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...损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡“睡子午觉”，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体该怎么睡呢？什么是“子午觉”？简单来说，“子午觉”就是在每天的子时（23:00-1:00）和午...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
...睡眠的重要性。然而，良好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉等方面进行探讨。一、子午觉的含义子午觉是指在子时和...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...都是影响健康最显著的问题。医生建议要调整作息，睡好子午觉：子时（23:00-01: 00）是胆经当令之时，晚上睡觉最迟不超过11点，晚11点前入睡可以达到养胆经补肺气的效果，有助于改善记忆力，增强身体免疫力；午时（11:00-13:00...……更多
2023-01-28 07:44:00综合征,妙招,假日,中医,综合,脾胃
...是在解读睡眠问题时。中医学中的“生物钟”理论，即“子午流注”学说，为我们提供了一个独特的视角来理解和调节睡眠障碍。子午流注：理解人体能量的循环“子午流注”是中医中描述人体经络能量流动的一个理论。简而言...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...入，五脏六腑得以滋养，气血自然充盈。2、规律作息，子午流注不可忘古人云：“日出而作，日落而息。”遵循自然规律，保证充足的睡眠，尤其重视子时（夜间11点至凌晨1点）的深度睡眠，此时正是肝胆经络活跃，气血生发...……更多
2024-06-01 09:39:00半年,方法,个人,气血,身体,子时
...调引起。中医建议：保证睡眠。要保证充足的睡眠，睡好子午觉。尽量晚上 11 点前睡觉，有条件中午可午睡半个小时。李向辉说：“《黄帝内经》有曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤。子时是23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰...……更多
2024-02-20 12:18:00南阳市,南阳,综合征,元气,医院,专家
...醒我醒”。晚上不宜贪恋手机和电视。值得一提的是，睡子午觉有益健康。国医大师张大宁说：“子时不睡耗其阴，午时不眠损其阳；损其阳者嗜眠，耗其阴者失眠。”所谓子午觉指的是两个时间段。第一个时间段是中午11点—1...……更多
2023-11-23 10:04:00健康,秘诀,天气,子时,健康,胃肠
...科主任医师程良斌告诉央广网记者，“时间表”出自中医子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，与人体十二脏腑的气血运行结合。给出了人体子时胆经当令、丑时肝经当令、寅时肺经当令、卯时大肠经当令、辰时胃经...……更多
2024-03-13 17:26:00时间表,人体,医生,时间,人体,广网
...少宜清淡，晚餐后避免大量饮水及生冷瓜果。3、睡好“子午觉”，午时（11点至13点）略睡半小时即可，晚上尽量在子时（晚23点至1点）之前入睡，让血归于肝，阳入于阴，以达阴平阳秘。4、“静身先静心”，睡前宜安静，以避...……更多
2024-05-27 17:49:00天亮,涌泉,太冲,睡眠,侵权,来源
...避免给脾胃增加负担，是扶正气的基础。2、规律作息，子午流注良好的睡眠是正气恢复的黄金时期。古人讲究“日出而作，日落而息”，遵循自然规律，现代人也应尽量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。尤其重视子时（晚上11点至...……更多
2024-06-01 09:45:00越来,正气,越来越,身体,方法,正气
...统养生观讲究“三寒两倒七分饱”，其中的两倒指的是睡子午觉，即每天在子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）入睡，主要原则为“子时酣睡，午时小憩”。午时入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多，今天小艾就来...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半子时(23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...燥，大小宜宽大。建立习惯：保持规律作息，尤其是睡好子午觉，即子时（夜间23~1点）、午时（白天11点~13点）。饮食调理：睡前调节心神、以静为主，可温水泡脚、舒展身体，忌浓茶、咖啡、酒类、巧克力等。●护佑健康 传...……更多
2024-06-03 06:55:00睡眠,中医,质量,睡眠,中医医院,脏腑
...日夜颠倒、作息全乱，习惯了晚睡晚起。“古话说：睡好子午觉，胜过吃补药。假期即将结束，我们要调整好作息，避免迟睡，养成午休的好习惯。”中医专科护士刘能介绍，子时（23时至次日凌晨1时），是胆经当令之时。因此...……更多
2023-10-06 09:09:00综合征,综合,晓萍,八段锦,八段,子时
...当午睡是个好方法，但时间不宜太长。中医是很提倡睡“子午觉”的，子觉就是夜里的觉，因为23:00-1:00是子时，这时候就应该睡着了，不应该熬夜，尤其是春天本身容易犯困，夜里睡眠时间不足的话，白天会更没精力。午时指...……更多
2023-04-29 00:16:00方法学,方法,阳气,人体,补益,能量
...原因！那到底是哪个脏腑“罢工”了呢？这就要从中医的子午流注学说说起，一天有24个小时，分为12个时辰，每个时辰就对应着一条“值班”的经络。比如子时是凌晨23点到1点，这个时间段是胆经的循行时间；丑时是凌晨1点到3...……更多
2024-04-09 06:15:00脏腑,睡眠,质量,肺脏,生脉饮,长时
