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秋日皮肤干燥救星!这杯山药百合羹,温和养护肌肤水分
...姑来我家,看我这皮肤状态,直接甩给我一句:“多喝点山药百合杏仁羹,水润还能美白呢!”秋天嘛,大家都说莲藕最养人,男人离不开韭菜,女人离不开莲藕。但其实,当季的食材都是好东西,比如山药、梨子、百合、银耳...……更多
肺为娇脏,喜润恶燥,立秋后是养肺黄金期,养肺护肺正当时
...吃白色食物中医认为,白色入肺。像雪梨、百合、银耳、山药等白色食物都有润肺的功效。雪梨:雪梨素有“百果之宗”的美誉,其水分充足,富含维生素、矿物质等营养成分。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。无论是直接食用...……更多
秋季养肺,建议常吃这十种白色食物,养肺润肺
...美味可口,还能帮助清润肺腑,缓解干燥引起的咳嗽。3.山药 山药是一种营养丰富的根茎类食物,富含淀粉、蛋白质、纤维素和多种维生素及矿物质。它具有补肺、健脾的功效,非常适合在秋季食用。山药中的黏液蛋白可以润...……更多
经常食用这四种食物,润燥清肺热,增强肺部功能,提高免疫力
...绍四种被称为肺部“大救星”的食物,它们是百合、梨、山药和鱼腥草(折耳根)。一、百合是被誉为\"百草之王\"的南方名贵药材,也是非常适合冬季食用的食物之一。百合性温润,有滋阴润肺、清热止咳的功效。常食用百合...……更多
入秋后,宁可少吃肉也要吃5种菜,降火气除秋燥,应季而食好度秋
...下火,中层200度30分钟,烤好后取出晾凉就可以吃了。4、山药山药含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,具有滋阴养肺、健脾益肾的功效,秋天适量多吃些山药可以有效缓解秋季干燥的症状,增强身体抵抗力。山药百合奶羹【...……更多
建议秋季常吃这12种食物,润肺养生,增强免疫力
...,味道鲜美,既营养又健康,适合各个年龄段的人群。11.山药山药是一种营养价值极高的根茎类蔬菜,富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,具有滋阴养肺、健脾补肾的功效。秋季食用山药,有助于增强身体免疫力,改善干燥天...……更多
肺部出现为题,喉咙会先知道?喉咙出现两个症状,及时去检查
...选择用冰糖煮梨水喝,这样相对来说更暖和更合适。 3.山药山药通常我们会拿来炖汤喝,山药中含有很多丰厚的营养物质,不只仅能够起到养胃的作用,还能够协助人调理肺部功用。山药上有很多稀薄的物质,应该有很多人都...……更多
初冬干冷多风,6种“水中宝”记得常吃,润燥营养,让身体轻松些
...推荐做法:五白汤准备食材:雪梨、银耳、莲子、百合、山药、枸杞和冰糖。 1、银耳、百合和莲子提前用水浸泡,银耳和莲子倒入电饭锅中,加入适量的清水炖煮30分钟。2、雪梨洗净去皮切块,山药洗净切块,与百合一同倒入...……更多
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
...。梨清甜多汁,可以补充身体水分和所需要的维生素。同山药、桂圆等养生食材一起熬煮成羹,滋阴补气,润肺润嗓,对健康十分有帮助。推荐菜品:山药梨羹食材:梨、山药、桂圆、红枣、枸杞1、桂圆去皮,放入清水中浸泡...……更多
多吃这六样“白食”,顺应时节,安稳度秋
...、鸡蛋打散,关火后淋入锅中,定型搅散即可。第三样:山药有“地下人参”之称的山药,相传其从周代起就成为了贡品,营养价值极高,特别是它所含的十八种氨基酸、矿物质和维生素,秋季多食用能很好提高免疫力,健康过...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...强免疫力,促进新陈代谢,是保持身体健康的好选择。11.山药山药是一种营养价值极高的根茎类食品,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B及多种矿物质。山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效,特别适合秋季食用。山药的纤...……更多
入秋后,多摄入养肺润肺的食物,不仅能够增强免疫力,还能清肺热
...食盐、白糖、鸡精等调料,可以增加菜肴的口感和风味。山药 山药也是一种非常适合养护肺部的食物。它富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素A、B、C和E,对肺部健康非常有益。山药可以与荷兰豆、木耳等食材一起烹饪,制...……更多
这几款“肺部救星”菜,老年人要多吃,清肺润肺、维护肺部健康
...们的肺部提供养分,是一道非常受欢迎的冬季家常菜。 山药鸡蛋汤山药富含多种维生素和矿物质,具有健脾止泻、益气养肺的作用。而鸡蛋则是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强肺部的抵抗能力。山...……更多
连续半月吃这碗甜品,脾胃舒服到不行,女生们一定要学
...老人!她有啥秘诀呢?原来啊,她每年入秋后都会煮红薯山药小甜羹。 红薯,这东西可是个宝,含有丰富的膳食纤维和维生素,对肠道特别友好,吃了之后,嗯嗯都变得顺畅无阻!山药嘛,大家都知道,黏糊糊的,吃起来口感...……更多
春天多吃这“4白”,养肺健脾病不来!你知道是哪“4白”吗?
