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...：冬季适合吃羊肉、牛肉等温热性的肉类，它们可以帮助身体抵御寒冷。姚泗萍说，羊肉萝卜汤就是不错的选择，萝卜可以中和羊肉的燥热，美味又养生。还可以适当吃些坚果，如核桃、栗子，这些食物能提供丰富的热量。其次...……更多
2024-11-07 11:21:00二十四节气,防寒,精气,万物,养生,阳气
...常使得体寒的人倍感不适，冰冷的寒气无时不刻地渗透到身体的每一个角落。对于体寒的人来说，寒冷不仅仅是外在的感觉，更是一种从内而生的体验。在中医的传统理论中，体寒往往与脾胃功能的减弱、阳气不足等因素有关。...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...适，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、练习冥想等方式来放松心情，缓解压力。 ……更多
2024-02-20 07:42:00脾胃,节气,雨水,家教,养生,中医
...而且除了食物，我们还可以通过运动、按摩、穴位保健等方式来提高体内的阳气含量。总之，只要我们合理饮食、适当运动、注意保暖，就可以让我们的身体一直保持健康的状态。 ……更多
2023-11-25 06:59:00寒冷,食物,维生素,食物,板栗,韭菜
本文转自：沧州日报惊蛰调养身体 三喝三捂三动“三喝”1. 白菊花泡茶：润燥去火牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。2. 葱白萝卜饮：预防感冒惊蛰时期是流行性感冒高发时期...……更多
2023-03-07 09:26:00身体,足三里,葱白,阳气,白菊花,腰部
冬天是一个注重养生的时节，尤其是对于男性而言，身体健康是他们工作和事业发展的基石。因此，冬季的补身尤为重要。在这个冬天，有四种食物是男性最适合的“4宝”，它们不仅营养丰富，更可以驱寒保暖、补充阳气，帮...……更多
2023-12-05 06:26:00阳气,保暖,滋养,食物,身体,牛肉
...，他开始思考：阳气不足是什么？它又是如何影响我们的身体的？阳气，这个在中医中经常提到的概念，对于很多人来说可能既熟悉又陌生。它不仅仅关系到我们的体温，更是维持身体正常功能和活力的关键。但在现代社会的快...……更多
2024-04-05 06:41:00当阳,末梢,手脚,部位,身体,影响
...僵硬，长期受寒还可能引发关节炎等疾病；二、如何判断身体是否受寒观察身体的舌苔和脉象是中医判断受寒的重要方法；舌苔白而润，脉象沉迟，通常表示体内有寒邪；此外，手脚冰凉、面色苍白、容易疲劳也是受寒的常见症...……更多
2024-07-06 17:26:00防寒,保暖,气温,寒冷,保护,建议
...强身体的免疫力，提高抵抗力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，既能锻炼身体，又能愉悦心情。此外，运动时要注意保暖，避免感冒。三、调整作息，早睡早起秋季阳气渐退，人体也应顺应自然规律，调...……更多
2024-05-11 09:29:00妙招,活力,健康,养生,身体,调整
...，少食辛辣刺激之物，多食温和性平的食材。此外，烹饪方式也应以少油少盐烹饪，以清蒸、煮、炖等为佳，以保持食材原汁原味的同时还减少对身体的负担，以上的食物虽各有功效，但也应当合理搭配，多样化摄入，才能达到...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...班，饮食也不规律，喜欢吃冷饮和油炸食物。他觉得自己身体还不错，就是有时候感觉手脚发凉，胃口不好，容易疲劳。有一天他突然发现自己的脸上和腹部都有些肿胀，像是被风吹起来的气球。他以为是过敏或者水肿，就没在...……更多
2024-05-30 14:49:00阳气,大意,身体,两个,地方,阳气
...，重庆的气温也越来越低。在寒冷的冬季，可以采用哪些方式进行养生？12月6日，重庆市中医院2024年中医药文化宣传周开幕，上游新闻记者在现场采访了重庆市中医院消化内科（脾胃病科）副主任田锋亮，请他来谈谈冬季养生...……更多
2024-12-06 17:52:00养生,建议,最好,专家,市民,阳气
...，可以选择一些缓和的运动，如八段锦、太极这类的运动方式，微微汗出就可以了。第三是在阳光充足的时候晒太阳，补充阳气。在饮食方面，杨志敏也给出两点提示：一是可以多吃一些深色的食物，例如芝麻、黑豆、板栗等。...……更多
2024-11-21 20:55:00阳气,节气,小雪,中医,建议,专家
...头痛等症状。另外，房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，可在室内使用加湿器或用湿拖把拖地板来调节室内湿度。小雪时节还要适当运动。中医有“动则生阳”的说法，通过运动使气血流通，从而改善血氧供应，可以...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...步加大。人体对温度变化较为敏感，突然的降温可能导致身体不适应，容易引发感冒、咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。尤其是老年人、儿童和体质较弱者，他们的免疫力相对较低，更需要注意保暖，及时添加衣物，避免受寒。 -...……更多
2024-10-23 17:25:00健康,运动,时节,身体,健康,脚部
