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...医师沈佳介绍，霜降时节讲究“外御寒、内清热”，饮食养生适宜“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主。针对常出现的燥象，日常可以多吃柔润养阴的食物，注意多样搭配。霜降养生，既包括人体的起居、锻炼、饮食平和，也...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...霜降过后，天地之间阳气敛降，昼短夜长。霜降时节市民养生要注意与天地同步，使阳气内收、精气敛藏、滋养阴气。衣古籍《二十四节气解》中说到“气肃而霜降，阴始凝也”，表明天气逐步变冷，开始降霜。市民朋友霜降后...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...效。例如，可以选择一些温性的中草药来促进消化和驱散寒气，如生姜、肉桂和丁香。将这些草药用温水冲泡成草药茶，可以在餐后饮用，有助于促进胃肠蠕动和缓解寒凝食滞的症状。此外，服用（世雅达）雪山胃宝丸及适当的...……更多
2024-01-27 11:19:00养生之道,养生,方法,生冷,温热,健康
...同时，适量加入辛味食物，如葱姜蒜等，有助于发散体内寒气，助阳养肝。心情愉悦，顺应自然春天是生机勃勃的季节，也是心情愉悦的时节。应顺应天地生发之气，听从内心的愿望，做自己喜欢的事情，欣赏美丽的风景。保持...……更多
2024-03-20 16:32:00武当山,武当,养生,提示,时节,武当
...物，可着薄外套，方便穿脱；脚踝不宜裸露，因为湿气、寒气从裸露的部位进入体内，较易导致感冒等疾病。谷雨时节可适当多吃健脾胃、祛湿的食物，如香椿、春笋、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，尽量少吃辛辣油腻食物，以防...……更多
2024-04-19 00:39:00芬芳,过后,人间,阵雨,气温,局地
...质相对于男性来说，免疫力功能相对于较弱，很容易导致寒气的入侵，从而出现湿寒、胃寒、宫寒等女性常见的疾病现象。其宫寒，顾名思义就是子宫受寒的意思，子宫性温厌冷，女性一旦宫寒的话，就会导致痛经、月经量少、...……更多
2024-01-07 11:31:00子宫,养生,准备,子宫,女性,黑豆
...师朱宏表示，冬日气温低，小寒尤甚，要注意保暖，躲避寒气，做好“养藏”，以免阳气散失。避寒保暖俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，冷空气降温过程频繁。朱宏介...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...温暖与你同在冬至，那是一年中最需要重视的养生时刻。寒气袭来，而你的身体就是你的第一道防线。想要在这一时节坚守健康之门，你必须了解如何正确地养生。这不仅关乎你的身体健康，更是关乎你能否抵御寒冷，增强免疫...……更多
2024-04-16 11:13:00秘诀,养生,方式,指南,健康,养生
...的易感性较强，受到风寒邪气的侵袭就会出现感冒症状，寒气直中脾胃，则会出现腹痛、腹泻，女性寒凝血瘀，则会诱发痛经。缓解冬季手脚冰凉的情况，日常可以尝试自我推拿的小方法。揉神阙穴，神阙穴位于腹中部、脐中央...……更多
2024-01-16 00:05:00手脚,医师,手脚,晨起,穴位,命门
...质能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的湿气和寒气排出体外，达到很好的祛湿排寒的功效，能够让全身感到非常的温暖。所以每天坚持吃片醋泡姜，在寒冷的冬天你也不会感到冷，能够大大的增强身体的御寒能力。随...……更多
2023-12-07 14:01:00乐吧,养生,好处,生姜,养生,素和
...应自然规律，早卧晚起，必待日光，减少户外活动，避免寒气侵袭。饮食上，宜温补，多吃羊肉、牛肉、核桃等温热食物，以助阳气升发，同时增加黑色食物，如黑豆、黑芝麻，以补肾强身。冬季情绪易低落，需保持积极乐观的...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。小雪至，身体这8个部位要保暖清华大学玉泉医院综合内科住院医师袁清洁2023年医院微信公号刊文指出，...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...化为主，多食用一些温性食物，如姜、葱、蒜等，以驱散寒气，促进消化。此外，早晨起床后喝一杯温开水，有助于清理肠胃，促进新陈代谢。健脾也是春季养生的关键。春季是阳气生发的季节，也是人体阳气逐渐旺盛的时候。...……更多
2024-07-12 11:36:00节气,气温,变化,人们,阳气,食物
...即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。一杯姜茶：驱寒气姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气，所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒，预防感冒等。冬季吃姜要去皮，不要在晚上吃姜。生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去...……更多
2023-01-07 07:21:00冷时,全年,养生,栗子,红枣,益气
