟了近30分钟。这不仅减少了他们的睡眠总时长，还可能影响第二天的注意力和学习效率。为了改善孩子的睡眠质量，建议家长在孩子睡前至少一小时内限制他们使用任何带屏幕的电子设备。可以替换为更有助于放...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
本文转自：沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠，人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场，聚集了很多来咨询的...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...，内容格式是上床时间、睡觉时间、中间醒了几次、睡眠时长、睡眠质量、服用药物、事件等。回家后小吴开始写日记，刚开始的一周基本是“1点半睡、2点睡”“吃了半片安眠药”“睡眠时长一两小时”……小吴复诊时告诉医...……更多
2024-03-22 14:50:00效果明显,麻醉,疗法,睡眠,原因,效果
...虽然理想很丰满，但现实却不尽如人意，很多人在冬季被睡眠问题困扰。一上床就翻来覆去难以入睡，一会上厕所、一会喝口水，脑子分分钟冒出几十件事，好不容易入睡了，还经常多梦、惊醒，醒了就难再入睡。即便是睡了个...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
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李大哥今年45岁，在去年的体检中被查出血脂过高，他也觉得自己该减肥了，于是在网上各种搜索减肥的方案。偶然的机会下，看到一篇文章说过午不食对身体好还能减肥
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本文转自：人民日报海外版《人民日报海外版》（2024年12月18日第 10 版）池塘养鱼是不少人的固有印象，但南京科奥特种水产养殖有限公司养殖的鲈鱼却全部“游”进了大棚
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂“‘一人食’推荐。”“菜量合适，不多不少。”在北京市朝阳区花家怡园（惠新店）的外卖评价界面上
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12月16日，村民在分宜县一蔬菜基地为红萝卜加盖保温膜。连日来，该县蔬菜基地积极加大冬季蔬菜生产和管护力度，确保蔬菜生长、安全过冬，有效供应市场。大江网视觉江西袁建兵摄
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