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...肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是以中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。 经常熬夜、睡眠不足、作息无规律可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，增加肥胖风险，导致“过...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...入探索睡眠时流口水的常见原因，及其可能对我们健康的提示。睡姿影响：重力的微妙游戏睡姿对于是否流口水有着直接影响。侧睡或面部朝下的睡姿，使得口腔的唾液由于重力作用容易流出。这不仅是物理位置的简单改变，更...……更多
2024-04-06 11:46:00流口,报警,信号,疾病,建议,流口
...睡眠方式，为此甚至要用胶条暂时封住嘴。运动员在面对关键比赛时，都会有精确到“小时”的备战方案——什么时候睡、睡多久，都是相当有讲究的。重量级拳王们在金腰带级别比赛前基本上会提前7天调整训练时间，渐进地...……更多
2023-10-31 20:50:00赢得,胜利,睡眠,俱乐,安慰剂,俱乐部
...收缩能力增强。一般建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。
控制好“三高”指标建议普通成年人控制好“三高”指标，它们与心血管健康息息相关。▼ 血压：收缩压＜120毫米汞柱 ，舒张压...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...国家的参与者接受调查，回答他们从事体育活动的频率、强度和持续时间，以及他们的失眠症状、每晚睡眠时长和白天困倦感等问题。研究称，在对年龄、性别、身体质量指数（BMI）和吸烟史等因素进行整理后，经常运动者睡眠...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...解困倦疲惫；在工作之余，要注重体育锻炼，尤其是中等强度运动，更容易减轻疲劳倦怠的感觉；科学饮食，维持血糖水平的稳定；学会自我情绪调节，缓解焦虑，保持身心愉悦，也可以减轻身体的疲倦感。 ……更多
2023-12-05 01:06:00睡眠,现象,咖啡,关键,专家,腺苷
...法有效进行夜间的自我修复，这种修复是恢复日间消耗的关键。因此，虚劳不仅影响了睡眠的质量，更加剧了白天的疲惫感，形成了一个难以打破的恶性循环。打破恶性循环：从根本上解决问题理解了睡眠障碍与虚劳之间的关系...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
近年来，随着现代社会的高速发展，工作强度不断增加，每周工作时间也逐渐成为了人们关注的焦点。最新研究表明，每周工作时间超过55小时的人群，其感染和心血管死亡风险竟然会陡增45%！这一令人震惊的数据引发了广泛关...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...而减少肝脏疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或自行车。运动不仅有助于减少脂肪在肝脏的积累，还能增强整体的身体健康。酒精：肝脏的隐形杀手过量饮酒是导致肝疾病的主要原因之一。...……更多
2024-01-25 12:39:00肝脏,保证,医生,健康,肝脏,健康
...范围广，累计雨雪量大，持续时间长，冻雨面积大，总体强度为2009年以来冬季最强。公安部交通管理局提醒，本轮雨雪冰冻天气过程正值春节前返乡出行高峰期，对春运影响较重，请公众务必注意行车安全。一、关注交通路况...……更多
2024-02-06 03:41:00雨雪,行车,提示,天气,部门,安全
...协会等还应监督、指导保险企业进一步健全保险产品信息提示机制，积极履行信息告知义务，在保单期限届满前或保险赔付、收益领取的相关时间点，通过多种方式及时通知、提示消费者或相关受益人。保险企业应主动寻找“睡...……更多
2024-01-09 00:06:00闹铃,保单,激活,睡眠,责任,保单
...？睡觉对身体最危险的情况是什么？揭示影响睡眠质量的关键因素睡觉对身体最危险的情况是睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，它会导致短暂的呼吸停止，从而影响氧气供应和睡眠质量。这种情况特别危险，...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...通行状况，动态调整警力部署，保障群众出行安全顺畅。提示广大市民，假期已进入尾声，合理调整作息时间，驾车出行保持良好精神状态，避免疲劳驾驶，杜绝酒驾等违法行为，保障行车安全。交通流量增长，建议早点出门，...……更多
2023-01-27 15:57:00工作日,早点,温馨,提示,建议,工作
...间、场地、锻炼者年龄的限制，运动装备非常简单，运动强度也可以根据锻炼者的需要进行灵活的调整，对于体质虚弱的人群而言是非常不错的运动锻炼方式。体质很虚弱的人也可以散步，但需饭后两小时后才行。4、瑜伽瑜伽...……更多
2023-02-01 20:49:00越好,越来,体质,医生,建议,方法
