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本文转自：每日商报这个习惯堪称“人间幸事”，医生却不建议初夏来临，良好睡眠不仅要保量更要保质商报记者 叶歆 通讯员 陈岩明要问最幸福的事是什么？莫过于无事一身轻，睡个回笼觉。可每次睡醒回笼觉，总感觉浑身...……更多
2024-05-11 06:24:00幸事,人间,医生,建议,睡眠,回笼
...年，健康成为了我们最关注的话题；作为一名从业多年的医生，我给大家提供一些建议，帮助大家在中年阶段更好地养生；其中，睡眠质量的提升是非常重要的一个方面；首先，我们要明确三种觉不要睡：熬夜觉、懒觉和回笼觉...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...早睡早起，很有好处。很多朋友都有早起的习惯，包括张医生自己，看到这些结论，一定会大大的提升信心。咱们先来看第1个研究。针对的是那些觉得觉不够睡的朋友。今年10月，瑞典斯德哥尔摩大学的团队在《睡眠研究杂志》...……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
...汗的症状。如果你怀疑自己的盗汗与荷尔蒙有关，请咨询医生进行检查和治疗。感染与疾病：某些感染和疾病也可能导致夜间盗汗，如结核、淋巴瘤等。如果你长期出现夜间盗汗的症状，并伴有其他不适，请尽快就医进行详细检...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
近日，张女士将一面锦旗送到淄博市中西医结合医院神志病科（睡眠医学科）主任王俊明手中，感谢科室医护人员给予她的治疗与照顾，使她的失眠症状得到明显改善。据悉，张女士是一位失眠患者，失眠对她造成了很大的痛...……更多
2024-03-07 14:55:00和解,焦虑,尝试,医生,建议,睡眠
...此，预防脑梗的发生显得尤为重要。根据临床经验，脑科医生提出以下“5个好”建议，以帮助中老年人预防脑梗的发生。一、好的饮食饮食是预防脑梗的重要因素之一。合理的饮食可以降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？这背后的原因，其实与我们的生理机制和心理状态密切相关。半夜醒来的生理现象人在夜间醒来其实是一种很常见的...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...一种营养丰富的饮品，但在睡前大量饮用并非最佳选择。医生建议：最佳睡前饮品选择最佳选择：简单与健康的结合对于寻求改善睡眠质量的中老年人来说，简单的温水或无咖啡因的草本茶是更好的选择。例如，薰衣草茶和柠檬...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
...，了解自身血糖状况，及时调整治疗方案。同时，及时向医生反馈睡眠问题，寻求专业建议。三、总结睡眠问题可能是血糖不稳定的元凶。糖尿病患者及高危人群应注意改善睡眠质量，以稳定血糖。通过建立规律的作息、控制晚...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
“您在一天繁忙的工作或家务后，期待着一个宁静的夜晚，但却辗转反侧，无法入眠。这种情况听起来熟悉吗？您可能不知道，这种晚上的失眠可能与您白天的一次小睡息息相关。\"\"许多患者因为日间的不当休息习惯而受困于...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...师、心理测查科主任孟繁强。睡眠障碍人群有哪些变化？医生：呈年轻化趋势睡眠不好正成为越来越多人的健康困扰。《健康中国行动(2019—2030年)》显示，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。根据中国睡眠研究会的调查数据...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...我们每天的餐桌上，有四种普通却不平凡的蔬菜，它们被医生推荐为更年期女性的天然良药，能够帮助我们补充气血，改善睡眠，甚至养护卵巢，让我们在这个特殊时期也能保持健康和活力。无论你是否已经步入更年期，或是即...……更多
2024-03-23 15:12:00卵巢,气血,睡眠,医生,建议,女人
...程投用后，将对睡眠医学中心进行扩容，病房以单间、二人间为主，软硬件配置都会升级。接下来，睡眠医学中心将在团体心理治疗、正念治疗、艺术治疗、线上诊疗等方面进行更多探索，力求为群众提供更优质的医疗服务。预...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...0周年，70年间，一代又一代市妇幼人传承妇幼精神，书写人间大爱。2024年，市妇幼将围绕“迎大庆，广引才，创特色，精运营，高质量，促发展”主题，坚持党建引领，不断广纳贤才，增强运营效能，优化人文医疗服务，增强...……更多
