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...缓慢，急性子的王大爷干脆开始自己琢磨起降血脂和软化血管的“天然方法”。这一天，王大爷和邻居闲聊说起这事。“老王，血脂高就是吃太多了，你不如像我这样少吃一顿，我每次体检都血脂正常。”“‘过午不食’你听过...……更多
2023-12-13 11:19:00晚餐,健康,晚餐,血脂,大爷,营养
...人的生活经历出发，聊一聊年轻时的职业和生活习惯对心血管健康的危害，以及如何通过观察嘴巴的表现来早期发现心梗。假设有一位老年人，他年轻时是一名建筑工人，每天的工作都很辛苦，加上饮食不规律，经常抽烟喝酒，...……更多
2024-08-01 14:31:00心梗,就医,嘴巴,医生,心血管,心血
...一些会导致身体虚弱的疾病风险，如某些类型的癌症、心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症和神经退行性疾病等。这项研究告诉我们，中年时喝茶和咖啡或可减少晚年身体 虚弱的风险。 ①②爱喝茶也爱喝咖啡的人赚到了！2022年，...……更多
2023-11-16 15:04:00人到中年,饮品,虚弱,咖啡,疾病,风险
...餐，它不仅能为你提供一天所需的能量，还能保护你的心血管系统。一项来自美国的研究也证实了这一点，不吃早餐的人，比吃早餐的人更容易患上心血管疾病，甚至死亡。所以，吃早餐是保护血管的一个重要方法，但是，并不...……更多
2024-05-30 14:00:00早餐,餐桌,血管,问题,血管,早餐
...六，这主要与周末生活节奏打乱有关。由于咖啡因有扩张血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑，但周末不喝的话也可能引发头痛。因此，周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上，放松身心。3、突然放松免疫力...……更多
2023-01-05 22:25:00心脏,长时,降压药,建议,专家,心脏病
...，不仅能够赋予你满满的活力，还能在无形中守护你的心血管健康。在这片刻，每一口食物的选择都显得格外重要。它们不仅关乎你的味蕾满足，更影响着血脂的平衡，甚至是远离心血管疾病的关键。但在琳琅满目的早餐选择面...……更多
2024-10-19 09:28:00晨起,血脂,早餐,黄金,早餐,血脂
...病及心理疾病的好食材，但是蔬果汁却对健康并不友好。日本的一项新研究提示，即使是100%的浓缩还原汁，在生产过程中也会添加糖，经常喝会增加抑郁风险，还会产生促炎作用。蔬果汁增加抑郁症状风险2011~2016年，日本国立...……更多
2024-09-02 13:45:00果蔬汁,果蔬,果汁,饮料,风险,蔬菜
...两种改变，身体会更健康。晚6点前吃晚餐可改善糖代谢日本学者比较了晚6点和晚9点吃晚餐对于血糖的影响，结果发现：晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。早...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...在的巨大威胁。动脉粥样硬化、缺血性脑卒中等多种心脑血管疾病都会因为血脂过高而引发。
在日常生活中，高血脂患者还会伴有头痛的症状，影响正常起居。这是因为血脂在血管中的沉积，无形之中给血管增加了抵抗压力，...……更多
2024-02-08 16:53:00高血脂,患者,事情,医生,高血脂,血脂
...，长期不吃早饭会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大脑发育及成人的记忆力和情绪也有不良影响。《中国居民膳食指南（2022）》建议，早餐要保证4类品种以上：至少包括主食1份...……更多
2024-05-13 00:59:00早餐,居民,早餐,中国,奶类,蔬果
...中国40岁以上的人群中，有62%的人，已不同程度地患有心血管疾病，或存在导致心血管疾病的危险因素。其中，45岁以上的男性，和55岁以上的女性，心脏病发作的概率较大。随着年龄的增长，血管也会加速“老化”，再加上不良...……更多
2024-02-06 17:27:00血管,健康,肝脏,疾病,睡眠,肝癌
...肪酸含量较高，长期摄入过多易导致血脂升高，增加患心血管疾病的风险。烧饼虽不像油条那样油腻，但若含有较多动物性油脂或植物奶油，同样会带来过高的脂肪摄入。
一些街头摊贩使用反复煎炸的“老油”，不仅破坏了油...……更多
2024-01-30 11:37:00早餐,致癌,碳水化合物,早餐,营养,牛奶
...中风风险《中风》杂志2013年发表的一项研究，对8万多名日本人平均随访了13年发现，每天喝2-3杯绿茶的人，中风风险降低14%，每天喝4杯或更多杯风险降低20%。喝绿茶之所以能降低中风风险，主要是因为绿茶中的儿茶素可以通过...……更多
2024-06-19 10:38:00饮料,身体,建议,研究,健康,风险
...餐会造成体内胆固醇急剧增高，特别是胆固醇高的人群，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象，而且不吃早饭会导致蛋白质吸收不足，到了晚饭蛋白质又容易过剩，蛋白质的利用效率就会下降，身体的肌肉容易流失...……更多
2024-09-18 18:02:00大米粥,大米,早餐,建议,燕麦,早餐
