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...调整饮食是一种有效的方式。在夏季，选择合适的食物来帮助祛湿、健脾胃是非常关键的。介绍这四种特别适合夏日的“祛湿菜”，它们不仅能够帮助我们消除体内多余的湿气，还能增强脾胃的运化功能，让身体更加轻盈，恢复...……更多
2024-06-06 17:38:00湿气,脾胃,清爽,一身,关键,赤小豆
...随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。2、每天梳头百下《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...和镁，对维持身体的电解质平衡有重要作用。西瓜的食用方法除了直接食用外，西瓜还可以制作成西瓜汁、西瓜沙拉或加入冰块制成西瓜冰沙，都是非常解暑的吃法。食用西瓜的注意事项西瓜性寒，吃多了可能会引起腹泻，尤其...……更多
2024-07-24 17:59:00医生,最好,薏米,食用,莲子,冬瓜
...有丰富的维生素C和多种有机酸，能够促进消化液分泌，帮助消化食物，减轻肝脏负担。同时，山楂还具有扩张血管、降低血压的作用，能够改善肝脏的血液循环，为肝脏提供充足的氧气和营养。而决明子则具有清肝明目、润肠...……更多
2024-05-08 12:07:00肝火,山楂,山楂,决明,决明子,肝火
...必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。蒲公英被称为药草皇后，常喝蒲公英茶能清...……更多
2024-06-12 17:33:00食物,肝气,肝脏,蒲公,作用,韭菜
...两性关系；小张的生活质量明显下降，他开始寻求中医的帮助；中医通过望闻问切，发现小张的燥热症状与肝火旺盛、心肾不交有关；中医认为，肝主疏泄，肝火旺盛会导致情绪烦躁；而心肾不交则可能导致失眠多梦；针对小张...……更多
2024-05-06 18:12:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,中医,身体
...方法。在快节奏的现代生活中，学习中医膳食养生，可以帮助我们更好地保持健康。一、阴阳平衡中医认为，人体内部阴阳平衡是健康的关键。阳代表热量和运动，阴代表物质和安静。因此，在饮食上，要避免偏食和暴饮暴食，...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
...多样性和不确定性。同时，我们还可以通过冥想、瑜伽等方法，来平静自己的内心，提高自我调控能力。在日常生活中，我们还可以通过调整饮食、作息等方式来养护肝气。中医认为，酸味入肝，因此适当食用一些酸味食物，如...……更多
2024-05-02 10:30:00肝气,肝气,心态,生活,从容,气机
...不仅美味，还对肺部健康大有裨益。常吃这些食物，可以帮助清理肺部，润燥养肺，对抗干燥的环境。记得多喝水，保持室内湿度，这样才能更好地保护我们的肺哦！同时，保持良好的生活习惯，不吸烟，多进行户外运动，也是...……更多
2024-01-08 08:53:00肺部,干燥,对抗,食物,帮助,环境
每个季节养生的方法各不同，秋季天气相对干燥，所以养生应该以肺为先。提高肺部应该多吃滋阴润肺的食物。那么秋天你可以吃什么食物来滋养你的肺部？我们来看看吧。秋天，秋风细雨，气候凉爽。这是“秋冬养阴”的开...……更多
2023-10-16 15:49:00养生,食物,饮食,饮食,肺部,食物
...于改善冬季常见的干燥咳嗽、皮肤干燥等问题都有很好的帮助。雪梨是冬季的时令水果，含有丰富的水分和维生素，可以生津止渴、润燥清肺。此外，雪梨还具有降低血压、软化血管、预防感冒等作用，是冬季养生的佳品。莲子...……更多
2023-11-07 14:53:00雪梨,银耳,莲子,味道,制作,银耳
...非常重要。接下来，就为大家介绍8种补中益气的食物，帮助找回满满活力，轻松应对生活挑战！1、黄芪黄芪药食同源，性微温，味甘，入脾、肺经，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效。黄芪富含黄芪多糖、黄酮类化合...……更多
2024-04-29 12:23:00益气,气喘,错过,食物,枸杞,益气
...些特别适合滋养肺部的食物，它们不仅富含营养，还能够帮助我们抵御干燥天气的影响。接下来，我们将介绍12种在秋季常吃的润肺养生食物，让你在享受美味的同时，也能呵护肺部健康，保持身体的舒适与活力。1.板栗板栗被...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...心的季节里，我想和大家分享三个简单而有效的方法，来帮助大家养护心脏，并缓解浑身乏力的不适。第一招：适度运动，多做深呼吸夏天容易出汗，但切记不要进行大汗淋漓的剧烈运动。过量的运动不仅不利于夏季养生，还可...……更多
2024-08-06 18:48:00三个,方法,心脏,食物,苦味,运动
...身体酸碱度的能力，成为了春季养生的首选。它们不仅能帮助女性减轻身体负担，提高免疫力，还能有效改善肌肤状态，让皮肤更加光滑细腻，头发乌黑亮丽。在这个春天，让我们一起抛开那些重口味、高脂肪的食物，转向那些...……更多
2024-06-17 15:33:00头发,气色,碱性,嘴巴,食物,女生
