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...学计算和调整。个体化饮水计算公式基础计算法则：通常建议的饮水量是体重（公斤）乘以30至35毫升。例如，一个70公斤的成年人每天应该摄入约2100至2450毫升的水。活动量调整：运动或体力活动增加时，需额外补充流失的水分...……更多
2024-01-26 12:03:00饮水,饮水量,时间表,选择,时间,科学
前言：中年人应该注重蛋白质的摄入，因为蛋白质是构成生命物质的基础，对人体健康至关重要。在中年之后，人体对蛋白质的利用率逐渐下降，缺乏蛋白质会导致一系列问题，如快速衰老、记忆力减退、免疫力下降等。因此...……更多
2024-03-21 06:49:00高蛋白,中年人,零食,建议,生活,奶制品
...风险下降、慢性疾病风险下降以及生物学年龄下降相关。建议20多岁的男性每日饮水量保持在1.5~1.8L、女性保持在1.3~1.4L即可。二、提醒：这5种病，喝水就可以预防了中国老话说，药补不如食补，食补不如水补。东汉著名医学家...……更多
2024-09-04 23:28:00年来,老人,医生,受试者,血清,饮水量
...自己家族中是否有高胆固醇的遗传因素。另外，拥有一个健康的生活习惯也很重要，要控制日常饱和脂肪酸和油脂的摄入，每天坚持一定量的有氧运动。成都日报锦观新闻记者 胡瑰玮 ……更多
2023-11-08 03:06:00宵夜,小伙,火锅,胰腺,胰腺炎,广宇
...未完全升发，此时锻炼容易受寒，导致关节疼痛等问题；建议：老年人晨练应选择在太阳出来后，气温适宜时进行，以7点至9点为宜；二、适量运动，避免过度李伯伯是一位热爱运动的老人，每天都会进行长时间的快走和跑步；...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
...专家，他们对老年群体的健身方式和注意事项提出了科学建议。老年人健身，安全放首位老年人在进行体育锻炼时最需要注意的是什么？南京市体育科学研究所助理研究员徐潇逸表示，除了选择相对舒缓的运动和进行热身之外，...……更多
2023-10-23 00:31:00老年人,健身,科学,运动,老年人,健身
...值，如此神仙同框当真是叫人大饱眼福。不论是迪丽热巴还是张馨予，俩人皮肤都白到发光，而且还拥有同款卡姿兰大眼和漂亮红唇，再加上脸型有些相似，一来二去毫无血缘关系的俩人竟美得像对双胞胎。好姐妹聚会怎么开心...……更多
2023-11-06 18:17:00张馨,热巴,双胞,宵夜,双胞胎,天亮
...严重空腹，使肠胃疾病的发病率大幅上升。一般情况下，建议大家在下午6点到晚上8点之间食用晚餐。晚餐若食用过早，可能会因饥饿感不足而导致进食过少，引发夜间饥饿。而晚餐若食用过晚，则仍然会出现长时间的空腹问题...……更多
2024-01-20 10:18:00晚餐,竟会,细节,晚餐,食用,肠胃
...蛋是老邮政对面小巷子里的一道特色小吃。有时间的话我建议大家在摊位上直接享用而不要打包带走。配上刚炸好的油条简直是人间美味。老市场卤水果是我这次旅行中意外发现的美食。老板非常会招呼生意人短短几句话就让我...……更多
2024-05-15 06:42:00惠来,家乡,之旅,美食,味道,惠来
...不宜过量食用，5月6日，据江苏疾控提醒：注意哈夫病！建议一次食用小龙虾不超10只，相关话题冲上热搜，引发网友热议。5月6日，江苏疾控发布“5月防病提示”，提醒市民注意预防哈夫病。哈夫病是一类原因不明的横纹肌溶...……更多
2024-05-08 20:30:00食用,江苏,龙虾,建议,龙虾,食用
...在母乳喂养技巧、营养摄入和可能遇到的问题等方面给予建议，从而确保宝宝能够顺利地享受到母乳喂养的益处，健康快乐地成长。二、奶粉喂养(一)选择合适的配方奶粉：在选择配方奶粉时，务必考虑婴儿的年龄、健康状况以...……更多
2024-05-31 10:06:00喂养,母乳,奶粉,知识,喂养,婴儿
...蕾。”“看着平塘近些年的发展步伐，我们对未来的发展还是有信心的。”韦万美说，最近几年虽然累，但内心很有希望。贵州日报天眼新闻记者 袁绍阳编辑 杨羽二审 杨韬三审 闵捷 ……更多
2025-02-10 05:18:00平塘,竹签,贵州,宵夜,消耗,平塘
...为新妈妈们带来奇迹般的恢复效果。但在面对众多的饮食建议时，我们该如何抉择？本文将从现代科学研究的角度，结合传统智慧，为您揭示坐月子期间的正确饮食之道。从每天吃几个鸡蛋，到是否需要多喝汤少吃肉，再到红糖...……更多
