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...康？1.戒烟限酒：尽量戒烟，减少喝酒，保持健康的生活方式。2.均衡饮食：注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。3.增加运动：合理安排运动时间，提高身体活力。4.心理调适：保持良好的心理状态，避免焦虑、抑郁等...……更多
2023-11-05 16:59:00器官,情况,功能,戒烟,身体,健康
...来临，大地焕发勃勃生机。在这万物复苏的季节，我们的身体也需要进行相应的调整和养护。而饮食作为影响身体健康的重要因素，如何合理安排成为了关键。今天，我将为大家带来一份春季饮食调养计划，帮助大家吃出健康，...……更多
2024-02-27 09:32:00饮食,健康,饮食,食物,身体,益生
...可导致内寒病，内寒病由于阳气不足常易诱发外寒病。当身体不同部位出现寒邪或遭寒邪侵袭后，会出现哪些不同症状？寒性为阴，易伤脾胃阳气。人体阳气不足，不仅不能祛除寒邪，反而易被阴寒之邪所伤，寒邪损伤脾胃阳气...……更多
2024-01-31 10:49:00身体,反应,阳气,脾胃,艾灸,腹部
...、踮脚尖踮脚尖刺激一下足底的涌泉穴，中国著名的锻炼方式——八段锦，有有一节名为“背后七踮百病消”，就是踮起脚尖。因为抬脚跟还能拉伸脚底和经过腿部的肾经，能够提升人体的肾气，御寒、强身健体。3、晒背后背...……更多
2024-02-02 06:01:00御寒,养生,动作,艾灸,阳气,御寒
...的重要性和建议秋季是一个适合养生的季节，正确的养生方式可以帮助我们增强体质，增加免疫力，预防疾病。不过，在进行秋季养生时，也需要注意一些事项。下面是一些建议，希望对大家有所帮助：（一）调整饮食：在秋季...……更多
2023-11-01 11:12:00养生,家人,营养,身体,豆瓣,养生
...到室外锻炼，避免过早导致寒邪和湿邪入侵人体；运动的方式可以温和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦等。需要注意的是，老年人还应加强安全意识、避免摔伤，家庭过道不要放置杂物阻碍老人出行；家属也可对居家环境作...……更多
2024-01-11 06:49:00血压,老年人,血管,阿姨,心脑血管,心脑
...康的标志。“阳气”充足能够温养人体，抵御外邪，保证身体健康。女子体质偏血虚为多，节食、减肥等也都会加重血虚的现象，阳气往往更易不足。冬日来临，“阳气”不足会造成她们四肢容易冰凉，畏寒怕冷，再从人体经络...……更多
2023-11-29 09:37:00女性,阳气,艾灸,女性,经络,中医
...。4、针对各种顽固性肥胖，汗蒸也是一种非常好的减肥方式，效果显著。汗蒸是在给细胞洗澡，能有效地排除体内多余的脂肪，代谢掉过多的热量。配合高温瑜伽的动作，减肥的效果更加突出和显著。实践证明，汗蒸不仅能够...……更多
2024-01-12 16:07:00奇效,病症,疗法,奇效,人体,身体
...意御寒保暖，随着天气变化及时添加衣物。平时积极锻炼身体，提高机体抗寒和抗病能力。早卧晚起洗澡不宜多冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易使许多旧病复发或加重。糖尿病患者在秋冬季节的主要特点就是：阴虚燥热，从而...……更多
2023-11-13 10:13:00糖尿,养生,糖尿病,注意事项,患者,事项
...力和情绪，使全身变得非常轻松。2.饮食调整通过饮食的方式为身体补充营养，蛋、奶、肉类的营养价值丰富，平时可以多吃点，也可以常吃温补性食物，不要吃寒凉食物。常见的有红枣、桂圆、枸杞、红米等，日常可以做一些...……更多
2023-10-11 12:08:00阳气,秘诀,错过,阳气,身体,人体
...根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多立冬养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·立冬...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...晚也真的凉了，稍有不慎，就容易受寒着凉，要知道我们身体抵抗外界的寒气，靠的就是我们这身“正气”，也就是气血。而随着天气逐渐变冷，自然界阴气增加，我们身体的阳气也在逐渐内敛，阴精气血都会潜藏于身体，莫不...……更多
2023-10-10 14:54:00保暖,部位,身体,三个,腹部,身体
...参、枸杞等性味清补的食材来喝，在及时补水之余，又给身体增加有益物质。“春病夏治”正当时春病夏治是我国中医学很重要的预防医学思想。“春病”就是在春天易发的病，比如哮喘、感冒性鼻炎、呼吸系统疾病，还有一些...……更多
2023-01-10 20:14:00节气,方法,阳气,碱性,人体,专家
...期，也不能熬夜、睡懒觉，要规律作息，保持健康的生活方式。另一方面，建议大家注意这些生活细节。例如，晚餐不要吃得太饱、太油腻；睡前四小时不要饮酒，睡前不要大量饮水；睡前应避免长时间玩手机、看电视，也不要...……更多
2024-02-09 07:18:00健康,平安,大年,注意事项,事项,慢性病
