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...柱外科主管康复师顾春雅推荐利用一条毛巾开展五个训练动作：动作一，搓脖颈，利用毛巾在皮肤上摩擦产热，促进颈部血液循环。进入秋冬季后，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况，可有所帮助。动作二，上提下拉，帮...……更多
2023-11-07 09:20:00颈椎,毛巾,脖子,颈椎,同济,毛巾
...地锻炼一下自己的颈部肌肉，而且还应该尽量减少低头的动作，这样才能颈部肌肉和颈椎远离疾病的危害。尤其是对于上班族和细化低头玩手机的人群来讲，更应该多注意锻炼自己的颈椎，只有这样才能远离颈椎病的危害，并且...……更多
2024-06-21 12:20:00骨科,颈椎,医生,关键,颈椎,颈椎病
...侧肩宽，是比较理想的枕头的高度。腰背肌功能锻炼以下动作请量力而行，有腰椎疾病的患者请先由医生评估可否练习。小燕飞平卧在床上（床不要太软），头颈部后伸，双上肢向背后伸直稍用力抬起，胸部离开床面，双下肢伸...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...力或萎缩，尤其是手部肌肉。这种症状可能导致手部精细动作困难，如写字、拿筷子等。6、颈椎病有时会导致平衡感和协调能力下降，病者可能会出现步态不稳、容易跌倒等症状。以上症状可能与其他疾病有重叠，因此如果出...……更多
2024-01-30 17:02:00颈椎病,骨科,颈椎,医生,颈椎病,颈椎
...颈部受凉容易导致颈部肌肉紧张，从而增加颈椎病的发生风险。因此，要注意颈部保暖，尤其是在冬天和夏天开空调的时候。4.避免过度使用颈部：过度使用颈部是导致颈椎病发生的一个重要原因，避免一些长时间低头的事情，...……更多
2024-07-31 11:12:00杭州,多名,年轻人,网友,颈椎,颈部
...和消化系统的健康。那么，什么才是正确的睡姿？“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗？睡姿大揭秘：它们是如何影响我们的健康？睡姿对健康的影响是深远且多面的。不同的睡姿对我们的身体产生不同的影响，了解这些可...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...杀手脖子前倾并非简单的体态问题，它能导致一系列健康风险。首先，当头部前倾时，颈椎会承受额外的压力。正常情况下，人类的头部重约5公斤，但每向前倾斜15度，颈部承受的重量几乎增加一倍。这种持续的压力会导致颈部...……更多
2024-04-07 06:38:00体态,脖子,影响,问题,颈部,脖子
...对于一些人来说，按摩可能不仅没用，甚至可能带来健康风险。这些人群不适合按摩按摩是一种通过机械按压来放松肌肉的常见方法，它能有效缓解因长时间低头工作导致的肌肉紧张。然而，以下几种人群对待按摩要慎重。1、...……更多
2024-09-05 10:39:00按摩,按摩,风险,颈部,人群,颈椎
...降，这会容易发生便秘、排便困难等问题，而且患痔疮的风险也会有所升高。颈椎、腰椎等部位负担加重每天久坐6小时，长时间保持在同一个姿势当中，会容易使腰椎和颈椎带来严重的负担和不适感，并且许多人的坐姿不太正...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...些不良姿势不仅影响我们的外观形象，更隐藏着诸多健康风险，从颈椎痛到背痛，久而久之，可能会演变成更严重的健康问题。理解姿势问题：身体的悄悄话在现代办公室生活中，长时间低头工作不仅是常态，更是许多职场人士...……更多
2024-04-07 10:26:00姿势,外观,形象,风险,影响,健康
...损伤，而撞击运动可能会增加骨折、关节炎等健康问题的风险。此外，老年人的心血管功能可能已经衰退，高强度的撞击运动可能对心脏造成过大的负荷，增加心脏病发作的风险。再者，老年人的肌肉力量和稳定性相对较弱，很...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...木感，头晕和视力模糊，走路时的不稳定感，以及在一些动作后疼痛加重。医生解释说，这些症状是由于颈椎间盘突出压迫神经根或脊髓所致。在接下来的几周里，张伯开始了他的治疗之旅。他的治疗方案包括多种方法，结合了...……更多
2024-02-25 12:35:00颈椎病,治疗方法,颈椎,特征,治疗,方法
...进而引发疼痛。3.肌肉疲劳：长时间或过度地进行重复性动作，使肌肉疲劳，导致疼痛。4.肌肉失衡：肌肉力量不平衡，导致关节承受不均匀的压力，久而久之引发疼痛。二、运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的作用1.提高肌肉...……更多
2023-11-06 11:22:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用
...社会，长时间坐在电脑前工作的人群越来越多，这导致了颈部肌肉疲劳和紧张成为常见问题。转动颈部作为一种简单实用的颈部保健方法，可以帮助我们缓解肌肉疲劳，改善大脑血氧供应。本文将围绕转动颈部这个主题，为大家...……更多
2023-11-05 17:03:00颈椎病,颈部,颈椎,颈部,肌肉,颈椎
...电脑时会因为看屏幕下意识的向前探头，长时间保持这个动作会增加颈椎的压力，导致脖子僵硬，甚至会形成探头耸肩的习惯，非常影响形象。另外，在日常生活中，很多人也会长时间保持一个姿势不动，尤其是低头玩手机的时...……更多
2024-06-21 13:28:00脖子,僵硬,僵硬,脖子,头部,颈部