...率还受到其他因素的影响，如个体年龄、健康状况和工作强度等。年龄较小的人通常需要更多的休息时间，而年龄较大的人可能需要更频繁的小睡来应对身体的疲劳。同时，健康状况也会对小睡的时长和频率产生影响。身体健康...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...至是胸痛，有乏力感，这些身体状况就是在提示您：锻炼强度过高了，需要把运动强度降下来。”陈娟说，如果通过低强度、柔和的运动方式进行锻炼后，身体没什么不舒服，那么可以在一周之后，缓慢地增加运动量。“切记不...……更多
2023-01-06 06:51:00高度,事情,康复,身体,病毒,时间
...性和良好的平衡感变得至关重要。散步不仅能够提高肌肉强度，还能改善身体协调性。3.心理健康：步出快乐减轻压力和焦虑：散步能够促进内啡肽的释放，这是一种天然的“快乐激素”，有助于减轻压力和焦虑。改善睡眠质量...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...要的能量来源是身体存储的脂肪和碳水化合物。当跑步的强度和持续时间达到一定程度时，身体开始更多地燃烧脂肪，从而助力减重。事实上，跑步能够提高基础代谢率，即使在休息时，你的身体也会消耗更多的卡路里。2.跑步...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...别人的感觉了，当然如果敌方中缠怨的人多起来界于吉的强度也是十分可以的哦！很多人在玩界于吉的时候都喜欢玩全真教，这样根本就骗不到人。因为界于吉蛊惑负面性较大的原因一些无关紧要的牌对方根本不会去质疑，因此...……更多
2023-01-30 23:46:00武将,根本,三国,就是,快乐,伏兵
...日三餐那样的习惯。专家建议每周积累150至300分钟的中等强度有氧运动，或者75至150分钟较大强度有氧运动；每周做2至3次力量练习。其中，有氧运动的强度可通过运动中说话来衡量：低强度运动时能说话也能唱歌；中强度能说...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...和身体形态优化方面取得显著成效？首先，散步是一种低强度的有氧运动，它能够刺激我们的身体以更高的效率燃烧脂肪。一项研究显示，坚持低强度的有氧运动如散步，对减少腹部脂肪尤为有效，这对于改善身体形态和预防慢...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...活，然后是一些结合球的热身。大家都知道，训练质量和强度是紧密相连的，如果说一堂训练课没有强度，那也就意味着没有质量，所以从激活到结合传球的热身开始，大家就要做到保证有质量，就要开始紧张起来，包括你的每...……更多
2024-01-08 11:54:00斯卢茨基,强度,节奏,意味,训练,质量
...诊服药过后，Z先生反馈磨牙的症状就有了改善，时间和强度都有减少，但服药后胃部会有些许不适。二诊的时候，我仍守方，并加入了顾护脾胃的药对。后续随访时，Z先生表示磨牙时间和强度在进一步减少，相信坚持服药后，...……更多
2024-04-26 15:23:00余年,医师,成效,中医,先生,筋脉
...对骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙质，是维持骨骼强度和健康的关键。研究显示，定期晒太阳的人群中，骨质疏松的发生率明显低于缺乏日光浴的人群。除了骨骼健康，日光浴还对心理健康有显著影响。阳光是天然的情绪...……更多
2024-02-29 06:36:00日光,健康,日光浴,健康生活,影响,知识
...，阴气偏多而阳气偏少，导致阴气郁困阳气，继而化火，提示心气不舒，或遭郁火内扰。可见，不寐通过“逸火”或“郁火”等气化形式，反映命门对水火消长调节功能失常，提示气机圆通失调。这与李可先生描述的“水浅不养...……更多
2023-11-24 09:49:00阴阳,不用,圆通,阳气,膀胱,气机
...体生活质量。李华的经历提醒我们，有时候，解决问题的关键不在于寻找新的解决方案，而在于回归那些被时间验证过的传统智慧。在快节奏的现代生活中，这些古老的治疗方法可能恰恰是我们所需要的。经过几周的努力，李华...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
...其次是适当的运动。医生建议小玲每周至少进行三次中等强度的运动，如快走或瑜伽，这不仅有助于改善身体的血液循环，还能促进内分泌系统的平衡，间接帮助改善皮肤状况。在生活习惯上，医生强调了充足睡眠和减少压力的...……更多
2024-03-01 13:51:00黄褐,黄褐斑,月经,美女,黄褐,黄褐斑
...锻炼身体的方式并不是卯足了劲跑得要死要活，而是中等强度的运动方式，有氧慢跑就是这样的一种方式，不仅不会受伤，跑后身体恢复得也很快，只要长期坚持，就能获得最大的收益。所以，我平时一般就是慢跑，以前我跑步...……更多
2023-04-14 23:01:00建议,学习,身体,状态,肌肉,泡沫
...阵。到达指定地点后，适当做一些准备活动。热身运动的强度和持续时间因个人体能情况而异，也可因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗即可。做准备活动时，不要过早把外套脱掉，而是在考试前...……更多
2024-04-12 01:33:00方面,体育,考试,考生,准备,过程
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5月12日，由省卫生健康委员会主办，省营养学会、吉林大学公共卫生学院、省疾病预防控制中心承办的2024年吉林省全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传活动正式启动
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