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2023-12-26 02:01:00一键,华为,健康生活,功能,方式,健康
...更为显著？今天我们将深入探讨这一问题。午睡超过最佳时长，危害较大？午睡超过一定的时长可能会带来一些负面影响。虽然午睡能够恢复体力和提高警觉性，但过长的午睡时间可能会对身体健康和夜间睡眠产生不良影响。首...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...对于这些人来说，午睡可能并不适合他们。此外，午睡的时长和方式也需要适度。如果午睡时间过长，可能会导致身体进入深度睡眠状态，从而影响晚上的睡眠质量。而如果午睡方式不正确，也可能会对身体健康产生负面影响。...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
日本统计平均睡眠时长（朝日电视台）海外网5月21日电 据日本朝日电视台5月21日报道，近期一项调查结果显示，日本各年龄段人群中，三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人，年龄在15岁至64岁之间...……更多
2024-05-21 17:40:00日本,时长,睡眠,成人,小时,调查
...风险，从而间接影响心脑血管健康。研究也显示，午睡的时长和频率与个体的生活方式、身体活动水平和总体健康状况紧密相关。例如，那些日常活动量较小，总体健康状况较差的人倾向于午睡更久，这可能是因为他们需要更多...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有利于良好睡眠氛围的营造。卧室光线要暗，空气要新鲜，温度要适中，床品颜色应...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...9点30分左右，而睡来后的时间一般是4点43分，总体的睡眠时长是6个小时左右。这项调查也证明，老年人每天晚上睡5个小时，是一种正常的现象。当然，如果能够睡满8个小时的老年人，说明身体状态是比较好的。总体来说，只要...……更多
2024-06-05 12:15:00小时,睡眠,小时,时间,老年人,二天
...当然有！你看：对于大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果在此基础上，再去增加睡眠时长，反而会降低大脑皮层的兴奋性，甚至使其处于抑制状态，越睡越迷糊。建议大家在...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...体重，减少炎症，提高整体生活质量。老年人的黄金睡眠时长：不是一成不变的数字老年人理想的睡眠时长并非固定不变。 广泛的研究表明，随着年龄的增长，人的睡眠需求会发生变化。一般而言，健康的老年人需要每晚大约7...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...程。让自己保持稳定睡眠，记住这6点！1. 记住最佳睡眠时长：7-8小时一般来说，正常成年人每天的睡眠时间最好保证有7-8个小时，长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题。多个研究统计到7-8小...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...能。此外，用户可以在APP上了解自己的入睡时间点、睡眠时长、睡眠阶段以及睡眠历史。Dreem配套应用程序Dreem头带还设计了生物反馈功能，利用声波发生器产生音频刺激从而辅助睡眠，让用户更容易入睡和苏醒。当设备检测到...……更多
2023-01-30 13:43:00融资,睡眠,用户,健康,睡眠,申请者
...不能够拥有2个小时以上，可以多带孩子出门几次，累计时长达到2小时也可以。比如家长在外出买菜或者倒垃圾的时候带着孩子一起，在外面走走看看。孩子去兴趣班的时候可以提前规划好路线和时间走路去，从而增加户外时长...……更多
2024-02-17 19:19:00近视,视力,更快,速度,保护,孩子
...8小时”……在我们的生活中，不少人会将8小时视为睡眠时长的金科玉律。对此，李西荣表示，8小时不是睡眠金标准，不同年龄段、不同个体，对睡眠时长的要求也不尽相同。随着年龄增加，人的睡眠需求会越来越少，一般来说...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...一小会，不仅可以缓解疲劳，还有助于恢复精力。但午睡时长有讲究，并不是睡得越久越好，睡得太长反而不利于身体健康。那这个时间多长才合适呢？一、我国研究：午睡过久或增加30%死亡风险对于很多人来说，午睡是每天必...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...的睡眠质量怎么样？1，根据美国国家的睡眠基金会睡眠时长标准，可以对照自己睡眠时长是否满足标准：①14-17岁的青少年推荐8-10小时；②18-25岁青年人7-9小时；③26-64岁成年人7-9小时；④65岁以上的老年人7小时，根据年龄对照...……更多
2022-12-22 20:53越来,记忆力,睡眠,越来越,怎么办,记忆