2024-04-30 06:57:00幸福感,就医,老百姓,医疗,幸福,妇幼
...圈。我想，天呐，好像封锁结束了，我自由了，可以重回人间了。我这两天开始摸索。我这刚刚才出来，得慢慢来。现在在准备另一个项目，会忙碌起来，但是感觉很开心和满足。现在跟其他人的交往没什么问题，不过之前的状...……更多
2023-12-04 17:26:00疲劳,家人,疲劳,时候,时间,身体
在当今社会，人们越来越关注健康和长寿。医生们也不断地给出各种建议，帮助我们保持健康。其中，多走路和多睡觉是被广泛认可的健康生活方式。然而，仅仅做到这两点并不足够，要想更加长寿，还需要坚持一些看似微不...……更多
2024-01-20 11:31:00延年,小事,医生,健康,睡眠,有氧运动
...悉失眠症诊疗领域的国际最新指南和共识，对于提升临床医生的失眠症诊疗能力至关重要。近段时间，新版《欧洲失眠指南》发布，受到了国内外专业领域医疗人员的广泛关注。
治疗应重于诊断新版指南将失眠症定义为一种睡...……更多
2023-12-29 10:48:00失眠症,厘清,诊疗,难点,关键,治疗
...的合成，缺乏会导致神经系统功能紊乱，影响睡眠。二、医生提醒：睡眠不好出现4种异常1.夜间易醒夜间经常醒来，且醒来后难以入睡，可能是饮食不当导致的。此时，应当调整饮食习惯，避免摄入刺激性食物，增加膳食纤维摄...……更多
2024-05-08 06:07:00睡眠,不好,医生,睡眠,饮食,物质
...期症状有一定缓解作用。然而，在使用之前，请务必咨询医生或中医师的建议，并注意潜在的药物相互作用。5.睡眠管理：保持良好的睡眠习惯，如建立规律的睡眠时间、避免刺激性物质（如咖啡因）的摄入，并创造一个安静、...……更多
2023-10-26 17:20:00治疗方法,整体,治疗,建议,女性,方法
...了社区医院的睡眠专家，希望能从根本上解决问题。在与医生的交谈中，她了解到自己的睡眠问题可能与年龄、节日氛围、饮食习惯、以及缺乏规律的生活节奏有关。医生为她定制了一套综合的睡眠改善计划，包括建立固定的睡...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...持看似值得赞扬，但实际上可能对健康有着潜在的风险。医生提醒：老年人太勤快并不是好事，尤其在这5件事上更要注意！过度的家务劳动：缓解而非加重老年人常认为持续做家务是保持活跃的好方法，但过度的劳作可能对关...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...使用安眠药时应该注意以下几点。首先，失眠患者应该在医生的指导下使用安眠药。医生可以根据患者的具体情况，选择合适的安眠药和剂量。不同的安眠药有不同的作用机制和副作用，因此，医生的指导对于患者的安全和有效...……更多
2024-01-04 10:34:00安眠药,药物,患者,安眠药,患者,药物
...也采访了3位打呼噜者和家属，听听大家的应对招数，请医生专业分析。每次呼噜声响起妻子在一旁紧急摇人，“侧睡侧睡！”傅先生 43岁 呼噜史：1年没有做过睡眠监测一脚踹醒或是改变体位侧睡42岁的张女士提起丈夫打呼噜直...……更多
2023-12-08 09:40:00呼吸机,液体,睡眠,医生,分析,专业
...到有效的应对机制和亲人朋友保持良好的沟通、寻求专业医生的辅导或者心理治疗等，可以帮助处理压力和焦虑问题。第2种情况：睡眠障碍某些睡眠障碍可能导致凌晨醒来。以下是比较常见的睡眠障碍及其对症治疗方法：1、失...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...压、糖尿病等疾病的人来说，散步的强度和时间应该根据医生的建议进行控制，此外，在散步前应该做好热身运动，避免因为突然的运动导致身体不适。医生忠告：年过50，坚持3件事比运动好1、坚持合理的饮食众所周知，“病...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
张广频繁经历的深夜失眠问题严重干扰了他日间的活力，进而影响了他的职业表现和生活质量。在分析张广的生活习惯时，我们注意到他晚餐通常安排得较晚，且饮食选择偏重，这不但加剧了他的消化系统压力，也对其夜间休...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