本文转自：运城日报节后睡眠不好——睡好“子午觉” 对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。有人会出现或轻或重的失...……更多
2023-02-03 00:04:00不适,睛明穴,运动,绿茶,子午,症状
...从咸阳开始，沿淳化县北凉武帝村秦林光宫遗址北行，至子午岭，进入鄂尔多斯草原，直到包头市西南秦九原。在《史记》中司马迁这样写道：“自九原抵甘泉，堑山堙谷，千八百里。”“通直道，固轻百姓力矣……”他怨直道...……更多
2023-10-07 00:10:00王朝,直道,直道,蒙恬,子午,匈奴
...易产生困倦感。午睡有助于养神、缓解疲劳；中医亦提倡子午觉，即子时、午时保证睡眠。午睡时间一般半小时左右，不宜超过1小时，午睡时间过长，可能会进入深度睡眠状态。这种状态下被唤醒会导致身体感到不适，如头痛...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...是早晨10:00到下午2:00之间，每次可以晒20—30分钟。睡好子午觉中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好。午时（11点～13点）“合阳”...……更多
2023-01-05 22:00:00养生,寒冷,红色,人体,阴气,节气
历史上对于子午谷奇谋这件事一直争执不休，三国时期的蜀汉丞相诸葛亮第一次北伐曹魏的时候，魏延就向诸葛亮献计，率领5000精兵(也有说一万，史书中有两个版本)，走子午道快速感到长安，以出其不意攻占长安。史书上记...……更多
2023-04-28 12:05:00魏延,子午,计谋,魏延,子午,诸葛亮
...赵云以及魏延等。而提到魏延，很多人应该会想到著名的子午谷奇谋，不过针对此，很多人也存在这样一个疑问：此奇谋在现实生活中实施，还可以成功吗？魏延其人魏延是义阳人，作为三国时期蜀汉的著名将领，魏延也曾备受...……更多
2024-04-12 17:14:00魏延,奇谋,子午,魏延,子午,诸葛
诸葛亮第一次北伐，魏延献出了子午谷奇谋，表示可以轻松拿下长安，击败魏军，结果诸葛亮未予采纳，最终战败，令无数人感伤，要是当年诸葛亮采用子午谷之谋就好了！那么问题来了，子午谷之谋，真的能够成功吗？子午...……更多
2023-11-13 17:22:00子午,成功,魏延,子午,诸葛亮,诸葛
...程，打破阴阳的平衡。中医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”，也就是说夜半子时(23点-凌晨1点)前要入睡，所以晚上超过11点睡觉，都算熬夜。经常的熬夜对身体伤害大，但具体的危害有哪些你知道吗？今天我们就从中医角...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
...性格特点。在首次北伐开启之前，魏延曾向军师诸葛亮献子午谷之计，但却遭到了严词拒绝。后世认为，如果诸葛亮采用此计，或许就能赢得北伐的胜利。究竟是诸葛亮过于谨慎，还是魏延贪功冒进呢？所谓的“子午谷奇谋”，...……更多
2024-05-13 16:28:00诸葛亮,诸葛,奇谋,子午,魏延,子午
在三国纷争的历史长河中，魏延提出的子午谷奇谋一直引发热议。这一策略不仅在军事上充满风险，也在历史长廊中留下了不可磨灭的痕迹。本文旨在从专业的历史视角出发，深入剖析魏延的子午谷奇谋的可行性，并探讨其背...……更多
2024-03-06 14:11:00魏延,奇谋,子午,纷争,深度,策略
...报刘维宁《 人民日报 》（ 2023年12月01日 第 14 版）中国子午工程二期预计于今年年底完成建设任务，届时中国将建成世界上规模最大的空间环境地基综合监测网。从2024年开始，在跨越东经120度、西经60度的子午圈上，沿线几十...……更多
2023-12-01 06:26:00子午,大观,规律,天气,国际,科技
...要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。睡好子午觉看球更轻松熬夜看球，最好在看球前先睡好“子午觉”，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。晚上10时到次日凌晨2时先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，这对...……更多
2023-01-10 21:04:00养生之道,养生,甲壳素,甲壳,保健品,青花
本文转自：长江日报本初子午用数字化手段，实现药品流通从生产厂商到药店和诊所的“直达”。□ 长江日报记者李琴 通讯员方超8年多来，在“80后”创始人李萌的带领下，武汉本初子午信息科技有限公司（以下简称本初子午...……更多
2024-01-25 04:46:00子午,多名,医生,互联网,医院,互联
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本文转自：人民网-四川频道6月下旬，各类农作物竞相生长，四川省苍溪县27万亩早玉米也进入灌浆期，预计在7月中旬陆续成熟丰收
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本文转自：人民网-江西频道“以前家里田少，费工夫又不挣钱。现在把土地委托给村集体统一发包，解决了我的一大难题。而且不出村就能工作
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本文转自：人民网提起枸杞总是让人既熟悉、又陌生这颗跟辣椒、番茄同属茄科的“神奇浆果”是很多家庭的常备食材也是养生圈的热门话题但传说中的保温杯并不是它唯一的“统治区”黄河岸边的“宝石”
在我国枸杞作为经济林生态林与治沙林种主要分布在宁夏
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本文转自：人民网-安徽频道胜利镇航拍一角。一座座大棚错落有致、一片片产业基地绿意盎然、一个个村庄风景如画……夏至时节，拥江揽湖的池州市东至县胜利镇处处生机勃勃
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