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...损伤、养精蓄锐的过程。一直以来,传统医学都提倡“睡子午觉”,在关键的几个时辰睡好了,一整天都很精神。什么是子午觉?具体该怎么睡呢?什么是“子午觉”?简单来说,“子午觉”就是在每天的子时(23:00-1:00)和午...……更多
餐后立即午休容易导致消化不良,影响身体健康
...睡眠的重要性。然而,良好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法,即在子时大睡,午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉等方面进行探讨。一、子午觉的含义子午觉是指在子时和...……更多
...都是影响健康最显著的问题。医生建议要调整作息,睡好子午觉:子时(23:00-01: 00)是胆经当令之时,晚上睡觉最迟不超过11点,晚11点前入睡可以达到养胆经补肺气的效果,有助于改善记忆力,增强身体免疫力;午时(11:00-13:00...……更多
1-3点早醒和3-5点早醒,原因并不同!中医对症调理有妙招
...是在解读睡眠问题时。中医学中的“生物钟”理论,即“子午流注”学说,为我们提供了一个独特的视角来理解和调节睡眠障碍。子午流注:理解人体能量的循环“子午流注”是中医中描述人体经络能量流动的一个理论。简而言...……更多
养气血半年就像换了一个人,这6个方法值得收藏
...入,五脏六腑得以滋养,气血自然充盈。2、规律作息,子午流注不可忘古人云:“日出而作,日落而息。”遵循自然规律,保证充足的睡眠,尤其重视子时(夜间11点至凌晨1点)的深度睡眠,此时正是肝胆经络活跃,气血生发...……更多
告别“节后综合征”——南阳市中心医院专家助您开工元气满满
...调引起。中医建议:保证睡眠。要保证充足的睡眠,睡好子午觉。尽量晚上 11 点前睡觉,有条件中午可午睡半个小时。李向辉说:“《黄帝内经》有曰:阳气尽则卧,阴气尽则寤。子时是23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰...……更多
看天气知健康 | 健康过冬有秘诀!养精蓄锐记住一个字
...醒我醒”。晚上不宜贪恋手机和电视。值得一提的是,睡子午觉有益健康。国医大师张大宁说:“子时不睡耗其阴,午时不眠损其阳;损其阳者嗜眠,耗其阴者失眠。”所谓子午觉指的是两个时间段。第一个时间段是中午11点—1...……更多
...法的核心就是顺应日出而作,日落而息的规律,重点睡好子午觉,以此达到养生的目的。 ……更多
人体排毒时间表是真的吗?医生解析
...科主任医师程良斌告诉央广网记者,“时间表”出自中医子午流注理论,是将一天24小时划分为12个时辰,与人体十二脏腑的气血运行结合。给出了人体子时胆经当令、丑时肝经当令、寅时肺经当令、卯时大肠经当令、辰时胃经...……更多
一觉睡到大天亮!4个“安眠穴”,帮你疏肝气安心神
...少宜清淡,晚餐后避免大量饮水及生冷瓜果。3、睡好“子午觉”,午时(11点至13点)略睡半小时即可,晚上尽量在子时(晚23点至1点)之前入睡,让血归于肝,阳入于阴,以达阴平阳秘。4、“静身先静心”,睡前宜安静,以避...……更多
扶助正气!让身体不虚,越来越有劲的5个方法
...避免给脾胃增加负担,是扶正气的基础。2、规律作息,子午流注良好的睡眠是正气恢复的黄金时期。古人讲究“日出而作,日落而息”,遵循自然规律,现代人也应尽量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。尤其重视子时(晚上11点至...……更多
省一院专家:午睡要注意这3个关键点
...统养生观讲究“三寒两倒七分饱”,其中的两倒指的是睡子午觉,即每天在子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)入睡,主要原则为“子时酣睡,午时小憩”。午时入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多,今天小艾就来...……更多
长期熬夜危害大,既伤肝又伤阴阳,该如何补救?
