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...午后，避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
02清淡饮食，少食辛辣小雪节气，气温逐渐下降，人体的阳气也开始收敛。河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师沈晓明建议，此时饮食应以清淡为主，增加蔬菜和水果的...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...青玲主任表示，我们需要顺应四季阴阳变化的规律，秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏，要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方•道林养性》里说：...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...程，其中12月14—16日、2月1—3日及2月19—21日出现大范围寒潮。寒潮带来的气温急剧震荡，给公众印象深刻，客观上也造成了大家认为这个冬天比较寒冷的感觉。2月29日早晨，在寒风中冒雨等车的合肥市民。降水偏多、多雨雪过...……更多
2024-02-29 11:55:00雨雪,气象,寒冷,过程,专家,气温
...宜袪湿”。谷雨之后雨量增多，空气中的湿度逐渐变大，气候潮湿，而湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，容易在该节气诱发。...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...之道。一定要及时做到随气温的变化增减衣服，顺应春季气候多变的规律来保暖防寒，不使阳气受遏。脾胃病人宜三调饮食调养。为顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...的家庭要特别注意，做好预防和治疗。
第三，春季外界气候变化对人体气血有显著影响。春天，气温回暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。但乍暖还寒，气候变化多端，就会影响人体气血运行和内分泌系统的功...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...上11时。由于夜晚变短，夜间睡眠时间相应减少，而夏季气候炎热，人容易疲倦，午间气温高、阳光烈，又是阴阳转化的时间，因此林娟建议人们进入立夏之后，午间适当休息，调整状态，清心宁神。有研究表明，良好的午睡习...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...药大学第一附属医院主任医师任亚锋。慎起居霜降时节，气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。防秋燥霜降之时，秋燥更加明显，人体易出现口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干...……更多
2023-10-24 09:34:00养生,专家,秋燥,节气,时节,阳气
...方面，一是建议多食一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。朱宏介绍，在我们的日常食物中，属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...肉等温热之品，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。”而对于同一地区的不同人，也需要有所区别。“天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪的摄入，产热多，对御寒很有好处。”...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...病人食之甚宜。南方地卑，麦性黏滞，能助湿热。”北方气候干燥，人们很少会有夹湿体质，因此更喜欢吃面食；而南方气候湿热，人们多为夹湿体质，并且麦性黏滞，能助长湿热、容易受潮的特点，吃了后更容易不舒服，因此...……更多
2023-11-08 00:47:00中医养生,饺子,养生,中医,智慧,饺子
...胃：少寒多温冬季进补应驱寒暖胃。从中医角度讲，冬季气候处于“阳消阴长”的过程，如果不慎受凉，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适。应多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。◆养神：早睡晚起冬季应早睡晚...……更多
2023-12-13 04:23:00冬月,三亚,中医,阳气,情志,三亚
本文转自：焦作日报山阳区塔南路小学教室开空调取暖。解放区丰泽园小学学生课间接热水。解放区丰泽园小学举行拔河比赛。（本栏照片由市教育局提供）本报记者 赵改玲连日来，受强冷空气影响，我市气温降至0℃以下，同...……更多
2023-12-20 06:38:00寒潮,校园,丰泽园,学生,丰泽,解放区
...类体质，建议让中医医生辨证后确认。
此外，大雪节气气候干燥，上呼吸道黏膜水分丢失，会使防御功能降低，建议市民平时多饮水以保持呼吸道的湿润。平时也可以适当吃一些柑桔类水果，如蜜桔、柚子、橙子等，起到防治...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...盛，万物繁茂，我们该如何顺应夏季“天时”进行养生？饮食起居上有哪些注意事项？哪几类人群应该特别注意？来听中医讲讲立夏时节的“健康贴士”。“立夏养生重在养心，并做好饮食、起居、运动等方面的调养。”5月3日...……更多