...，保持室内温暖也很重要，可以通过供暖设施、厚窗帘等方式来保暖。二、合理饮食冬季的饮食应以温热为主，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。同时，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...的热能就低，因此体温就比较低。因而面对寒潮，更感觉身体里不暖和。
同时，老年人往往同时存在心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、肿瘤等慢性疾病，多病共存。据统计，我国约有1.9亿老年人患有慢性病。其中，75%的6...……更多
2023-12-19 11:01:00寒潮,保暖,疾病,老年人,广东,孩子
...、适当进补冬季进补要适当，不妄补，过量进补只会打破身体阴阳平衡而形成病态，尤其是过量饮酒、偏食辛辣温燥食材，反而容易致体内阴精亏损，造成“冬不藏精”。陈健一主任建议，进补前，最好先咨询专业中医，了解自...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...这个时候大家可以使用一项中医理疗技术——艾灸来调理身体，艾灸可以增强体内阳气，疏通经络，培元固本。刘向阳提醒市民，春天属木，与肝相应，肝喜调达而恶抑郁。立春时节，戒急躁易怒，忌心气抑郁，要保持心境平和...……更多
2024-02-05 11:21:00养生,刘向阳,阳气,刘向,邵阳,艾灸
...应随之调整。在立冬之后，专家提醒广大市民，为了保持身体健康，应尽量少吃两类食物，以免耗损阳气、伤害脾胃。一、生冷食物生冷食物在寒冷的冬季并不适宜多食。这类食物包括生菜、生鱼片、冰淇淋等。中医认为，生冷...……更多
2023-12-15 06:42:00阳气,脾胃,食物,身体,健康,食物
...会阻碍人体气血流通，导致关节疼痛。膝关节处于人体的运动核心部位，因此在寒露季节，膝关节受寒很容易引发疼痛不适。保暖tips：适度运动有助于保持膝关节健康，推荐如散步、太极拳等温和的运动，有助于促进气血流通...……更多
2023-10-07 16:30:00节气,保暖,部位,保暖,脚踝,膝关节
...角度讲，“春捂”是为了顺应春天阳气生发，更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。问：“春捂”该怎么“捂”？答：在穿衣方面，...……更多
2024-03-18 06:45:00阳气,时候,气温,中医,体质,中医养生
...，就是要藏“精、气、神”三个方面，“养”就是养我们身体的正气，俗话说：“正气存内，邪不可干。”起居方面注意要早卧晚起在起居方面，针对小寒节气的寒冷特点，主要需要做到“早卧晚起，必待日光”。意思就是说晚...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...皮肤健康，还可能引起呼吸道问题。三：忽略饮食和生活方式的影响正确的饮食和生活习惯对于冬季保暖同样重要。例如，一些富含健康脂肪和蛋白质的食物，如坚果和鱼类，可以帮助身体产生热量。同时，适量的运动可以促进...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
...氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微量元素，如胡萝卜、南瓜、柑橘等，以保持皮肤湿润，对抗冬季的干燥气候。适当吃一些滋阴潜阳的食物，如海参、甲鱼等水...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...力的男人。所以只有男人保证体内阳气充足，才能够保证身体的健康。现在很多人都非常注重养生，所以有些事情最好少做，这样才能够保住体内的阳气，促进身体的健康长寿。阳气是长寿之本，男人常做4件事，可能消耗阳气...……更多
2024-02-04 18:42:00阳气,之本,长寿,消耗,男人,阳气
...迎接每一天的挑战。希望大家都能通过合理的饮食和生活方式，度过一个健康、温暖的冬季。 ……更多
2023-12-02 06:24:00抵抗力,抵抗,感冒,疾病,鸭肉,白萝卜
...、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...机器缺了能量，只会是一副死气沉沉的模样。虽然每个人身体里都有阳气，但一般来说男性体内的阳气往往会比女性要多一些，而当男性体内阳气流失过多，出现了阳气缺少的情况的时候，身体会有一些表现提醒你，该补充阳气...……更多
2023-12-12 10:13:00阳气,寿命,早点,特征,阳气,身体
...肾脏功能，有助于预防腰膝酸软和肾虚乏力。常见的运动方式如散步、太极拳等，避免过度劳累。2.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于肾脏的修复和恢复非常重要。3.管理精神压力：长期的精神紧张和压力对身体...……更多
2023-10-11 15:08:00乏力,健康,问题,肾脏,乏力,功能
...不仅能够帮助女性补血活血、缓解手脚冰冷，还能够提高身体耐寒的能力。在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既祛寒，又营养。
NO.3 手脚总是冰冰凉？两个穴位让你快速暖暖暖！冬天气温降低会使血管收缩，血液回流...……更多
2023-01-05 07:06:00推送,女生,这是,广网,痛经,天寒
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