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五谷养生具体怎么养,你知道吗?一谷补一脏!
...人群;黍米(即高粱米):对应肝脏,能疏肝解郁,适合情绪抑郁、胸闷不畅的人群;稷米(即小米):对应脾胃,能健脾益胃,适合脾胃虚弱、消化不良的人群;麦类(如小麦、大麦):对应肺脏,能润肺止咳,适合肺燥咳嗽...……更多
立冬养生重在“补”
...冬季万物凋零,很容易让人触景伤情,郁郁寡欢,而不良情绪会引起身体的一系列反应甚至导致疾病。蒋中秋提醒:“要注意调节自己的情绪和生活状态,保持心情舒畅,恬淡安静、寡欲少求,遇事不要过分急躁。平时可以通过...……更多
适合中老年人的运动:原地节拍超慢跑,运动养生专家力推
...倒风险。心理健康:定期进行超慢跑可以减少压力,改善情绪,对抗抑郁和焦虑症状。实施建议开始之前:进行简单的热身运动,避免运动伤害。运动频率:建议每周至少进行3次,每次20-30分钟。注意呼吸:保持深长的呼吸,确...……更多
刺梨具有润肺止咳、滋阴润燥的作用,是秋季养肺的好食物
...这些食物能够帮助身体滋阴润燥,保持肺脏健康。2.调节情绪情绪对肺脏的影响很大。情绪稳定,肺脏之气旺盛;情绪波动大,肺脏之气就容易受损。因此,在秋季,我们应该尽量保持情绪稳定,避免过度焦虑、紧张、愤怒等不...……更多
预防中风,从中医养生开始
...歇训练。三、心理调节积极应对压力:长期的精神紧张、情绪波动容易造成血压升高、血流不畅,增加中风的风险。学习放松技巧,保持良好心态。多进行心灵慰藉:听音乐、读书、与亲友交流等活动可以帮助缓解压力,提升心...……更多
今日雨水|草木萌动,万物更新!雨水养生指南请收好
...外泄,使肝生发太过而克伤脾。3.心态:保持乐观,避免情绪波动春季是肝气升发的季节,情绪波动较大可能会影响肝气的正常疏泄,从而引发身体不适。因此,大家在雨水节气期间应尽量避免生气、斗嘴等不良情绪的产生。遇...……更多
你多久没有一觉睡到天亮了?碎片化睡眠的危害不容忽视!
...状态。长期下去,容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状,影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来,影响老年人睡眠质量下降的因素有脑动脉硬化、血液黏度增高,松果体素分泌减少,服用的药物刺激和...……更多
只要掌握了这几种方式,就能控制住情绪
无法管控情绪的人,也许要付极高的代价。动物世界演过这样一期内容。生物学家在非洲大草原观察时,经常会发现倒地不起的野马,这种野马奔跑速度极快,敏锐性也好,按理来说不该如此。仔细观察发现,它们死亡的原因...……更多
甄别伪养生伪科普,先看这四点
...课程。一些治疗心理问题的账号注册门槛更低。一个贩卖情绪认知课程、睡眠体验课程的账号,在无任何学历学位或资质认证,在视频内文自称“牛津大学正念认知课程师资”。与此同时,该账号疑似孵化了一个小号,照片显示...……更多
年过五十,最高级的养生之道不在于运动或饮水,快来看看一下吧
...化学毒素等,以减轻身体负担,保持健康。五、减少负面情绪,保持心态平和心理健康对身体健康同样重要。年过五十的朋友们要学会调整心态,减少负面情绪的影响。保持乐观、积极的心态有助于降低血压、缓解压力、提高免...……更多
冬季养生八大原则,帮助大家度过一个健康的冬季
...间,避免熬夜和过度疲劳。同时,要保持心情愉悦,避免情绪波动过大。五、预防疾病冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节,因此要提前预防。除了保暖和合理饮食外,还可以通过接种疫苗、勤洗手、避免去人群密集场所等方式...……更多
初秋养生,应注重清热解暑与适量滋补的平衡
...3.情志养生初秋,万物凋零,人们容易出现忧虑、烦躁等情绪。因此,在初秋养生时,应注重情志调节,保持乐观的心态,积极面对生活中的困难,多参加一些社交活动,和朋友们交流,释放压力。初秋养生,应注重清热解暑与...……更多
贵阳市交委组织离退休干部收看“幸福黔老”专题讲座
...性。在讲述相关脾胃肠疾病预防时,特别讲到脾胃功能和情绪压力关系密切,生活中不仅要做好饮食、运动调节,还要注意情绪因素,放平心态,保持情绪畅达。收看讲座后,老同志们纷纷表示,讲授的脾胃肠健康保健知识很实...……更多
50岁后养生重点,还应该多吃2种食物,你吃对了吗?看看吧
...4万人进行的,时长达到了25年,主要就是观察和分析负面情绪与年龄、疾病之间的关系,经过长期的观察分析之后,发现50岁以后的人,出现负面情绪的几率会降低,幸福感会增强,身体也就会比较好,寿命也能得以延长,而负...……更多
揭秘惊蛰时节的养生秘诀,让春季养生小知识一网打尽!
