- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...现象命名为“假期早醒症”。为什么一周末或放假就会比工作日提前醒？周末假期早醒的5个原因生物钟生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。身体的生物钟形成惯性，一到时间，大脑就会给出相应反射...……更多
2024-10-01 20:06:00工作日,不够,人们,原理,工作,睡眠
...为人类健康睡眠贡献中国智慧和力量。报告显示，消费者工作日的平均睡眠时长已接近7小时，但是，睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏成为很多人的典型问题。从原因来看，压力大、长时间作息不规律、寝具不够...……更多
2024-03-09 21:52:00重磅,洞察,愉悦,报告,品牌,集团
...眠节律。最推荐的补觉方式是 4 个字：分期付款。比如，工作日晚上睡不够，那么在白天的中午时段，小睡 20 分钟。遇到节假日，早上多睡一会，不超过平时起床的 1 小时，中午可以再小睡 20 分钟，晚上累了早点安排自己睡觉...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...规律的作息习惯，规定自己睡觉和早起的时间，周末也跟工作日一样。睡前30分钟，尽可能远离电子设备。可以听听喜欢的音乐，读一本感兴趣的书。睡眠质量高，第二天精神状态也好，工作效率会更高。而且，能有效预防抑郁...……更多
2024-07-25 09:42:00健康,生活,时间,睡眠,短剧,工作
...降临，大部分人进入梦乡，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是对心血管和免疫系统，这两个维系我们健康的关键系统，夜班工作又带来了哪些隐忧...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...是睡懒觉或者睡回笼觉），计算你的睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差 2 个小时以上，即说明你正处于“睡眠负债”的状态：自然醒的睡眠时长 - 工作日的睡眠时长 ≤ 2，即每天没有负债；自然醒的睡眠时长 - 工...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...家提前睡觉或者补觉，而是按时上床、按时睡觉，和节前工作日的作息时间保持一致。”此外，也可以根据个人的身体情况适当地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，都可以一定程度上帮助改善睡眠。“如果失眠...……更多
2023-01-30 01:16:00长假,睡眠,过后,综合征,综合,扬子
...连上七天班，到底有多反人类？其实，在七天里的第一个工作日，你的身体可能就已经发出了警告信号。伦敦大学的学者通过对77名白领的唾液样本进行分析发现，周一早上白领们的唾液皮质醇浓度呈现出显著的峰值状态。同时...……更多
2023-10-11 18:51:00人类,工作,睡眠,长时,压力,小时
...有讲究的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...下，下午工作总是昏昏沉沉。”市民王女士是个上班族，工作日的中午，她一般都在办公室午休。王女士说：“我在办公室专门买了个简易折叠躺椅。中午休息那么一小会儿，下午工作效率都非常高。”工作一年的小张是一位“...……更多
2024-04-01 07:44:00睡眠,消费,睡眠,中医,中医科,小张
...首先，选择一个适合自己的固定睡眠时间表，并且尽量在工作日和休息日保持一致。这意味着不要因为周末放松而改变入睡和起床的时间。其次，建议在睡前1小时内避免剧烈的体力活动和刺激性的电子产品使用，如手机和电视...……更多
2024-07-04 11:09:00斯坦,斯坦福,睡眠,高质量,技巧,睡眠
...理的益处，有助于改善身体和心理健康。尤其是在忙碌的工作日，午睡可以是一种快速恢复精力的方式，有助于提高工作效率和生活质量。然而，午睡时间不宜过长，通常20到30分钟足够。长时间的午睡可能会影响晚上的睡眠质...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...晚找回补偿。不同代际面临着不同的睡眠困扰。大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，手机日使用时长偏高，熬夜严重。上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多33分钟入睡、觉醒时间也会比工...……更多