2024-04-05 06:40:00科学研究,鸡蛋,建议,科学,研究,营养
...造成额外负担。因此，如果有心血管疾病，最好在医生的建议下进行。除此之外，冷水澡可能会加剧某些类型的关节炎症状，因为冷水可能增加关节和肌肉的僵硬感。冷水澡：中老年人的健康智慧之选？安全地实践冷水澡需要遵...……更多
2023-12-28 13:08:00冷水澡,冷水,帮助,还是,冷水,冷水澡
...中做出明智的食物搭配选择？以下是一些基于科学研究的建议：平衡膳食：保证膳食中含有多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源等，避免过量摄入某一种食物。了解个人体质：每个人的身体状况不同。例如，某...……更多
2024-01-25 13:17:00砒霜,毒性,可信,海鲜,道理,食物
...基础代谢率（BMR）等指标，确定自己的减肥目标和计划。建议每周减重0.5%-1%，避免过快或过慢的减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时可以说话但不...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...默又易于理解的方式，回归基本的医学常识和科学的医疗建议，帮助我们避免做出情绪化、冲动的决定，冷静、科学地面对我们的身体，面对我们自己。《医生，我没事吧？！》一书由美国两位专业医师克里斯托弗·凯利和马克...……更多
2024-04-15 05:59:00血糖,葡萄糖,症状,水平,峰值,健康
...变比电子胃镜效果更好。但是，如果同时检查食道病变，建议选择电子胃镜。 ……更多
2024-08-05 09:37:00不好,粘膜,胃镜,食物,黏膜,胃溃疡
...少，就瘦得快吗？这可不一定，不同的食物，热量的区别还是很大的。家常菜的热量往往比各种加工零食的热量低很多，比如：100g水煮西蓝花的热量是34大卡，而100g薯片的热量就超过了450大卡，你吃一公斤西蓝花的热量也不过...……更多
2023-02-04 22:03:00热量,食物,热量,西蓝花,西蓝,选择
...癌症治疗中的效果和安全性。用中草药治癌别轻易尝试，建议遵循这3个原则寻求专业医师指导：在考虑使用中草药治疗癌症之前，务必咨询专业医师，特别是肿瘤学专家或中医师，他们可以根据您的具体情况评估中草药的适用...……更多
2023-12-21 21:14:00中草药,尝试,原则,建议,蒲公,蒲公英
...进肠道蠕动，预防便秘，还能减少对高热量食物的摄入。建议，每餐的蔬菜摄入量占一半以上，这样可以补充身体所需的膳食纤维、维生素，让你健康的瘦下来。
3、带着饥饿感入睡减肥的人要早点吃晚餐，避免大鱼大肉，而要...……更多
2024-11-13 14:23:00热量,身体,脂肪,消耗,摄入量,蔬菜
...膳食纤维的摄入，以帮助消化和排泄。以下是具体的饮食建议：①控制一日三餐的摄入量尽量遵循“三餐规律”，避免加餐和零食。每餐应以七八分饱为度，以免摄入过多热量。②多吃蔬菜水果蔬菜和水果富含维生素、膳食纤维...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...吃辛辣刺激的食物就会导致胃酸分泌过多，从而损害胃部健康，造成反酸烧心。2、暴饮暴食
我们的胃部并非装多少都没问题，它的空间也是有限的，如果暴饮暴食，加上吃得快，使得短时间内胃里就装满了食物，胃就需要分泌...……更多
2024-11-26 10:06:00胃酸,行为,胃酸,胃部,食管,食物
大河网（记者 祝传鹏）清明过后，各地气温开始攀升，虽说离真正热起来还差着一两个月，但不少爱美人士早已迫不及待将减肥提上了日程。我们该如何正确判断自己是否肥胖？究竟怎样科学减肥才能避免反弹，摆脱年年减肥...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...习惯，做到科学合理、营养均衡。
保护血管，这3种素食建议少吃首先是加工过度的豆制品。豆制品如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质和多种营养素，适量食用对血管健康有益。然而，一些加工过度的豆制品，如油炸豆腐、豆腐...……更多
2024-05-25 17:07:00血管,素食,花生,不好,保护,建议
