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...们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类：可被人体吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不能被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对维持人体健...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...尚不清楚。膳食结构对疾病预防和控制至关重要,尤其是碳水化合物的选择。血糖生成指数(GI)是评价碳水化合物的一个生理学参数,选择低GI食物,有助于控制餐后血糖。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)》指出,低GI饮食在控制...……更多
2024-05-18 05:35:00科学,糖尿,甜味剂,甜味,糖醇,风险
...是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
...用高纤维的蔬菜,再食用蛋白质与脂肪类食物,最后再摄入碳水化合物,就会让患者的身体消化系统优先对高纤维蔬菜进行消化,从而避免患者肠道内血糖吸收量较多。因此,建议糖尿病患者遵循蔬菜－肉类－主食的进餐顺序。五、保...……更多
2023-10-20 01:34:00贴士,糖尿,糖尿病,患者,健康,血糖
...的速度较慢，有助于维持血糖的稳定。豆浆也含有一定的碳水化合物，糖尿病患者在饮用时需注意总碳水化合物的摄入量。一个实用的建议是，选择无糖或低糖豆浆，并将其作为饮食计划中的一部分，而非唯一的液体来源。适量...……更多
2023-12-08 14:55:00胰岛,糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,医生
...：面条虽然面条本身并不会直接导致血糖飙升，但其中的碳水化合物会在体内转化为葡萄糖，进而影响血糖水平。我们要明确的是，面条的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要来源。当糖尿病患者摄入过多的碳水...……更多
2024-07-09 19:16:00糖尿,白糖,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...这是一门学问。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包，是复杂碳水化合物的良好来源。增加全谷物摄入有助于降低患2型糖尿病的风险，同时也能帮助控制体重，这是因为全谷物中的纤维可以增加饱腹感，减少过量摄食的风险。纤维...……更多
2024-06-26 18:04:00甜食,血糖,数值,不用,医生,健康
...病情。以下是几点倡议，供糖尿病患者参考：首先，控制碳水化合物摄入是关键。碳水化合物是血糖的主要来源，摄入过多会招致血糖升高。因而，患者应该选择低GI（血糖指数）的食物，如燕麦、全麦面包等粗粮，这些食物能...……更多
2024-04-07 10:56:00糖尿,糖尿病人,血糖,橘子,病人,水果
...然的“吸糖王”。山药中含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、淀粉酶等，其中，山药的碳水化合物含量相对较低，但是含有一种特殊的淀粉酶，可以抑制人体对糖分的吸收。此外，山药还具有很好的抗氧...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...因此可用于糖尿病人的饮食干预。无糖饮料通常不含其他碳水化合物，因此糖尿病人饮用也没问题。但有些无糖食品，比如无糖糕点、饼干，由于含有淀粉类碳水化合物，因此会升高血糖，需要控制摄入量。纯天然零添加更健康...……更多
2024-06-17 00:37:00饮料,自由,甜味剂,甜味,无糖,饮料
...子们喜爱的零食之一。如薯片和爆米花，虽然主要成分是碳水化合物，但在加工过程中常常会添加糖分以增强风味。此外，这些食品的高热量密度和低营养价值使得它们成为不健康的零食选择，尤其是对于需要控制血糖的人来说...……更多
2024-06-20 06:06:00大户,无辜,食物,糖分,果糖,选择
...有的证据来看，风险大于收益，需谨慎选择。结构特点是碳水化合物比重极低且脂肪占比很高生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是：高脂肪（占到总热量的...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...，发现馒头和米饭在营养成分上不存在太大差异，米饭含碳水化合物77.2%，而标准面粉所含碳水化合物为71.5%，而米饭餐后患者血糖低，其可能的原因是米饭吸收速度低于馒头。米饭和馒头通常是由精细加工的白米或白面制成，...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...抑制食欲。让孩子不爱吃饭，导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足，可能会造成营养不良、发育迟缓。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，糖摄入过多，可能会造成维生素缺乏、...……更多
2024-03-01 09:37:00天都,能比,全身,风险,果糖,食物
...不觉中摄入过量的麦芽糖，加重了对牙齿的伤害。4.精制碳水化合物：间接的糖分来源精制碳水化合物，如白面包、饼干和薯片，虽然本身不是糖，但在口腔中可以迅速分解为糖，提供了适合细菌生长的环境。这些食品不仅能促...……更多
