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...或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走...……更多
2023-01-28 05:34:00强度,风险,癌症,剧烈,悉尼大学,时间
...相信每天运动几分钟的时间还是能够挤出来的。最近一项悉尼大学等研究机构学者通过研究发现，每周进行十几分钟的剧烈运动，一天运动时间大约在两分钟左右，就能够明显降低人们的死亡率和疾病发生率。每周剧烈运...……更多
2022-12-16 11:58一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相
...的有力证据。另外，英国牛津大学、伦敦大学和澳大利亚悉尼大学的研究人员在《NatureMedicine》杂志上发表了一项研究，该研究对25241名平均年龄61.8岁的研究对象进行了平均6.9年的随访。研究发现，每天进行3-4分钟的短暂剧烈运...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
...前，上海交通大学医学院、华中科技大学同济医学院联合悉尼大学公共卫生学院的研究团队，在《英国运动医学杂志》上发表了一项研究，证实了运动可以有效降低罹患2型糖尿病的风险。该研究历时近7年，对59325名平均年龄61岁...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...一周最好有3-5次，每次30分钟以上有氧运动。2024年4月，悉尼大学研究人员在《糖尿病护理》上发表的一项研究发现，每天晚上18点以后进行运动，对健康有最大益处，心血管疾病、全因死亡风险降到最低。⑥怎样才算中等强度运...……更多
2024-09-23 09:54:00老一辈,抗癌,年轻人,身体,优势,研究
...处除了注意步数外，强度也很关键。
这项来自澳大利亚悉尼大学和南丹麦大学长达7年的大型前瞻性研究发现，每天走适当步数，可以降低CVD、癌症患病风险及死亡风险、全因死亡风险，而步数加快，则获益更高。也就是说，即...……更多
2023-02-07 22:03:00姿势,疾病,风险,步数,风险,运动
...在机制。研究人员通过动物实验和临床观察得出结论：高强度运动显著减少了转移性癌症的风险。在对比小鼠体内模型后，研究人员发现，相较于不运动的小鼠，经过8周运动的小鼠体内出现了新陈代谢重新编程，在整个身体种...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
...不断的打哈欠的症状，是因为你的身体不适应这样的运动强度，或者是平时你根本就很少运动，突然的这么剧烈的运动会让身体里的能量被消耗过多、糖分也被消耗利用导致血糖较低等等，就会引发头晕、想睡觉，甚至是呕吐的...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...。人们常常提及运动员的早逝案例，将其归咎于长期的高强度训练。但这样的观点真的站得住脚吗？或许，我们对剧烈运动与寿命关系的理解还停留在表面。
1. 运动员寿命研究：事实与误解在公众意识中，常有一种观点认为职...……更多
2024-05-31 17:04:00运动,剧烈,运动员,寿命,借口,研究
...物，并喝适量的白开水。③健康时报图 曹子豪摄3. 运动强度别太大运动要循序渐进，而且还要规律。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖曾在健康时报刊文中表示，运动要牢记“1357”。每天至少运动1次、每次连续运动不少...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...找到了“运动的最佳组合”，即每周进行：0-75分钟中等强度的身体活动+＞150分钟高强度的身体活动+≥2次的肌肉强化训练活动（1）中等强度身体活动：这类活动能够显著加快心率，但不至于让呼吸非常急促。例如，快走、慢跑...……更多
2024-11-15 11:19:00癌症,危险,因素,三大,癌症,运动
10月19日消息，悉尼大学的物理学家近日展示了一种以最小损失实现超透镜的新途径，突破了衍射极限，几乎是衍射极限的四倍。这项研究已发表在《自然通讯》杂志上。该研究成果可以进一步改进超分辨率显微镜，或在癌症诊...……更多
2023-10-19 14:50:00悉尼大学,悉尼,透镜,物理学家,癌症,学家
...拄拐去登山。不过也未必需要长期大量的运动。2023年，悉尼大学在《美国医学会杂志-肿瘤学》上发表了一项研究。他们持续六七年，对2万多人进行了分析。结果显示，一个人只要每天有3-4分钟的剧烈活动，就可以让总癌症风险...……更多
2024-08-28 21:24:00长寿,遗嘱,世人,世界,长寿,寿命
...近的研究表明，走得更快可以帮助我们活得更长。这项由悉尼大学进行的研究发现，走得更快可以降低患心血管疾病、中风和其他慢性疾病的风险。走得更快的人可以将因任何原因死亡的风险降低24%。研究人员还发现，走得更快...……更多
2023-01-28 22:03:00长寿,医生,分析,风险,帮助,健康
...锻炼反而降低了心血管疾病患者的死亡率。