...代谢也相应加快。这时,我们要注意保持心态平和,避免情绪波动过大。心情舒畅,才能使身体保持在一个良好的状态。接下来,我要给大家介绍的是惊蛰时节的饮食养生。这个时期,我们要多吃一些有助于提升身体抵抗力的食...……更多
夫妻同房时,要牢记这5点,以免伤害身体,大家别不当回事
...题,最好暂时避免性生活;中医认为,人体是一个整体,情绪和身体状况都会相互影响;如果身体不适,强行进行性生活可能会导致气血不畅,进而影响到双方的健康;保持适当的频率 性生活的频率也是一个需要注意的问题;...……更多
春季养生要肝肾兼顾
...精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈,同时还要戒除忧思恐惧情绪以护脾肾。 ……更多
激动时用餐大忌讳,容易伤了脾胃!这些方法教你保护脾胃健康!
...因素,使得现代人容易产生压力、焦虑、忧思等不愉快的情绪,而带着一身情绪吃饭,恰恰会对身体健康产生极大的危害,其中就有对脾胃健康的影响!今天本期以“脾胃健康”为主题,带领大家了解负面情绪导致脾胃损伤的原...……更多
夏季养生先清内火,四类人应该分别这样“灭火”!
...极、瑜伽等;这些运动不仅能够增强体质,还能帮助调节情绪,减少心理压力;案例分享:李女士是一位家庭主妇,每到夏天就会感到心情烦躁;在朋友的建议下,她开始每天早晨练习瑜伽;几周后,她发现自己的心情平静了许...……更多
修复阴阳平衡,多个方法,总有合适你的
...阳平衡,提升人体自愈能力,下面我们将从饮食、运动和情绪调节等多个方面来探讨补阴益气的方法。补阴益气的饮食应该注重平衡与多样化,搭配富含营养的食物。可以选择一些滋阴润燥的食材,如枸杞、百合、黑木耳等,这...……更多
想要“扶正气”,从这四方面做起!
...面进行合理调养,以达到“扶正气”的目的。情志养生:情绪在很大程度上,不但会影响到一个人外在的精气神,还是慢性病患者猝死的主要诱因。因此,平时注重心理调节,养成不以物喜,不以己悲,乐观开朗,淡泊宁静的性...……更多
这个世界上最好的健康实际上只有两个词:情感
...只有两个词:情感。01保持健康的最好方法实际上是你的情绪我不知道我是否见过这样的人。他平时密切关注自己的健康保健、生活方式和锻炼。为了让您的生活更加幸福。他们开始走上保持健康的道路。每天吃的一切都是为了...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...统功能素乱,不仅妨碍食物正常消化吸收,而且还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。清明扫墓难免悲伤落泪,在缅怀先贤和故去亲友时,触景伤情,很容易产生不良情绪。但要注意,既当抒发哀思,又当有所...……更多
长期喝茶,身体竟能收获3大好处,养生认识值得拥有!
...果在临睡前泡一杯花茶或绿茶,不仅可以有效舒缓紧张的情绪,而且还能让心态逐渐平静下来,在这种情况下上床睡觉,不仅非常容易入睡而且睡眠质量也非常好。上面介绍了长期喝茶与不喝茶的人,在体质、精神、情绪、皮肤...……更多
在这个绿色家园中,让身心得到全面滋养,焕发活力
...陀课程,了解古老的医学理论和实践,调节自己的体质和情绪,实现身心健康。森林养生旅游的特色1.专业化:森林养生旅游目的地通常提供专业的养生服务,如心理咨询、体质检测、健康讲座等,帮助游客了解自己的健康状况...……更多
如何破解,高考压力下的失眠难题?