导语：小雪过后，建议常吃5道御寒菜，驱寒暖身，增强免疫，健康过冬天进入小雪节气后，天气格外冷了，大家要注意保暖，千万不要再穿得太单薄，以免着凉生病。除此之外，还要在饮食上多调整，多吃些暖和的食物，比如...……更多
2023-11-27 16:37:00御寒,小雪,免疫,过后,建议,健康
...，昼短夜长，自然界的阳气开始收敛沉降，此时节该如何养生？可适当多吃哪些食物？吃三菜白萝卜。常吃白萝卜，有利于护胃、护肺，其含有丰富的维生素C，能使皮肤细腻白净，而且它本身就属于低热量、低脂肪、高纤维的...……更多
2024-11-06 09:40:00健康,二十四节气,功效,养生,脾胃,山药
...好的养胃功效，过了霜降天气比较寒冷，胃部很容易受到寒气的入侵，而核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，膳食纤维，能够有效的促进胃部的消化和吸收，促进胃部的蠕动，及时将毒素垃圾排出体外，而且还能够有效的帮助修复胃...……更多
2024-08-02 14:16:00高发期,干果,胃病,过后,功能,胃部
本文转自：扬州日报“冬至大似年”，冬至是二十四节气中的一个重要的节气。从冬至起，将进入最寒冷的阶段，民间由此开始“数九”计算寒天。中医认为，冬至是一年中阴阳转化的转折点，是夏病冬治、冬病冬治的最好时...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多，养生原则参照《黄帝内经》中强调的“冬不藏精，春必病温。”浙江省名中医、浙江省立同德医院李亚平主任中医师表示，小雪养生，要格外注意“藏”。起居养生早睡晚...……更多
2024-11-23 08:46:00小雪,养生,小雪,节气,情志,养生
...，天气仍然十分炎热，故有“秋老虎”之说。所以，初秋养生宜平补，应选用性质温和的奶制品、豆类以及山药、红枣等食物来适当增加营养物质的摄入，以补充人体在夏日的消耗；而仲秋白露时分的气候特点是“燥”，所以进...……更多
2023-01-07 21:44:00养生,原则,人体,碳水化合物,热能,食物
...，注意给小腹、腰部保暖，不要久坐空调屋。晚上泡脚驱寒气，刺激足底经络穴位，是全身血液通畅，整个人都舒缓了。特别是体质虚寒的女性，在天气变凉时更要注意保暖，避免寒气加重耽误备孕的时间。经期更要保护好腰部...……更多
2024-11-14 09:21:00子宫,天气,子宫,女性,受精卵,食物
...“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降如何养生?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...三九天是一年中温度最低的时候，也是进补的好时候。在养生保健的方法中，食补是一个很重要的部分。那么，数九天吃什么最好呢？下面我们就一起来了解一下吧。数九天吃什么最好1.时令蔬菜数九时是一年中天气最寒冷的时...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...射量最小，但地表尚有积热，此时气温还不是最低。此后寒气将不断积累，加上西伯利亚寒潮的降温作用，因此冬至后的小寒、大寒时节气温将更低，所以民间有“冬至不过不寒”的说法。“冬至时节，虽然阳气始生，但大地的...……更多
2024-12-20 10:34:00养正,阳生,阴极,阳气,宗学,古人
小雪节气过后，天气逐渐变得寒冷而干燥，为了保持身体的健康和活力，在此建议大家：多吃以下 6 种食物，它们不仅营养丰富、味道鲜美，还能帮助我们有效地御寒保暖，安稳度过漫长的冬季。
首先，当属温热的羊肉。羊肉...……更多
2024-11-23 14:06:00御寒,保暖,小雪,过后,食物,营养
...的范围，如果不注意保暖工作，就会导致我们出现感冒等寒气入侵身体带来的病症，而且冬天气温低，空气湿度也偏低，一旦得上感冒可能恢复的时间会很长。所以，建议大家在寒冷的天气中把保暖放在首位，特别是爱美的女生...……更多
2024-08-05 14:39:00蔬菜,过后,身体,健康,身体,保暖
...一些羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等食物。要适当运动。冬季寒气较重，人体气血相对凝滞，运动应宜缓宜微汗。要根据自身实际情况选择运动的时长和程度，并结合冬季装束多、阳气易郁积体内的特点选择一些强度不大的运动，使...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...以及消化不良等问题，如何解决？小寒节气应该怎样正确养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·小寒篇）》为您进行解答。脾胃虚寒容易出现这些症状脾胃负责腐熟运化水谷，是气血生化之源。冬季脾胃虚寒者容易出...……更多
2024-01-05 17:04:00节气,食物,身体,脾胃,虚寒,红糖
...。而中医作为中华优秀传统文化的重要组成部分，在摄食养生上有着独到见解和丰富的实践经验。那么，四季食饮中有哪些中医智慧呢？饮食有节《黄帝内经》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...用寒露，可以说是“秋天中的秋天”，是天气从凉气转为寒气的节点，也是体虚、怕冷、容易感冒、身体有风寒湿痹的人，养生的关键节点！此时顺应节气、做好防护，冬天就能少生病、少烦恼，会过得更舒服！那么寒露养生，...……更多
2024-10-08 18:07:00女性,阳气,正气,黄芪,乌鸡,风寒
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