4. 无论哪种强度的身体活动，都对健康有益2019年《BMJ》的一项系统综述研究，涉及8项研究，共计36383名40岁以上成人（平均年龄62.6岁）。（全文链接https://doi.org/10.1136/bmj.l4570 ）这些...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...寻人员就幸运了……只要靠近，（探测仪）就会发现”。悉尼大学医学造影专家戴尔·贝利说，由于胶囊容器放射性相对于探测仪器而言仍然较小，因此要想找到胶囊容器，“沿路扫描的速度就必须非常慢”。一些人担心，这枚...……更多
2023-01-31 10:38:00澳大,澳大利亚,放射性,致癌,胶囊,企业
...究人员分析了9.2万名参与者，通过记录他们的运动时间和强度，分析了运动与全因、心血管疾病的死亡风险。根据参与者的运动时间分为4个组：1. 上午组（5:00-11:00）2. 下午组（11:00-17:00）3. 晚上组（17:00-24:00）4. 混合组（时间不...……更多
2024-04-30 09:31:00运动,还是,时间,研究,运动,糖尿
...恢复到适合入睡的平静状态。因此，晚上应该避免安排高强度的体育活动，改为进行轻度如散步或瑜伽等可以帮助身体放松的活动。咖啡因的副作用许多人习惯在晚餐后饮用咖啡或其他含咖啡因的饮品，可能不自觉地延长了清醒...……更多
2024-11-20 09:50:00不好,行为,睡眠,咖啡因,肝脏,咖啡
...的关联更大。研究认为，运动时，葡萄糖利用率随着运动强度的增加而显著上升，人体出现系统性变化，这种变化可以防止肿瘤的进展和转移。具体而言，高强度运动，可降低73%的高转移性癌症发生风险。另外刊登在InternationalJo...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...《国际癌症杂志》的研究指出，长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动，体内会释放出更多抗癌分子，如白介素-6（IL-6），抑制癌细胞生长。可见，全球多项研究都在指向同一个观点：运动是一种简单有效的抗癌手段。为何运...……更多
2024-05-27 09:51:00抗癌,肿瘤专家,运动,肿瘤,专家,运动
...并且量力而行。一般情况下，接受放化疗的患者可选择低强度的锻炼，一定不能长期卧床休息，以免造成肌肉萎缩或肢体功能丧失。
对于长期没有锻炼的患者而言，可以选择例如步行、拉伸等锻炼方式。当患者年龄较大并且出...……更多
2023-10-21 17:05:00生好,癌症,时机,患者,类型,患者
...，葡萄糖反应会变得越来越差。该研究的联合第一作者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心运动生理学家安杰洛·萨巴格解释说：“合乎逻辑的做法是，看看锻炼是否真会影响一些受昼夜节律左右的代谢过程。”晚间锻炼有益控制血...……更多
2024-04-19 15:23:00时间,最好,节律,糖尿,昼夜,研究
...需要抽出固定时间、场地去运动。其实每天2分钟高强度运动就能达到降低死亡率、延长寿命的作用。……更多
2022-12-10 06:59延寿,一文,效果,运动
...动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小时，则会导致脂肪肝发病风险增加44%。可见，避免久坐、坚持运动是防...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...石燃料导致的二氧化碳排放，森林就有被气候变化摧毁的风险。因此，我们需要进行文明层面的变革，改变我们的生活方式。”席尔瓦说。她将自己比作亚马逊树木里坚韧的纤维。这些纤维能绑扎木材制成筏子。“我就是这样看...……更多
2023-12-14 10:51:00茨克,首席,科学家,自然,人物,科学
...性剧烈运动，只要是在日常生活中完成的短暂和零星的高强度身体活动都可以， 一般每次1-2分钟。上述研究的研究人员也表示，剧烈间歇性运动作为日常生活中的活动，可以实现与高强度间歇训练（HIIT）相似的益处，而且强度...……更多
2024-12-08 17:11:00心脏病,性价比,心脏,风险,运动,运动
...新研究表明，日行一万步或可减轻久坐带来的健康风险。悉尼大学3月6日在官方网站上发布新闻稿说，该大学下属的查尔斯·珀金斯中心研究人员基于英国生物医学数据库中约7.2万人的数据研究步行对健康的影响。这些人年龄在40...……更多
2024-03-20 02:21:00日行,风险,健康,研究,时间,悉尼大学
...高血压患者的收缩压和舒张压，从而降低他们患心脏病的风险。
好处四：改善关节炎南方医科大学第三附属医院的风湿病与免疫学家考察了芹菜素是否能抑制老鼠的关节炎。发表在《细胞与分子医学杂志》上的研究结果显示，...……更多
2024-12-02 10:45:00芹菜,益处,误区,想不到,芹菜,营养
...近发表了一项研究，指出最好的抗癌运动可能是间歇式高强度运动（HIIT）。这项研究由一个国际研究团队领导，他们对超过2000名癌症患者进行了跟踪调查，研究表明，那些进行间歇式高强度运动的人比那些只进行传统有氧运动...……更多
2023-11-11 19:56:00抗癌,肿瘤,医生,最好,运动,运动
...《免疫学前沿》杂志的一项研究指出，只需30分钟的中等强度运动，就能有效增加乳腺癌患者血液中的抗癌白细胞数量。那么，什么运动的抗癌最有用？
中国工程院院士、肿瘤外科领域的专家汤钊猷教授推荐，游泳是最有效的...……更多
2024-08-28 22:22:00抗癌,肿瘤专家,运动,肿瘤,建议,最好
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