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...的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作一：过度训练过度训练是健身过程中一个常见且经常被忽视的问题。它通常体现在过于频繁或强度过高的训练，没有...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...冠或运动时出现心悸、头晕、胸痛等不适须立即停止运动必要时寻求医疗帮助长期健身者普遍认为自身体质好易在未完全康复的情况下进行较高强度运动造成病情反复因此切忌盲目自信避免过度运动记者：刘扬涛、马晓媛、薛宁...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...，运动前后注意观察身体反应，适时调整运动计划，并在必要时咨询医生意见。同时，保持运动的持久性和规律性，才是改善血脂状况和促进整体健康的关键。 ……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...心率对老年人的影响是特别重要的，能够有效降低一些不必要的损伤。如果每次运动都可以掌握个人的心率变化，也能够更容易正确合理的去进行走路运动，而且对于中老年人而言，建议大家在运动之后测量一下心率，最好是能...……更多
2023-10-06 11:51:00预警,老年人,疾病,血管,老年人,身体
...疲惫感和精力不足，合理的饮食习惯可以为您的身体提供必要的能量和营养，帮助您更快恢复到工作状态。营养策略：均衡摄入：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。优先选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...于哮喘患者的影响逐渐成为了医学界探讨的话题。过去，人们普遍认为哮喘和运动是水火不容的，但现代医学研究开始揭示，适量的运动不仅可能对哮喘患者安全，甚至在某些情况下，还能改善他们的呼吸状况和生活质量。这一...……更多
2024-01-23 13:13:00哮喘,得了,情况,运动,哮喘,运动
...者出现胸痛、心悸、胸闷时应当警惕心血管事件的发生，必要时及时就医。心电图、心肌损伤标志物检查及心脏彩超都可以帮助医生迅速了解患者的心脏损伤情况。 记者：恢复期如何做好营养管理？ 李满祥：对于恢复期的患者...……更多
2023-01-05 15:14:00营养,运动,心血管,记者,感染者,病毒感染者
...而得不偿失。也正因为如此，“高强度运动”，往往是老人们敢想却不敢做的。然而有研究却发现，老年人如果能坚持高强度运动，反而可能增加长寿的概率!老骨头更需“重锤”炼?高强度运动或让人更加长寿?该项研究，来自于...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后。2.保证充足营养、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意...……更多
2023-01-07 13:27:00湖北,事项,专家,大武,运动,起居
...理的锻炼和养护，我们不仅可以拥有健康的筋络，还可以延年益寿，享受幸福美满的生活。 ……更多
2024-01-13 20:30:00长寿,身体,关键,身体,长寿,健康
...情绪波动，避免因过度激动或愤怒给心脑血管系统带来不必要的压力。保持平和的心态，不仅对脑血管健康有益，而且能使冬日生活更宁静、愉快。■第五，重视预防与检查。最后也是最重要的事，重视脑血管疾病的预防与检查...……更多
2024-01-18 10:20:00脑血,脑血管,意外,脑血,脑血管,健康
...那么出汗多少，好像也不是那么重要。运动的时候，没有必要太在意出汗多少。第二：每个人的体质不同大家有没有发现，肥胖的人在运动中，出汗量好像要比瘦的人更多一些呢？这是因为胖人身体中的水分比较多，在运动中都...……更多
2023-11-09 17:33:00问题,运动,身体,汗腺,强度,健康
...验丰富的中医，我在这里将向大家介绍一些能够帮助人们延年益寿的妙方，以及10个长寿的硬指标。希望通过这些措施，帮助大家更好地保持健康和迎接长寿。首先，我们来了解一下这10个长寿的硬指标。这些指标是从中医理论...……更多
2024-01-18 10:42:00长寿,硬指标,妙方,长寿,健康,硬指标
...万物回归纯洁静谧的本色
进入大雪节气，寒冷天气成为人们运动的一大挑战。日前，上海体育科学研究所专业人士提醒，较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏功能、免疫力等，更容易产生运动疲劳，加大运...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...伸，这些活动不仅可以促进消化，还能避免对身体造成不必要的压力。散步等轻度活动能够促进血液循环，加速消化过程，而不会剥夺消化系统所需的血液供应。合理安排餐饮和运动时间，是维护健康的关键。一般建议，餐后至...……更多
2024-03-01 13:09:00剧烈,关联,血液,规律,循环,运动
...好病情，遵医嘱。最后，强调一点，高血压的药物治疗是必要的，药物治疗的调整和改变要在专业医生的指导下进行。不要因为某一天或者某几天的血压都在正常范围内就擅自停药。综合健康时报来源：人民网科普 ……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...，使身体更加健康和匀称。改善睡眠适当的运动可以帮助人们入睡，缓解失眠和睡眠质量不好的问题。04为了健康，每天运动多久最为合适？
每天运动多久最适合的问题没有一个具体的标准答案，因为合适的运动时间取决于个...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
近年来，人们对养生保健愈加重视，为了能够延年益寿、未病先防，愿意花大价钱去购买名贵补品，甚至所谓的保健品，其实这些都是次要。传统养生最重要的还是讲究六字诀，真正做到的人方可强化组织机能，预防疾病和颐...……更多
2023-10-12 08:49:00延年,养生,传统,养生,健康,延年