2024-04-07 10:27:00康地,有害,牙齿,生活,牙齿,甜味
...糖并不单纯，只是只带我们添加的白砂糖，像是我们吃的碳水化合物米饭馒头等等，其实也是糖类。日常生活中，我们想要控制糖分摄入，还需要注意，控制碳水，我们购买包装食品上显示碳水化合物为零的时候才是真正的无糖...……更多
2022-12-16 11:13长胖,一文,无糖,答案,食品,健康
...文转自：运城日报血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力；...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...，该如何计算？韦琪介绍，其实在营养学中，糖特指简单碳水化合物，也就是单糖和双糖，碳水化合物包含糖，但是还包含其他复杂碳水化合物，比如淀粉、膳食纤维等。想要控糖，主要是减少白砂糖、蜂蜜、糖浆等单糖和双糖...……更多
2024-06-24 23:01:00天眼,消费指南,饮料,营养,调查,选择
...它们淀粉含量并不太高，同时富含膳食纤维，属于优质的碳水化合物。第三组：普通南瓜VS贝贝南瓜南瓜因其成分南瓜多糖一度成为传奇的降糖明星，然而，日常生活中，南瓜并没有被证实具有降糖效果。普通南瓜与贝贝南瓜相...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
...平。此外，燕麦还富含β-葡聚糖酶 ，这种物质可以延缓碳水化合物的消化和吸收，降低血糖的升高速度。因此，每天早上吃一碗燕麦粥或者加入燕麦片到早餐中是一个不错的选择。豆类也是非常好的选择。豆类富含膳食纤维和...……更多
2024-01-19 11:39:00胆固醇,血糖,蜂蜜,水平,研究,蜂蜜
...低糖的产品。合理规划餐盘：每餐应包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。餐盘的1/2应由蔬菜和水果组成，1/4由全谷物组成，剩余的1/4由蛋白质来源组成。饮用足够的水：水是清淡饮食的重要组成部分，有助于维持体内的水分...……更多
2024-08-15 06:12:00低糖,生活方式,风潮,饮食,方式,健康
...等加工食品的制作。研究表明，糖醇含有较少的卡路里和碳水化合物，不会导致血糖突然升高。去年，该研究小组就发现赤藓糖醇与心血管疾病风险之间存在类似关联。这一发现是在木糖醇等糖醇类的使用呈上升趋势之际宣布的...……更多
2024-06-21 13:39:00木糖醇,木糖,心脏病,心脏,风险,研究
...有喝饮料习惯的人挑选饮品时看看成分表。1.最好选择“碳水化合物”每100毫升小于1克糖的糖分低或无糖饮料，如无糖茶饮料，无添加糖、含代糖饮料，椰子水（天然不加糖）等。需要提醒的是，一些非糖甜味剂如阿斯巴甜、安...……更多
2023-11-03 10:53:00一杯,饮料,损失,健康,饮料,风险
...减去相应主食的量，一般200g桔子或苹果需减去主食25g。甜味剂糖尿病人不宜食用含糖的甜食。满足口感只能使用糖的代用品，即甜味剂。目前使用的有木糖醇、甜叶菊、糖精。木糖酸能产生一定热量，在代谢后期才需胰岛素的...……更多
2023-12-11 11:37:00饮食,选择,糖尿,饮酒,木糖,血糖
...刺激消化系统。2.营养而温和：香蕉香蕉含有易于消化的碳水化合物和丰富的钾，能够提供快速能量，同时对胃部温和，适合空腹时食用。3.液态的营养：鲜奶鲜奶是一个优质的钙源，同时提供蛋白质和必需的维生素。在空腹时...……更多
2024-02-28 09:09:00食物,空腹,医生,空腹,食物,胃部
...注“无糖”的产品，可能只是不含蔗糖，但可能含有其他甜味剂或淀粉水解物，同样会影响血糖。选择时，需仔细阅读成分表，了解产品真实情况。缺乏血糖监测与管理工具在糖尿病管理中，定期监测血糖是调整饮食和治疗方案...……更多
2024-07-23 10:02:00糖尿,血糖,禁忌,糖尿病,饮食,血糖
...提供了一个健康零食的新选择。无糖或低糖食品采用天然甜味剂替代蔗糖，既能满足口感，又不会引起血糖剧烈波动。张先生在尝试了这些无糖或低糖食品后，感到非常满意。他说：“这些食品让我在控制血糖的同时，也能享受...……更多
2024-07-15 16:13:00糖尿,糖尿病,得了,张先,糖尿,血糖
...响。这些饮品包括含糖饮料、含咖啡因的饮品以及含人工甜味剂的饮品。这一建议让张先生深感震惊。原本以为只要控制饮食，其他方面如喝水也不会对血糖产生影响的他，如今不得不重新审视自己的饮水习惯。这一经历使他意...……更多
2024-07-22 17:11:00高血糖,患者,医生,有关,血糖,高血糖
...其中一种是豆腐干。虽然豆腐干富含蛋白质和钙，但它的碳水化合物含量也不低，吃多了会导致血糖升高。每次食用豆腐干的量应控制在30克左右，最好与其他低碳水化合物的食物搭配食用，以减少对血糖的影响。腐竹富含蛋白...……更多
2024-06-25 12:49:00血糖,豆制,豆制品,豆浆,水平,血糖
白糖，作为日常饮食中常见的甜味剂，其作用远不止满足我们的味蕾；然而，过量摄入白糖可能对健康造成不利影响；本文将探讨白糖的潜在影响，以及如何通过中医和西医的视角来调理和预防相关病症；白糖摄入过量的影响...……更多
2024-06-06 22:04:00白糖,作用,白糖,糖尿,血糖,糖尿病
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本文转自：人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧（新春走基层·探访新质生产力）本报记者 常 钦 张文豪《人民日报》（2025年01月30日第 01 版）河南中牟县
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