2024-03-21 10:56:00睡眠,华为,健康,睡眠,华为,健康
...帮助消化和血液循环。第三觉，指“带妆睡觉”在忙碌的工作日里，我们可能会因为身心太累而选择在睡觉时不卸妆。但是，这样的做法可能会对皮肤造成损害。化妆品中含有化学成分，长期停留在皮肤上可能会导致毛孔堵塞，...……更多
2024-04-30 11:38:00人到中年,中年人,睡眠,健康,运动,生活
...以前快很多，每个人也面临着着沉重的生活和工作压力，工作日的状态比较紧绷，很多人会在周末时选择补觉。非工作日时，可能在10点以前起床就算不错了。而且也会因此错过早餐的时间，长时间下去会给肠胃造成一定的损伤...……更多
2024-10-10 19:11:00精神,最好,时间,身体,睡眠,长时
...不够震撼，再想想这意味着多少个家庭夜夜失眠，多少个工作日被打瞌睡笼罩，以及这一切对经济的潜在影响。但社会影响不止于此。考虑到睡眠呼吸暂停综合征与心脏病、糖尿病等慢性病的关系，它的影响如同一张巨大的连锁...……更多
2024-05-30 13:33:00综合征,睡眠,人群,综合,李强,综合征
...律：如果你的作息不规律，就只是在假期早睡早起，平时工作日都是晚睡早起，机体内的生物钟就容易紊乱，影响睡眠质量。而经常说的规律睡眠，主要是指每天大家都能够在差不多的时间点入睡，以及全天内要保持充足的睡眠...……更多
2024-10-01 13:26:00晨起,二天,原因,情况,二天,睡眠
...确和错误的方式许多人都试图通过周末睡懒觉来“补偿”工作日的睡眠不足，但这种方法往往适得其反。补觉并不是简单地增加睡眠时长，而是关于如何智能地调整睡眠质量和周期。适当的午睡，持续20至30分钟，可以有效地提...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...陈芳（化名）对记者说。来自安徽农村的她，每周单休，工作日每天有近10个小时“泡”在公司。她直言在公司规定与计件考核的压力下，“饭都经常得抽时间吃”，只能在不接待客户的时间段，短暂休息。在采访中，记者发现...……更多
2023-12-14 10:01:00工人,男子,时间,工作,工时,劳动
...间的精神集中所致。例如，一位长期站立工作的售货员在工作日结束时可能会感到双腿酸痛和整体疲劳。第二种是病理性疲劳，这种疲劳与健康问题有关，如慢性疾病或睡眠障碍。值得注意的是，疲劳的感受并非一成不变。一项...……更多
2024-01-25 14:11:00疲劳,信号,身体,原因,健康,问题
本文转自：成都日报长期缺觉易诱发疾病？工作日熬夜 周末补觉不可取睡眠作为保障健康的重要环节，一直受到大家关注。12月4日，#长期缺觉容易诱发这5种疾病#的话题冲上热搜，“缺觉引发全身炎症风暴”的研究成果让睡眠...……更多
2023-12-05 03:26:00工作日,工作,睡眠,炎症,全身,风暴
...睡类型，晚睡的比例比不赖床的人高出4倍；赖床的人在工作日的午睡时间也略短，比不赖床的人平均少 13 分钟；但这两拨人的睡眠质量并没有表现出差异。（图/unsplash）
第二部分研究包含了一些精心设计的实验，研究对象也...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
今天，宣布一个沉重的消息---话说，快乐的时间过得还真得飞快，转眼间，8天的长假就这样结束了。从假期的放松状态，即将回归到日常生活中，不少人就会出现起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁等症状。而这些症状，统称为---...……更多
2023-10-08 13:57:00工作日,工作,时间,工作,人们,作息
...果显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄要老9个月。具体来看，与睡眠规律者相比，入睡时间偏差大、工作日和周末睡眠差异大、睡眠时长不稳定、补觉较多的参与者...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...深困扰现代人的一个“噩梦”。多少个辗转难眠之夜，让人们深陷了眼窝，掉光了头发，疲惫了精神。与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等等网红助眠产品，短短几年火爆出圈。艾媒咨询报告显示，2023年，中国睡眠市...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...，70前入睡时间为23：02。年轻人成为熬夜主力。大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，手机日使用时长偏高，熬夜严重。56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2点...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外，上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点，而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚。图自《2024中国居民睡...……更多
