人体去火三大穴位，所有火气通通赶走

容易上火是一种常见的健康问题，很多人都曾经历过。上火的原因有很多，可能是由于饮食不健康、压力过大、环境污染等因素引起的。

上火的症状也很多，包括口腔溃疡、喉咙痛、便秘等。对于容易上火的人来说，需要特别注意饮食和生活习惯，避免加重症状。为了缓解上火症状，我们可以采取一些措施。如果上火症状严重，可以考虑药物治疗。

为什么你总是容易上火？肺火、心火、胃火、肝火、肾火，怎么治？

中医理论认为，每个人体内都蕴藏着火种。《内经》将人体之火划分为少火与壮火，其中，“壮火食气，少火生气”。少火，乃人体正常之火，是维系生命的源泉；而壮火，则为反常之火，它消耗人体正气，使之耗竭。上火之因，不外乎内伤与外感。饮食过于辛辣刺激，直接损伤脾胃，耗损津血，引发火证；而熬夜、劳累过度、情志抑郁、淫欲过度或运动不足等，则会导致气血失调，精气亏虚，从而引发内火。这种火为反常之火，能伤人正气而为病，即我们常说的“上火”。上火的原因除了与体质、季节、地域等因素相关外，现代人多“火”与不良生活饮食习惯有着密切关系。因此，我们需要从日常生活的点滴做起，调整饮食结构，养成良好的生活习惯，以保持身体健康，预防上火。

鉴别实火还是虚火，有三个简单方法

首先，观察小便的情况，如果颜色偏黄且气味较重，同时伴有舌苔红的现象，这通常是实火的表现。而如果小便颜色较为淡雅，气味并不显著，那么这可能是体内寒气过重，是由虚火引起的。其次，观察大便的状态也是判断实火和虚火的关键。实火会导致大便干结，排出困难。而虚火则会使大便变得溏稀，甚至可能出现腹泻的症状。最后，从身体发热的情况也可以判断实火和虚火。如果全身燥热，口渴难耐，这往往是实火引起的。而虚火的表现则是手脚冰凉，身体时而感觉寒冷，时而感觉燥热，日常更偏爱喝热饮以舒缓不适。

肺火、心火、胃火、肝火、肾火，怎么治？

心火

心火的涌现，如同野火燎原，与长年累月的辛辣饮食、心情压抑不舒紧紧相连。它导致的失眠多梦、心悸，仿佛一团烈火在体内翻涌，舌尖疼痛、尿液灼热，无一不在诉说着内心的煎熬。

对于实火的患者，他们的面色红润得如同夏日里的晚霞，心烦意乱、失眠的症状如影随形。而对于虚火的患者，他们则表现出心悸盗汗、口干舌燥的情形，仿佛一株枯萎的植物渴望甘霖。

为了平息这心中的火焰，我们可以尝试调整饮食。多吃一些苦瓜、苦菜、百合和苦丁茶这类苦味的食物，它们如同清泉一般，有助于缓解内心的燥热。而酸枣、红枣、百合等食物，则能滋养心神，使你重新找回内心的宁静。

肺火

风热/风寒之邪侵袭肺脏，如同野火燎原，致使肺火炽盛。此症常常引发咯血、黄痰及咳嗽等症状，让人痛苦不堪。实火之人常伴有气促、气喘和浓痰的症状，而虚火之人则痰量较少，但痰中可能会带有血丝。在日常生活中，他们常常盗汗不止，身体日渐消瘦。为了去除肺火，适当摄取一些凉性食物是明智之举，如大白菜、白萝卜、香蕉、梨以及冬笋等。这些食物不仅能滋阴润燥，还有助于清除体内的热邪。同时，要尽量避免摄取肉类、巧克力等高热量的食物，以免助长体内的火气。

此外，多喝水也是非常重要的。水能润燥，有助于改善肺部内环境。在闲暇之余，多去户外呼吸新鲜空气，让清新的空气拂过心肺，对于调和体内阴阳、改善肺部环境都大有裨益。

胃火

胃火旺盛的人，口中如同战场，口臭成为其标志性的味道，饥饿感频繁袭来，便秘如同长驻的顽敌，牙龈肿痛更是让人痛苦不堪。而虚火旺盛的人，他们的胃口会变得迟钝，便秘、腹胀与咳嗽如同挥之不去的阴影。

实火患者则如沙漠行者，口干口苦如影随形，大便干硬如铁。若想熄灭这胃火的炽热，日常饮食的节制是关键。我们需拒绝过热、过甜的食物，它们如同火上浇油，只会让胃火更旺。

新鲜的水果蔬菜则是我们的得力助手，它们富含的维生素与矿物质，能帮助我们平息胃火。此外，一些养胃的食物，如莲子、芡实、枇杷与淮山等，也是我们的降火良药。

肝火

饮食过于辛辣、刺激，精神紧张，压力过大以及情绪抑郁等，容易造成肝气郁结，肝火旺盛的问题也就悄然而生。

对于肝火旺盛的人来说，面部容易潮红，口中苦涩干燥，性格也变得急躁易怒。日常生活中，他们经常会感到心烦意乱，睡眠质量也大大下降。

若要缓解肝火旺盛的问题，我们在日常饮食中应多摄入新鲜的水果蔬菜。例如，黄瓜、苦瓜和无花果等食物都具有很好的清火作用。而对于肝火旺盛的人，辛辣、腥味以及煎炸的食物应当避免食用，以免加重自身的症状。

肾火

由于先天体质虚弱、房事不节制以及旧病伤肾等因素，导致肾阴受损严重，进而引发虚火上升，形成肾火。

肾火旺盛会对人体造成一系列不适症状，如头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘、脱发等。对于男性，还可能出现遗精现象；而女性则可能出现闭经。若要调理肾火，应着重滋阴补肾。

日常饮食中，可适量增加黑木耳、枸杞、桑葚和猪腰等食物的摄入，这些食物具有滋阴补肾的功效，对改善肾火旺盛症状有一定的帮助。

人体去火三大穴位，所有火气通通赶走

太冲穴：去肝火

太冲穴，位于大足趾与第二足趾之间，距地面1.5厘米的凹陷处，恰似一座隐匿的幽谷。作为足厥阴肝经的一部分，它如春晓之泉，能有效缓解肝火旺盛所引发的各种上火症状。

若您将手心置于其上，稍一用力，如有细针轻轻刺入，那便是肝火旺盛的明证，此时更应勤加按摩，以疏泄火热。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴：去胃火

内庭穴，乃是足阳明胃经的荥穴，犹如夏日里的清泉，是热症、上火的天然克星。当你被口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等症状所困扰时，只需轻轻按摩此穴，便可获得舒缓。

内庭穴坐落在第二足趾与第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚，用大拇指轻柔地点揉100次，即可体验到它带来的神奇疗效。

合谷穴：去肺火

合谷穴，那可是位“明星穴位”，平日里我们俗称的“虎口”便是其所在。作为手阳明大肠经的要穴，合谷穴与我们的健康息息相关。中医常言“肺与大肠相表里”，这合谷穴便是这一理论的鲜活体现。你是否曾受牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干之困扰？又或者，脸上的青春痘如野火燎原，难以遏制？此时，合谷穴便是你的救星。按摩此穴，如清泉涌动，可消解诸般不适，为你带来清爽舒适之感。按摩合谷穴，无需拘泥于次数。闲暇之余，稍作按压，便能感受到那独特的舒缓之效。中医三人行所分享的图文，旨在与大家共同探讨健康的奥秘，仅供参考。若需治疗，仍需寻求中医师的专业建议与指导。