...打乱这一过程,熬夜则会影响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”,也就是说,夜半子时(23点-凌晨1点),最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉,都算熬夜。子时阴盛极,阳始生,象征着万物生命的开端,深睡能守护养育...……更多
中医为您讲解如何提高睡眠质量
...燥,大小宜宽大。建立习惯:保持规律作息,尤其是睡好子午觉,即子时(夜间23~1点)、午时(白天11点~13点)。饮食调理:睡前调节心神、以静为主,可温水泡脚、舒展身体,忌浓茶、咖啡、酒类、巧克力等。●护佑健康 传...……更多
适时“收心”避免节后综合征
...日夜颠倒、作息全乱,习惯了晚睡晚起。“古话说:睡好子午觉,胜过吃补药。假期即将结束,我们要调整好作息,避免迟睡,养成午休的好习惯。”中医专科护士刘能介绍,子时(23时至次日凌晨1时),是胆经当令之时。因此...……更多
春困有“理”满血复活的方法学起来
...当午睡是个好方法,但时间不宜太长。中医是很提倡睡“子午觉”的,子觉就是夜里的觉,因为23:00-1:00是子时,这时候就应该睡着了,不应该熬夜,尤其是春天本身容易犯困,夜里睡眠时间不足的话,白天会更没精力。午时指...……更多
经常早醒的人,可能是这个脏腑虚了;教你一招改善睡眠质量
...原因!那到底是哪个脏腑“罢工”了呢?这就要从中医的子午流注学说说起,一天有24个小时,分为12个时辰,每个时辰就对应着一条“值班”的经络。比如子时是凌晨23点到1点,这个时间段是胆经的循行时间;丑时是凌晨1点到3...……更多
本文转自:运城日报节后睡眠不好——睡好“子午觉” 对于起床困难的人,建议恢复原来的生活规律,睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉,中午午休20分钟,保证充足睡眠,睡前减少电子产品的使用。有人会出现或轻或重的失...……更多
...从咸阳开始,沿淳化县北凉武帝村秦林光宫遗址北行,至子午岭,进入鄂尔多斯草原,直到包头市西南秦九原。在《史记》中司马迁这样写道:“自九原抵甘泉,堑山堙谷,千八百里。”“通直道,固轻百姓力矣……”他怨直道...……更多
健康科普 | 夏季中医话养生
...易产生困倦感。午睡有助于养神、缓解疲劳;中医亦提倡子午觉,即子时、午时保证睡眠。午睡时间一般半小时左右,不宜超过1小时,午睡时间过长,可能会进入深度睡眠状态。这种状态下被唤醒会导致身体感到不适,如头痛...……更多
...是早晨10:00到下午2:00之间,每次可以晒20—30分钟。睡好子午觉中医古籍《黄帝内经》中曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。子时是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好。午时(11点~13点)“合阳”...……更多
魏延的子午谷计谋到底可不可行
历史上对于子午谷奇谋这件事一直争执不休,三国时期的蜀汉丞相诸葛亮第一次北伐曹魏的时候,魏延就向诸葛亮献计,率领5000精兵(也有说一万,史书中有两个版本),走子午道快速感到长安,以出其不意攻占长安。史书上记...……更多
魏延的子午谷奇谋可行吗,一起来看看
...赵云以及魏延等。而提到魏延,很多人应该会想到著名的子午谷奇谋,不过针对此,很多人也存在这样一个疑问:此奇谋在现实生活中实施,还可以成功吗?魏延其人魏延是义阳人,作为三国时期蜀汉的著名将领,魏延也曾备受...……更多
子午谷之谋真的能够成功吗
诸葛亮第一次北伐,魏延献出了子午谷奇谋,表示可以轻松拿下长安,击败魏军,结果诸葛亮未予采纳,最终战败,令无数人感伤,要是当年诸葛亮采用子午谷之谋就好了!那么问题来了,子午谷之谋,真的能够成功吗?子午...……更多
熬夜的危害你知道吗?保持健康,熬夜后我们该这样补救
...程,打破阴阳的平衡。中医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”,也就是说夜半子时(23点-凌晨1点)前要入睡,所以晚上超过11点睡觉,都算熬夜。经常的熬夜对身体伤害大,但具体的危害有哪些你知道吗?今天我们就从中医角...……更多
子午谷奇谋可行?诸葛亮为何反对
...性格特点。在首次北伐开启之前,魏延曾向军师诸葛亮献子午谷之计,但却遭到了严词拒绝。后世认为,如果诸葛亮采用此计,或许就能赢得北伐的胜利。究竟是诸葛亮过于谨慎,还是魏延贪功冒进呢?所谓的“子午谷奇谋”,...……更多
三国纷争中的奇谋:魏延子午谷策略的深度解析
在三国纷争的历史长河中,魏延提出的子午谷奇谋一直引发热议。这一策略不仅在军事上充满风险,也在历史长廊中留下了不可磨灭的痕迹。本文旨在从专业的历史视角出发,深入剖析魏延的子午谷奇谋的可行性,并探讨其背...……更多
...报刘维宁《 人民日报 》( 2023年12月01日 第 14 版)中国子午工程二期预计于今年年底完成建设任务,届时中国将建成世界上规模最大的空间环境地基综合监测网。从2024年开始,在跨越东经120度、西经60度的子午圈上,沿线几十...……更多
...要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。睡好子午觉看球更轻松熬夜看球,最好在看球前先睡好“子午觉”,到比赛时间再起来,以尽量保证睡眠时间。晚上10时到次日凌晨2时先睡一觉,或次日中午补充下睡眠,这对...……更多
本初子午:互联网医院已入驻1万多名医生
本文转自:长江日报本初子午用数字化手段,实现药品流通从生产厂商到药店和诊所的“直达”。□ 长江日报记者李琴 通讯员方超8年多来,在“80后”创始人李萌的带领下,武汉本初子午信息科技有限公司(以下简称本初子午...……更多
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一般情况下,优势卵泡在超声上大小超过10mm,不超过18mm。这样的卵泡,在孕育生命的过程中更具竞争力。然而现在很多女性却遭遇排卵障碍
2024-06-25 16:21:00
初诊患者于2022年9月22日来诊,情况如下:1.头疼,十几年了,月经前必头疼,大多数时候后头痛,少数右侧偏头痛,头胀痛
2024-06-25 15:51:00
男性出现那些症状会需要补精子了呢?