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...样。大多数成年人每天睡6~8小时就足够了，太在意睡眠的时长，反而会让人焦虑，导致睡不好。晚上睡不好，白天多补觉晚上熬夜失眠睡不着，白天疯狂补觉，往往导致的唯一结果就是失眠加重。事实上，我们很难改变睡眠节律...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...的用户自评睡眠质量不佳，其中48%的用户认为自己的睡眠时长不足。入睡困难成为最普遍的睡眠问题，约30%的用户表示需要30分钟以上才能入睡，而入睡时长在50至60分钟的用户占比达到13%。睡眠质量不佳不仅影响日间活动，还可...……更多
2024-03-21 19:18:00睡眠,设备,健康,服务,睡眠,健康
...康白皮书》显示，中国居民平均在0点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。被调查对象中，失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍的人群仅占19%。另外，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是睡眠时长需求。
·深度睡眠深度睡眠又称为慢波睡眠，与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。深度睡眠通常占整晚睡眠时长的15%~25%（以每晚睡眠时长7小时计算，深度睡眠...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
...，其中明确要求：小学生就寝时间应不晚于21：20，睡眠时长应达10小时；初中生不晚于22：00，时长9小时；高中生不晚于23：00，时长8小时。如今，国家“睡眠令”出台已三年，“作业熔断”仍屡上热搜，为何如此受关注？“作...……更多
2024-04-13 17:26:00作业,作业,孩子,家长,学校,制度
...显示:过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2022年的7.06小时,睡眠时长减少1.5小时,仅35%国人睡够8小时。“国潮养生”概念的兴起,让“食药同源”等中医养生领域备受关注。中医是中国传统...……更多
2024-05-23 00:09:00灵芝,睡眠,质量,灵芝,孢子粉,孢子
...刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，睡眠时长越短，人体越容易发胖。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，比如每日睡够7-9小时的人对比，每天缺觉（睡眠不足7小时）的人驱肝、手...……更多
2023-05-23 06:57:00胳膊,睡眠,小时,研究,腺苷,睡眠
...布的《中国睡眠研究报告2023》显示，我国居民平均睡眠时长不足7小时的比例约为25.9%，晚睡、浅睡为常态，整体睡眠质量仍有待改善。失眠主要表现为入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）...……更多
2023-05-31 10:17:00威海市,睡眠,威海,中医院,麻醉,呵护
...国居民睡眠指数为75分。尽管18至73岁居民的每晚平均睡眠时长大致维持在6至7小时之间，与去年相比基本持平，但他们的入睡却变得更晚，且整体睡眠紊乱的情况也更为严重。长期不规律的睡眠习惯，会对人们的身体健康造成很...……更多
2024-06-25 17:48:00炎症,不好,炎症,睡眠,姜黄,线粒体
...家》周刊网站10月30日文章，原题：大脑可能不需要8小时睡眠就能保持健康众所周知，睡得太晚会让人第二天萎靡不振，还有说法称，经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险，甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描研究...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...国睡眠研究报告2023》显示，随着年龄的增长，民众睡眠时长和睡眠质量总体呈下降趋势；近半数人每晚平均睡眠不足8小时，晚睡、浅睡成为常态。睡眠障碍是一种常见的疾病，睡不着，睡不好，白天没精神，不仅影响健康，也...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...睡眠不充分，或者无法进入深度睡眠，即深度睡眠质量和时长不够，会影响生长激素分泌量，影响长高。孩子的大脑得不到充分休息，会影响第二天的正常思考，还可能因为免疫系统失调而容易生病。很多家长认为，睡眠约等于...……更多
2023-04-18 10:59:00秘诀,睡眠,儿童,睡眠,孩子,生长激素
...眠研究报告2023》显示，我国中小学生群体每晚平均睡眠时长仅为7.74小时。但是，也有一些人为孩子睡眠不足找理由，认为高中生并不需要睡足8个小时。显然，“每天只需睡2小时”这种说法，会让“鸡娃”的家长振奋，告诉孩...……更多
2024-05-06 00:39:00说法,小时,睡眠,时间,小时,科学
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