2024-05-05 03:00:00贴士,中医,健康,阳气,人群,起居
...养胃。霜降时节，常被人称为“多事之秋”。这个时候，气候干燥且寒热多变，稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发。脾胃是后天之本，是气血的生化之源，有句俗话“补冬不如补霜降”，意思是秋补比冬补更重要。霜降时节不先...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...着冬季的来临。中医的养生之道是顺应自然，根据岭南的气候特色，广州初冬的“冬意”未浓，气温不算低，进补方式建议适当进行平补，兼顾养阴润燥、补脾健胃。A、盲目大补，易致上火冬天是进补的好时节，似乎气温骤一...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...年终之气本该寒冷却多了火热之气的滋扰，会看到暖冬的气候特征和物候现象，直到大寒节气转运。对于人体来说，在这样的气候条件下，阳气不容易封藏，与大自然之热气内外感召而易生病，病多外寒内热或风热犯肺。此时，...……更多
2023-12-04 17:23:00栗子,阳气,康复,功效,八段锦,益气
...黑木耳、核桃等具有温补肾阳的食物。2.滋阴润燥：冬季气候干燥，人体容易出现津液亏损。滋阴润燥的食物如银耳、百合、蜂蜜、黑木耳等，有助于缓解干燥带来的不适。3.营养均衡：保持饮食的多样性，合理搭配谷物、蔬菜...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...尽量避免流感邪气感染。第二，要提升人体正气。一是“饮食要有节”。要养成良好的饮食习惯，少食油腻辛辣刺激性食物，保证优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼、牛肉等，做到均衡饮食。二是“起居要有常”。注意劳逸结合，...……更多
2023-11-28 13:44:00流行病,中医,专家,吴斌,老年人,中医
...困脾，入侵人体，易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动，快走、慢跑等都是比较好的运动方式，可以排泄体内湿气，但应注意不要过量运动，忌大汗，因为大汗会导致毛孔开泄，湿邪...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...。心情的起伏：冬季保健的隐形敌人冬季不仅带来寒冷的气候，也常伴随着情绪的波动。正所谓“心病还需心药医”，情绪管理在维持健康的阳气和气血中扮演着关键角色。情绪与健康：一条隐形的线中医认为，情绪的波动直接...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...起，大地渐暖，雨量增多，清气上升，万物生长，人们在饮食起居上有哪些注意事项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的...……更多
2024-04-05 06:27:00中医保健,起居,时节,要点,中医,提示
...鼻部疾病的发作频率又会上升一个层次，这和冬季的整体气候特点有关系，也与我们身体入冬后的变化有关。1. 外邪易引发鼻炎引起鼻炎的外因主要是外邪入侵或是外部环境影响，比如空气中的雾霾、粉尘、刺激性气体等都会损...……更多
2023-12-15 11:01:00耳鼻喉,速冻,鼻炎,模式,朋友,鼻炎
...变化非常剧烈。贾小龙分析，从成因来说，12月份最强的寒潮和最强冷空气，主要是欧亚中高纬环流呈现经向型特征，乌山高压脊前西北气流引导西伯利亚强冷空气东移南下，在西北太平洋遭遇异常强大的高压，形成较长时间的...……更多
2023-12-30 07:55:00地气,过山车,气象,专家,地区,东北地区
本文转自：赣南日报赣州疾控提醒：寒潮期间警惕心脑血管疾病近期，冷空气来袭，温度骤降。赣州市疾病预防控制中心提醒：要注意保暖，预防处于高发期的流感，同时也要警惕心脑血管疾病。什么是心脑血管疾病心脑血管...……更多
2023-12-22 02:38:00警惕心,脑血,寒潮,脑血管,疾病,血管
...家认为，酸性能养肝护肝，能很好地解决这个问题。夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时，选择合适的项目锻炼，游泳就是一个很好的项目。游泳...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
...践，总结出了一年四季的养生规律与经验。他们根据一年气候的变化：春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒，得出了这样的养生原则：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏。《素问·气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本...……更多
2023-01-06 11:40:00对路,养生,养生,对路,春夏,秋冬
...红茶性味甘温，可聚蓄阳气，生热暖腹，增强人体对寒冷气候的适应能力。除了红茶，也可以选择花茶。花茶性温，可以散发冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发，令人精神振奋，提高人体机能活力。但要注意气虚体...……更多
2023-01-20 07:02:00预警,体重,广网,长时,养生,阳气
...缓，阳气难以到达身体的远端，特别是手脚部位。此外，气候变化尤其是冷天，也会加剧关节疼痛。这是因为寒冷会使血管收缩，阻碍血液流动，进一步减弱阳气在身体中的活动。研究发现，在冷天气中，关节疼痛的症状通常会...……更多
2024-04-08 11:29:00手脚,先知,阳气,情况,阳气,手脚
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