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...。就好像马克西玛从未找到她的伯乐一样。腰臀比极佳的姐妹，实在是不用担心第四款喇叭裤。如果您从前三个选项中进行选择，任何上半身都可以引人注目。其他的可能有所不同，但在所有裤子甚至部分裙子中，微喇裤是最有...……更多
2023-11-25 00:41:00方式,喇叭裤,上衣,喇叭,比例,风格
...，但却悄咪咪地成了近五年来评分最高的国产剧。它就是宋佳主演的《山花烂漫时》，讲的是传奇校长张桂梅的故事，目前的豆瓣评分是惊人的9.4分。其实我不太喜欢看这种现实题材的电视剧。生活已经够苦了，下班就想看点无...……更多
2024-10-22 22:41:00宋佳,张桂梅,张桂,宋佳,老师,山花
...脚并拢（活分开）站立，双手胸前合十随呼气收紧核心、臀部向后坐保持8-10个呼吸维密燃脂：变体一在幻椅式的基础上，右腿伸直、脚掌回勾
随呼气，臀部继续向后坐，吸气回到单腿幻椅式重复8-10次，换边练习维密燃脂：变...……更多
2023-04-20 19:06:00秘籍,运动,变体,弓步,核心,基础
经常有小姐妹问我：“女性练习力量瑜伽，会不会把腿练粗？会不会看起来太壮、就像健身芭比？”其实，女性因为激素水平的关系，想要练出肌肉比较困难，除非你每天高强度的撸铁。适当的加入力量训练，可以增加肌肉线...……更多
2023-04-20 18:56:00一文,瑜伽,要不,力量,女性,分析
...一主要靠两条腿行走的哺乳动物，成为直立两足动物对于臀部具有重要影响。最初人类祖先用四肢行走，对于腿部肌肉要求比较高，更多的肌肉用于服务下肢发力，导致腿部的肌肉也更发达，臀部次之。在漫长的岁月中，人类逐...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...气屈髋向前，额头落地，双手向远伸；保持顺畅地呼吸，臀部坐在脚后跟上，保持1-2分钟；体式2.新月式四足支撑式，右脚向前迈一大步，小腿垂直地面，左腿向后伸直；
骨盆朝向前方，双手放在右膝盖上/或者伸过头顶；吸气...……更多
2023-04-20 20:44:00瑜伽,体式,全方位,骨盆,体式,瑜伽
...，就能遮住臀部以及大腿处的短板。对于屁股大、腿粗的姐妹们来说十分友好。梨形身材的姐妹们穿上身的女人来说，不仅可以修饰宽厚的身材，还能打造出显瘦的效果，既显瘦又有气质感！»径直拉高腰线，优化身材比例除此...……更多
2023-05-03 14:50:00翻领,连衣裙,上身,女人,连衣裙,设计
...，益处多多~~
动作①：仰卧、双腿并拢伸直，双手放在臀部两侧保持核心收紧，双脚贴地、慢慢弯曲双腿腰椎无挤压感，呼气时、缓慢伸直双腿动态重复8-10次动作②：在动作①的基础上，弯曲双腿、小腿平行地面双肩展开、核...……更多
2023-04-20 18:52:00骨盆,瑜伽,动作,建议,骨盆,臀部
...成刺激，所以在动作的选择上，要对整个腿部肌肉（包括臀部肌肉）形成全面的刺激才可以。因此，下面分享一组比较全面的腿部训练动作，不管是在健身房还是居家都可以来进行，规律的训练不但可以帮助我们塑造理想的腿部...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...一个女生都看得斯哈斯哈~（更多的是羡慕）😍但是好多姐妹都说，明明穿了很好看的衣服，但不经意露出“小肚子”，瞬间气质全无！人不胖却有一个“孕肚”“游泳圈”谁懂我的痛~作为一个久坐办公的人，腰腹赘肉越来越多...……更多
2024-07-19 13:16:00艾格,蕾丝,效果,内裤,效果,艾格
...丢了半条命时，她追求的流行已经成了过去式——卡戴珊姐妹最近纷纷摈弃了巨型臀部。金·卡戴珊巨大的臀部几乎成了她的标志之一。前有屁股上放香槟引起网友们纷纷挑战，后有拼命减肥但还是因为臀部太丰满撑破了玛丽莲...……更多
2023-02-16 09:09:00半条命,姐妹,身材,臀部,脂肪,身材
...县长 李升贵，《山花烂漫时》演员代表、张桂梅扮演者 宋佳，云南广电传媒集团党委书记、董事长 杨于明）在座谈会上嘉宾们一起回顾了《山花烂漫时》自立项以来的创作历程，进行了一场热烈且深入的观点分享与作品评析，...……更多
2024-09-29 10:54:00宋佳,华坪县,华坪,山花,社会责任,剧组
...地拉长颈部，修饰出漂亮的肩颈线条。
上身偏瘦的梨形姐妹也可以选择这种吊带款式，超级出片，也很适合度假。露肤度的提高让整个人都轻盈起来，也会更显高级。这种挂脖款式也不错，不仅能露出漂亮的肩颈和锁骨线条，...……更多
2024-07-22 01:59:00连衣裙,选择,连衣裙,碎花,元素,吊带
...缺哪填哪 不盲目跟风。这主要是说的面部填充。有些小姐妹都没有搞清楚自己的面部特征，只是看别人做了面部填充，觉得“诶，好像不错哦，我也去整一个”。这种好胜心大可不必有！
脂肪填充是为了改善凹陷，使凹陷部位...……更多
2023-10-13 12:30:00曙光,自体,烟台,科普,脂肪,事儿