当涉及到燃脂运动，人们往往首先想到的是跑步。跑步，这个简单易行的运动方式，似乎成了公认的燃脂王者。街道上，公园里，总能看到迈着轻快步伐的跑者们，他们的身影仿佛在诉说着一种普遍信念：跑步，是燃脂的最佳...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...有氧运动节奏平稳，是中老年人最安全的体育活动方式。人们在进行体育健身活动时，应将有氧运动作为基本的体育活动方式，以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂为主要目的体育锻炼者，可首选有氧运动方式。此...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
...动、节欲等方式，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。其中许多方法涉及日常生活中对身体的调理和养护。
保健则是通过医疗保健机构或者个人采取的综合性措施，对已经病变的身体进行调节，以期达到恢...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...害的重要屏障，然而最近全球磁场强度的急剧下降引发了人们的关注。地球的磁场强度下降了整整9%，这是一个令人担忧的信号。随着地球磁场的减弱，人们开始担心我们是否会再次步入火星的命运。让我们一起来看看，地球是...……更多
2023-10-17 16:27:00火星,磁场强度,磁场,强度,地球,命运
...。生活在物质文明进步一日千里的现代世界里，人们没有必要去“效法”佛陀当年的减餐或不食，但试行一下“过午不食”或少食，对人的健康而言，未必有坏的结果。为变瘦，山东一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...群在进行较大强度或是较大阻力的运动时，需要前期进行必要的临床运动负荷测试 。这种测试最大的价值在于，既能发现自身在运动中的血压安全临界值，同时还能够找到提高心肺耐力的一个运动强度。栏目支持：北京体育大...……更多
2023-12-29 16:46:00运动,高血压,注意事项,人群,事项,运动
...已。▼不少姐妹喜欢拿短裤和短裙做比较，但其实真的没必要，短裤短裙虽然同为露腿单品，但呈现风格是完全不同的。对于第一次接触短款单品来说，短裤能给予的安全感是短裙给不了的，对于穿衣没自信的姐妹来说，首次尝...……更多
2024-04-14 20:48:00流行趋势,短裤,趋势,短裤,姐妹,选择
...动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。王广积提醒，对于那些原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后过早运动，往往会适得其反，加重身体负...……更多
2023-01-05 06:57:00运动,王广,心肌,心肌炎,病毒,康复
...严重疲乏少于1周，没有出现其他并发症，在已经完成了必要的隔离期之后，可以继续日常活动，比如洗澡、穿衣服、在屋子里走动等，12岁以内的孩子可以做一些活动或者运动项目，12岁以上的则建议循序渐进地根据身体恢复状...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
...效消化至关重要。血液中携带的氧气和营养素为肠胃提供必要的能量，促进食物分解。饭后立即活动的影响如果我们在吃完饭后立即进行较为激烈的活动，比如快速散步或跑步，这可能会干扰正常的血液分配。由于肌肉活动需要...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...还要让课程质量真正达标。一是需要合理安排教师任务，必要时应考虑增加体育教师人数或者提供额外的培训和资源支持。二是注重课程内容的质量和多样性。增加的体育课时应提供各种运动类型，包括有氧运动、力量训练、灵...……更多
2023-12-13 09:26:00天一,体育课,发展,体育,学生,体育
...正呈现出积极健身的趋势，养成健身习惯的人越来越多，人们主动健身意识不断增强。在商丘，一年四季都能看到锻炼身体的市民。无论寒冬还是酷暑，广大市民在健身中展现健康活力。近年来，我市生态文明建设取得丰硕成果...……更多
2023-12-26 08:03:00健身,运动,健身,运动,市民,身体
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随着气温在逐渐的变暖，很多的人也脱掉了厚重的外衣，尤其对于女性朋友来说，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，然而在减肥的过程中
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49岁的夏女士，最近半年的时间总是感到异常的腿脚麻木，起初夏女士没有重视，可是随着时间的推移，腿脚麻木的症状不仅没有好转
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肠癌作为发病率较高的疾病，在发病过程中肠道功能受损，身体许多信号会出现。如果可以察觉到身体的异样并采取合理的治疗措施，早期干预的情况下疾病得到控制的可能性高
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最近网上流传的一个老年男子为了根除幽门螺杆菌，狂吃3个月大蒜，最后没有根除掉幽门螺杆菌，然而确查出来胃癌。很多人也确实听过吃大蒜可以杀菌
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冰箱里的安全隐患 - 守护健康从日常做起。现代人生活中离不开冰箱这个便利的家电，它能帮我们将食材保鲜，延长食用期限。然而
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张阿姨平常特别喜欢在网上看一些养生的文章，大约在半年前她看到一篇文章说红肉吃太多了会导致癌症发生。自那天之后，她就开始把饮食内的红肉换成了白肉
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49岁的李先生因为不明原因的口干、多饮和多尿到医院就诊，一查空腹血糖竟然高达10mmol/L，医生说，李先生之所以会罹患2型糖尿病
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