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...各省直单位顺利开展。河北省健康科学学会组织健康领域专家，坚持“服务无止境”和“大健康”理念，根据干部职工的多样化、个性化健康需求，分别在河北省科学技术情报研究所、河北融通控股集团、河北省中储物流集团、...……更多
2023-12-08 14:14:00河北省,健康,省直,河北,健康生活,机关
...莞婧还表示，为更好提升心肺功能，除进行呼吸锻炼外，建议每周进行3至5次，每次20至40分钟的中等强度有氧锻炼，如健步走、骑车、跳舞、打球等。（音乐音效：许峥 视频剪辑：实习生李文睿）相关阅读：老年人如何预防呼...……更多
2023-12-30 09:26:00呼吸道,心肺,三个,疾病,动作,功能
...正确的指导和管理下，哮喘患者完全可以参与运动。专家建议，哮喘患者在运动时应随身携带急救吸入剂，以便在出现哮喘症状时迅速应对。同时，他们还强调了监测运动前后肺功能的重要性，这可以帮助患者了解自己的身体反...……更多
2024-01-23 13:13:00哮喘,得了,情况,运动,哮喘,运动
...辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。五、遵循医生的建议红斑狼疮患者在运动过程中应遵循医生的建议。医生会根据患者的病情和身体状况制定合适的运动计划和注意事项。患者应定期接受医生的随访和检查，及时调整运动...……更多
2024-01-05 11:03:00红斑狼疮,狼疮,红斑,注意事项,患者,事项
...态，将有益于身体健康和长寿。
04防止衰老的小窍门，建议收藏起来。首先，充足的睡眠是预防衰老的重要前提。睡眠不足会导致人体内环境紊乱，影响新陈代谢和免疫力，加速皮肤老化。因此，每晚保证7—8小时的高质量睡眠...……更多
2024-02-11 09:37:00下半身,衰老,男性,变化,男性,衰老
...僵硬而摔倒。通常情况下，我们在进行正式运动前，通常建议进行5-10分钟的基础热身运动，伸展运动，主要为了提高体温并且放松肌肉，降低运动损伤的风险。2、选择合适自己的运动方式，多种运动相结合运动我们不能够只局...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...血压，血脂，血糖的波动，对关节、肌肉也不利。因此，建议老年人根据自己的身体状况，选择轻度或中度的运动。从这个角度看，走路是一种很适合老年人的运动方式。去年，美国心脏协会（AHA）发布了一项研究，强调走路对...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...优良的身体活动，而且提供多种保健益处。日常生活中，建议每天快步行走6000步，就相当于瑜伽40分钟，太极拳60分钟，骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟，打网球、篮球和羽毛球30分钟，慢跑和游泳25分钟。如果坚持有规律步行...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...合适的运动方式。那么，应如何避免运动损伤呢？陈莞婧建议，运动前要充分热身。热身活动主要包括两部分，一是中小强度的耐力运动，如原地踏步、快走或者慢跑，交叉步、开合跳等，以提高心肺适应性。二是身体各部位的...……更多
2023-10-07 10:03:00之风,运动损伤,全民健身,热潮,损伤,全民
自行车骑行作为一种环保、健康的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。骑行不仅对心肺功能、协调性和身材有很好的锻炼效果，还有助于减轻压力、促进骨骼健康等。因此，自行车骑行被誉为“黄金运动”。以下将为您详细...……更多
2023-11-07 06:58:00出行,污染,方式,环境,肌肉,运动
为了练出毫无赘肉的完美身材，快速减轻体重，运动到上气不接下气。如果运动到全身瘫软的话，虽然可能在短时间内练出完美的身材，但是反而可能让自己的身体变得更老。大家都知道运动是好的，不过若是为了变年轻而运...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
...是关于步数和走路幅度对寿命的影响，这究竟是真是假？专家们对此进行了深入研究，特别关注了60岁以上的群体，他们提醒我们，在行走和运动时，应关注步数和频率，切勿贪多求快。因此，让我们以审慎和科学的态度来看待...……更多
2024-01-07 10:42:00美的,代谢,脂肪,身材,身体,身体
...问题,“调整2023年体育中考”已成为两会代表委员的热门建议。上海市人大代表施政建议取消2023年初中学业水平考试体育与健身测试；四川省政协委员张虎建议取消最耗体力、对心肺功能要求/影响最大的长跑项目,考试项目可聚...……更多
2023-01-16 05:05:00声音,调整,体育,体育,身体,建议
...始散步的老年人如果老年人一开始没有经验或较少运动，建议从每天散步10-15分钟开始，逐渐增加到30分钟以上，可以根据个人的感受和适应情况来调整时长。有一定运动经验的老年人如果老年人已经习惯了散步或其他形式的运...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...的营养为人体提供能量，以维持身体的能量平衡。赵长海建议：“人体必需的营养素有七大类，但能为运动提供能量的仅有碳水化合物、脂肪和蛋白质。建议公众在运动前，体内要储备足够的糖，可尽量选择能量密度高但升糖指...……更多