...持右腿站直不动,身体稳定不倒,同时挺胸抬头,收紧腹部,臀部不要向外翘,两手臂举过头头顶合十,眼睛看向前方,感受到身体就像向上拉一样挺拔向上.青蛙趴式:常练习该体式锻炼全身肌肉,活动脊椎,灵活脊柱,有助于增强身体柔韧度...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...，但是看过首支预告之后，大家觉得自己多虑了。预告由宋佳饰演的张桂梅校长的一段独白开启，之后就迎来了一个小高潮，众多村民用带着口音的语言一句一句地说着“女子读书无用论”，包括“女娃娃上啥学”、“女娃娃就...……更多
2023-12-29 15:19:00女校,大山,收益,父亲,大山,女校
...被害人琦琦未按照要求压腿，用竹棍敲打、拳打脚踢琦琦臀部和腿部，后用电线束抽打其臀部、大腿，持续20分钟左右。当日11 时许，被告人张某斌将琦琦带回崇德武术馆，跟随被告人李某丁、张某豪继续训练。因琦琦动作不规...……更多
2024-06-13 14:41:00俱乐,判决书,男童,青岛,俱乐部,判决
...视起来，主要原因有以下两点：臀腿训练所针对的目标是臀部以及腿部两个大肌群，并且在动作的选择上可以做到以复合动作为主，这样就可以在刺激目标肌肉的基础上，让其他部位也得到相对有效的刺激。从消耗的角度来看，...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
姐妹们，寒冬已至，气温骤降，是不是越发贪恋温暖的被窝，运动计划也被抛诸脑后啦？先别急着“躺平”，今天就来给大家分享一些源自中医智慧的宝藏运动法，尤其对咱们备受卵巢早衰困扰的姐妹们来说，可是冬日养生备...……更多
2024-12-26 08:40:00卵巢,妙招,对抗,中医,运动,卵巢
#热点周际赛#宋佳主演的《人世间》都看过吧，当时许多人说饰演小周蓉的马凡丁显得更有灵气，不该换宋佳演长大后的周蓉，就应该让马凡丁继续演。但随着剧情的推进不难发现，由宋佳接棒马凡丁并非没有道理，要知道每个...……更多
2024-11-23 23:37:00宋佳,票房,观众,宋佳,小叶,小马
...本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡，是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期，我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练，来改善身材走形、身体不适等。你...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...尚舞台。你知道你的衣橱里有多少件漂亮的衣服吗？很多姐妹为了彰显轻盈感，往往会选择帆布鞋来搭配裙子。今年春天比较流行这样穿：“马丁靴+裙子”才是春天的王者组合。显高显瘦又时尚，穿起来也好看！第1部分：如何...……更多
2023-02-04 12:29:00高显,马丁,裙子,时尚,马丁,裙子
宋佳主演的电视剧《山花烂漫时》25日豆瓣开分9.0，是2024年迄今国产剧最高分。该剧将“燃灯校长”张桂梅的故事搬上荧屏。它没有按照“常规”叙事范式，塑造一个被“七一勋章”“时代楷模”荣誉光环围绕的女校长，也没...……更多
2024-09-27 01:55:00校长,张桂梅,张桂,老师,宋佳,山花
...侧，吸气伸展脊柱；③左手肘抵在右膝盖外侧，右手放在臀部后侧，呼气时，向右侧扭转；④停留5-10个呼吸，吸气还原，反侧练习；3、坐脚式①坐姿，双腿打开90-135度，脊柱向上伸展；②吸气，脊柱伸展；呼气时身体前屈（腹...……更多
2023-04-20 21:36:00瑜伽,睡眠,建议,质量,抱枕,脊柱
研究发现：大腿粗、臀部大的人更长寿，可信吗生活中，有些女性在看到别人身材超越自己，常会感到自卑，不是觉得自己大腿粗，就是嫌弃屁股大。但是，一项研究发现，大腿粗、臀部大的人，早死亡风险比较小。该研究发...……更多
2023-11-28 12:17:00长点,好处,长寿,身体,研究,腰围
...以她们都是一路陪伴不断成长起来的好友。台下刘亦菲、宋佳和秦海璐坐在一起，她们也是热聊不断，看来刘亦菲并不是高冷，而是很随和，和大家都聊得来。宋佳看来非常欣赏刘亦菲，也是和她合影留念，彼此也是惺惺相惜。...……更多
2024-11-07 10:54:00刘亦菲,巨星,待遇,演员,玫瑰,年度
...说“事业线就像海绵里的水，挤一挤总是有的”。有很多姐妹，明明胸围罩杯与闺蜜的一样，但视觉效果却不如闺蜜的立体，困扰不已。虽说罩杯的大小是由胸围数据来定的，然而影响胸围视觉大小的一号杀手却是非常普遍的不...……更多
2023-04-20 21:47:00一文,肋骨,瑜伽,参考,肋骨,胸椎
...滚轴放在肩膀下方，双手十指交叉放在头后；（3）抬起臀部，慢慢伸直腿，滚动放松后背肌肉，可持续2-5分钟；2、猫式（1）四足支撑，双手放在肩膀下方，是大腿垂直地面，双膝微微分开；（2）收腹机，背部平展，吸气抬头...……更多
2023-04-20 21:46:00体式,毛孔,面色,瑜伽,建议,双手
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2025-02-12 15:25:00