...肉类至关重要。红肉（如牛肉、羊肉）虽然营养丰富，但建议适量食用。相比之下，白肉（如鸡肉、鱼肉）通常含有较低的饱和脂肪，是更健康的选择。鱼肉，特别是深海鱼，富含ω-3脂肪酸，对心脏健康特别有益。从科学角度...……更多
2024-05-28 12:02:00技术活,不利,医生,健康,技术,肉类
...还有吃宵夜的习惯，殊不知晚上吃得太多反而会影响身体健康。尤其是对于消化能力比较弱的老年人来讲，如果晚上吃得太饱运动量又太少，那么就很容易导致消化不良等问题出现，所以老年人要想身体健康，就应该牢记晚餐“...……更多
2024-03-11 10:09:00营养师,三不,肠胃,晚餐,老人,营养
...根据身高选择书包尺寸。身高166厘米以上的青少年学生，建议选择高42厘米、长32厘米、宽16厘米的书包；身高在144厘米～166厘米的学生，建议选择高38厘米、长30厘米、宽14厘米的书包；身高在128厘米～144厘米的学生，建议选择高...……更多
2024-03-22 04:42:00脊柱,书包,儿童,保护,选择,科学
...宜。本文将深入探讨为何“红薯尽量少吃，最好不吃”的建议在某些特定人群中显得尤为重要，并解析这背后的科学依据，同时提供合理的膳食建议。一、红薯的营养价值与益处首先，让我们简要回顾红薯的营养价值。红薯作为...……更多
2024-10-01 14:05:00红薯,最好,红薯,食用,膳食,人群
...针对性地提出了科学防晒的“ABC”原则：A原则即避免。建议市民尽量在紫外线最强的上午10点到下午4点避免外出，或选择阴凉处行走。此外，减少摄入光敏性食物如莴笋、芹菜等，同时增加摄入富含抗氧化成分的食物，如蓝莓...……更多
2024-06-04 19:34:00太和,夏日,科学,健康,紫外线,皮肤
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距离清明节还有一个多月，好几位橙友发帖分享：王蓉粽子店的青团上市了。濮家新村的这家粽子店，每年到了清明节前后就会卖青团
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男人不育是指男性不育症，患该病后，若出现症状，主要有性功能障碍、睾丸疼痛、精子数量减少、毛发减少等。1、性功能障碍：主要包括性欲减退
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老李今年59岁，最近不知道为啥，总是觉得浑身乏力，连最爱的晨练都提不起劲。老伴劝他去医院看看，老李心里也有些打鼓，担心是不是得了什么病
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央媒看太原日前，央视财经频道《正点财经》栏目和新闻频道《新闻直播间》栏目，分别以《山西太原：春菜陆续上市》《春菜陆续上市 丰富市民“菜篮子”》为题
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3月1日，赋音乐有限公司官方微博发布消息，知名歌手方大同于2025年2月21日因病离世。方大同与疾病抗争多年，据港媒报道
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主旨报告、病例展示……3月1日，中国医师协会肝癌专委会2025年巡讲（第一站西南区）武陵山区肿瘤大会在黔江区成功举行，来自四川大学华西医院
2025-03-01 19:34:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆3月1日电 近日，重庆阳光充足，气温逐渐回暖。但据重庆市气象台预报，今日夜间起，重庆将面临降温降雨
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曾几何时，乙肝就像一道阴霾，被大家视作“不治之症”。但如今，医学一路“高歌猛进”，临床治愈乙肝早已不再是遥不可及的梦想
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为全面提升母婴健康服务水平，推动围产医学高质量发展，3月1日，璧山区妇幼保健院举行了围产医学中心成立揭牌仪式。资源整合升级
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