...。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助润肺止咳、增强免疫力，缓解秋季干燥对呼吸系统的影响。此外，许多食物还具有滋阴养肺的功效，有助于保持身体的整体健康。1.莲子莲子是莲花的种子，含有丰富...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...为主。这个节气衣食住行要注意什么？中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆给您支招。“春捂”还要继续虽已立春，气温仍然偏低，且昼夜温差变化大，防风保暖仍是此时养生的重点。俗语里有“二月休把棉衣撇，三月还有...……更多
2023-02-02 03:27:00衣食,阳气,变化,疾病,气温,节气
...记这5点预防胜于治疗，与其等到出现脾虚症状时才去找方法改善，不如现在就开始健脾，养好“脾”气。三餐定时定量，不要暴饮暴食，避免吃生冷、油腻的食物，可以适当吃些健脾的食物，例如山药、小米、桂圆、陈皮、莲...……更多
2024-09-29 16:18:00脾虚,脾虚,脾脏,食欲,食物,饮食
...菜则是我们的得力助手，它们富含的维生素与矿物质，能帮助我们平息胃火。此外，一些养胃的食物，如莲子、芡实、枇杷与淮山等，也是我们的降火良药。肝火
饮食过于辛辣、刺激，精神紧张，压力过大以及情绪抑郁等，容...……更多
2024-01-20 12:34:00穴位,火气,人体,三大,肝火,虚火
...四物汤等，以调理气血，疏肝解郁；针灸疗法：针灸可以帮助疏通经络，调节气血，对于缓解乳腺结节有一定的疗效；按摩推拿：通过专业的按摩推拿手法，可以促进乳腺周围的血液循环，有助于缓解乳腺结节；食疗养生：中医...……更多
2024-05-02 09:25:00结节,乳腺,三个,女性,结节,乳腺
...性情习惯各有特点，导致肝的功能状态不同，所以养肝的方法因人而异。“临床上常见的类型有四种，肝血不足、肝郁气滞、肝火亢盛、肝脾不调。所以，饮食养肝可以从养血柔肝、辛散疏肝、酸收敛肝、疏肝健脾入手。”李钢...……更多
2024-02-25 20:13:00肝气,肝火,李钢,阳气,素体,食物
...菜，以及具有促进消化作用的姜、薄荷等。这些食物可以帮助舒缓肝气，促进身体健康。适度运动，畅通气血规律的体育活动，如散步、太极、瑜伽，不仅能够帮助放松心情，减轻压力，还能促进气血流通，增强身体机能。每天...……更多
2024-03-10 14:09:00帮助,肝脏,情绪,肝气,影响,健康
...温补脾肺、益气养阴的作用，是传统的滋补食材之一，可帮助改善气虚症状，增强机体的抵抗力。4、红枣红枣富含维生素C、维生素E和多种微量元素，具有补气血、健脾益胃、提高免疫力的功效。5、莲子
莲子具有滋补心脾、安...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...，度过这个金秋呢？本文将为您详细介绍秋日营养养生的方法，让您在享受美食的同时，保持身体健康。一、秋季饮食原则1.多吃滋阴润燥的食物秋天气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现皮肤干燥、口鼻干燥等症状。因此...……更多
2023-11-07 16:59:00抵抗力,抵抗,时机,身体,身体,抵抗力
...。接下来，我们将介绍几款特别的粥食谱，它们不仅能够帮助缓解胃部不适和便秘，还能让您的胃感到温暖，身心愉悦。食疗——古老智慧在现代生活中的复兴在探索胃肠健康的道路上，食疗不仅仅是一种饮食习惯，而是一种融...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...择。例如，早晨在阳光下散步，不仅能够吸收自然光线，帮助身体合成维生素D，还能提振精神，增强身体对寒冷的适应能力。同时，户外活动还能促进新陈代谢，帮助身体更好地调节温度。然而，适度是关键。在冬季户外活动...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...种矿物质，不仅对滋养肌肤有好处，也对保护发际线等有帮助，坊间有“以黑养黑”之说。黑芝麻直接炒一炒就香喷喷，把炒熟的黑芝麻研磨成黑芝麻粉，可以撒入少许盐制作成芝麻盐，用来佐粥美味极了；还可以直接把芝麻粉...……更多
2023-12-11 09:31:00花青,花青素,气色,干燥,肌肤,食物
...开始，到头结束。如果这条路畅通了，气机畅通了，就会帮助人体的各个器官、各个部位健康有序地运转。但是，如果你经常心情不好，可能会导致肝气郁结，肝经堵塞，引起各种不适，伤身。01如果肝脏不健康，身体可能会出...……更多
2024-04-02 10:18:00面条,食物,不好,医生,最好,肝脏
...状腺结节都有积极作用； 化痰散结：通过食疗和草药，帮助身体化痰散结，软化和缩小结节；三、实用建议与方法饮食调理：多吃富含碘的食物，如海带、紫菜，同时避免过多摄入甲状腺功能抑制的食物，如豆类、花椰菜等； ...……更多
2024-05-02 09:48:00甲状,报告单,结节,甲状腺,危险,医生
...生素C等营养物质，对于增强免疫力和预防感冒有一定的帮助。白萝卜烧牛肉是一道美味又营养的冬季食谱。首先，将牛肉切成大块后焯水，去除血水和腥味。然后，在锅中加热油，煸香姜片，然后倒入牛肉翻炒变色。接下来，...……更多
2024-01-12 12:02:00排骨汤,醇厚,莲子,口感,排骨,食用
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身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟
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很多人认为：现代人血脂高是很正常的一件事，大多数人都有脂肪肝，只不过严重程度不一样。并且，还刷新人们的认知，即使瘦人也会增加非酒精性脂肪肝的发生概率
2025-01-03 11:50:00