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...进行全面更新。报告显示，视频显示终端（VDT）每天使用时长超过8小时，平均每天睡眠时长少于5小时，长期佩戴隐形眼镜，眼部化妆后清洁不彻底，长时间主动、被动吸烟，工作生活中常开空调和暖气，多高脂饮食、过量饮酒...……更多
2023-12-02 16:30:00长时,干眼,主力军,主力,睡眠,人群
...献中国智慧和力量。报告显示，消费者工作日的平均睡眠时长已接近7小时，但是，睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏成为很多人的典型问题。从原因来看，压力大、长时间作息不规律、寝具不够舒适是影响消费者...……更多
2024-03-09 21:52:00重磅,洞察,愉悦,报告,品牌,集团
...项新研究分析了该国成年人食用水果和蔬菜的情况对睡眠时长的影响。这项研究采用了《2017年芬兰全国健康研究》报告中的数据，该报告涉及5043名18岁以上的成年人。这些受访者汇报了他们的饮食和睡眠习惯，其中睡眠习惯涵...……更多
2024-06-07 13:16:00果蔬,睡眠,睡眠,研究,蔬菜,水果
...还能有效减少“小眼镜”“小胖墩”等问题的发生。睡眠时长达标。在考虑年龄、发展阶段和特殊需求的基础上，要制定符合实际情况的作息时间，保证睡眠时长。小学生应保证10小时睡眠，初中生保证9小时睡眠，高中生保证8...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...当然有！你看：对于大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果在此基础上，再去增加睡眠时长，反而会降低大脑皮层的兴奋性，甚至使其处于抑制状态，越睡越迷糊。建议大家在...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...的时间入睡和起床，夜卧早起，保证昼夜节律正常。睡眠时长可因人而异，8小时睡眠不是每个人的必须时长，白天不困倦有精力即可。白天可以适当增加户外运动，有助于晚上快速入睡。误区三 睡觉药有副作用和依赖性，吃上...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...保持稳定的睡眠习惯，例如，入睡时间、起床时间、睡眠时长等，有助于减缓生物衰老过程。所以，这里也给众多的上班族提个醒，如果平时不注意休息，只专注于用周末或者休息的时间来补眠的话，同样是一种损害身体健康的...……更多
2024-05-31 18:06:00胶囊,睡眠,专家,健康,睡眠,时间
...打采，可能因为夜间觉醒次数较多、深睡眠较少。2.睡眠时长睡眠时长并不是越久越好。睡眠时长出现问题还包括睡眠时间过短、入睡困难、早醒、睡眠浅容易醒等。想要拥有“好睡眠”，可以培养睡眠节律，每日坚持同样的上...……更多
2024-07-23 10:45:00不够,全球,睡眠,维生素,时间,节律
...人Amy表示，现在很多人都有一定的睡眠障碍，深度睡眠的时长特别短。而在SPA馆里小憩的“片刻时光”，便可让不少客人进入到深度睡眠的状态。“最近的工作压力很大，晚上经常睡不着觉，来店内调理之后睡眠质量明显高了很...……更多
2024-03-18 15:17:00业态,睡眠,火爆,生意,经济,市场
...体质不一样，都有自己的生物钟，不同年龄段的人睡眠的时长也会有所差异，有些小孩子一般睡眠时间都比较长，低于10岁的孩子，基本上保证每天10个小时睡觉就算是正常晚上不要超过11点，可以保证充足的睡眠，所以小孩子最...……更多
2024-08-06 13:40:00睡眠,小时,质量,状态,影响,保证
...低谷期，也是大脑的休息期，适合进行午睡。午睡的最佳时长是10到30分钟，这个时长可以让人进入浅度睡眠，恢复精力和注意力，避免睡眠惰性和睡眠不足。如果你想要进入深度睡眠，提高记忆力和学习能力，你可以选择午睡60...……更多
2024-05-30 14:34:00健康,有利,还是,标准,睡眠,小王
...比正常情况延迟了近30分钟。这不仅减少了他们的睡眠总时长，还可能影响第二天的注意力和学习效率。为了改善孩子的睡眠质量，建议家长在孩子睡前至少一小时内限制他们使用任何带屏幕的电子设备。可以替换为更有助于放...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...1小时，均会增加全因死亡风险。但也不用过分追求睡眠时长7小时，因为睡眠的时间也存在个体差异，有的人睡得少也能精力满满，而有的人则需要补更多的觉才能恢复活力。江苏省南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌解释...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...凑近收集每个人的心率情况。心跳越是稳定，低心率保持时长最长，谁就是冠军。一个激烈度为0的比赛，对韩国人来说可是相当难。韩国是世界上国民平均睡眠时长最低的国家之一，近10万韩国人安眠药成瘾。除此之外，韩国也...……更多
2024-09-25 15:08:00韩国,露天,比赛,韩国,比赛,睡眠
...能。此外，用户可以在APP上了解自己的入睡时间点、睡眠时长、睡眠阶段以及睡眠历史。Dreem配套应用程序Dreem头带还设计了生物反馈功能，利用声波发生器产生音频刺激从而辅助睡眠，让用户更容易入睡和苏醒。当设备检测到...……更多
2023-01-30 13:43:00融资,睡眠,用户,健康,睡眠,申请者