打算建造“爸”业的男性注意了,精子的质量在成功“爸”业中起着至关重要的作用,只有最强壮的精子才能赢得卵子的芳心,与之结合
2024-06-25 16:20:00
东城中医医院骨伤科专家于天源主任:眩晕是颈椎病引起的?
医生简介:于天源,东城中医医院特聘专家(周二下午、周五上午出诊),主任医师,中西医结合基础学博士,北京中医药大学三级教授
2024-06-25 17:11:00
惠州适合上百人团建的农庄,户外拓展惠州首选
在惠州想找个适合上百人团队的公司团建场地?小编今天给大伙介绍一处这里不仅是休闲娱乐的好去处,更是您体验大自然和团队活动的理想场所
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食品安全消费提示 | 香喷喷的烤面筋为啥不建议多吃 2024-06-25
中国消费者报报道(记者李建)面筋是生活中常见的食材,不论是凉皮里吸满料汁儿的面筋块还是烧烤摊刷着香辣酱的烤面筋,都是让人垂涎不已的美味
2024-06-25 17:19:00
晚上睡不好,炎症找上门!LAIFE「乐返盾」助您远离炎症困扰
你有多长时间没有好好睡一觉了?你最近一次入睡是什么时候?如果回答是23:00之前,那么恭喜你,你可能已经击败了大多数人
2024-06-25 17:48:00
贫血要如何调理?除了多吃这几种补血的食物,还要合理运动
贫血是一种常见的疾病,大多发生在体弱的老年人、儿童,特别是女性尤其高发。导致贫血的原因大多与失血以及营养不良有关,贫血人群可以采取药物治疗以及食疗方法
2024-06-25 18:41:00
有糖尿病的人,夏天血糖控制目标需要调整,提醒:有一个范围
炎热夏季,糖尿病患者用药依从性极高,严格按照医生嘱咐用药,但血糖还是急剧升高,这可能跟天气炎热、饮食习惯发生改变、缺乏运动等有关
2024-06-25 18:45:00
这几种水果被称为“强肝王”?早吃早受益,快加入饮食清单
肝脏就像是人体的“健康卫士”,它每天默默地“工作”,即使受到损伤,也不会表现出来。平时我们一定要注意自己的饮食,避免肝脏受到严重的损害
2024-06-25 18:44:00
每天早上一个鸡蛋,对肺脏有什么影响?养护肺脏,生活中应怎么做
鸡蛋应该可以算得上,是我们日常生活中经常吃到的一种食物,鸡蛋中含有人体所需的食物中以上的营养成分,同时对于我国社会的发展也发挥着不可被取代的作用
2024-06-25 18:41:00
包子好不好吃,揉面很关键,学会这个小技巧,蓬松柔软味道好
周末,最喜欢的就是去市场买东西,回家做好吃的,跟最爱的人分享。工作的原因,每周只有一天的休息时间,所以很珍惜。周日睡到自然醒
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戒烟后,变黑的肺能白回来吗?答案来了
这是一个常见的画面。公司的同事闲了会去楼下抽根烟,没有抽过烟的人肯定会感觉很酷,很帅。但是实际上,抽烟对人的身体是有害的
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一颗乌梅巧搭配,健脾养肝、化脂降浊,能耐不小!
乌梅又名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅、梅实、黑梅、熏梅、桔梅肉等,为蔷薇科植物梅的近成熟果实,夏季果实近成熟时采收,低温烘干后闷至皱皮
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