2024-03-17 20:26:00中新,睡眠,居民,困难,小时,报告
在追求健康的道路上，人们常常在探索各种草药和补品，以期找到能够增强身体机能、改善健康状况的良方。西洋参，作为一种备受推崇的草药，因其独特的滋补作用而广受欢迎。而如今，我们发现了一种与西洋参相辅相成的...……更多
2024-01-24 12:18:00西洋,西洋参,肝脏,搭档,清爽,睡眠
...老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。研究截图研究分析了6052名成年参与者，平均年龄为50岁，记录了入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数，通...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...水的方法。据说，这种方法可以清心、除烦、润肺，帮助人们安心入眠。那么，中药泡水真的有助于改善睡眠质量吗？本文将通过科学的角度来进行解析。首先，中药泡水的原理是什么？中药有许多具有镇静、抗焦虑、安神作用...……更多
2023-10-14 06:38:00人们,帮助,方法,中药,睡眠,方法
更多关于社会的资讯：
有人明明已经买过酒驾的“单”，却不吸取教训，抱着侥幸心理铤而走险，再次触碰酒驾“高压线”，等待的将是法律的严惩。日前，巢湖市公安局槐林交警中队就查获了一起饮酒后驾驶机动车被处罚再次饮酒后驾驶机动车的违法行为
2024-11-25 10:41:00
各公司财务请注意！你的老板可能是假的！转账时请务必核实！李女士（化姓）是海宁某企业一名财务人员近日她被拉进一个QQ群聊中群里只有李女士和“老板”两人“老板”先是询问了一笔93万的
2024-11-25 10:42:00
“我家厨房着火了！火怎么也灭不掉！”据浙江消防消息近日，浙江衢州晚上8点左右一小区居民家中厨房突然起火接警后消防立即出动救援到场后消防员发现该女子家中满是浓烟厨房位置有明火冒出消
2024-11-25 10:42:00
古典文学研究学者南开大学讲席教授叶嘉莹于2024年11月24日去世享年100岁叶嘉莹曾说我命运多舛，但从诗词里我就能得到慰藉和力量有了诗词
2024-11-25 10:43:00
今年6月4日晚，上海市公安局反电信网络诈骗中心发出预警，家住上海青浦的一对老夫妻疑似遭遇了电信诈骗。据警方掌握的信息，张阿婆银行卡上被划出去了153万
2024-11-25 10:44:00
长沙最近迎来了大降温大家也纷纷开始置办冬天的衣服不过有的人换新衣服的方式有些特别↓↓↓“警察同志，店里有件衣服不见了”“这衣服3000多元
2024-11-25 10:44:00
在追寻地外生命的征程中，我们往往将目光投向与地球类似的行星，鉴于地球上的确存在生命，因此似乎有逻辑地推断，相似的环境或许是寻觅其它生命体的理想场景
2024-11-25 10:45:00
关于相对论与量子力学的论争，长久以来一直是物理学界热议的话题。两次世界大战的爆发，一度让这场理论之争暂歇，欧洲的战火促使许多顶尖物理学家纷纷跨海前往美国
2024-11-25 10:46:00
跨越千年的未来景象，尽管无法精确描绘，但科学家和未来学家仍能通过假设，勾勒出一些可能性，尽管这些设想并非铁板钉钉，却互为补充
2024-11-25 10:46:00
在浩瀚的宇宙中，我们人类是否能摆脱地球的束缚，在星际间安营扎寨？答案至今依旧未明。我们虽已窥探无数星辰，但那些被认定适宜居住的星球皆远在天边
2024-11-25 10:46:00
在宇宙的浩瀚中，引力如影随形，它塑造了星体的形态与格局，控制着行星、恒星甚至星系的运行轨迹。尽管我们自诩能够洞察其规律
2024-11-25 10:47:00
一颗恒星的命运不仅由其体积塑造，更决定了它最终的归宿。体积庞大的恒星会在剧烈的爆炸中终结，而体积较小的恒星则走向缓慢的消亡
2024-11-25 10:47:00
物质的基元构建块，亦或是能量的最微小载体，被称作量子。所有那些微观的实体，无论是分子、原子、电子还是光子，它们都是量子的表现
2024-11-25 10:48:00
截至记者发稿时，该账号的粉丝数已达到259万，前一天上午，该账号粉丝数还不到50万人，两天时间，已经涨粉超过200万人
2024-11-25 10:48:00
昨夜今晨连续冲上微博热搜第一随着冬季的来临羽绒服市场再次迎消费热潮有不少网友发现今年的羽绒服好像涨价了但也有网友在网上找到了价格便宜的“实惠货”↓↓↓“不用998
2024-11-25 10:49:00