...2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民夜间睡眠时长仅有6.75小时，平均夜间清醒次数为1.4次，总体睡眠得分为75分，睡眠质量庞大的数据背后，是一个个真实的个体。53岁的陈先生身高不足1.7米，体重却已超过160斤。多年...……更多
2024-05-14 17:55:00王强,烟台,要道,守护者,咽喉,医院
...个方面去考虑，比如人们的年龄。0460岁后，最佳的睡眠时长是多久？
过了60岁之后，身体多数身体机能都处于一个衰退的状态，激素水平也逐渐下降，睡眠质量和时间远不如前，此时大家千万不要刻意要求自己晚上多睡。一般...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...显示:过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2022年的7.06小时,睡眠时长减少1.5小时,仅35%国人睡够8小时。“国潮养生”概念的兴起,让“食药同源”等中医养生领域备受关注。中医是中国传统...……更多
2024-05-23 00:09:00灵芝,睡眠,质量,灵芝,孢子粉,孢子
...更为显著？今天我们将深入探讨这一问题。午睡超过最佳时长，危害较大？午睡超过一定的时长可能会带来一些负面影响。虽然午睡能够恢复体力和提高警觉性，但过长的午睡时间可能会对身体健康和夜间睡眠产生不良影响。首...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...体重，减少炎症，提高整体生活质量。老年人的黄金睡眠时长：不是一成不变的数字老年人理想的睡眠时长并非固定不变。 广泛的研究表明，随着年龄的增长，人的睡眠需求会发生变化。一般而言，健康的老年人需要每晚大约7...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:33。针对大学生群体，调查显示，有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡时间晚于...……更多
2024-03-22 06:18:00螺蛳,螺蛳,礼金,豆豆,清华大学,凯特
...器《中国睡眠研究报告（2022）》显示，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。在随着智能技术的发展，改善睡觉时的环境舒适度可以协助睡眠。海尔睡眠盒子搭载压力传感器、加速度传感器，能监测到用户的睡眠状...……更多
2023-10-30 19:13:00夕阳红,海尔,夕阳,温度,智慧,幸福
...午睡的环境，发现李先生每天都是趴在桌子上午睡，睡眠时长1到2小时，经常睡到手麻脚麻的地步，这明显都是十分不好的睡眠习惯，由此，医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后，医生建...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...据反映了我国睡眠质量的严峻现状：在2021年，人均睡眠时长仅为7.06小时，比10年前减少了1.5小时。这种变化不仅仅是工作压力和生活节奏加快的结果，也与现代人对电子设备的依赖密切相关。在正常情况下，人的睡眠分为非快...……更多
2024-07-27 18:51:00回事,自然,睡眠,糖尿,醒来,肝脏
原标题：如何养成健康的睡眠习惯？专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...儿童青少年睡眠专题调查，超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠不足问题应当引起全社会广泛关注，而不仅仅是在世界睡眠日这一天。中小学生睡眠不足直接影响到大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
...现一次或多次“起夜”、入睡延迟超过 30 分钟以及睡眠时长小于 6 小时的情况。也就是说，如果不好好睡觉，就更可能在睡前吃更多的东西，让我们更加没法好好睡觉，睡得少和吃得多形成了一个闭环。长期来看，一些糟糕的...……更多
2024-01-19 10:08:00肥胖,肥胖,睡眠,研究,食欲,研究人员
...睡眠规律，即睡眠周期能否完好；二是睡眠时间，睡眠的时长能否充足。假如睡眠较浅，容易醒，并且睡眠时间低于7小时，就属于熬夜。假如长期在晚上12点入睡，第2天早上起床后有足够的精神，头脑苏醒，浑身轻松，睡眠质...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...30分钟入睡；睡眠深，不易惊醒；中途很少醒来，或醒来时长不超过5分钟；起床快，起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。现在很多人睡前习惯玩手机，但专家指出，手机作为夜间蓝光光源的主要来源其实已经变成了影响...……更多
2024-03-21 10:21:00惠山,无锡,古镇,睡眠,活动,世界
...的阅读背景学习。此外，睡眠也与近视的发生有关，睡眠时长大于9小时/天的儿童青少年，比小于5小时/天的近视患病率低41%。“长期高糖饮食会改变体内血糖、胰岛素、胰高血糖素水平等，可引发轴性近视。”吕仲平建议儿童...……更多
2023-11-30 09:56:00四川省,四川,人群,状况,健康,四川
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