...定感,这些因素而导致的压力,可能会转化为焦虑和紧张情绪,进而影响睡眠。《古今医统大全·不寐候》中记载,“凡人劳心思虑太过,必至血液耗亡,而痰火随炽,所以神不守舍,烦敝而不寐也。”明确指出了由于思虑过度...……更多
...可养身,动静结合可达身心康泰之功。安宁平静减少悲秋情绪秋风阵阵,秋雨绵绵,万物由荣转衰,人很容易受到自然界这种变化的影响,产生悲愁伤感的情绪,因而有“秋风秋雨愁煞人”之说。因此,秋分节气的情志调摄主要...……更多
给你带来冬日“元气站”——“养固健”国潮养生文化节定义现代养生文化
...的掌声。精彩的表演和互动吸引粉丝积极参与。别让负面情绪裹挟,永褒童心元气满如今,满身的负能量、悲观的情绪被称为“丧”,而这却是养生的“第一大敌”。“养固健”送上的第一个“元气仓”就是“快乐”。郭同心(...……更多
记住这10条养生常识,健康生活不是梦
...于一个人的健康起着至关重要的作用。要学会调节自己的情绪,避免过度的焦虑、抑郁。第六,多喝水。水是生命之源,每天要保持足够的水分摄入。一般来说,成年人每天要喝1500-1700毫升的水。第七,适当晒太阳。太阳是万物...……更多
春天要多吃这几道“ 解毒菜”,护肝又排毒
...中属木,与春季相应,它主疏泄,负责解毒、血液储存和情绪调节。春天是养肝排毒的最佳时期。通过合理的饮食、适量的运动和保持良好的情绪,我们可以有效地帮助肝脏排出积存的毒素,从而提高身体的免疫力,让健康与我...……更多
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央视曝光4种致癌日用品,越便宜致癌物越多,很多人还被蒙在鼓里
你每天在用的东西,可能在偷偷害你!一、央媒曝光:家里有这种“枕头”赶紧扔掉!近几年乳胶枕的爆火,让不少家庭床上都换上了这个“健康”单品
2025-01-23 15:42:00
颠覆认知!科学家首发现:高盐饮食竟是抗癌利器,抑制肿瘤生长?
大家都知道,过量摄入食盐对健康不利,很多关于健康的科普都在宣传“减盐”理念。但近期有研究发现,食盐可能具有抗肿瘤的作用
2025-01-23 16:08:00
【新春走基层】贵州务川:仡佬人舌尖上的腊肉记忆
多彩贵州网讯 无腊不成冬,无腊不成年。春节的脚步渐近,空气中又弥漫起腊肉那独特而诱人的香气。对于务川人而言腊味不仅仅是一种食物
2025-01-23 18:34:00
宽仁▪名医丨王旭辉:“跨界”的颅底老王
“尊敬的王旭辉教授:您好!我是你的患者小林(化名),经您妙手施治,已然康复在望,感激之情溢于言表,特书此信以表心意……”日前
2025-01-23 19:23:00
现代扶正疗法孙老师揭秘!正气宝与百草油如何守护你的健康
正气,是人体自身的防御机制,是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队,时刻守护着我们的身体,使致病邪气难以入侵。当正气充足时
2025-01-23 19:51:00
现代扶正疗法孙老师和百草油
在中医的理论体系中,“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云:“正气存内,邪不可干。”正气,是人体自身的防御机制,是维持身体健康的根本
2025-01-23 19:52:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第二十五期)——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
2025-01-23 20:13:00
百年传承!“中华老字号”片仔癀国药堂落地菏泽
大众网记者 张迪 菏泽报道近日,“中华老字号”片仔癀国药堂正式落地菏泽。片仔癀国药堂菏泽直营店位于菏泽市长城路曹州毛胡同48栋1-1001
2025-01-23 18:40:00
滴!过年不长胖攻略请查收
本人自制力不强,老是管不住嘴,减脂之路走得一直很坎坷。尤其是过年那会,我家里总会做一大桌美食,什么红烧肉、油焖大虾、蒜香排骨呀
2025-01-23 18:45:00
乘风破浪 笃行不怠——重庆两江新区人民医院2024年度回眸
(资讯)(制图/陈洪兵)编辑:牟小容责编:王峻 审核:王光建
2025-01-23 18:52:00
新春送出新风尚 御芝林新春护肝大礼包来袭!
随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
2025-01-23 22:09:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第二十三期)——酸汤全牛火锅
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——酸汤全牛火锅。严选农村乡下路边边野生小毛辣果(小西红柿)采用传统制作工艺手法泡制而成
2025-01-23 20:14:00
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男性在35岁之后,常会明显感受到肌肉力量与爆发力的逐渐减退,随之而来的是精力下降、记忆力减退以及性欲降低等身体机能的全方位衰退
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北京正中堂中医医院张雪生医师:引起腰疼的原因不仅仅是骨科病
当今随着电脑、手机的广泛使用,长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为,久坐伤肉
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千万不要小瞧甲状腺疾病带来的伤害!
近年来,随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足),甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00