...体有着自己的生物钟，它精确地调控着我们的生理活动。医生们通过大量的研究和临床实践，公布了人体24小时的时间表，旨在提醒我们了解每个时间段对身体的重要性，并合理安排日常活动，以保持健康和平衡。一、凌晨00:00-0...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...拍背部，帮助宝宝排出胃内空气。如果溢奶严重，可以在医生的建议下使用止吐药或调整喂奶量。（二）红屁股。红屁股是由于尿布不透气或更换不及时导致的皮肤炎症。家长应该选择透气性好的尿布或纸尿裤，并及时更换尿布...……更多
2024-01-06 09:19:00家庭护理,新生儿,护理,新生,家庭,宝宝
在一次偶然的机会，我遇到了一位长期受腰颈疼痛困扰的患者。他试过各种治疗方法，却始终未能找到根本的解决办法。当我询问到他的睡眠习惯时，一个简单却经常被忽视的问题浮现出来——他的枕头已经使用了超过十年！...……更多
2024-02-27 12:52:00枕头,好处,医生,枕头,颈部,颈椎
...，需要深入了解颈椎的构造、不同床垫的影响，以及专业医生的建议。颈椎健康概述颈椎，作为人体中极为重要的一部分，承担着支撑头部、保护脊髓神经等关键职能。想象一下，颈椎就像是一栋高楼的支柱，不仅要稳固，还需...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
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老年斑常见于老年人裸露的皮肤上，特别是颜面部、手背、足背和小腿等，也有可能出现在心脏、内分泌腺和肝脏以及血管等部位。一般老年斑并不会影响机体健康
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1、走路健臀走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特-摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右
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小腿练习1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2、脚跟离床向上抬，同时双手用力下压健身棒
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生活中脂肪肝的患者是越来越多，不信你看，全球有1/4以上人都有脂肪肝，我国的脂肪肝患者发病率高达27%，而且发病的年龄越来越年轻化
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事实上，许多人都有一种误解，认为60多岁的老人才会患各种慢性疾病，也要注意，这是大错特错的。30岁以后就要注意自身的健康状况
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跑步是一个了不起的方式来保持心脏健康。事实上，这样做，只要每天五分钟可以帮助你活得更久，但它也是一个很受伤的好方法。如果你做错了
2024-09-01 12:46:00
“生命在于运动”这句话说的没错，自人类诞生之初，就与运动密不可分。无论是哪个年龄段的人，经常运动都有助于身心健康。如果长期不运动
2024-09-01 12:47:00
许多烟民醒后一睁眼就开始了一天“神仙般的”吸烟，上班的路上、办公室、会议室、餐厅、歌厅、只要有一点点时间就会抓紧时间点上一根烟
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养育孩子的道路上相信很多父母都有这种矛盾纠结的时候：孩子调皮起来忍不住打一顿吼一顿，吼完又各种后悔。尤其是看了各种心灵鸡汤
2024-09-01 13:04:00
肠胃疾病早已不属于中老年群体的“专属”了，现在不光是中老年人，许多年轻人，甚至青少年们，都有不同程度的肠胃问题。随着胃部疾病的低龄化发展
2024-09-01 13:05:00
饮酒一事，不得不说是很多人逃不过的一个“魔掌”，亲人聚会要喝酒，朋友团聚也要喝酒；对于饮酒这件事来说，可以说是“百害而无一利”
2024-09-01 13:06:00
这些大家应该都听说过吸烟有害健康这种说法，这6个字也会印在香烟的包装上面，其实一些烟瘾比较大的人也明确地了解，经常吸烟对于身体一点好处都没有
2024-09-01 13:07:00
要说咳嗽的常见，就跟感冒是一样的。即便是对于没有疾病的人来说，咳嗽也很有可能出现，就好比当我们的呼吸道受到外界刺激之后
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案例分析家住山东青岛的一名阿姨刘阿姨，今年57岁，在四十三岁那一年，丈夫因为外出打工意外坠楼导致死亡，刘阿姨一个人将自己的儿子从小拉扯大
2024-09-01 13:08:00