...百合蒸蛋,简单又养生,让你的春日生活更加惬意。二:山药-健脾养胃的圣品(山药丸子汤)山药,这个圆滚滚的白色食材,是真正的健康宝藏。它不仅口感独特,而且营养价值高。山药中含有的淀粉和膳食纤维,对于健脾养...……更多
中医认为“肺主秋”,因此秋季养生应注重肺部的调养
...应兼顾健脾。可以适当多吃些健脾养肺的食物,如薏米、山药、扁豆等。4.清淡饮食:秋季饮食应以清淡为主,少食辛辣、油腻等食物,以免加重肺部负担。二、秋季养肺的食物推荐1.芝麻:芝麻含有丰富的脂肪油、蛋白质、矿...……更多
肺强百病消!肺部最爱的4种食物,老少要多吃,清肺热,补水润燥
...后放入食盐、白糖、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。二、山药:荷兰豆木耳炒山药准备荷兰豆、木耳、山药、蒜瓣、食盐、食用油、生抽。1、木耳用水泡1小时,泡发后洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,洗干净备用。山药去皮洗干...……更多
立秋养肺是关键,这6种食物,润燥清肺不上火,应季而食可以多吃
...爽,酸甜适中,是秋季里一道不可多得的养生美食。二、山药 山药,这一秋季的滋补佳品,蕴含着丰富的氨基酸、多种维生素及矿物质,其独特的营养价值在中医食疗中备受推崇。山药不仅能够补脾益肺,固肾益精,还有助于...……更多
俗话说“春困秋乏”,春天吃这3样,养阴清燥润肺,防春困更精神
...抵抗力,增强体质,防止春困秋乏。推荐做法:莲子百合山药粥材料:粳米:100克;莲子:50克;百合:50克;山药:50克;冰糖:适量;清水:适量步骤:1.准备食材:将粳米淘洗干净,莲子、百合和山药分别清洗干净,备用。2...……更多
秋季养生重点在于养护肺脏
...欢湿润,容易受燥气、热气所伤。在干燥的秋季,肺脏的养护显得尤为重要。本文将从肺的生理功能、秋季肺易受伤的原因以及如何养护肺脏三个方面进行阐述。首先,让我们了解一下肺的生理功能。肺主气,司呼吸,是人体生...……更多
养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病
...有淡淡的甜味,非常适合用来炒菜。将鲜百合搭配西芹和山药一起炒制,不仅色彩鲜艳、口感清新爽口,而且还能起到健脾养胃、生津益肺的作用。这种搭配方式能够让孩子在享受美食的同时,也能摄入到丰富的营养。推荐食谱...……更多
春天常喝4款养生粥,健脾健胃,养好身体
...不仅能够暖身驱寒,还能健脾健胃,养好身体。第一款:山药红枣粥山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效,红枣则能补血养颜、安神益气。将山药和红枣搭配在一起煮粥,既能够滋补身...……更多
立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋
...杞和少量陈皮,炖煮30分钟,炖煮好后即可出锅。 三、山药山药口感绵软,营养价值高,富含多种维生素和微量元素。山药还是药食同源,补而不燥,初秋吃可以益气健体,补充因苦夏而消耗掉的体力和精力。推荐:【红豆山...……更多
这些粥品不仅可以滋养身体,还能够改善肌肤状态,提高气色
...鲜美,而且营养丰富,特别适合秋季食用。 《南瓜小米山药粥:滋补脾胃,温暖身体的最佳选择》南瓜小米山药粥是一款滋补脾胃、温暖身体的理想选择。南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素C,能够提高肌肤抵抗力和保持皮肤的...……更多
秋分不养,一年白忙!收下这份养生指南
...尤为重要。应选择滋阴润燥、益气健脾的食材,如百合、山药、银耳等。这些食材不仅能缓解秋季干燥,还能增强体质。推荐两款养生汤品:1. 百合莲子汤材料:百合30克,莲子20克,枸杞10克,冰糖适量。做法:将百合、莲子洗...……更多
秋冬季节应多吃这一些“白色食物”,滋润脾肺让你拥有好气色~
...将百合与莲子、银耳等搭配煮粥或煲汤,美味又养生。 山药山药是秋季的滋补佳品。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳的功效。山药能够增强脾胃功能,促进消化吸收,为身体提供充...……更多
今日秋分,进入养生关键期,这样做,身体健康少生病,尽量别错过
...喝,能够帮助清热润肺,止咳平喘,是秋季养生的佳品。山药山药的营养价值是非常高的,它含有丰富的黏液蛋白,维生素,微量元素等各种营养成分,能够有利于帮助滋补身体,提高身体的抵抗力和免疫力,而且还能够帮助缓...……更多
食疗+按摩 秋冬养好肺
...苏叶散寒解表。平素体弱或患有慢性肺病者可使用黄芪、山药,以补肺健脾。麦冬麦冬味甘、微苦,性微寒,归心、肺、胃经,具有润肺养阴、益胃生津、清心除烦的作用,可用于治疗燥咳痰黏、劳嗽咯血、津伤口渴、心烦失眠...……更多
“湿气”最怕这4样,好吃还不贵,中老年隔天吃一次,健脾又祛湿
...建议中老年人多吃,隔天吃一次,健脾祛湿身体好。一、山药——山药糯米糍准备铁棍山药、糯米粉、牛奶、绵白糖、玉米油、椰蓉、红豆沙馅。1、铁棍山药去皮,洗干净后切小块,放进烧开的蒸锅里蒸20分钟,蒸熟后取出倒入...……更多
“春养肝,夏养心”,建议入夏多喝八款养心汤,清心安神过夏天
...个小时,最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。八、山药莲子排骨汤食材准备:山药、莲子、红枣、姜片、葱段、排骨。做法流程:1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去...……更多
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