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...入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。大雪，跟我一起这么吃《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。冬季属阴，因此在饮食养生上要以固护阴精为本，适当选择一些滋阴温阳、益气养...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...力。推荐食谱：牛肉滑蛋1、200克左右的新鲜牛里脊肉，切成薄片，加生抽，食用油，白胡椒，生粉，搅拌匀，在牛肉片的表面形成一层淀粉糊状。
2、两颗鸡蛋敲到碗里，加入30克的水淀粉，1克盐，一小把葱花，用蛋抽将所有...……更多
2023-12-02 15:39:00御寒,寒冬,储备,营养,切成,生姜
...装饰即可上桌。山药疙瘩汤是一道清淡可口，营养丰富的养生汤品，适合中老年人食用。总结：晚餐作为一天中最后一顿餐饮，对于中老年人的身体健康至关重要。选择适量多营养的食物，避免油炸和刺激性食物，以及采用健康...……更多
2023-12-04 11:45:00中老年人,至关重要,均衡,晚餐,准备,切成
...血的美食，不妨隔三差五的换着吃，助你气色好身体棒，安稳过冬。一、红豆——红豆莲子小圆子羹做法：红豆、莲子清洗干净，放进电饭锅中，加入适量清水，盖上盖子，点煲粥按钮，我家电饭锅很容易将红豆煮好，若你家电...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...要的。而在这众多的食材中，山药无疑是一种备受推崇的养生食材。其味甘、性平，具有健脾养胃、益气生津的功效，被誉为“补脾圣品”。今天，我们将介绍一些利用山药制作的美食，不仅美味可口，更有助于补脾益胃，让你...……更多
2024-02-03 16:54:00益胃,小米,厉害,食物,山药,生抽
...心的家常汤，不仅能驱寒温暖身体，还能补充营养、润燥养生。以下是五款美味家常汤，各具特色，既能驱寒润燥，又营养美味，千万别错过，让每一口暖意都滋养身心。一、白玉菇鸡蛋汤：白玉菇鸡蛋汤是一道清淡鲜美的家常...……更多
2024-01-16 11:59:00滋补,家常,错过,白萝卜,鸡蛋,备用
...穷。除了这些经典的零食，还有一种我偏爱的美味零食是芋头。在七十年代，荔浦芋头是一种非常受欢迎的零食材料。荔浦芋头不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养物质，有益于身体的健康。据说，荔浦芋头中含有丰富的淀粉和...……更多
2023-12-19 10:42:00山药,省事,红薯,冰箱,荔浦,芋头
...的饮食，导致消化不良和体力下降。要想在寒冷的冬季里安稳过冬，不妨从食物入手，特别是那些健胃消食、滋补营养的美食。消化系统是我们身体的关键组成部分，它不仅负责将食物转化为能量，还有助于吸收重要的营养物质...……更多
2024-04-11 06:00:00滋补,安稳,营养,美食,健康,营养
...养气、提高免疫力的作用，让你在冬天保持体温和活力。芋头——温润你的味蕾
芋头不仅在冬天可见，但这个季节的芋头最为甜美可口。芋头富含丰富的营养成分，有助于抗衰老、促进健康和保护牙齿。红烧芋头是我家常做的...……更多
2024-01-13 10:18:00止咳,美容,冬笋,芋头,营养,山药
...物质。它被认为具有润肺止咳、清热解毒的功效，是春季养生的好选择。莲子性味甘平，适合各种体质的人食用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐食谱：鲜莲子淮山猪骨汤食材：淮山200g、红枣3粒、猪骨500g、鲜莲子15...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...化内涵的传统美食。据传，这道粥品源于中国古代的宫廷养生秘方，专为皇帝及宫廷贵人滋养身体、调节气血而制。在古代，人们深谙红枣、山药和小米的药食两用之效，故将它们合为一炉，寓意“红、山、黄”，象征着中华文...……更多
2023-10-22 20:17:00味美,小米粥,山药,红枣,滋补,小米
...红柿。而根茎类的蔬菜，大多都是含有淀粉的，如土豆、芋头、藕、山药，还有豆类，吃了这类蔬菜，就要减少主食的量。第二，要注意烹饪方式，如果想多吃蔬菜，尽量少放油，因为一汤勺油，等于半两米的热量，所以炒青菜...……更多
2023-10-23 10:03:00蔬菜,碳水化合物,红薯,芋头,膳食,蔬菜
...丰富的胶原蛋白，有助于增强骨骼的弹性和韧性，是滋补养生的上佳选择。材料：猪蹄2只、黄豆100克、姜片3片、葱段2根、料酒适量、生抽适量、盐适量、清水适量
步骤：1.黄豆提前用清水浸泡约2小时，泡发后沥干备用。2.将...……更多
2024-04-20 06:30:00五道,骨骼,体质,年纪,错过,猪蹄
...的人会到立春这段时间加多，建议晚上勤泡脚。小寒除了养生，饮食也不能忽视，那么小寒吃什么好呢?--http://pic.rmb.bdstatic.com/4b3e2410694d817208297ed0ce92b0ed.jpeg饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥：用..……更多
2024-01-18 09:30:00寒天,养生,饮食,食品,牛肉,料酒