2023-12-18 16:18:00全民健身,全民,深度,健身,专家,健康
...指导。医生或理疗师可以根据你的具体情况提供个性化的建议，确保你的运动锻炼既安全又有效。总的来说，运动锻炼对我们的身心健康有着深远的影响。它不仅能帮助我们保持健康的体魄，还能提升我们的心理状态，增强自信...……更多
2024-01-24 13:23:00动能,血脂,血压,血液,循环,运动
...自己的运动强度，必要时咨询医生以此来获得更加恰当的建议。03糖尿病患者如何运动才能降低血糖？
目标设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进行至少75分钟的高强度有氧运动，同时还...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...在进行任何锻炼之前，老年人最好请教医生或专业教练的建议，制定适合个人的运动计划，同时也注意一些运动禁忌，避免出现意外。二、中老年人运动时，都有哪些禁忌？随着年龄的增长，中老年人保持身体健康和活力的重要...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...北省精神卫生中心康复科副主任，河北省康复技术指导组专家，副主任医师，心理治疗师，河北省预防医学会精神康复专业委员会副主任委员。2005年毕业于河北北方学院临床医学系，同年参加工作。 请扫码观看视频
广场舞不...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
羽毛球是一项深受人们喜爱的运动项目，具有广泛的群众基础。它具有轻松有趣、易于上手的特点，适合各年龄段的人群。打羽毛球不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能愉悦心情，陶冶情操。1.锻炼身体素质打羽毛球是一种...……更多
2023-11-07 06:39:00身体,羽毛球,愉悦,羽毛,素质,心情
...于夜晚光线较暗，路面情况不明，容易发生意外。因此，建议选择熟悉的路线进行夜跑，并注意保持身体温暖，避免因温度过低而引起不适。
夜跑的注意事项有哪些？选择合适的路线是至关重要的。避免在偏僻或照明不良的地...……更多
2024-01-03 13:03:00北京,男子,身体,运动,帮助,睡眠
...去活动。切记避免剧烈运动，要充分热身后再进行锻炼。建议每周做5次、每次30分钟左右的有氧运动，快步走或慢跑都是不错的选择。3.保持良好的生活习惯冬季不宜食用过高热量、高脂肪和高盐的食物，尽量做到膳食平衡，适...……更多
2024-01-11 03:24:00老人,小区,心梗,血管,急救,患者
...后运动康复的注意事项1.康复过程中，患者应遵循医生的建议，根据自身病情进行康复训练。2.康复训练应循序渐进，避免过度训练，以免加重病情。3.康复过程中，患者应保持积极的心态，树立信心，相信自己能够战胜疾病。4....……更多
2023-11-06 11:30:00脑卒中后的运动康复：瘫痪肢体功能再学习
...阶段对很多阳康后的人群来说非常重要，这一阶段的运动建议是什么？王道：我比较推荐有控制的呼吸练习，让肺部得到锻炼。比如腹式呼吸法，鼻子深吸气、腹部鼓起来，慢慢从嘴里呼出来，这一锻炼的主要目的是提升心肺功...……更多
2023-01-06 12:18:00运动,标准,阶段,运动,王道,记者
...舒心。体医融合，科学健身全程陪伴护安康合理有效提高运动能力可加快心脏病患者的康复，提高生活质量，有效预防疾病的再次发作，减少住院及用药，降低患者经济负担。为避免患者不合理运动，心肺康复科特邀体育学院的...……更多
2024-01-13 09:58:00心肺,服务,健康人生,山东,康复,护理
...中小学教师及教育专家，为家长和孩子们提供一些真诚的建议。制定计划要趁早近几日，家长们见面探讨的第一个问题就是孩子如何安排假期生活。的确，作为家长，在假期开始之前，就该和孩子一起制定一份合理的时间表。寒...……更多
2024-01-16 08:21:00生活,孩子,家长,家务,劳动,时间
...强行开跑不排除会出现意外状况，十分危险。对此，医生建议，参赛选手开跑前最好做一个心肺运动测试，了解自己的运动安全上限。（来源：极目新闻） ……更多
2024-03-21 16:40:00武汉,心肺,马拉松,选手,医生,建议
...不愿意去面对体检。这也导致了身体疾病的增加。02医生建议：50岁后，务必多做6件事1.多喝水年龄越大越应该多补充水分，体内的水分充足，血液循环会比较畅通，血液黏稠度也不会高，还能帮助延缓衰老，对肠胃道健康也是...……更多
2023-01-05 21:51:00老病,越多,身体,疾病,运动,山楂
...业”的新经济增长极。都昌将充分吸纳专家和社会各界的建议，聚焦马产业发展，推动都昌马产业跑起来、强起来、旺起来。都昌县长万述幼也在研讨会上称，希望马术界精英、企业大佬都能在都昌寻找到合作切入点，不断拓宽...……更多
2023-12-26 07:03:00都昌,马术,赛事,活力,全国,都昌
...子800米）；抽号统考项目为素质类统考项目1分钟跳绳，运动健康技能类统考项目足球运球射门；考生选考项目为素质类（50米跑，掷实心球、立定跳远）；运动健康技能类（篮球运球投篮、排球垫球、游泳、心肺复苏实践操作）...……更多
2024-01-05 10:39:00郑州市,郑州,家长,项目,考试,体育
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