...关；富含膳食纤维如全谷物类的早餐可以降低糖尿病及心血管疾病的发生风险。《中国居民膳食指南（2022）》建议，6—10岁学龄儿童每天摄入谷类150—200克，其中包含全谷物和杂豆类30—70克；11—13岁学龄儿童每天摄入谷类225—...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...显示，每日摄入一碗28克全谷物熬制的杂粮粥，可能与心血管疾病发生率下降9%、死亡风险下降5%有关。这项研究强调的不是我们传统意义上的白粥，而是由多种谷物混合熬制的杂粮粥。杂粮粥富含膳食纤维、B族维生素以及矿物...……更多
2024-05-25 10:49:00早餐,主食,早餐,营养,杂粮,阿姨
...约28克全谷物制成的粥，或可以降低5%的死亡风险和9%的心血管疾病风险有关联。研究结果显示：经常食用粥类可能与寿命延长有关。但是！研究所涉及的粥，是杂粮粥，并不是白粥。那么，小米粥作为一种广受欢迎的传统食品，...……更多
2024-10-02 03:44:00血糖,小米粥,小米,还是,小米粥,小米
...研究表明，对健康成人来说，适量吃蛋并不会显著增加心血管疾病的风险。坚持早餐吃水煮蛋还有利于皮肤健康。蛋黄中的维生素和矿物质对于维持皮肤的弹性和健康至关重要。每日一蛋，健康加分：实践建议与注意事项水煮蛋...……更多
2023-12-17 16:25:00早餐,好处,面的,身体,选择,维生素
...发生风险，还有可能对整体健康发挥保护作用。2023年，日本的研究人员在《EuropeanJournalofNutrition》发表了一篇题为“Associationsbetweendairyintakeandmortality duetoall-causeandcardiovasculardisease……更多
2024-04-18 07:58:00乳制品,致癌,牛奶,科学,乳制品,摄入量
...素、矿物质、膳食纤维等的食物，以便降低血压，预防心血管疾病。张阿姨听了，觉得很有道理，也后悔没有早点注意自己的早餐，也后悔没有多吃一些健康的食物。幸好，经过医生的及时救治，她的血压得到了控制，但是她的...……更多
2024-05-30 14:44:00中老年,稀饭,馒头,早餐,营养,早餐
...，应少吃。3. 这3种不属于豆制品千叶豆腐、杏仁豆腐、日本豆腐都不属于豆制品！其中千叶豆腐是用大豆粉及淀粉为主要原料制成的，没有大豆黄酮和大豆磷脂，钙也很少；杏仁豆腐、日本豆腐（鸡蛋豆腐）都跟豆子没有关系...……更多
2024-05-27 09:58:00糖尿,癌症,糖尿病,食物,风险,豆制
...的反式脂肪酸，这些物质是不会被身体吸收的，反而会在血管内不断沉积，最终对心血管系统产生负面影响。所以，综合这些不利因素来看，对于油炸类食物，你还有那么大的诱惑力吗？加工肉类
再说说加工肉类的早餐，比如...……更多
2024-12-18 08:07:00癌细胞,早餐,所有人,最爱,食物,早餐
...亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。与精制谷物相比，...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...搬运工，协助转运体内的胆固醇，防备动脉粥样硬化等心血管疾病的产生。而低密度脂蛋白胆固醇则被视为“坏胆固醇”，它或许在动脉血管中堆积，逐步阻塞血管，然后诱发冠心病、脑梗、心梗等严重疾病，乃至要挟生命。
...……更多
2024-06-07 12:14:00晨起,血脂,建议,血脂,胆固醇,脂蛋白
...烯酰胺等有害物质，这些物质在长期摄入后，可能增加心血管疾病、糖代谢异常等风险。豆浆与油条的组合考量将豆浆与油条搭配食用，虽然在口感上形成了独特的风味，但从营养学角度来看，并非理想的选择。豆浆中的植酸可...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...更易诱发癌症。此外，这些食品通常盐分较高，可能对心血管健康构成威胁。隔夜菜的风险将前一晚的剩菜用作次日早餐看似营养均衡，但存放过夜的食物可能细菌繁殖，尤其是绿叶蔬菜中的亚硝酸盐含量升高，增加致癌风险。...……更多
2024-03-01 13:56:00癌细胞,早餐,早餐,癌症,营养,患者
...小心就会被病毒侵袭，尤其是免疫力较低的人群。近期，日本和歌山县立医科大学等机构的一项新研究显示，内脏脂肪多的人免疫力相对低下，也更容易感染流感等疾病。01内脏脂肪多易感染流感该研究主要涉及人体中一类重要...……更多
2023-12-11 10:12:00免疫力,免疫,脂肪,内脏,树突状,细胞
...，进而增加罹患慢性疾病（诸如高血压症、糖尿病症及心血管病症）的可能性。晚餐最为适宜的时刻与分量为了避免对身体的不良影响，许多专家建议，晚餐最好安排在晚上6点到7点之间，并且避免吃过多的食物。晚餐的食物应...……更多
2024-12-16 08:34:00中餐,晚餐,早餐,科学,晚餐,中餐
...年龄和身高标准，符合标准的儿童可以免费入住。例如，日本大多数酒店规定3岁以下儿童可跟随父母免费入住，而英国则普遍规定身高1.2米以下或6岁以下儿童可免费入住。家长在预订时需要了解清楚目标国家的具体规定，以免...……更多
2024-07-29 14:46:00出国旅游,政策,酒店,旅游,酒店,儿童
...食物，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护血管健康和减少心血管疾病的发生。适合中老年人食用的水果有苹果、香蕉、柚子等，可以选择新鲜且成熟度适中的水果。二、喝3粥粥，即指早餐时选择喝粥。中医认为，...……更多
2024-01-18 10:11:00中老年人,滋补,早餐,建议,中老年人,红豆
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