...鼻塞、流鼻涕等鼻炎症状的患者，可以通过用毛巾热敷的方式来缓解症状。”刘文礼说，如果儿童在家出现不适情况，不建议家长用生理盐水为孩子进行鼻腔冲洗，操作不当反而容易出现呛水等问题。补一年 不如补霜降俗话说...……更多
2023-10-24 07:14:00二十四节气,保暖,鼻子,文礼,鼻炎,中医
...关节温度，也可坚持晚上泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗以利于驱寒，促进足部的血液循环。三，情志方面。随着天气渐冷，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，从而出现抑郁情绪。任青玲主任表示，特别是一些...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
... 进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方式，意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持身体温热。起床时间最好在太阳升起以后。室温应保持在18～22摄氏度，室温过低易伤人体元...……更多
2023-12-15 11:55:00肾气,阳气,人体,骨骼,作用,精气
...暖养”是希望广大的女性让“驱寒”成为一种健康的生活方式，时刻“暖养”自己。做个暖美人，你的气色才会好，拥有健康的身材和“面若桃花”的容颜便不是难题了。 ……更多
2024-12-15 14:20:00秘籍,养生,关键,女人,健康,阳气
...，我们可以通过合理的饮食、适度的运动、规律的作息等方式来清理体内的垃圾。例如，多吃富含纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物；适当的运动可以加速新陈代谢，促进汗液的排出，从而带走体内的毒素；规...……更多
2024-08-02 14:09:00肝气,过后,身体,身体,食物,健康
...可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等比较和缓的运动方式。趁惊蛰阳气升发之际，到旷野郊外放风筝也是不错的选择，可以在享受大自然美景的同时，使身体各部位得到锻炼，促进新陈代谢。心理：调畅情志春季肝阳上亢，...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...我们的体质，提高免疫力；推荐大家选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等；这样既能锻炼身体，又不会过度消耗体力；情志调养，保持乐观情志调养也是秋分养生的重要一环；中医认为，秋季容易出现情绪低落、...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...操、打太极拳等活动，有助阳气生发。在舒展筋骨、放松身体的同时，通过与大自然亲密接触，有利于人体阳气的生发，促进气血运行，使得肝气舒畅、情志调场，顺应春天的生生之气。衣着须“春捂秋冻”常言道“春捂秋冻，...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...无法通过进补来增加。因此，养护阳气成为了重要的养生方式。阳气不足的体征一般表现为手脚冰凉、膝盖以下和胳膊肘以下感觉凉、耐寒能力差、常穿多于别人的衣物、体温偏低、容易感冒咳嗽、容易疲劳等等。这些都提示我...……更多
2023-11-24 06:24:00阳气,消耗,身体,健康,阳气,身体
...仅是关于保暖的技巧，而是关于如何通过调整我们的生活方式和习惯来强化身体的自然防御机制，从而让我们在寒冷中保持温暖和活力。随着您继续阅读，您将发现一些简单而有效的方法，不仅能帮助您抵御冬日的严寒，还能增...……更多
2024-03-06 09:09:00元阳,暖冬,时候,元阳,身体,寒冷
...新的地方，进行散步或者慢跑。这样可以增强体质，增加身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，营养均衡的饮食也是雪天养生的重要环节。冬季气温低，人体内的阳气相对较弱，需要通过食物来进行补充。可以多摄...……更多
2024-01-18 10:56:00雪天,养生,成员,家庭,雪天,养生
...等原因导致情绪低落。可以通过听音乐、看电影、聊天等方式来放松心情，让自己度过一个愉快的冬季。 ……更多
2023-12-25 10:45:00迎新,过后,家人,健康,干燥,身体
...冷忽热,这种变化无常的天气及较大的温差,很容易对人的身体健康造成不良影响。海慈医疗西院区(青岛市第五人民医院)内分泌科主任马素起介绍,人体要顺应春天阳气升发、万物始生的特点。养生的要点在于防寒保暖、健脾利湿...……更多
2023-02-21 00:28:00脾胃,茯苓,养生,山药,薏苡,雨水
...。都说“春捂秋冻”，“秋冻”对人体都有哪些好处呢？身体哪些部位又不宜被冻？一起来听听浙江省中医院中医内科主治医师徐山春怎么说。“春捂秋冻”对身体有益但要适度而行近日天气转凉，但45岁的陈先生（化名）还是...……更多
2024-09-28 07:07:00保暖,部位,人群,身体,天气,健康
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