...品，它们不仅鲜美营养，还能润肺降燥，建议大家常喝，安稳顺利度秋冬。一、萝卜丸子汤材料：大白萝卜、黑木耳、猪肉、盐、淀粉、生抽、香油、葱花、胡椒粉、香菜详细做法：1.萝卜去皮擦丝，加盐杀出水分，挤干水分，...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
在中医的理念中，药补并非最佳的养生方式，食补则更为推崇。秋季是养生的关键时期，此时气候干燥，万物收敛，人体的新陈代谢也渐趋减慢。为了保持身体健康，我们应该在秋季注重饮食调理，通过食补来增强体质、预防...……更多
2024-01-16 09:28:00药补,健康,食用,糯米,功效,养生
...体输入丰富的营养物质。
最后推荐的一种根茎类食物是芋头。芋头不仅价格便宜，口感好，而且含有丰富的营养物质。多吃芋头可以增强免疫力，同时还有护齿和促进消化的功效。我们可以尝试清蒸芋头。将芋头洗净后放入蒸...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...现象逐渐显现。为了保持中老年人的身体健康，年过50的养生变得尤为重要。正确的饮食习惯是其中关键的一环。科学合理的膳食结构，适当的运动，充足的睡眠，都是维持身体健康的不可忽视的方面。冬季养生要重视食补，今...……更多
2024-02-08 06:22:00严寒,中老年,家人,美食,推荐,腰子
...即可。
3、山药疙瘩汤山药疙瘩汤是一道适合中老年人的养生汤品，山药具有补脾胃、益气养阴的功效。首先，将山药去皮，用白醋搓掉表面的粘液，清洗干净切成小块，加入适量食盐和面粉拌匀，让每一个山药块都裹上面粉。...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分主食。其价格低廉，可以在严寒的环境中保存一段时间，...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...以帮助我们增强体质，保持健康。
在我的个人理解中，养生是一种生活态度和方法，是通过合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯来保障健康。冬季作为养肾的黄金期，应该注意多吃一些温补食材，进行适当的运动，并且...……更多
2023-12-01 14:42:00补肾壮阳,免疫,营养,洋葱,山药,韭菜
...00克3、姜片10克4、料酒5、鸡精6、盐做法步骤：1、将芋头切成块状，鸡腿肉切块；2、锅中倒入适量水，加入鸡腿肉、姜片，用料酒焯水，捞出备用；3、重新倒入清水，加入芋头块，大火煮沸后转小火煮20分钟；4、将焯水的鸡腿...……更多
2023-11-26 12:28:00芋头,不安,情况,芋头,鸡腿,切成
...，拌入凉菜中食用。山药粥是一道营养丰富、味道鲜美的养生食品，下面是详细的制作步骤。所需材料：- 山药 100克- 大米 50克- 红枣 5枚- 枸杞 适量- 冰糖 适量步骤：1.将山药去皮切成小块备用。2.大米淘洗干净后加水煮成粥。3....……更多
2023-11-10 18:10:00如牛,人多,中老年,过后,身体,黄金
...，增加饱腹感。三、莲藕排骨汤：莲藕排骨汤是一道滋补养生的汤品。莲藕富含膳食纤维和维生素，有助于调节肠道功能，促进消化吸收。排骨富含丰富的胶原蛋白，有助于滋养肌肤、强健筋骨。材料：莲藕：适量；排骨：适量...……更多
2024-03-22 06:14:00阳气,脾胃,体质,免疫,美食,山药
...芋头蒸排骨的做法非常简单，首先将芋头削皮清洗干净，切成块状备用。然后将新鲜的排骨斩成适当的大小，用清水揉搓浸泡一段时间，再用清水冲洗干净控水备用。之后，将大蒜剥皮切成小蒜末，将生姜去皮洗净切成薄片，将...……更多
2023-10-31 17:37:00芋头,排骨,美味,芋头,排骨,口感
...，让你健康过冬！冬季到了，寒冷的天气让我们更加注重养生保健。很多人冬季喜欢吃牛羊肉，市场上现杀牛羊肉的摊位也非常火爆，但现在人们生活条件太好了，大多营养过剩，所以建议大家少吃牛羊肉多吃它，这就是香菇，...……更多
2024-01-10 16:38:00羊肉,牛肉,免疫,健康,香菇,山药
...用到的这些食材：山药，素有“地中人参”之称，是一种养生的食材。它富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。能够促进肠道蠕动，帮助排除体内废物，维持肠道的健康。而山药中的天然黏液质，对于胃肠道有一...……更多
2023-12-04 18:01:00阿胶,越好,脾胃,越来,气色,红薯
...享用。三、黄豆百合山药羹：黄豆百合山药羹是一款滋补养生的豆浆饮品，将黄豆、百合和山药一起熬煮而成，口感浓郁，营养丰富。黄豆富含优质蛋白质和大量植物纤维，百合具有滋阴润肺的功效，山药则是一种低热量、高纤...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...俱佳的菜品，它以山药为主要原料，口感鲜美，具有滋补养生的功效。山药含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，能够增强身体的免疫力。在冬季食用糖醋山药，既能提供营养，又能满足味蕾的需求。材料：山...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
霜降是秋天到冬天的转折点，霜降过后气温急速下降，寒气较重，人的生理也随着节气转化发生变化。此时要多吃应季菜，补充身体所需的各种营养，提高免疫力，才能舒适过秋冬。今天要分享的这个“养生果”就是秋季的当...……更多
2023-10-17 13:36:00美容养颜,安稳,秋冬,养生,美容,西芹
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