...到第六肋骨，上端连接第四到第六颈椎横突。
髂肋肌的动作包括后伸、同侧侧弯和同侧旋转。最长肌在中间，分为胸最长肌、颈最长肌和头最长肌。胸最长肌下端与腰髂肋肌共用连接点，上端连接胸椎横突、上腰椎横突及肋骨...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...戏……很多人已经“手机不离手”。时间一长难免会出现颈部不适，而朋友圈中经常能看到一些缓解颈部不适的“偏方”，比如“吊”脖子、仰头看手机，这样真的可以保护颈椎吗？请注意这些方法反而可能对你的颈椎产生伤害...……更多
2023-11-14 00:27:00颈椎,保护,手机,颈椎,长时,肌肉
...时间坐着造成脊柱长期处于同一姿势，增加了脊柱侧弯的风险。脊柱侧弯会导致骨盆和躯干不平衡，进而影响血液循环和神经传导，引起头晕、背部疼痛等症状；5、颅内压高：长时间坐着不动，可能导致颈部和头部的淋巴循环...……更多
2024-09-03 00:32:00颈椎,疾病,医生,时间,长时,颈椎
...\"低头族\"已成为一种常态，但少有人意识到，这个简单动作背后隐藏着巨大的健康隐患。长时间低头，尤其是使用手机或电脑时，会导致颈部前倾，增加颈椎的负担，逐渐形成“颈椎病”，一个包含颈部疼痛、手臂麻木、头晕...……更多
2024-04-06 12:35:00姿势,姿势,颈椎,脊椎,体态,颈部
...科医生陈鹏。记者：为什么容易诱发颈椎病？陈鹏：由于颈部肌肉经常暴露在外，容易受到寒冷的刺激，使局部肌肉保护性收缩并导致颈部张力增高，出现颈部力量失衡、颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最后发生颈...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
...适的枕头枕头过低、过高或过硬都会增加颈部肌肉劳损的风险。选择适合自己睡姿的枕头非常重要。一般来说，仰卧时枕头应支撑颈部，使头、颈、肩保持在同一水平线上；侧卧时，枕头高度应使头部与身体侧面呈一条直线，避...……更多
2024-04-29 06:57:00好用,预防方法,妙招,方法,颈部,肌肉
...做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。2、不要让颈部受凉尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
...者的颈部血管常有斑块存在，推拿按摩会增加斑块脱落的风险，从而诱发卒中。通讯员 刘克臻 鞠超 丁磊 ……更多
2024-04-16 05:40:00推拿按摩,颈椎病,推拿,颈椎,按摩,颈椎
...人群越来越多，发病率持续攀升，由颈椎病引起的头晕、颈部疼痛、手部麻木等非常影响生活质量。那么，颈椎病引起头晕我们该怎么做呢？□张存祥颈椎病是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出等病症的总称，又称...……更多
2024-04-08 16:36:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,颈部,动脉
...是预防颈椎病的关键。三、优化工作环境，降低颈椎病的风险(一)调整办公桌和椅子的高度办公桌和椅子的高度应根据个人的身高和体型进行调整，以保持正确的坐姿。办公桌的高度应使双手自然下垂时能够轻松触及桌面；椅子...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...免头部猛烈扭转。平时要加强颈椎的康复锻炼。各种锻炼动作要缓慢，以不疲劳为度，要循序渐进。几种功能锻炼方法：（1）拔项法：吸气时头顶向上伸展，下颌微收，双肩下沉，使颈部后方肌肉紧张用力，坚持 3 秒钟，然后...……更多
2024-01-11 00:07:00颈椎病,颈椎,患者,颈部,头颈,头部
...极拳：太极拳作为养生保健的传统体育项目，注重呼吸与动作的结合，可以帮助放松颈部肌肉，调节气血，对颈椎病有一定的预防和辅助治疗作用。通过上述介绍，我们可以看到贾彦君医生在颈椎病治疗方面的专业能力和丰富经...……更多
2024-11-14 15:22:00东城,颈椎病,中医院,颈椎,中医,治疗
...血管之一，颈动脉狭窄会影响脑部血液供给，增加中风的风险。
神经压榨：颈部青筋凸起可能是由于颈部神禁受到压榨，招致手臂麻木、疼痛等病症。坚持正确的坐姿和站姿，运用电子产品时留意抬头挺胸，减少颈部担负。长...……更多
2024-03-03 10:12:00青筋,部位,报警,身体,医生,检查
...响人们生活质量的重要健康问题之一。颈椎病不仅会导致颈部疼痛、僵硬，还可能引发头痛、眩晕等严重症状，给患者的工作和生活带来极大困扰。本文旨在探讨如何通过科学的护理措施来改善颈椎病引发的头痛和眩晕，帮助患...……更多
2024-10-28 10:26:00颈椎病,颈椎,头痛,护理,颈部,颈椎
...肢麻木感，手部一些精细活动受限，比如拿筷子或者其他动作不灵活；典型症状是走路有踩棉花感；或者身体有一些束带感，就像被箍住了一样。这是较严重的类型，一旦延误治疗，将造成脊髓不可逆损害。椎动脉型颈椎病。这...……更多
2024-01-11 07:38:00颈椎病,颈椎,患者,颈椎,颈椎病,脊髓
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春节期间最多的活动莫过于与亲朋好友欢聚一堂，共享天南海北的美食。大家围坐餐桌旁，边吃边聊，气氛其乐融融。尤其当有孩子在场时
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